• ¿QuéLa partes del cuerpo

maratón es unaestán en atlética que c

prueba
movimiento
grandesal distancias.
correr: los huesos
En esta prueba se d
o los músculos? ¿Por qué?
de los atletas.
• ¿En qué partes del cuerpo existen
músculos?

Nombre y apellidos • ¿Cómo creen que se prepara un

Me informo
atleta antes de una maratón?
Los músculos
¿Qué partes del cuerpo hacen
Son posible
blandoslos movimientos?
y elásticos;
por eso Mepuedeninformo
encogerse Deltoides
I. Reúnete con tus compañeros para realizar yla estirarse
siguiente actividad con ayuda del profesor
o la profesora: Lossin romperse,
músculos
produciendo movimiento.
Son blandos
Están unidos y elásticos; Abdominales
a los huesos
• Los participantes se nombrarán como estudiante 1,
estudiante 2 y estudiante 3. por medio pordeeso pueden encogerse
tendones. De
Flexionamos
y estirarse sin romperse,
Flexionamos el brazo produciendo movimiento.
- El estudiante extenderá el brazo a la altura del
pecho con el puño cerrado . Cuando elEstán
bíceps unidos a los huesos Abdom
se contraepor medio deBíceps
tendones. Cuádriceps
- El estudiante intentará flexionar el brazo de (encoge),
tal el Tendón
manera que toque su hombro con el puño. tríceps se relaja
(estira).
Cuando elTríceps
bíceps
- El estudiante tocará su brazo por ambos lados se contrae Bíceps
mientras lo flexiona, y ubicará cuál Cuád
(encoge), el Tendón
es el músculo que se ha contraído o está haciendo tríceps se relaja
esfuerzo. Luego, lo deberá colorear en el dibujo. Bíceps
(estira).
Extendemos Tríceps
• Ahora, realizarán el movimiento contrario. Tríceps

Extendemos el brazo Tendón

- El estudiante flexionará el brazo y luego intentará Cuando el tríceps se
Bíceps
extenderlo. contrae (encoge), el
bíceps se relaja (estira).
- El estudiante tocará el brazo por ambos lados Tríceps
mientras lo extiende, y ubicará cuál es el músculo
42 Tendón
Sección de proceso
que se ha contraído y cuál se ha relajado o estirado. Cuando el tríceps se
Luego, deberá colorearlos en el dibujo.
contrae (encoge), el
bíceps se relaja (estira).

II. Durante la experiencia: 42 Sección de proceso

• ¿Cómo se encuentran los músculos mientras hacen esfuerzo: se estiran o se encogen?

• ¿Cómo se encuentran los músculos cuando no hacen esfuerzo: se estiran o se encogen?
• Observa los dibujos y responde: ¿qué músculos intervienen al flexionar y extender los
brazos?
III. Concluimos: ¿qué partes del cuerpo hacen posible los movimientos?
 Inda go y a nalizo La maratón es una prueba atlética que consiste en co
grandes distancias. En esta prueba se demuestra la r
Nombre y apellidos
La maratón es una prueba atléticadeque consiste en correr
los atletas.
grandes distancias. En esta prueba se demuestra la resistencia
• ¿Qué partes del cuerpo están en
de los Si no tuviéramos músculos,
atletas. ¿podríamos movernos?
movimiento al correr: los huesos
• ¿Qué partes del cuerpo están en o los músculos? ¿Por qué?

DIARIO EL COMERCIO
Losmovimiento al correr:
músculos cubren los huesos
todo nuestro cuerpo formando el sistema muscular, el cual está
• ¿En qué partes del cuerpo existen
integrado por más de 600
o los músculos? músculos.
¿Por qué? Usamos nuestros músculos cuando realizamos
músculos?
grandes movimientos, como saltar o empujar un objeto pesado, y también cuando
• ¿En qué
hacemos partes
pequeños del cuerpo
movimientos, existen
como • ¿Cómo
levantar creencoger
las cejas, que un
se lápiz
prepara un
o dibujar.
músculos? atleta antes de una maratón?
Los músculos son necesarios para mover cada parte de nuestro cuerpo. Si observamos
• ¿Cómo
los creen
dibujos de que
la parte se prepara
inferior, un ver que los músculos están unidos a los
podremos
atleta
huesos porantes
medio de una
de los maratón? Me informo
tendones.
Una característica de los músculos es que son blandos y elásticos, por lo que pueden
encogerse y estirarse sin romperse.
Los músculos
Cuando los músculos se encogen o se estiran,
Me informo Son blandos y elásticos;
jalan a los huesos y estos se mueven.
Los músculos por eso pueden encogerse
La mayoría de los músculos trabajan en parejas, es decir, si un músculo se estira, Deltoides
Masetero
el músculo opuesto y estirarse
se contrae haciendo que ambos sinseromperse,
muevan. Por ejemplo, el
Son blandos y elásticos; produciendo movimiento.
bíceps y el tríceps son músculos de los brazos que trabajan juntos para que podamos
por eso pueden encogerse Deltoidesa los huesos
Están unidos Pectoral
Abdominales
flexionarlos y estirarlos.
y estirarse sin romperse, por medio de tendones.
produciendo movimiento. Bíceps
Están unidos a los huesos Abdominales
por medio de tendones.
FLEXIONAMOS EL BRAZO Cuando el bíceps
se contrae Bíceps
Cuádriceps
(encoge), el Tendón
tríceps se relaja
(estira).
ESTIRAMOS EL BRAZO
Cuando el bíceps
Tríceps
se contrae Bíceps
Cuádriceps
(encoge), el Tendón
tríceps se relaja
(estira). Bíceps
Tríceps
© Santillana S. A. Prohibida su reproducción. D. L. 822

Tríceps

Tendón
Bíceps Cuando el tríceps se Gemelo
contrae (encoge), el
Tríceps bíceps se relaja (estira).

Tendón 42 Sección de proceso

Cuando el tríceps se Vocabulario
contrae (encoge), el Tendón. Fibra que une los
bíceps se relaja (estira). músculos con los huesos.

42 Sección de proceso
Nombre y apellidos

¿Cómo podemos mantener saludables nuestros huesos, nuestros

músculos y nuestras articulaciones?

• Organízate con tu equipo para realizar algunos ejercicios o movimientos.

• Realicen dos o tres veces cada ejercicio o movimiento en grupo. Luego, observen a uno
o dos de sus compañeros realizar el ejercicio o movimiento y registren en la tabla los
huesos, los músculos y las articulaciones que participan.

Músculos que Huesos que Articulaciones

Movimiento
participan participan que participan

Flexionar y estirar las rodillas.

Saltar con los pies juntos.
Estirar los brazos hacia los lados.
Separar las piernas hacia los lados.
Correr.

• Los huesos, los músculos y las articulaciones necesitan un cuidado especial para crecer
y desarrollarse de forma normal.Averigüen algunas recomendaciones que les
permitan completar el esquema; luego, expliquen brevemente los beneficios que
proporciona seguir esas recomendaciones.

Alimentación

Ejercicio físico

Buena postura