Nit: 80005488-4

Cra. 78 Nro. 8 – 33 piso 3 Barrio Castilla

VISIÓN

Ser una empresa líder, reconocida y distinguida por generar bienestar, salud y
autoestima en la población colombiana.

MISIÓN

Contribuir con la generación de una cultura de bienestar y salud teniendo como eje
la actividad física y/o entrenamiento planeado y periódico; realizado en las
condiciones más favorables de acuerdo con las necesidades de cada persona.

EMPRENDEDOR: ALEXANDER GARZÓN SERRATO

CC. 80.005.488

Experiencia en la actividad física desde el año 2.007

Posee y provee los conocimientos en las áreas de entrenamiento y acondicionamiento

físico. Capaz de planificar y ejecutar metodologías, diseñar programas de
entrenamiento físico y transferir las habilidades y aptitudes requeridas para desarrollar
dichas tareas.

Con conocimientos en nutrición, dietética y disciplinas afines, autodidacta y en

constante actualización. Caracterizado por su gran sentido humano, idóneo para
identificar y proponer soluciones en problemas alimenticios y nutricionales; todo con la
finalidad de contribuir a la promoción, prevención y recuperación de la salud y
nutrición en las personas.

ESTUDIOS:

 Postgrado en entrenamiento funcional. UNIVERSIDAD CAECE (Argentina)

 junio 2.013
 Estrategias Nutricionales Saludables. Resolución Interna 2.013 / 6053 enero
 2.013
  Nutrición Deportiva G-SE. Resolución Interna 2.012 / 4005 diciembre 2.012
 Taller de Antropometría G-SE. Biokinetics. Resolución Interna 2012 / 3722
julio 2.012

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 Taller Organización de la Dieta G-SE. Greenwich University Resolución
 Interna 2012 / 3178 mayo 2.012
 ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA LA ESTÉTICA CORPORAL ENFOCADO
EN LA REDUCCIÓN DEL PORCENTAJE GRASO. Córdoba, Argentina junio
 de 2.011
 Taller de evaluación y control de entrenamiento. Córdoba, Argentina junio
 de 2.011
 Gimnasia Especial y Correctiva G-SE y Equipo Physical. Resolución Interna
 2011 / 457 enero 2.012
 Taller Práctico de Ejercicios con Sobrecarga. Córdoba, Argentina junio
 2.011
 Taller Práctico de Metodología y Planificación del Entrenamiento de la
 Fuerza. Córdoba, Argentina julio 2.011
 Taller Práctico y evaluación de la aptitud aeróbica. Córdoba, Argentina
 octubre 2.011
 CCAPF Centro de Capacitación en Acondicionamiento y Preparación
Física. Bogotá Colombia. Título: TECNÓLOGO EN PREPARACIÓN FÍSICA
2.007

PLAN DE NEGOCIO

ADECUAR UN ESPACIO FÍSICO PARA ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR Y

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN EL CONJUNTO RESIDENCIAL SENDEROS
DE CASTILLA.

1.- IDEA DE NEGOCIO

Nuestro objetivo inmediato es montar un gimnasio funcional, con actividades de

mantenimiento y cuidado del cuerpo y con la posibilidad de incorporar una
especialización adicional (Preparador Físico y clases colectivas).

Atender a las necesidades puntuales de cada persona, teniendo en cuenta las

actividades de la vida diaria y actividades de la vida laboral (AVD + AVDL), con una
adecuada “dosis” de ejercicio en relación a las posibilidades de respuesta al mismo y
garantizar óptimas adaptaciones en relación a criterios de eficacia, eficiencia y
funcionalidad.

2.- PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Un determinado ejercicio, en su variable de selección se escoge desde la perspectiva

de funcionalidad.

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Para que el entrenamiento pueda considerarse funcional debe contener ejercicios
adecuadamente seleccionados entorno a ese criterio de funcionalidad, para ello la
asesoría personalizada de nuestros preparadores físicos. Aquí es fundamental el
conocimiento de un profesional para saber controlar todas las variables y escoger
adecuadamente las rutinas a aplicar en cada individuo.

