MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

TRABAJO A DESARROLLAR PARA FINALIZAR PRIMER PERIODO

COLEGIO CARLOS JULIO GARCIA
2020

GRADO SEXTO
➢ Observar detenidamente la información que se entrega sobre la ficha
antropométrica, mirar los valores con respecto al I.M.C. Índice de Masa
Corporal y así conocer el resultado nuestro actual y estar atentos si debemos
mantenernos ahí, elevar o disminuir nuestro I.M.C. esto se logra no solo con
ejercicios sino también con la ayuda y supervisión de un médico y/o
nutricionista con el fin de encontrarnos saludables y llevar un estilo de vida
bueno y sano que nos permita estar dentro de los rangos según sea nuestra
edad, peso y estatura.
➢ Llevar a cabo un juego donde los demás compañeros de clase van a imitar
cada uno de los movimientos que vas realizando, estos se puede llevar a
cabo entonando un coro, canto o una canción y todos deben seguirlo, puede
ser uno tras de otro o formados en la cancha y los dirige estando frente a
ellos. Sino emplea o usa un coro o canto puede narrar un cuento en el que
todos hacen lo que va sucediendo según la narración.
➢ En esta actividad se pondrá en práctica todos y cada uno de los movimientos
que sean posibles realizar, no debe exceder un tiempo de 3 minutos.
➢ En estos movimientos se debe emplear el salto, caminar, rodar, trepar, correr,
lateralidad derecha e izquierda.

Índice de Masa Corporal

Clasificación
(IMC)

Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal
25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad
27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de
Mayor a 40 enfermedades cardiovasculares

INDICE DE MASA CORPORAL

FICHA ANTROPOMÉTRICA.
Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que
se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
Los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición
racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las
dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad y/o desnutrición) y con ellos surge
la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos.
La misma debe incluir entre otros los siguientes datos para una información básica:
Nombre, Sexo, Edad, Peso, Talla, Circunferencia de brazo, Circunferencia de
abdomen, Circunferencia de cadera, Circunferencia de pecho, Circunferencia de
muslo, Circunferencia de pantorrilla, IMC.
En este caso para nuestra institución se tomara al iniciar el año de clases y al finalizar
el año de clases.
 EDUCACIÓN FISICA, CULTURA, DEPORTES Y RECREACIÓN
NOMBRES: ________________________________ AÑO: _________
APELLIDOS: _______________________________ GRADO: _________
FECHA DE NAC: DÍA ____ MES _____ AÑO ______ EDAD ___ SEXO: ____
SEGURO: __________________ TELF: ____________ ACUD: ____________
MEDIDAS BASICAS ANTROPOMÉTRICAS
PECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO_________
ABDOMEN: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
CADERA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
ESTATURA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
MUSLO DERECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
MUSLO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA IZQUIERDA: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PESO INICIO AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
PESO FIN AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
TEST FISICOS
INICIO AÑO FINAL AÑO
NOMBRE 1R intento 2O intento 1R intento 2O intento
Flexión de brazos 30 seg
Abdominales 30 seg
Flexión de piernas 30 seg
Salto largo sin impulso
Salto alto sin impulso
Test de Cooper

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1; 9
 MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
TRABAJO A DESARROLLAR PARA FINALIZAR PRIMER PERIODO
COLEGIO CARLOS JULIO GARCIA
2020
GRADO SEPTIMO
➢ Observar detenidamente la información que se entrega sobre la ficha
antropométrica, mirar los valores con respecto al I.M.C. Índice de Masa
Corporal y así conocer el resultado nuestro actual y estar atentos si debemos
mantenernos ahí, elevar o disminuir nuestro I.M.C. esto se logra no solo con
ejercicios sino también con la ayuda y supervisión de un médico y/o
nutricionista con el fin de encontrarnos saludables y llevar un estilo de vida
bueno y sano que nos permita estar dentro de los rangos según sea nuestra
edad, peso y estatura.
➢ Los estudiantes realizar un juego tipo concurso, en este caso lo deben llevar a
cabo en familia o con las personas que vive y en este juego o concurso debe
realizar actividades en la que cada uno de los participantes deban moverse o
desplazarse caminando o corriendo y realizando otra actividad como prueba
que puede ser esquivar, driblar, pasar algo (objeto), arrojar algo (objeto),
tumbar algo (objeto), meter algo o encestar algo (objeto) dentro de un lugar,
también puede llenar algo (envase, vaso, media), inflar algo, responder algo
(pregunta) y todo esto determina quien es ganador según su rendimiento en
cada prueba.
➢ Deben entregar el informe de esta actividad hecha en casa con la siguiente
información:
1. Reglas del juego o concurso
2. Recorrido de cada participante y que pruebas tiene que realizar
3. Quienes participaron de este juego o concurso (mínimo 4 personas)
4. Resultados de quienes fueron los ganadores, hay que realizar como
mínimo 2 veces cada concurso y como daba la puntuación a cada lugar
que ocupaban en las pruebas.

