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BIOMECANICA III:

CINEANTROPOMETRIA
Dr. Manuel Chiriboga M.Sc.
2008
CINEANTROPOMETRÍA

La actividad física y el ejercicio son una


expresión importante de la actividad
humana ya que el ser humano está hecho
para moverse.
El término Antropometría lo empleó por
vez primera Elsholtz, en una serie de
estudios morfológicos realizados en la
Universidad de Padua en el siglo XVII.
CINEANTROPOMETRÍA
 El término Kinanthropometric -Cineantropometría-,
derivado de las raíces griegas
 Kinein (moverse),
 Anthropos (especie humana - hombre) y
 Metrein (medir),
 se describe por primera vez en un artículo de ROSS,
HEBBELINCK, VAN GHELUWE y LEMMENS del año 1972
 Sus objetivos engloban:
 la antropometría dinámica,
 La antropometría fisiológica
 La antropometría aplicada al deporte.
CINEANTROPOMETRÍA
Se la llama también “ciencia integradora”,
ya que es utilizada en muchos campos,
como la nutrición, educación física,
medicina, antropología, biomecánica,
fisiología, ergonomía, endocrinología,
pediatría y genética, por nombrar algunos.
Tiene un rol central en el amalgamiento de
disciplinas para resolver problemas o
mejorar la salud y el rendimiento.
CINEANTROPOMETRÍA
 Es el estudio de las dimensiones morfológicas
de las personas mediante mediciones.
 De forma incruenta se toman parámetros tales
como talla, peso, longitudes, diámetros,
perímetros y pliegues cutáneos.
 A partir de las mismas se pueden determinar los
porcentajes de la masa grasa, muscular, ósea y
residual del individuo.
CINEANTROPOMETRÍA
 ANTROPOMETRIA BIOMECANICA
PREDICTIVA (ABP)
 La antropometría es un brazo del conocimiento
de la antropología.
 Estudia las medidas del ser humano para
determinar sus similitudes y sus diferencias.
 La proyección y análisis de los factores
cinemáticos y cinéticos del movimiento humano
se denomina Antropometría Biomecánica
Predictiva. Acero, 2002
CINEANTROPOMETRÍA

Los tres pilares básicos que conforman la


praxis de la cineantropometría son:
el estudio de la proporcionalidad,
el somatotipo y
la Composición Corporal (CC), el más
importante en el ámbito de la actividad física y
el deporte.
COMPOSICIÓN CORPORAL

“Es el método de fraccionamiento del peso


o masa corporal en compartimentos
(masa esquelética, muscular, grasa, etc.)
y la relación entre sus componentes y la
actividad física, aplicable tanto a
deportistas de élite como a la población
sedentaria”.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Desempeña un papel vital en el rendimiento,
tanto para las personas que realizan una
actividad física recreacional, así como
deportistas aficionados o de alto rendimiento.
 A través de la misma es posible efectuar una
evaluación longitudinal de la persona, para
observar las modificaciones provocadas por el
crecimiento, la nutrición y el ejercicio.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Wang y col. en 1992 describen 5 niveles de
clasificación:
 Nivel I: atómico:
 hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, carbono, minerales
 Nivel II: molecular:
 agua, proteínas, lípidos (grasa), hidroxi-apatito
 Nivel III: celular:
 intracelular, extracelular,
 Nivel IV: anatómico:
 tejidos muscular, adiposo, óseo, órganos y vísceras, piel
 Nivel V: cuerpo entero:
 masa corporal, volumen corporal, densidad corporal
COMPOSICIÓN CORPORAL
 La elección del nivel a estudiar depende de los objetivos
del profesional:
 ¿qué necesito saber sobre la composición corporal?
 Un entrenador que necesita evaluar los efectos de un
programa para aumentar la masa muscular requiere el
nivel anatómico.
 Un nutricionista desea observar si su programa de
alimentación disminuyó la masa adiposa en vez de los
lípidos moleculares.
 La Cineantropometría es la interfase entre estructura y
función, casi todas las funciones están asociadas a
tejidos anatómicos
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Por ejemplo:
 Masa muscular:
fuerza, potencia, velocidad, estado nutricional.
 Masa adiposa:
balance energético (nutrición),
rendimiento físico (peso “muerto”).
 Masa ósea:
factores biomecánicos que afectan capacidades físicas
y estructurales.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Recordar la diferencia entre lípidos o grasa (triglicéridos)
y masa adiposa.
 La masa adiposa está compuesta por lípidos, agua,
proteínas y electrolitos.
 La “grasa” está compuesta únicamente por triglicéridos
(un lípido).
 La cantidad de grasa dentro de los adipositos del tejido
adiposo varía entre un 50% en individuos magros a un
90% en obesos.
 El nivel de división corporal que más interesa es el
anatómico
 Cineantropometría está interesada en las partes del
cuerpo humano que se asocian con la función.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Es frecuente que las personas centren su interés en la
cantidad de tejido adiposo, pero otras características
físicas, como la masa muscular, la masa ósea, y la
longitud de los miembros también son fundamentales.

