HABITOS

SALUDABLES
SAMUEL ANGEL GONZALEZ DIAZ
SEMANA 4 PUNTO 3.3.2
“HABITOS SALUDABLES”

 ALIMENTACION.
 MANTENIMIENTO CORPORAL.
 ACTIVIDAD FISICA.
 HIGIENE.
 CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS.
 SALUD SEXUAL.
 ALIMENTACION
 Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes
incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales.
MANTENIMIENTO CORPORAL

 Actividad deportiva que mezcla la tonificación muscular, el

entrenamiento aeróbico, el estiramiento y la relajación. Se realiza
mediante movimientos corporales con ayuda de la música. Es un
ejercicio indicado para personas que quieran mejorar su forma
física y a la vez mantener un equilibrio psicológico y emocional,
también llamamos mantenimiento corporal al cuidado de higiene
personal eso incluye (bañarse diariamente, cepillarse los dientes
después de cada comida, lavarse las manos frecuentemente
mantener las uñas muy bien cuidadas usar desodorante entre otras
hay que recordar que si nos vemos bien nos sentimos bien
 ACTIVIDAD FISICA

 La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar

a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar,
correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el
jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
 HIGIENE
 hace referencia a la rama de la medicina que tiene como fin
la prevención de enfermedades y la conservación de la salud, ya
sea visto desde los aspectos personales como los ambientales.
 Concretamente el término higiene se refiere a aquellas prácticas
que incluyen la limpieza y aseo personal, de hogares y espacios
públicos. La higiene es una práctica que debería adquirir gran
importancia en la vida de los seres humanos ya que la ausencia de
las mismas puede acarrear importantes consecuencias negativas para
el organismo y la sociedad en su conjunto.
SUSTACIAS PSICOACTIVAS.
 Las sustancias psicoactivas son todas aquellas que se introducen
en el organismo por cualquier vía de administración (ingerida,
fumada, inhalada, inyectada, entre otras), que producen una
alteración del funcionamiento del sistema nervioso central del
individuo y modifican la conciencia, el estado de ánimo o los
procesos de pensamiento.
 Su clasificación depende de los usos que se les dé. Pero a grandes
rasgos, estos son sus tipos más comunes.
SALUD SEXUAL
 
 La salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con
la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de
las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales
placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia.
MUCHAS GRACIAS…