Índice de Masa Corporal

Clasificación
(IMC)
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal

25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad

27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de
Mayor a 40 enfermedades cardiovasculares
 INDICE DE MASA CORPORAL

FICHA ANTROPOMÉTRICA.
Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que
se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
Los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición
racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las
dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad y/o desnutrición) y con ellos surge
la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos.
La misma debe incluir entre otros los siguientes datos para una información básica:
Nombre, Sexo, Edad, Peso, Talla, Circunferencia de brazo, Circunferencia de
abdomen, Circunferencia de cadera, Circunferencia de pecho, Circunferencia de
muslo, Circunferencia de pantorrilla, IMC.
En este caso para nuestra institución se tomara al iniciar el año de clases y al finalizar
el año de clases.
 EDUCACIÓN FISICA, CULTURA, DEPORTES Y RECREACIÓN
NOMBRES: ________________________________ AÑO: _________
APELLIDOS: _______________________________ GRADO: _________
FECHA DE NAC: DÍA ____ MES _____ AÑO ______ EDAD ___ SEXO: ____
SEGURO: __________________ TELF: ____________ ACUD: ____________
MEDIDAS BASICAS ANTROPOMÉTRICAS
PECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO_________
ABDOMEN: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
CADERA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
ESTATURA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
MUSLO DERECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
MUSLO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA IZQUIERDA: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PESO INICIO AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
PESO FIN AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
TEST FISICOS
INICIO AÑO FINAL AÑO
NOMBRE 1R intento 2O intento 1R intento 2O intento
Flexión de brazos 30 seg
Abdominales 30 seg
Flexión de piernas 30 seg
Salto largo sin impulso
Salto alto sin impulso
Test de Cooper

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1; 9
 MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
TRABAJO A DESARROLLAR PARA FINALIZAR PRIMER PERIODO
COLEGIO CARLOS JULIO GARCIA
2020
GRADO OCTAVO
➢ Observar detenidamente la información que se entrega sobre la ficha
antropométrica, mirar los valores con respecto al I.M.C. Índice de Masa
Corporal y así conocer el resultado nuestro actual y estar atentos si debemos
mantenernos ahí, elevar o disminuir nuestro I.M.C. esto se logra no solo con
ejercicios sino también con la ayuda y supervisión de un médico y/o
nutricionista con el fin de encontrarnos saludables y llevar un estilo de vida
bueno y sano que nos permita estar dentro de los rangos según sea nuestra
edad, peso y estatura.
➢ Hacer entrega del trabajo sobre atletismo que estaba pendiente.
➢ Con base a este trabajo elabore una rutina con los ejercicios que pueda llevar
a cabo en su casa, recuerde que son FUERZA, VELOCIDAD Y
RESISTENCIA. Debe saber y conocer que en casa puede realizar y llevar a
cabo rutinas con cada uno de estos elementos, así que elabore 5 rutinas
cada una con series de trabajo de cualquiera. En total son 15 ejercicios.
➢ Al finalizar debe saber cuánto tiempo lleva a cabo cada rutina teniendo en
cuenta los tiempos o intervalos de descanso entre una serie y otra.
➢ Tener presente que cada rutina ya sea cualquiera d las 3 se trabajan o llevan
a cabo en días diferentes (no trabajar fuerza, velocidad y resistencia el mismo
día) y cada una de estas rutinas haciendo las repeticiones con sus descansos
entre series debe durar un tiempo de 30 minutos.
➢ No olvidar realizar un calentamiento aeróbico y realizar estiramiento previo a
la ejecución de cada actividad física.
Índice de Masa Corporal
Clasificación
(IMC)
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal

