El examinado debe Las extremidades Apoyando el peso del

permanecer de pie, vista superiores relajadas a lo cuerpo por igual en

hacia el frente largo del cuerpo con los ambas piernas
dedos extendidos

Los pies con los talones Tener la menor cantidad

formando un ángulo de de ropa posible
45
!  http://www.guiadelnino.com/percentiles-de-talla-y-peso/%28calculation
%29/result

!  Los percentiles representan los valores de la variable que están por debajo
de un porcentaje, el cual puede ser una valor de 1% a 100% (en otras
palabras, el total de los datos es divido en 100 partes iguales).

!  En 1977 se difundieron las curvas elaboradas por el Centro Nacional de Estadísticas de la Salud
de Estados Unidos (National Center for Health Statistics, NCHS) mismas que fueron adoptadas por
la OMS
!  Qué significan los percentiles a la hora de valorar el IMC
!  Una vez sabemos cuál es el percentil de nuestro hijo miraremos qué
significa dicho percentil:
!  Menor de 3: niño o niña en situación de bajo peso.
!  Entre 3 y 85: niño o niña con peso normal.
!  Entre 85 y 97: niño o niña con sobrepeso.
!  Mayor de 97: niño o niña con obesidad.
!  De esto se desprende que todo lo que no esté entre el percentil 3 y
el percentil 85 debería ser valorado por un pediatra, para actuar en
consecuencia si es necesario, aportando pautas de alimentación y
consejos educativos que ayuden a conseguir unos hábitos
saludables que repercutan en el peso (en la mayoría de personas,
unos hábitos saludables provocan un peso normal).
 INDICE DE MASA CORPORAL
!  El IMC índice de masa corporal se usa diferente para los niños.

!  Se calcula de la misma manera que para los adultos, pero entonces se

compara con valores típicos para otros niños de la misma edad.

!  En vez de establecer umbrales para bajo peso y sobrepeso, entonces los

percentiles de IMC permite la comparación con niños del mismo sexo y edad .

!  Un IMC que es menor que el 5to percentil es considerado bajo peso y más allá
del 85 percentil es considerado sobrepeso. Niños con un IMC entre el 85 y 95
percentiles son considerados en riesgo de sufrir sobrepeso.

IMC = Peso (Kg) / Estatura2 (Mt)

 
!  La técnica del IMC está bien para personas que sufren sobrepeso, o
para controlar muy por encima a la gente que no haga deporte.

!  Por poco músculo que desarrolles, al pesar más que otros tejidos va
a disparar tu IMC y podrá salir en niveles de obesidad, o sobrepeso, y
todo eso poniéndote en forma!
!  Es la relación proporcional entre la talla sentado (Tronco+cuello+cabeza) y
la estatura total.
!  El IC contribuye a determinar la relación lineal existente entre la longitud
de la cabeza, nuca y tronco y la estatura.
!  IC= (ts/e)*100 Donde
IC=Indice Cormico
TS= Talla sentado en cm
E=Estatura de pie en cm
 !  Valoración del índice Córmico

Categoría Referencia Varones Mujeres

Braquicormicos Tronco corto Hasta 51 Hasta 52
Metrocórmicos Tronco medio 51.1-53 52.1-54
Macrocórmicos Tronco largo 53.1-mas 54.1 o mas
!  Es la relación proporcional entre la estatura de pie y la talla sentado en cms.
!  Contribuye a determinar la relación lineal entre las longitudes de las
extremidades inferiores y la longitud de la estatura

IES=((E (cm) –TS (cm))/TS (cm))*100

Donde
IES= Índice Esquélico
TS=Talla sentado en cm
E=Estatura de pie en cm
 !  Valoración del índice Esquélico

Categoría Referencia
Braqui-esquelico Extremidades inferiores cortas <84,9
Meso-esquélico Extremidades inferiores medias 85-89,9
Macro-esquelico Extremidades inferiores largas >89,9
 COMPOSICION CORPORAL

