MEDIDAS

HIGIÉNICO-DIETÉTICAS
1. Debe masticar adecuadamente las comidas, procurando evitar
comer apresuradamente.
2. Procure hacer comidas de pequeño volumen, evitando la ingesta
de comidas abundantes. Es aconsejable que deje transcurrir más
de 3 horas entre comida y comida. Se le propone hacer 5 comidas
diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
3. Evite tumbarse o acostarse hasta 2 horas después de haber
comido, esto favorece el reflujo de contenido ácido.
4. Evite el uso de prendas ajustadas porque incrementaran la presión
Av. Mansiche # 874 intraabdominal: pantalones o faldas ceñidas, fajas, corsés, y
Trujillo cinturones.
0 5. Debe elevar la cabecera de la cama para tener una inclinación que
998 -198209 evitara el reflujo. Pida al carpintero colocar bajo las patas de la
cabecera de la cama unos tacos de 15 cm. No será incómodo para
centrodelronquidosnore dormir. Evite la elevación de la cabecera con almohadas porque
@gmail.com incrementará la presión en el abdomen lo que favorece al reflujo
además de general dolores en el cuello.
Dra. Carolina Bardales -
6. Evite el humo del cigarro y de la leña.
Otorrinolaringóloga
7. El embarazo y el uso de anticonceptivos pueden incrementar las
dra.bardales_otorrino molestias de reflujo.
EVITE ESTOS ALIMENTOS:
- Grasas en general.
- Te, café, chocolate.
- Mentas.
- Bebidas alcohólicas, carbonatadas y gasificadas (agua con gas
y gaseosas)
- Mariscos y pescados azules.
- Evitar alimentos muy ácidos en pacientes con síntomas de
reflujo severos: frutos cítricos, tomate, mermeladas, salsa
agria o salsa preparadas para BBQ o ensaladas
(empaquetadas)
- Evitar lácteos, fruta o verdura fresca en la cena.
- Acompañar los alimentos con infusiones de manzanilla o
anís. Evite los jugos, es mejor comer la fruta y beber agua.
- Beber líquidos con frecuencia durante el día.