25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad

27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de
Mayor a 40 enfermedades cardiovasculares
 INDICE DE MASA CORPORAL

FICHA ANTROPOMÉTRICA.
Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que
se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
Los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición
racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las
dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad y/o desnutrición) y con ellos surge
la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos.
La misma debe incluir entre otros los siguientes datos para una información básica:
Nombre, Sexo, Edad, Peso, Talla, Circunferencia de brazo, Circunferencia de
abdomen, Circunferencia de cadera, Circunferencia de pecho, Circunferencia de
muslo, Circunferencia de pantorrilla, IMC.
En este caso para nuestra institución se tomara al iniciar el año de clases y al finalizar
el año de clases.
 EDUCACIÓN FISICA, CULTURA, DEPORTES Y RECREACIÓN
NOMBRES: ________________________________ AÑO: _________
APELLIDOS: _______________________________ GRADO: _________
FECHA DE NAC: DÍA ____ MES _____ AÑO ______ EDAD ___ SEXO: ____
SEGURO: __________________ TELF: ____________ ACUD: ____________
MEDIDAS BASICAS ANTROPOMÉTRICAS
PECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO_________
ABDOMEN: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
CADERA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
ESTATURA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
MUSLO DERECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
MUSLO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA IZQUIERDA: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PESO INICIO AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
PESO FIN AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
TEST FISICOS
INICIO AÑO FINAL AÑO
NOMBRE 1R intento 2O intento 1R intento 2O intento
Flexión de brazos 30 seg
Abdominales 30 seg
Flexión de piernas 30 seg
Salto largo sin impulso
Salto alto sin impulso
Test de Cooper

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1; 9
 MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
TRABAJO A DESARROLLAR PARA FINALIZAR PRIMER PERIODO
COLEGIO CARLOS JULIO GARCIA
2020
GRADO NOVENO
➢ Observar detenidamente la información que se entrega sobre la ficha
antropométrica, mirar los valores con respecto al I.M.C. Índice de Masa
Corporal y así conocer el resultado nuestro actual y estar atentos si debemos
mantenernos ahí, elevar o disminuir nuestro I.M.C. esto se logra no solo con
ejercicios sino también con la ayuda y supervisión de un médico y/o
nutricionista con el fin de encontrarnos saludables y llevar un estilo de vida
bueno y sano que nos permita estar dentro de los rangos según sea nuestra
edad, peso y estatura.

➢ Consulte y entregue una breve bibliografía sobre el Microfútbol, historia

de este deporte (no equivocarse con futbol sala) y escribir como mínimo 7
reglas actualizadas, así mismo los tiempos de duración de un partido y las
medidas de la cancha.
➢ Que fundamentos técnicos del microfútbol puede encontrar y mencionar
dentro del trabajo, de los que logre conseguir cuales puede llevar a cabo en
su casa?
➢ De los fundamentos técnicos encontrados y que ha practicado en casa cuál
de estos es el que más domina y cuál es el que se le complica más? Explique
porque.

Índice de Masa Corporal

Clasificación
(IMC)
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal

25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad

27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de
Mayor a 40 enfermedades cardiovasculares

