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El pase de pecho se ejecuta desde la posicin ofensiva bsica (la posicin "listo": rodillas flexionadas, de frente a donde se desea

pasar, cabeza alta y la vista dirigida a quien va a recibir el pase). El baln se sostiene a la altura del pecho con las manos colocadas arriba y ligeramente detrs de su centro. Los brazos deben estar flexionados para este tipo de pases de baloncesto. Sujtalo con los dedos; las palmas no actan sobre el baln. Lleva a cabo un paso hacia donde quieres pasar y simultneamente extiende los brazos mientras rotas las muecas hacia abajo, afuera y arriba. El movimiento de los brazos lo finalizas soltando las manos de manera que los pulgares queden apuntando hacia abajo. Mantn la trayectoria del baln en forma tensa y paralela al suelo.

PASES CON UNA O DOS MANOS: El pase no constituye una accin aislada del juego, sino que en todo momento tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que seguir a continuacin, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre a quin se dirige, a dnde se dirige y cuando se efecta. Sus principios bsicos son: direccin, brevedad, velocidad y precisin. Hay muchos tipos de pases. Estos son unos cuantos: De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el baln mediante una rpida extensin de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las muecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante. Picado: Mismas caractersticas que el de pecho, pero se acenta la flexin de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo. Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el baln, se lleva ste un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco que, mediante una ligera flexin, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo, al tiempo que la extensin de los brazos asegura la tensin de la trayectoria. Otros pases: Otros tipos de pases son: Por encima de hombro: Solamente debe practicarse este pase en circunstancias muy concretas, por los general cuando un jugador sometido a un marcaje prximo y muy severo pretende pasar el baln a un compaero situado detrs de l y en buena posicin para su recepcin.

De cuchara: Viene a ser un pase bajo con una sola mano, que permanece detrs del baln mientras la otra sirve de gua. Rodados: Pueden ejecutarse con una o ambas manos. En el primer caso, una mano es la que impulsa el baln mientras la otra le sirve de gua. El segundo es similar al anterior, pero con las dos manos. En ambos casos, el baln se pasa hacindolo rodar por el suelo. Por arriba y con el brazo flexionado: El baln se lleva hacia atrs y arriba con las dos manos, flexionando seguidamente el brazo ejecutor, con la mano dirigida hacia arriba y a la altura del hombro, haciendo gravitar el peso del cuerpo sobre la pierna del mismo lado, para cargarse despus sobre la pierna opuesta y adelantada, al tiempo que el brazo avanza para efectuar el lanzamiento. EL PASE Fundamento muy poco trabajado. Trabajamos mucho la parte mecnica pero poco la parte real del juego. Un equipo carece de buen juego de ataque si no tiene dominio de los pases. La rapidez de los desplazamiento del baln favorece al juego de equipo. Los partidos se pierden por las perdidas de baln. Un buen pase es 1/2 canasta. Caractersticas comunes de los pases: Deben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no violentos. Al ser fuertes, lgicamente sern en lnea recta (salvo excepciones) El ltimo toque debe ser con los dedos. A veces se usarn fintas y/o pivotes. Nunca se darn de modo "automtico", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa, pasando al lado ms alejado del defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa y del receptor. Ha de ser preciso. Evitar mirar el pase. Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer violacin. Buscar buenos ngulos de pase. Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. As si le pasamos para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase. Tcnica de los pases

Pase de pecho con dos manos Partimos de la posicin bsica de ataque, o mejor an de la posicin de "triple amenaza", con las piernas ligeramente flexionadas, los pies abiertos y paralelos y el tronco levemente inclinado hacia delante. Sujetamos correctamente el baln a la altura del pecho con una posicin natural de los brazos, con los codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni excesivamente pegados. Iniciamos la extensin de los brazos y mediante un giro de las muecas damos un golpe seco al baln de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador. Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y hacia abajo. No debern cruzarse los brazos quedando paralelos al suelo. En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos ms atencin al golpe de muecas que a la extensin de los brazos ya que de esta forma el pase se realiza con ms rapidez. Se suele usar en distancias cortas y medias, por lo que no es necesaria la rotacin habitual del baln an en las manos para "coger fuerza" y que nos hace perder rapidez en el pase. Es el ms empleado habitualmente. En general se emplea para mover el baln en situaciones de ataque esttico, especialmente entre hombres exteriores. Esto es lgico por cuanto es un pase que requiere que el defensor no est excesivamente marcado. Es bastante seguro y rpido, lo que le hace adecuado para cambiar el baln de lado rpidamente o para cruzar la pista ante una presin. Es, por tanto, bastante polivalente. Pase de pecho Pase picado con dos manos La mecnica es bsicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que el baln bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor. El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor y se debe evitar mirar el suelo. El bote del baln debe producirse ms cerca del receptor que del pasador, aproximadamente a unos 3/4 de la distancia existente entre ellos, pues si bota demasiado cerca del receptor llegar excesivamente fuerte y probablemente demasiado bajo, y si lo hace muy cerca del pasador el baln perder fuerza y no llegar con la intensidad necesaria. En cualquier caso se deber impulsar con algo ms de fuerza que en el caso anterior, toda vez que al botar en el suelo, lgicamente el baln pierde fuerza.

Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. til en los pases al pvot, o a atacantes sobremarcados y a veces en las finalizaciones de contraataque. Es un buen complemento para el pase de pecho. Es ms efectivo que ste cuando la presin defensiva es ms intensa, por eso se suele usar para mover el baln por el exterior ante una zona agresiva, para salir de un 2x1 o para meter balones interiores. Es algo ms lento que el anterior, pero cuando la defensa aprieta es bastante seguro. Pase de pecho con una mano El baln sujeto con dos manos a la altura del pecho. Separamos ligeramente el baln del cuerpo para proceder despus a la extensin del brazo de pase; antes de su mxima extensin damos un fuerte golpe con la mueca para que el baln lleve un giro sobre su eje en direccin al pasador. La mano quedar abierta y la palma mirando hacia el suelo. Se usa en distancias cortas y medias. Pase picado con una mano Idntica mecnica al anterior, pero el brazo se proyecta hacia el suelo para que el baln bote antes de llegar al receptor. La mano de pase ser, por lo general, la ms prxima al receptor del baln. Pase de entrega o mano a mano Consiste en entregar el baln al receptor que viene a buscarlo hasta la posicin que ocupa el pasador. El pasador sujeta el baln con ambas manos. Si el receptor llega por su derecha, la mano izquierda estar debajo del baln y viceversa. Hay que proteger el baln con el cuerpo, mantenindolo alejado de nuestro defensor y del receptor; as, deberemos realizar un pivote para bloquear al defensor del receptor. Es fundamental la comunicacin entre pasador y receptor, tiene que estar claro que se va a dar este tipo de pase, ya que sucede a menudo que cuando el receptor se acerca a recibir un pase de entrega el pasador le da otro tipo de pase propinndole en el mejor de los casos un balonazo a su propio compaero. Se usa a menudo cuando el hombre baln ha terminado de botar y la presin defensiva no permite otro tipo de pase. Tambin es un buen recurso para pasar al hombre que corta sobre el baln. Pase por encima de la cabeza Su tcnica es ligeramente distinta a la de los anteriores. En posicin bsica, situamos el baln encima de la cabeza, ligeramente adelantado al plano de la cara. Los codos miran hacia delante y los pulgares hacia atrs. Brazos extendidos y ligeramente flexionados. Extendemos ligeramente los brazos en la direccin del pase que queremos dar y antes de llegar a su total extensin, con las muecas damos un golpe seco al baln, de tal forma que las palmas queden hacia

fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El baln deber ir recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor. Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas. Es importante que los hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser sometidos a gran presin defensiva suele ser el nico pase seguro que pueden efectuar. Es muy usado para meter balones dentro, sacarlos al exterior, pases entre pvots, saques de banda, etc. Pase por detrs de la espalda Es el que requiere ms habilidad, y por tanto es buena su prctica para conseguir un mayor y mejor dominio del baln. Por lo general se da despus de bote, sin controlarlo con las dos manos. Dominamos el baln ligeramente por su parte anterior, llevndolo un poco hacia detrs, en un gesto del brazo similar al de un reverso, y mediante un movimiento rpido del brazo por detrs de la espalda proyectamos el baln con un golpe de mueca, de tal forma que el baln vaya girando sobre su eje en direccin al receptor. La mano debe ir totalmente al costado opuesto, quedando los dedos abiertos y la palma hacia arriba. Se usa en distancias cortas. Se usa sobre todo para finalizar contraataques en superioridad. Tambin puede ser til en situaciones 2x1. En contra de la opinin de muchos no es ningn tipo de "virguera", es un pase ms y tiene sus utilidades. Pase despus del bote Similar en su inicio al anterior, pero el pase lo damos al lado de la mano de pase. Dominamos el baln por su parte baja-posterior con los dedos mirando hacia fuera en cuanto ha concluido el bote. En ese momento extendemos el brazo y proyectamos el baln de manera que la mano quede abierta y su palma mirando hacia el suelo. Con el brazo contrario se protege la salida del baln. Se usa en distancias cortas. Es muy rpido, y por tanto ideal en situaciones que requieran un pase por sorpresa. Resulta til, por ejemplo, en situaciones de contraataque, para pasar a la salida de un bloqueo, o para pasar dentro aprovechando una buena posicin momentnea del receptor. Pase de bisbol Su utilidad es la ms clara y definida: se usa para desplazar el baln a gran distancia, en general para dar pases de contraataque. Desde la posicin de "triple amenaza" llevamos el baln, cogido con ambas manos, aproximadamente al lado de la oreja del lado correspondiente a la mano con que daremos el pase. La mano del pase detrs del baln y la otra como sujecin. La pierna correspondiente a la mano de pase estar retrasada. Ligero giro del tronco hacia ese lado. En el momento del pase proyectaremos el brazo fuertemente hacia delante, al mismo tiempo llevaremos la pierna retrasada hacia delante. Soltamos el baln con un golpe de mueca instantes antes de que la pierna apoye en el suelo. El