3.- IDENTIFICACIÓN DE LA PROBLEMÁTICA

Se realizará una valoración física, donde apreciaremos la composición corporal

(porcentajes: graso, muscular, óseo y piel), pliegues grasos, perímetros musculares,
presión arterial, somatotipo, frecuencia cardiaca en reposo y posturometría (para
evaluar falencias posturales funcionales que puedan corregirse con el ejercicio, en
población con patologías específicas: cardiovasculares, metabólicas, neuronales y
osteomusculares).

La idea es generar propuestas orientadas a la prescripción de ejercicios con un

objetivo complementario-compensatorio para las actividades de la vida diaria laboral
(AVDL), para ello se debe:

1. Identificar el tipo de actividad diaria laboral u objetivos: (ejemplo: AVDL en

sedentación y con baja actividad del tronco y poca exigencia para los miembros
superiores (conductores, oficinistas, etc.)

2. Observar tipos de descompensaciones: - A nivel del tronco, se debe valorar

el gran tiempo en sedentación, con posibilidad de incorrecta higiene postural y
adaptaciones relacionadas. - A nivel de miembros superiores, posible
acentuación del síndrome cruzado posterior a nivel del cinturón escápulo
humeral. - También podría presentarse un déficit de fuerza de los extensores
del codo respecto a los flexores. - A nivel de miembros inferiores: valoración de
acortamientos de la musculatura isquiosural y sural. - Debilitamiento de
extensores de rodilla y de cadera.

3. Proponer la prescripción: Incremento en los requerimientos de estimulación

de la musculatura dorso-lumbar, manteniendo los criterios de entrenamiento de
la musculatura abdominal. Mantener criterios generales de prescripción a nivel
de miembros superiores, valorando posibles ajustes a nivel de la musculatura
periescapular. Asegurar que los ejercicios potencien la musculatura extensora
de cadera (glúteos) y rodilla (cuádriceps).

4. Diseñar programas para estética corporal: Orientación de programas de

entrenamiento enfocado en el mejoramiento de la composición corporal, tono
muscular, simetría corporal, definición muscular, reducción de peso, reducción
% graso.

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4.- DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO-SERVICIO

 
 PRODUCTO :

Gimnasio Funcional Empresarial: espacio de grandes dimensiones, carente

de instalaciones. Ofrece buenas expectativas de consolidarse como una zona
 para la salud mental y física.
 
SERVICIOS :

  Asesoría Personalizada: con un esmerado programa de actividades. 

 Enfoque en la salud y el bienestar: con un excelente equipo de profesionales
cuya labor esté enfocada en gimnasia correctiva, gimnasia de mantenimiento,
 terapia de rehabilitación.
 Asesorías, valoraciones nutricionales personalizadas y valoraciones físicas
 Entrenamiento Funcional y Entrenamiento de Alta intensidad (Crossfit).

Como valor agregado por PERSONALTRAINER está la venta de productos de

dietética, nutrición y cafetería.

5.- PLAN ECONÓMICO – FINANCIERO. INVERSIONES Y FINANCIACIÓN.

Para el desarrollo de la actividad serán necesarias las siguientes INVERSIONES:


El local deberá disponer de licencia de apertura y reunir las condiciones
 de habitabilidad y de seguridad, exigidas por la
higiénicas, acústicas,
 legislación vigente.


 el espacio de modo que se consiga la
Acondicionamiento del local: Para distribuir
máxima racionalidad de la infraestructura:

 Zona de valoración
 Zona de Recepción
 Zona de entrenamiento Funcional
 Zona de entrenamiento para clases grupales
 Zona para pesas y levantamiento olímpico

Aquí se incluyen los conceptos relativos a:

Acondicionamiento externo: Rótulos, vitrinas, carteleras, publicidad e iluminación.