 Mediante la evaluación antropométrica, se obtiene:


 una base a partir de la cual establecer en que momento se
encuentra el individuo,
 determinar los cambios producidos en el tejido graso y
muscular,
 objetivar en forma indirecta si la preparación física es la
adecuada.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 En 1921 Jinrich Matiegka (padre de la CC):
 “Propone un método antropométrico para
fraccionar el peso corporal en sus cuatro
principales componentes”
 Método tetracompartimental:
grasa,
hueso,
músculo y
residual o remanente”,
 Modelo de “4 componentes”.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Modelo de dos componentes moleculares
creado en la década del 40 por Albert Behnke
 Behnke necesitaba un sistema para diferenciar
la composición del cuerpo y decidió que la
medición de la densidad corporal sería el
método adecuado, ya que la grasa (MG) posee
una densidad menor que la masa libre de grasa
(MLG).
 En consecuencia una persona con mucha grasa
tendría una densidad menor.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Método de dos componentes, también conocido como el
método bioquímico (Nivel II), es medir la densidad
corporal.
 Para esto se fundamentaron en el Principio de
Arquímedes.
 Los métodos que determinan la densidad corporal total
se basan en el “modelo bicompartimental” según el cual
el organismo está compuesto por MG y MLG, pudiendo
conocerse la proporción de cada uno de ellos en función
de su distinta densidad.
 Por tanto, la densimetría constituye el método indirecto
de laboratorio más ampliamente utilizado para la
estimación de la MG y la MLG.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Valores de densidad de 0,9 y 1,1 g/ml para la
MG y la MLG respectivamente fueron obtenidos
de estudios de Rathbun y Pace (1945).
 Lo que menos varía es la densidad de la grasa
entre sujetos (0,9 g/ml), entonces este sistema
bioquímico de dos componentes por medio de
Hidrodensitometría funciona bien si lo único que
variase fuese la grasa corporal.
 El gran problema es la gran variabilidad de la
MLG, tanto en las proporciones de sus
componentes como en la densidad del
esqueleto.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Para que este método funcione hemos de partir
de tres suposiciones de constancia biológica:
 1.- Que las densidades de la MG y MLG son de
0,9 y 1,1 g/ml en todos los individuos.
 2.- Que las densidades de los componentes de
la MLG son iguales en todos los individuos.
 3.- Que las proporciones de los componentes de
la MLG son iguales en todos los individuos.
COMPOSICIÓN CORPORAL
 Von Döbeln, “determinó una fórmula para el cálculo del
peso óseo”
 Más tarde fue modificada por Mauricio Rocha (1975).
 El “peso residual” fue estudiado por Würch.
 Faulkner utiliza “cuatro pliegues cutáneos en su
fórmula para obtener el porcentaje de grasa”.
 Desde esta década, en todo el mundo muchos estudios
han utilizado los pliegues cutáneos como un nuevo
método de valoración en pruebas de acondicionamiento
físico correlacionadas con la salud.
Fraccionamiento de la masa corporal en cinco
componentes

 Basado en el protocolo de la ISAK.


ISAK (Sociedad Internacional de Avances en
Cineantropometría)
 La toma de una serie de medidas de diámetros,
longitudes, perímetros y pliegues cutáneos, nos
permiten, luego de una serie de cálculos
matemáticos, fraccionar cuantitativamente
nuestro cuerpo en masa ósea, masa muscular,
masa grasa, piel y masa residual.
INDICES CORPORALES

Son considerados como la relación entre


dos o más medidas corporales.
Objetivos:
Demostrar una proporción macro de la
estructura humana y su función
Nos proporcionan datos generales de los
movimientos humanos
Son el inicio del análisis de la medida humana
para el movimiento.
INDICES CORPORALES

Los básicos son:


El índice de masa corporal (IMC)
El índice ponderal (IP)
El índice córmico (IC)
El índice músculo/óseo (IM/O)
Permiten el entendimiento inicial de las
medidas macro – antropométricas y
segmentarias.
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Indice de QUETELET (IQ)


Es la proporción o relación pondo –
estatural de la masa corporal en kg
(medida volumétrica) y la estatura en
est 2
22

metros (medida linear)


Internacionalmente conocido como el BMI
(Body Mass Index)
IMC = masa(kg)/ estatura al cuadrado
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