brazo quedar totalmente extendido y la palma de la mano mirando hacia el suelo y los dedos en la direccin del pase. La trayectoria del baln ser ligeramente parablica, aunque lo ms recta posible. El brazo no pasador protege
El pase de pecho. Como su nombre lo indica, parte con la pelota a la altura del pecho, y las manos a ambos lados y atrs de la misma. Es el pase ms bsico junto con el pase el pase a una mano

Ejemplo de partido de bsquetbol o baloncesto.

El pase con a una mano. En realidad se hace a dos manos, pero una de las manos (igual que pasa cuando se hace un tiro al aro) es la que termina el movimiento, por eso se llama as. Desde la posicin de bsica de ataque o de triple amenaza (que explicamos arriba) se empuja el baln con la mano derecha (diestros) y acompaado con la izquierda que sostiene, hacia donde queramos hacer el pase extendiendo el codo y muecas de forma tal que los dedos de la mano derecha (en el caso de un diestro) sean los ltimos en tocar la pelota. El pase de entrega. Se trata de dejar el baln, literalmente, en las manos de nuestro compaero, ya sea cuando nos desplazamos hasta su posicin, o si el se desplaza hasta la nuestra. El pase por encima de la cabeza con dos manos. Su propio nombre lo describe, cabe aclarar que se hace con los brazos extendidos y con los codos apuntando al flexionarse al jugador blanco del pase. Es un pase que suelen hacer los jugadores que juegan en la posicin de "pivote" o "poste alto". El pase picado. Puede hacerse con una o con dos manos, y consiste en hacer que la pelota pique en el suelo de forma tal que llegue a las manos de nuestro compaero despus de hacerlo.

El pase de bolos. Un pase ya en desuso, consiste en pasar la pelota como si se tirara una bola de boliche, pero sin que toque el suelo. El pase de globo o pase de bisbol. Es un pase largo que se hace con una mano por que parte de atrs y al costado de la cabeza, hacia adelante de la misma, como cuando se hace un lanzamiento de una pelota de bisbol. El pase por la espalda. Pasar con una mano a un jugador ubicado en el lado contrario de sta pasando la mano por atrs de la espalda Ejercicios progresivos para la enseanza del pase de pique El pase de pique consiste en dirigir el baln hacia el piso antes de que llegue al compaero, de ah su nombre. Cuando se realice debe dirigir el baln lo ms cerca posible de su compaero. ste es un pase de corta distancia que se realiza cuando el compaero se encuentra entre 2 y 4 metros. La forma de ejecutar este pase es idntica al pase de pecho, con la diferencia que en ese caso el baln se dirige a un punto en el suelo entre el recibidor y el pasador, debe ser realizado con un solo pique y de tal forma que el que recibe pueda hacerlo cmodamente. Adems el efecto que se le imprime al baln con una vigorosa rotacin de mueca, har que el pase llegue ms rpido o ms suavemente a las manos del receptor.

La tcnica de ejecucin vara de acuerdo a la situacin, lo puede realizar con una o con ambas manos. A continuacin la descripcin de la tcnica: Tomar el baln a la altura del abdomen. Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante. Llevar el baln a la altura del pecho y dar un paso hacia delante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero. Extender con fuerza los codos, palmiflexionar y aducir las muecas para dirigir y dar el impulso final del baln hacia el piso antes de que llegue al compaero.

