CAUSA DE LAS LESIONES EN EL

DEPORTE
Hoy en día el deporte es una base importante para el desarrollo del
organismo humano, mental como físicamente. Esto lleva varios
beneficios hacia la persona como prevención de enfermedades como
la diabetes u obesidad, o con cosas más personales como el estado
de ánimo, disciplina, etc.

Por eso es muy importante hacer deporte o alguna actividad física y

estas son las causas por las cuales hay lesiones que agravian a las
personas comúnmente lo que condena la salud de estas.

De los factores predisponentes podemos sacar que la falta de

información o ayuda puede derivar en una lesión grave por ejemplo el
no saber calentar o estirar adecuadamente de acuerdo a la persona o
deporte que van a realizar, uno debe ir conociendo su cuerpo para
prepararlo bien y sentirse en calor para actuar . Los factores
extrínsecos es algo que depende de nosotros y el deporte para ello
tenemos que ser cautelosos y analíticos con la base del deporte y lo
que necesitamos como el calzado por ejemplo, también aplica la
técnica del deporte aunque parezca algo fácil o común podemos estar
afectándonos lentamente al hacer un movimiento mal por más fácil
que parezca, incluso desde la forma de correr o trotar podemos
hacerlo mal sin saberlo, depende mucho de la actividad física que se
practique. Factores precipitantes para mí son los factores que más
afectan debido a la ignorancia en mal y buen sentido porque si
depende mucho de la persona evitar lesionarse a futuro cualquier mal
gesto es crucial para evitar un mal mayor, es muy importante contar
con un historial de lesiones para localizar a tiempo un síntoma de
lesión o una pequeña molestia que puede recaer a peor. Siempre
hacer caso a nuestro cuerpo no alargar más el sobre entrenamiento y
tener conciencia de nuestra tolerancia, resistencia, fuerza, otros….
Poco a poco vamos adaptando y mejorando nuestras capacidades
para un máximo desempeño
Conclusiones:

Por lo menos saber lo básico de calentar de entre 5 a 15 minutos sin

movimientos bruscos osea moviendo articulaciones y ligamentos al
igual que no hacer una carga fuerte de trabajo acompañando esto de
una buena alimentación y por supuesto el descanso es indispensable,
porque como vas a rendir si usted no le toma importancia a un tiempo
y forma de sueño adecuado

Hay deportes que te exigen un equipo para jugar, aquí está entre la
calidad o marca donde si queremos tener un buen rendimiento y tratar
de evitar lesiones no debemos escatimarnos por el precio más bien ver
el beneficio y protección de este

Técnica correcta es correr con brazos a 90 grados y caer en

metatarsos, además de que nos ayuda a ser más funcionales a la hora
de correr, ayuda a que tengamos una mejor posición al correr

Siempre hacer caso a nuestro cuerpo no alargar más el sobre

entrenamiento y tener conciencia de nuestra tolerancia, resistencia,
fuerza, otros…. Poco a poco vamos adaptando y mejorando nuestras
capacidades para un máximo desempeño