 SACAR UNA LISTA DE CINCO (5) IDEAS PRINCIPALES SOBRE LA

LECTURA DEL ARTÍCULO.

1. Con el paso del tiempo el deporte y la actividad física han tomado más
peso en nuestras sociedades actuales, ya sea por motivos de salud o
por el solo hecho de querer mejorar nuestra apariencia física. Por tanto,
este hecho ha incurrido significativamente en el aumento de lesiones
físicas a causa de una inadecuada práctica de actividad física, la cual
puede en muchas ocasiones causarnos una lesión de no estar bien
dirigida.

2. Sea cual sea el tipo de lesión que sufra una persona, esta deberá acudir
a un profesional del área para que este pueda valorar objetivamente el
tipo de lesión que hay y los posibles tejidos afectados en esta, para así
poder interpretar adecuadamente la gravedad del asunto y actuar de la
mejor manera y de ser el caso, remitir al paciente con el especialista.

3. No existen métodos de intervención generales, como se muestra en el

artículo, si bien existen diferentes tipos de lesión por tanto se debe
actuar de manera adecuada para cada una de ellas entendiendo que
aunque los procedimientos pueden ser similares nunca van a ser
exactamente iguales en todas las lesiones.

4. La clave principal para eliminar las lesiones es prevenirlas, de este

modo se entiende que el sujeto ya sea deportista profesional o
simplemente un sujeto que realiza ejercicio físico de forma
esporádicamente, debe estar sujeto a una serie de recomendaciones
específicas y guiado de la mano de un profesional para que logre sacar
al máximo el beneficio de realizar una determinada actividad física y no
por el contrario que esta sea la causante de afectar su estado físico.
 5. Al momento de sufrir una lesión debemos darle suma relevancia a esta,
ya que ignorarlas puede conducir a graves consecuencias,
desencadenando lesiones más graves dependiendo del momento de
intervención o de un incorrecto procedimiento, por tanto siempre se
deben manejar con la total seriedad que estas merecen, pues de no
entender bien se puede confundir una lesión grave con una lesión leve o
viceversa.

 DETERMINAR CUÁL FUE LA LESIÓN Y EL TRATAMIENTO MEJOR

COMPRENDIDO POR USTED, ASÍ MISMO EXPLICARLO CON SUS
PROPIAS PALABRAS.

LESIÓN ARTICULAR

Esguince de tobillo:

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes y recurrentes en

personas deportistas y no deportistas que se produce cuando el pie sufre
una torcedura debido a un mal contacto con el suelo, lo cual repercute en
una afectación directa de los ligamentos que recubren al tobillo,
dependiendo de la dirección de la torcedura, así mismo se afectara la zona
interna o externa del sujeto, siendo esta ultima la más habitual ya que
influye especialmente sobre los ligamentos laterales externos.

Síntomas más comunes y superficiales:

- Inflamación
- leve sangrado ( dando un color morado a la percepción)
- Dolor (intenso, suave o desaparece, más intenso)
- Limitación de movimientos.

Síntomas profundos:

1. El ligamento sufre una distensión, la cual conlleva a que si inflame y

duela.
2. El ligamento sufre desgarros parciales debido al trauma.
3. El ligamento sufre un desgarro total.

Tratamiento:

1. El ligamento sufre una distensión, la cual conlleva a que si

inflame y duela: en este momento se debe recurrir a la aplicación
de antiinflamatorios, aplicación de hielo, utilizar tiras para vendaje y
también tener un reposo durante varios días.

2. El ligamento sufre desgarros parciales debido al trauma: en este

momento se debe realizar una inmovilización por enyesado que dura
de una a tres semanas

3. El ligamento sufre un desgarro total: dada la complejidad de la

lesión de debe remitir a un especialista para realizar una cirugía.
 EXPLIQUE POR QUÉ SI O NO, ESTE ARTICULO LE SIRVIÓ A USTED
COMO EDUCADOR FÍSICO DE LA ESMIC.

A nuestra manera de pensar consideramos un SÍ rotundo, ya que este tipo

de artículos son vitales para nuestra formación pues nos permiten tener un
campo de visión más amplio sobre las lesiones deportivas, contribuyendo
así en nuestra formación académica integral de tal manera que podamos
hacer uso de estos conocimientos de manera adecuada y responsable ya
sea dentro o fuera de nuestra institución.

Por tanto es de suma importancia adquirir este tipo de conocimiento de las

ciencias aplicadas, ya que nos crea una conciencia más óptima sobre la
higiene deportiva y sobre todo lo que esta implica, entendiendo por ejemplo,
como actuar adecuadamente en este tipo de situaciones de lesión pues
muchas veces no sabemos que es lo que realmente se debe hacer ante
ellas o lo que es peor aún, actuamos con total desconocimiento sin tener
claro lo que estamos haciendo, sin saber que podemos estar acarreando
males incluso mayores por nuestro actuar inadecuadamente.

Es de aclarar que con este artículo, no nos convertiremos de una sola vez
en expertos del tema, pero si logra sentar unas bases más sólidas en
cuanto a nuestro aprendizaje pues se amplía mucho más con respecto al
conocimiento previo que ya teníamos anteriormente.

Queremos destacar por otro lado la simplicidad del artículo puesto que
“lesiones” es un tema de un grueso calibre, que implica un vasto
conocimiento del tema, pero este artículo maneja una facilidad para
nosotros, que apenas estamos aprendiendo de este campo, que nos
permitió comprender un poco más fácil el tema sobre lesiones.
Para concluir queremos recalcar la importancia de haber aprendido un poco
más sobre este tema, ya que ahora podemos ser más consientes al
memento de realizar nuestras propias prácticas deportivas, pues ya
tenemos una idea más clara de cómo se debe actuar ante este tipo de
situaciones de las cuales nadie esta exento ya seamos tanto deportistas
como sedentarios todos podemos estar en riesgo de padecer algún tipo de
lesión de no estar preparados adecuadamente.