CÓMO SER UNA

PERSONA
SALUDABLE
Lo que necesitas hacer para estar sano

HIGIENE PERSONAL
Como personas responsables de nosotros
mismos tenemos el deber de cuidar con
nuestra propia salud y la de los demás en
sociedad. Evitando así contraer y propagar
enfermedades. El baño diario, cambio de
ropas, lavado de manos y cabeza, cepillado de
dientes son algunos hábitos de higiene
personal

ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física contribuye a la
prolongación de la vida y a mejorar su calidad.
Así como también mejora la resistencia
cardiorespiratoria, la flexibilidad, la fuerza, la
resistencia muscular y la coordinación.
Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en la huerta o el jardín son unos
pocos ejemplos de actividad física.

ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Una alimentación saludable consiste en ingerir
una variedad de alimentos que te brinden los
nutrientes que necesitas para mantenerte
sano, sentirte bien y tener energía. Estos
nutrientes incluyen las proteínas, los
carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales.

BIENESTAR MENTAL
La salud mental incluye nuestro bienestar
emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos
cuando enfrentamos la vida. Mantente activo,
Descansa, Haz vida social, Diviértete, Gestiona
tus pensamientos, Comunícate, Relájate..

Primer semestre en Diseño Gráfico

Asignatura: Educación física, salud y deporte
ELABORADO POR FRANCY NOELY BUENO COLMENARES

San Cristóbal, octubre, 2020