OBJETIVOS:
Valorar la aceptabilidad o línea de
“normalidad” en la relación masa/estatura
Valorar el peso corporal
Determinar si existe sobrepeso y obesidad
Percibir estados de mal nutrición.
No debe ser usado para estimar la grasa
corporal.
INDICE DE MASA CORPORAL
VALORACIONES:
Según la OMS (1996)
IMC CATEGORIA
< 18.5 Delgado
18.5 a 24.99 Aceptable
25.0 a 29.99 Grado I de sobrepeso
30.0 a 39.99 Grado II de sobrepeso
> 40.0 Grado III de sobrepeso
INDICE DE MASA CORPORAL

Según Jequier (1987)


IMC CATEGORIA
20 a 25 Deseable
25 a 29.9 Grado I de obesidad
30.0 a 40 Grado II de obesidad
> 40.0 Grado III de obesidad
INDICE DE MASA CORPORAL
 Según el Surgeon General’s Report on Nutrition
and Health (1988)
 IMC hombres CLASIFICACION
 24 a 27 Normal
 28 a 31 Moderadamente obeso
 > 31 Severamente obeso
 IMC mujeres
 23 a 26 Normal
 27 a 32 Moderadamente obesa
 >32 Severamente obesa
INDICE PONDERAL (IP)
 Índice inverso de Sheldon
 Es una medida de masa corporal relativa
 Es la proporción entre la raíz cúbica de la masa
corporal y la estatura en metros, multiplicada
por 100
 Es un indicador solo del somatotipo
 Es considerado como una medida de linealidad
que expresa tridimensionalidad en relación a
unidimensionalidad.
 Tiene que ver con el tercer componente del
somatotipo llamado ectomorfia
Somatotipo Antropométrico de Heath-
Carter
Esta técnica permite estimar la forma
corporal y su composición.
El somatotipo permite calificar a los
deportistas en:
Endomórfia: gordura relativa
Mesomórfia: robustez músculo esquelética
relativa
Ectomórfia: linealidad relativa
La Somatocarta

Es la representación gráfica para el


somatotipo, permitiendo una observación
rápida de dónde se encuentra cada uno
en relación con un somatotipo de
referencia, representativo de la modalidad
deportiva.
Permite comparar a los deportistas con la
élite nacional o internacional.
La Somatocarta
INDICE PONDERAL (IP)

E E
IP =
3
 .33
M M
Donde: E = estatura en centímetros, M = masa en kilogramos
INDICE CORMICO (IC)
 Indice esquelético
 Es la relación proporcional entre la talla sentado y la
estatura.
 Contribuye a determinar la relación lineal existente entre
las longitudes de las extremidades inferiores y la
longitud de la cabeza, nuca y tronco.
 Es mayor en la infancia debido a la mayor longitud de
las extremidades en relación con el tronco.
 Varía con la etnia y las razas, siendo menor en la raza
negra, intermedia en la raza blanca y mayor en los
asiáticos.
INDICE CORMICO (IC)
 La talla sentado es un parámetro compuesto,
integrado por el tronco, cuello y cabeza.
 Es la distancia entre la superficie donde está
sentado el sujeto y el vertex.
 En esta posición descansa sobre los isquiones,
las extremidades inferiores no contribuyen a la
longitud de esta medida.
 Posición: sentarse erecto, mirada al frente, los
pies colgando y las manos sobre los muslos.
INDICE CORMICO (IC)

TS
IC  x100
E

Donde:
IC = índice córmico
TS = talla sentado en centímetros
E = estatura de pie en centímetros
INDICE CORMICO (IC)

Categoría Referencia Varones Mujeres


Braquicórmicos Tronco Hasta 51 Hasta 52
corto
Metrocórmicos Tronco 51.1 - 53 52.1 – 54
medio
Macrocórmicos Tronco 53.1 - > 54.1 - >
largo
INDICE MUSCULO/OSEO (IM/O)

 Es la relación entre la masa muscular y la ósea


 Indicador biomecánico de la afirmación que
entre más masa muscular exista en relación con
la ósea mayor es la capacidad de potencia para
el manejo del cuerpo en el espacio
 La cantidad y calidad de la masa muscular
opera como el motor del movimiento (función
activa)
 La masa ósea actúa como la estructura que fija
la acción muscular y que es transportada por la
misma (función semi pasiva)
INDICE MUSCULO/OSEO (IM/O)

IM/O = MM(kg)/MO(kg)
Donde:
IM/O= índice músculo óseo
MM= masa muscular en kilogramos
MO= masa ósea en kilogramos
Se sugiere que se apliquen las fórmulas
de Lee y cols, 2000 y Martin 1991
respectivamente.
FORMULA DE LEE Y COLS.