INDICE DE MASA CORPORAL

FICHA ANTROPOMÉTRICA.
Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que
se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
Los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición
racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las
dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad y/o desnutrición) y con ellos surge
la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos.
La misma debe incluir entre otros los siguientes datos para una información básica:
Nombre, Sexo, Edad, Peso, Talla, Circunferencia de brazo, Circunferencia de
abdomen, Circunferencia de cadera, Circunferencia de pecho, Circunferencia de
muslo, Circunferencia de pantorrilla, IMC.
En este caso para nuestra institución se tomara al iniciar el año de clases y al finalizar
el año de clases.
 EDUCACIÓN FISICA, CULTURA, DEPORTES Y RECREACIÓN
NOMBRES: ________________________________ AÑO: _________
APELLIDOS: _______________________________ GRADO: _________
FECHA DE NAC: DÍA ____ MES _____ AÑO ______ EDAD ___ SEXO: ____
SEGURO: __________________ TELF: ____________ ACUD: ____________
MEDIDAS BASICAS ANTROPOMÉTRICAS
PECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO_________
ABDOMEN: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
CADERA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
ESTATURA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
MUSLO DERECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
MUSLO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA IZQUIERDA: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PESO INICIO AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
PESO FIN AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
TEST FISICOS
INICIO AÑO FINAL AÑO
NOMBRE 1R intento 2O intento 1R intento 2O intento
Flexión de brazos 30 seg
Abdominales 30 seg
Flexión de piernas 30 seg
Salto largo sin impulso
Salto alto sin impulso
Test de Cooper

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1; 9
 MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
TRABAJO A DESARROLLAR PARA FINALIZAR PRIMER PERIODO
COLEGIO CARLOS JULIO GARCIA
2020
GRADO DECIMO
➢ Observar detenidamente la información que se entrega sobre la ficha
antropométrica, mirar los valores con respecto al I.M.C. Índice de Masa
Corporal y así conocer el resultado nuestro actual y estar atentos si debemos
mantenernos ahí, elevar o disminuir nuestro I.M.C. esto se logra no solo con
ejercicios sino también con la ayuda y supervisión de un médico y/o
nutricionista con el fin de encontrarnos saludables y llevar un estilo de vida
bueno y sano que nos permita estar dentro de los rangos según sea nuestra
edad, peso y estatura.
➢ Con base al trabajo que están por presentar ante el grupo del salón, ponga
en práctica este trabajo que tienen en sus hogares con las personas que
están viviendo con usted, presente un informe de quienes participaron y
como llevo a cabo esta actividad, debe haber por lo menos 4 personas
llevando a cabo esta actividad.
➢ Recuerden que esta actividad debe estar acorde con el trabajo escrito que
presentan y que realizaron en grupo.
➢ Lleve a cabo un torneo junto a las personas con las que usted vive de un
juego autóctono en el que todos puedan participar y explique las reglas y
elabore luego un informe de la actividad recreativa que llevo a cabo.

Índice de Masa Corporal

Clasificación
(IMC)
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal

25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad

27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de
Mayor a 40 enfermedades cardiovasculares

INDICE DE MASA CORPORAL

FICHA ANTROPOMÉTRICA.
Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que
se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
Los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición
racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las
dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad y/o desnutrición) y con ellos surge
la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos.
La misma debe incluir entre otros los siguientes datos para una información básica:
Nombre, Sexo, Edad, Peso, Talla, Circunferencia de brazo, Circunferencia de
abdomen, Circunferencia de cadera, Circunferencia de pecho, Circunferencia de
muslo, Circunferencia de pantorrilla, IMC.
En este caso para nuestra institución se tomara al iniciar el año de clases y al finalizar
el año de clases.
 EDUCACIÓN FISICA, CULTURA, DEPORTES Y RECREACIÓN
NOMBRES: ________________________________ AÑO: _________
APELLIDOS: _______________________________ GRADO: _________
FECHA DE NAC: DÍA ____ MES _____ AÑO ______ EDAD ___ SEXO: ____
SEGURO: __________________ TELF: ____________ ACUD: ____________
MEDIDAS BASICAS ANTROPOMÉTRICAS
PECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO_________
ABDOMEN: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
CADERA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
ESTATURA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
MUSLO DERECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
MUSLO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA IZQUIERDA: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PESO INICIO AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
PESO FIN AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
TEST FISICOS
INICIO AÑO FINAL AÑO
NOMBRE 1R intento 2O intento 1R intento 2O intento
Flexión de brazos 30 seg
Abdominales 30 seg
Flexión de piernas 30 seg
Salto largo sin impulso
Salto alto sin impulso
Test de Cooper