!  El estudio de la composición corporal se basa en la determinación de

los distintos tejidos que constituyen el cuerpo humano

Masa magra/ •  Músculos

•  Huesos
masa corporal •  Órganos y sistemas
activa •  Líquidos

•  Grasa
Composición •  Masa magra/masa corporal
activa
corporal
(80%) en el que quedan incluidos
todos los componentes
funcionales del organismo
implicados en los procesos
metabólicamente activos
(MaLiGras)
20% Se diferencia, por su Es variable y depende edad o
localización, en grasa genero. La MLG es mayor en
subcutánea (debajo de la piel, hombres y aumenta
donde se encuentran los mayores progresivamente con la edad
almacenes) y grasa interna o hasta los 20 años, disminuyendo
visceral posteriormente en el adulto.
El contenido de grasa, por el
contrario, aumenta con la edad y
es mayor en las mujeres, la mujer
tiene aproximadamente un
20-25% de grasa mientras que en
el hombre este componente sólo
supone un 15% o incluso menos.
 PORCENTAJE DE GRASA

Bioimpedancia 4%
Pliegues cutáneos (Aplicación
DEXA <2% (Rayos X)
3-4% corriente eléctrica
por todo el cuerpo)

Hidrodensitometría
Pletismografia
(Medida del agua
(Respiración)
total del cuerpo)
!  Con los pliegues cutáneos, valoramos la cantidad de tejido adiposo
subcutáneo. Para realizar esta valoración medimos en unas zonas
determinadas el espesor del pliegue de la piel, es decir una doble
capa de piel y tejido adiposo subyacente, evitando siempre incluir el
músculo. Se mide en mm.

!  Técnica para la toma de pliegues: El antropometrista, en el sitio

marcado para cada pliegue, atrapará firmemente con el dedo
índice y pulgar de la mano izquierda las dos capas de piel y tejido
adiposo subcutáneo y mantendrá el compás con la mano derecha
perpendicular al pliegue, observando el sentido del pliegue en cada
punto anatómico. La cantidad de tejido elevado será suficiente
para formar un pliegue de lados paralelos.
!  El compás de pliegues cutáneos se aplicará a un centímetro de
distancia de los dedos que toman el pliegue, el cual se mantendrá
atrapado durante toda la toma y la lectura se realizará
aproximadamente a los dos segundos después de la aplicación del
plicómetro, cuando el descenso de la aguja del mismo se
enlentece. Para obtener una medida fiable se recomienda repetir
dos o tres intentos en cada medición de un pliegue y registrar la
media entre los valores obtenidos, después de haber eliminado los
registros claramente erróneos.
!  Son caracterizadas
por las medidas
lineales realizadas
circunferencialmente,
en antropometría se
llaman perímetros.

Cinta métrica en la mano derecha y el extremo

libre en la izquierda. Se ayudará con los dedos
Cinta para mantener la cinta métrica en la posición
correcta, conservando el ángulo recto con el eje
métrica cm del hueso o del segmento que se mida. La cinta se
pasa alrededor de la zona que se va a medir, sin
comprimir los tejidos blandos, y la lectura se hace
en el lugar en que la cinta se yuxtapone sobre sí
misma.
!  Medidas lineales
realizadas en sentido
transversal
!  Cuantificación de tres componentes primarios que determinan la
estructura morfológica de un individuo, expresada en tres valores
secuenciales que califican el ENDOMORFISMO, MESOMORFISMO,
ECTOMORFISMO.(Sheldon y col.)
PAR-Q - Cuestionario sobre actividad física
• Identificar a quienes necesitan autorización medica antes de participar en pruebas de
aptitud física o comenzar un programa de entrenamiento

MEDICAL HISTORY QUESTIONNAIRE- Cuestionario sobre antecedentes médicos

Conocer antecedentes personales y familiares de salud de la persona involucrada

PAR-med-X Examen medico para determinar la disposición para la actividad física

Evaluar y autorizar la participación en actividades físicas

Evaluación del estilo de vida

Consentimiento informado (Antes de participar en una prueba de aptitud física o de

practicar un programa de ejercicios
 MPAM-R (Ryan, CUESTIONARIO
CUESTIONARIO “SF-12”
Frederick, Lepes, Rubi INTERNACIONAL DE
SOBRE EL ESTADO DE
ACTIVIDAD FÍSICA-IPAQ
o, & Sheldon (1997)) SALUD
VERSION CORTA 2002
• Motivos para • Proveer instrumentos • Se refieren a lo que
participar en comunes que pueden usted piensa sobre su
actividades ser usados para salud. Sus respuestas
deportivas (Salud, obtener datos permitirán saber
apariencia, internacionalmente como se encuentra
competencia, social, comparables usted y hasta qué
interés extrínseco y relacionados con punto es capaz de
diversión actividad física hacer sus actividades
relacionada con habituales.
salud
 Escala de borg:

Frecuencia cardiaca

1 MET equivale a un consumo de 3.5 ml/kg/min de O2 y es la cantidad de oxígeno

que un persona consume en reposo
!  Paso 1
Determinar sus niveles de vo2.

!  Paso 2
Divida el nivel medido vo2 en 3,5 para calcular el número de met
que esa cifra representa. por ejemplo 28 dividido 3.5, gasto 8 mets.

Cada actividad física y dependiendo de la intensidad tiene asignado

METs específicos.

Un MET equivale a 0,0175 Kcal. x Kg.-1. x min.-1. Para convertir los METs
en Kcal. /min., debemos aplicar una formula en la cual debemos
colocar nuestro peso en kilogramos.

Para convertir 1 MET en Kcal. /min. aplica la siguiente ecuación:

Kcal. /min.= MET x 0,0175 x PESO (Kg.)

Kcal. /min.= 8 x 0,0175 x 60 (Kg.) = 8,4 Kcal. /min.

Por cada minuto de trote a 8 Km. /h quemaras 8,4 Kcal.

ESCALA DE BORG
 FRECUENCIA CARDIACA

!  Fc max= 220-edad SIEMPRE (Fox y haskell)

!  Fc max=208-[0,7 * edad]) 2001 Tanaka
!  Fc max= 207-(0.7 * edad) 2007 Gellish
 FRECUENCIA CARDIACA ZONAS DE
TRABAJO KARVONE
En el ejemplo del sujeto su FCM = 180 ppm,
su FCRep = 80 ppm. Su frecuencias al 60%
y 80%, serán:

FC 60% = ((180-80) x 0.60) + 80 = (100 x

0.60) + 80 = 60 + 80 = 140 ppm

FC 80% = ((180-80) x 0.80) + 80 = (100 x

0.80) + 80 = 80 + 80 = 160 ppm
FACTORES DE FACTORES DE
RIESGO RIESGO NO
MODIFICABLES MODIFICABLES

Tabaquismo Edad

Hipercolesteronemia La herencia

La diabetes

Hipertensión arterial
SISTOLICA DIASTOLICA CATEGORIA

-130 -85 Normal

139 89 Normal alta

159 99 Hipertensión leve (Estadio 1)

179 109 Hipertensión moderada(Estadio 2)

209 119 Hipertensión alta (Estadio 3)

+210 +120 Hipertensión muy alta (Estadio 4)

 American College of Sports Medicine

Clasificación Clase Características

Aparentemente sano A1 Sujetos asintomáticos. Hombre – 45, mujer -55, sin

factores de riesgo

Riesgo aumentado A2 Hombre +45, mujer +55

A3 hombre +45, mujer +55 y 2 o mas factores de riesgo

Enfermedad C/V B Signos y síntomas de enfermedad cardiopulmonar,

metabólica o mas de dos factores de RCV
Conocida

Enfermedad C Individuos con una enfermedad cardiopulmonar o

metabólica diagnosticada, con bajo riesgo de
diagnosticada actividades vigorosas

D Individuos con una enfermedad cardiopulmonar o

metabólica diagnosticada, con alto riesgo de
actividades vigorosas

E Enfermedad transitoria
1. Apto
Restricción
Restricción en el modo
2. Apto con
Restricción en la intensidad
3. Apto con Recomendación
4. No apto
 Mayor o igual de 90 cm (alto riesgo cardiovascular)
Menor o igual de 89cm (Bajo riesgo cardiovascular)
Mujeres Mayor o igual de 80 cm (alto riesgo cardiovascular)
Menor o igual de 79 cm (Bajo riesgo cardiovascular)
TRABAJO DE INVESTIGACION EN
ESTUDIANTES