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  • Test de Entrada

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    maria camila molano pava
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    Este documento presenta un test de frecuencia cardíaca que incluye 14 ejercicios de diferentes intensidades para medir las pulsaciones durante y después de cada uno. Los ejercicios van desde posiciones estáticas hasta actividades más dinámicas como saltar o correr a trote, y la tabla proporciona espacios para registrar la descripción de cada ejercicio y las pulsaciones resultantes.

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    Test de Entrada

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    Este documento presenta un test de frecuencia cardíaca que incluye 14 ejercicios de diferentes intensidades para medir las pulsaciones durante y después de cada uno. Los ejercicios van desde posiciones estáticas hasta actividades más dinámicas como saltar o correr a trote, y la tabla proporciona espacios para registrar la descripción de cada ejercicio y las pulsaciones resultantes.

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    TEST DE ENTRADA

    ÍNDICE DE FRECUENCIA CARDIACA


    LOS MATERIALES QUE UTILIZAREMOS EN CLASE SON LOS SIGUIENTES: 1 COLCHONETA, 1 LASO (para saltar), 2 ZAPATOS, 1 SILLA, 1 PALO DE ESCOBA

    casilla ejercicio Descripción del pulsaciones casilla ejercicio Descripción del pulsaciones
    ejercicio ejercicio

    1 Estático 8 Tijeras frontales

    2 Caminando 9 Salto al laso

    Carrera 10 Plancha
    3 moderada (trote)

    4 Desplazamiento 11 Lunges
    lateral

    Elevación de
    5 Abdominales 12 piernas en una
    silla
    Elevación de
    6 Sentadillas 13 piernas desde el
    piso

    7 Tijeras laterales 14 Vuelta a


    la calma

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