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Acondicionamiento interno:

Se debe adecuar el salón para que se encuentre en condiciones para su uso, ello
supone realizar una serie de perforaciones, instalaciones de piso para protección del
mismo, césped sintético y montaje de estructura de entrenamiento funcional.

 
Mobiliario y Decoración

El objetivo debe ser conseguir la máxima funcionalidad en la distribución del mobiliario

reparando a su vez en que se cuiden todos los detalles estéticos que transmitan la
apariencia que queremos para el salón.

El mobiliario está compuesto por los elementos mínimos para cubrir una pequeña
recepción y oficina de administración. Incorporar una cafetería donde se ofrecerán
productos de nutrición, bebidas hidratantes, snacks, desayunos, etc. Para lo anterior
se contará con todos los requerimientos solicitados por sanidad como curso de
manipulación de alimentos, etc.


Personal y Equipo de trabajo: nuestro equipo de trabajo contará con un personal
calificado caracterizado por:

CARGO FUNCIONES HORARIO SUELDO

Orientación y L- V 6 a.m. a 11a.m.
dirección de los Sábado 8 a.m. a 1p.m.
Entrenador de diferentes programas Domingo 9 a.m. a 12 p.m. $ 850.000
Planta Mañana de entrenamiento

Orientación y L-V 3 p.m. a 9 p.m.

dirección de los Sábado 8 a.m. a 1 p.m.
Entrenador de diferentes programas Domingo 9 a.m. a 12 p.m. $ 1’000.000
Planta Tarde de entrenamiento

Se contará con Horarios de clases

modalidades como: lúdicas:
Entrenador Clases zumba, rumba - Costo por
Grupales terapia, aerobics, L – V 7 a.m. - 8 a.m. hora de
step, fitball, pilates, 6 p.m. – 7 p.m. clase
yoga, stretching, $60.000
funcional, entre otras. Sábados 9 a.m.

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  
Equipo: Cada herramienta funcional cuenta con un objetivo específico, entre
ellos están: el equilibrio, la estabilidad del CORE (músculos estabilizadores del
tórax y pelvis, raquis), coordinación, trabajo dinámico para la fuerza y tono
muscular, conciencia de postura corporal, flexibilidad, resistencia
cardiovascular y muscular, entre otros.

CANTIDAD
PRODUCTO FUNCIONALIDAD EQUIPO Valor Total
Unidad

Ejercicios en
suspensión, propio
6 TRX peso corporal,
desarrollo de la fuerza $150.000 $900.000
muscular, resistencia,
propiocepción y
equilibrio.

LAZO
8 AJUSTABLE Trabajo metabólico, $30.000 $240.000
DE pliometría, resistencia
VELOCIDAD cardiovascular

BANCO Trabajo enfocado en

PLIOMÉTRICO la fuerza explosiva,
4 Banco de 3 cardiovascular, $200.000 $800.000
alturas para potencia, fuerza tren
principiantes y inferior
avanzados

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ESCALERA Coordinación,
1 DE AGILIDAD concentración, $90.0000 $90.000
agilidad, destreza y
memoria.

6 Las bandas de $30.000 $180.000

potencia son
perfectas para el
trabajo con pesas o
4 estiramiento en los $50.000 $200.000
BANDAS DE gimnasios. Cada
POTENCIA: banda es de 41’’ de
Ligera, largo. Pueden ser
mediana, utilizadas para
2 fuerte y entrenamiento de $70.000 $140.000
extrafuerte velocidad, agilidad,
salto, pliometría,
aerobics, extensión,
ejercicios de
2 flexibilidad, $90.000 $180.000
acondicionamiento
general y
rehabilitación.