Descripcin de la actividad Formar a los alumnos por pareja con baln. El profesor indicar las series y las repeticiones por ejercicios. (Ejemplo: cuatro series de 10 repeticiones por ejercicio) Asumir la posicin bsica para el pase de pique. Mantener esta posicin hasta que el profesor lo corrija, si es necesario. Con los brazos extendidos por encima de la cabeza, tomar el baln con las dos manos y desplazarse hacia adelante y hacia atrs, a la voz de mando del profesor lanzar con fuerza el baln contra el piso dejndolo picar dos veces y volverlo a tomar. Realizando trote estacionario, tomar el baln con las dos manos, con los brazos extendidos por encima de la cabeza, a la voz de mando del profesor lanzar con fuerza el baln contra el piso dejndolo picar dos veces, volverlo a tomar y seguir trotando. Colocar el baln a la altura del pecho y lanzarlo con ambas manos contra el piso dejndolo picar una sola vez, el ejecutante debe correr rpidamente a buscar el baln antes de que ste vuelva a picar en el piso. Repetir las veces que el profesor lo indique. Trotando en la cancha, a la voz de mando del profesor dirigirse hacia la pared corriendo y realizar 15 pases de pique. La pared va a hacer las veces de receptor, seguir trotando. Ejercicios progresivos para la enseanza del pase por encima de la cabeza El pase por encima de la cabeza es usado para distancias medias entre 3 y 6 metros, por lo general los usan los jugadores cuando son ms altos que sus oponentes y su trayectoria por lo general es de arriba hacia abajo. Descripcin de la tcnica: Adopta la posicin bsica, con el baln agarrado con ambas manos a nivel del abdomen. Flexiona los codos para llevar el baln sobre la cabeza y traslada el peso del cuerpo a la pierna atrasada. Traslada el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada y extiende los hombros para llevar el baln hacia adelante.

Palmiflexiona las muecas para hacer rotar el baln y dar ms fuerza al pase.

Recomendaciones: Sujetar la pelota con ambas manos en la parte posterior para llevarla sobre la cabeza. Iniciar una extensin completa del cuerpo al lanzar la pelota. Adelantar un paso en direccin del pase. Impulsar el baln con un movimiento enrgico de muecas y de dedos. Los brazos y las manos siguen la direccin del pase y quedan en esa direccin.

Ejercicios progresivos para la enseanza del pase de Softbol El pase de softbol es un pase de larga distancia, se denomina de esta manera por su similitud con los lanzamientos que realizan los bateadores en el juego de bisbol. Descripcin de la tcnica: Adoptar la posicin bsica. La pelota se lleva con las dos manos hacia atrs a la altura de la cadera. Una mano sujeta el baln y la otra lo lanza. El pie adelantado es el contrario al brazo de lanzar. El impulso del baln es el resultado de un movimiento brusco del brazo, de atrs para adelante. El final de esta accin se ayuda con un movimiento de mueca y dedos. Una vez ejecutado el pase, la pierna de atrs pasa adelante.

Pase lateral con una sola mano


Buena eleccin para enviar el baln por el costado De los pases de baloncesto este es, a menudo, muy efectivo para enviar el baln por el costado de un defensa que se encuentra encimndonos demasiado. Al igual que el pase de pecho, el lateral debe ser realizado en una trayectoria tensa y paralela al suelo, o mediante un slo bote. Con frecuencia de los pases de baloncesto es el ms seguro a realizar. Desde la posicin ofensiva bsica (posicin "listo"), muvete mediante un paso por el costado del jugador a la defensiva, al mismo tiempo que realizas el pase. Con la vista en tu compaero, mantn firmemente el baln en tus manos hasta el momento de soltarlo. Lanza el baln con la mano de afuera flexionando la mueca. Los dedos en la parte superior del baln.

Pase por arriba de la cabeza


El pase por encima de la cabeza tambin se realiza desde la posicin ofensiva bsica (posicin "listo), que -como se ha dicho- requiere encontrarse de frente hacia donde se intenta pasar, con la cabeza alta, la vista en el compaero, y el baln agarrado con la punta de los dedos. Con frecuencia se realiza estos pases de baloncesto despus de un giro (pivot) para alcanzar la posicin "listo". Desde esta posicin extiende los brazos hacia arriba para llevar el baln encima y ligeramente enfrente de la cabeza. Antes de lanzar, toma