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1; 9
 MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
TRABAJO A DESARROLLAR PARA FINALIZAR PRIMER PERIODO
COLEGIO CARLOS JULIO GARCIA
2020
GRADO UNDECIMO
➢ Observar detenidamente la información que se entrega sobre la ficha
antropométrica, mirar los valores con respecto al I.M.C. Índice de Masa
Corporal y así conocer el resultado nuestro actual y estar atentos si debemos
mantenernos ahí, elevar o disminuir nuestro I.M.C. esto se logra no solo con
ejercicios sino también con la ayuda y supervisión de un médico y/o
nutricionista con el fin de encontrarnos saludables y llevar un estilo de vida
bueno y sano que nos permita estar dentro de los rangos según sea nuestra
edad, peso y estatura.
➢ Anteriormente en clase cada uno de los estudiantes ya debe haber elaborado
su propio torneo y por ende deben tener la programación de los partidos del
COLCAJUGA en estos hay 2 grupos que llamaremos A y B en estos hay 2
ramas que son masculina y femenina, al ya tener elaborado solamente la
programación de todos contra todos ahora desde su casa y de forma
individual deben colocarle a cada encuentro y/o partido un resultado por
juego (o sea como fue el resultado por goles de cada equipo). Teniendo ya
los resultados de cada uno de los partidos debe elaborar una tabla de
resultados y registrar los goles de cada equipo por encuentro disputado
según usted mismo coloco a cada juego.
➢ Después de esto debe elaborar una tabla de posiciones y clasifique (ubique)
a cada equipo según los resultados de la tabla de resultados en el lugar que
haya ocupado según sus resultados de cada partido.
➢ Teniendo ya los equipos en una tabla de posiciones haga una semifinal
enfrentando al 1º contra el 4º y al 3º contra el 2º y luego lleve a cabo la final
enfrentando a los dos equipos ganadores.
➢ NO OLVIDAR que son 2 grupos A y B y que en cada grupo hay dos ramas
que son masculino y femenino.
 Índice de Masa Corporal
Clasificación
(IMC)
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9 Normal
25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad

27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de
Mayor a 40 enfermedades cardiovasculares

INDICE DE MASA CORPORAL

FICHA ANTROPOMÉTRICA.
Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que
se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
Los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición
racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las
dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad y/o desnutrición) y con ellos surge
la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos.
La misma debe incluir entre otros los siguientes datos para una información básica:
Nombre, Sexo, Edad, Peso, Talla, Circunferencia de brazo, Circunferencia de
abdomen, Circunferencia de cadera, Circunferencia de pecho, Circunferencia de
muslo, Circunferencia de pantorrilla, IMC.
En este caso para nuestra institución se tomara al iniciar el año de clases y al finalizar
el año de clases.
 EDUCACIÓN FISICA, CULTURA, DEPORTES Y RECREACIÓN
NOMBRES: ________________________________ AÑO: _________
APELLIDOS: _______________________________ GRADO: _________
FECHA DE NAC: DÍA ____ MES _____ AÑO ______ EDAD ___ SEXO: ____
SEGURO: __________________ TELF: ____________ ACUD: ____________
MEDIDAS BASICAS ANTROPOMÉTRICAS
PECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO_________
ABDOMEN: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
CADERA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
ESTATURA: INICIO AÑO _________ FIN AÑO _________
MUSLO DERECHO: INICIO AÑO ________ FIN AÑO _________
MUSLO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PANTORRILLA IZQUIERDA: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO DERECHO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
BRAZO IZQUIERDO: INICIO AÑO _______ FINAL AÑO _______
PESO INICIO AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
PESO FIN AÑO: 1. %GRASA_____ 2. %AGUA______ 3. KG_____
4. IMC_____ 5. %OSEO______
TEST FISICOS
INICIO AÑO FINAL AÑO
NOMBRE 1R intento 2O intento 1R intento 2O intento
Flexión de brazos 30 seg
Abdominales 30 seg
Flexión de piernas 30 seg
Salto largo sin impulso
Salto alto sin impulso
Test de Cooper

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque
Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1; 9