BANDAS
DE RESIS-
TENCIA
FORRADAS

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DOBLES
2 Para trabajo de core, $300.000 $600.000
isolateral, empuje y
JUEGO DE 4 tracción
COLORES

Balones de caucho
sin rebote, diseñados
para ser lanzados
BALONES DE contra el piso o para
PESO realizar diversas
2 7KG rutinas, sin sufrir $70.000 $140.000
2 10KG ningún daño. Ideales $90.000 $180.000
1 15KG para el desarrollo de $115.000 $115.000
1 20KG fuerza y potencia $135.000 $135.000

PESAS
RUSAS
4 4 kg $60.000 $240.000
6 8 kg $90.000 $540.000
4 12 kg $135.000 $540.000

Trabajo para
simulación de
levantamientos
4 SAND BAG olímpicos, 7 agarres, $100.000 $400.000
trabajo de potencia,
fuerza, resistencia
muscular, full body

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Trabajo isocinético de
3 JUEGO DE 4 resistencia y fuerza $140.000 $420.000
BANDAS para todo el cuerpo
FORRADAS

Trabajos de equilibrio,
propiocepción,
1 BALON BOSU estabilidad del tren $200.000 $200.000
inferior, tobillos,
rodillas y cadera

Trabajos de
1 BANDAS DE velocidad, potencia, $150.000 $150.000
LASTRE desplazamientos

PESAS

HEXAGONALES

6 5lb $30.000 $180.000

4 10lb $55.000 $220.000
4 15lb $80.000 $320.000
4 20lb $100.000 $400.000

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BALÓN
MEDICINAL Doble costura interna,
2 6lb ejercicios $125.900 $251.800
1 10lb compuestos, $145.900 $145.900
1 14lb abdominales y de $153.900 $153.900
lanzamiento

Ideal para estirar

todos los músculos,
trabajo con ejercicios
de rehabilitación
BALONES corporal, equilibrio y
SUIZOS abdominales. $56.000 $224.000
4 55cm Ampliamente utilizado $68.000 $272.000
4 65cm en clases de Pilates y
yoga. Superficie
antideslizante de alto
tráfico.

Ideal para el
desarrollo de fuerza y
resistencia. Incluye
SET DE barra de 2,5 kg., 2
3 PUMP discos de 1.25 kg., 2 $240.000 $720.000
discos de 2,5 kg., 2
discos de 5 kg. y dos
seguros.

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Jaula para
entrenamiento
funcional capaz de
1 ESTRUCTUR soportar entre 6 y 12
personas entrenando
A DE con unas
Depende el
tamaño
puede
oscilar entre
2 millones a
OPERACIÓN 5 millones

Trabajos de tracción y
empuje
1 TRINEO DE $350.000 $350.000
ARRASTRE

BANCOS Para trabajos en

1 MULTIPOSICI banca full body $490.000 $490.000
ON multiposición

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El costo total asciende a: $ 10´118.000 (sin la estructura funcional)

Aseoria, adecuación estructural, instalación y toda la logística correspondiente tiene
un costo de $750.000

Dependiendo de la demanda de actividades de entrenamiento funcional, nuestra

idea es ir adquiriendo más herramientas, para así lograr un lugar de
entrenamiento muy completo para cualquier tipo de población y exigencias.

Ahora, teniendo en cuenta que el adecuar un gimnasio para atender alrededor de 15 a

20 personas diarias tiene una inversión en máquinas ergonómicas alrededor de los 70
millones de pesos (contando con máquinas como multifuerza, prensa, bancos,
máquinas de pilates, etc. que oscilan entre 1,5 a 3 o 4 millones) optamos por la
modalidad de salón funcional y clases grupales en entrenamiento funcional, con
herramientas funcionales, cuya inversión es alrededor de los 10 a 15 millones de
pesos ya que podemos manejar un mayor número de usuarios, con una mejor calidad.

Esperando un pronta y positiva respuesta a nuestra propuesta me despido muy

cordialmente, no sin antes anunciarles que todos los profesionales que nos
acompañaran en la construcción de este gran centro de acondicionamiento
físico estarán a su servicio tan pronto se haya tomado una decisión, con un
plazo de 15 días para el uso del salón en el área de clases grupales y 45 días
calendario para tener totalmente adecuado el gimnasio.
ALEX GARZÓN
Representante Legal HomeGym

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