INDICADORES DE LOGRO: Realizo ejercicios de resistencia, fuerzas, velocidad,

flexibilidad, equilibrio, ritmo y coordinación

TEMA: Desarrolla ejercicios de calentamiento, para realizar desplazamientos, saltos, para
realizar trabajo en tríos y control corporal.
MARCO TEÓRICO:
COORDINACIÓN

Es la capacidad física que tiene el cuerpo humano para movilizarse o desplazarse

sincrónicamente, a través de movimientos ordenados de los músculos y el esqueleto.

En educación física, la coordinación se va

ejercitando de manera parcial o por etapas que
luego podrán ir conectándose hasta lograr una
correcta ejecución motriz.

AJUSTE POSTURAL

En Educación Física trata de conseguir el objetivo de una correcta postura en cuanto a

movimientos dinámicos y seguridad en el equilibrio

HABILIDADES Y DESTREZAS
Las habilidades y destrezas motrices básicas son seis: desplazamiento, saltos, giros,
lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación, y hacen referencia a aspectos
cualitativos del movimiento.

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ACTIVIDADES
Realizar las siguientes actividades teniendo en cuenta la coordinación, el ajuste postural, las
habilidades y destrezas.
6. Sentadilla: Se separan las piernas y se baja,
flexionando la rodilla mientras se estiran los
brazos hasta que la cadera queda a la altura de
las rodillas. Realizar 2 series de 10 repeticiones

RESULTADO SI NO
- Terminaste con éxito la actividad?
- Te pareció muy difícil la actividad?

7. Fondos: Con las manos apoyadas en un plano, y el

cuerpo sostenido en el aire, flexionar los brazos para
descender el cuerpo. Realizar 3 series de 10
repeticiones

RESULTADO SI NO
- Terminaste con éxito la actividad?
- Te pareció muy difícil la actividad?

8. Torsión de espalda. Sentado en el suelo. Pierna

derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por
encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo
por encima de la rodilla flexionada y presiona con el
codo para hacer una torsión de espalda. Siente el
estiramiento. Repite al otro lado por 2 minutos cada
uno.

RESULTADO SI NO
- Terminaste con éxito la actividad?
- Te pareció muy difícil la actividad?

9. Lumbares. Estira una pierna y encoge la otra

cogiéndote de la rodilla y tirando de ella hacia el
pecho. La pierna estirada no debe levantarse del
suelo. Cambia de pierna. Realiza 3 series de 3
minutos cada una.

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 RESULTADO SI NO
- Terminaste con éxito la actividad?
- Te pareció muy difícil la actividad?

10. Acelerar y mantener. El desarrollo

de la velocidad consiste en correr
despacio unos diez minutos
(calentamiento) y luego aumentar
repentinamente la velocidad durante
diez zancadas, sostener el nuevo
ritmo de esfuerzo por 10 a 20
zancadas más y finalmente bajar al
ritmo mínimo y caminar durante un
minuto (descanso). Esta rutina debe
repetirse dos o tres veces, con un
aumento de una o dos zancadas
cada semana si nos sentimos
cómodos con el ritmo máximo alcanzado.

RESULTADO SI NO
- Terminaste con éxito la actividad?
- Te pareció muy difícil la actividad?

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

¿Qué se debe entregar?

Se debe entregar un video de máximo un minuto donde el estudiante muestre el desarrollo de
los ejercicios expuestos en esta guía.
¿Cómo se debe entregar?
El video debe enviarse al correo o Whatsapp del director de curso.
Tener en cuenta: Cualquier inquietud, duda o sugerencia puede hacerla al correo y Whatsapp
del director de curso.

COLEGIO MORALBA SUR ORIENTAL I.E.D.

TECNOLOGIA E
GRADO 5 ASIGNATURA Guía N° 3
INFORMATICA
REALIZAR EN LA SEMANA
DEL
INDICADORES DE LOGRO: Simula operaciones empresariales en un editor de hojas de cálculo

TEMA: Operaciones básicas con las hojas de cálculo

MARCO TEÓRICO:

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