 
MM  kg   tallamx 0,00744xPBRC 2  0,00088xPMMC 2  0,00441xPPMC 2  2,4xsexo  0,048xesadd  raza  7,8

Sexo = 0 femenino; 1 masculino


Raza = -2,0 asiáticos; 1,1 afro-americanos; 0,0 hispanos y blancos
PBRC = perímetro de brazo relajado corregido por pliegue de tríceps
PMMC = perímetro de muslo medio corregido por pliegue de muslo frontal
PPMC = perímetro de pantorrilla máximo corregido por pliegue homónimo
FORMULA DE MARTIN
MOkg   0,60x0,0001xtallacm xsumadediámetrosóseos
2

Suma de diámetros óseos = humeral + femoral + muñeca + tobillo


Masa ósea
Ecuación de Von Döbeln modificada por
Rocha (1975)
MO (kg) = 3.02 x ( E2 x DBE x DBF x 400)0.712
Donde:
MO es masa ósea
E es estatura en metros
DBE es diámetro biestiloideo
DBF es diámetro bicondíleo femoral
Masa residual

Ecuación de Würch (1974)


MR (kg.) = P x K / 100
Donde:
MR es masa residual
P es peso total en kg.
K es una constante:
24,1 para varones
20,9 para mujeres.
Masa grasa

Ecuación de Faulkner (1968)


%G = SP x 0.153 + 5.783
Donde:
%G es porcentaje graso
SP es el å de pl.tricipital + pl. subescapular
+ pl. supraespinal + pl abdominal. En mm.
Métodos antropométricos

Son los derivados de la utilización de las


medidas o parámetros corporales.
Se pueden clasificar en dos grupos:
1. Índices indirectos de adiposidad
2. Fórmulas derivadas de la utilización
del peso, estatura, pliegues cutáneos,
perímetros musculares y diámetros
óseos.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO

PARIZKOVA: (1961)
 DENS= 1,108 - 0,027 log(TR) - 0,0388 log(SB).
Para niños de 9 a 12 años.
 DENS= 1,130 – 0,055 log(TR) – 0,026 log(SB).
Para niños de 13 a 16 años.
 DENS= 1,088 - 0,014 log(TR) - 0,036 log(SB).
Para niñas de 9 a 12 años.
 DENS= 1,114 - 0,031 log(TR) - 0,041 log(SB).
Para niñas de 13 a 16 años.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO

SLOAN Y WEIR: (1970)


DENS = 1,0764 - 0,00081(SI) - 0,00088(TR).
Para mujeres de 17 a 25 años.
DENS =1,1043 - 0,00133(AM) - 0,00131(SB).
Para hombres de 18 a 26 años.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO

DURNIN y WOMERSLEY: (1974)


DENS= 1,1765 - 0,0744 log (BI+TR+SB+SI).
Para varones de 17 a 72 años.
DENS= 1,1567 - 0,0717 log (BI+TR+SB+SI).
Para mujeres de 16 a 68 años.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO

GUEDES: (1994)
DENS = 1,17136 - 0,06706 log(TR+SI+AB).
Para hombres de 18 a 30 años.
DENS = 1,16650 - 0,07063 log(AM+SI+SB).
Para mujeres de 18 a 30 años.
Porcentaje de grasa corporal
 BEHNKE y WILMORE (1974):
 % MG = (5,053/d - 4,641) x 100
 para adultos.
 BROZEK y cols. (1963):
 % MG = (4,57/d - 4,142) x 100
 para adultos.
 fórmula usada por el programa Bodylab
 SIRI (1961):
 % MG = (4,95/d - 4,50) x 100
 para indiv. de 16 a 50 años.
 LOHMAN (1984):
 % MG = (5,30/d - 4,89) x 100
 para niños de 8 a 12 años
Porcentaje de grasa corporal
 ABREVIATURAS:
 d = Densidad,
 Log = Logaritmo,
 TR = Tríceps,
 SB = Subescapular,
 BI = Bíceps;
 AB = Abdominal;
 SI = Suprailiaco o Supraespinal;
 AM = Anterior Muslo.
Porcentaje de grasa corporal
 Para atletas es aconsejable:
 Calcular la densidad corporal mediante la
ecuación de Durnin and Womersley (1974):
D = 1.1765 – 0.0744 x log( BI + TR + SB + SC)
 Donde:
D es densidad
BI es pliegue bicipital
TR es pliegue tricipital
SB es pliegue subescapular
SC es pliegue supracrestal
Porcentaje de grasa corporal

Ecuación de Brozek (BROZEK, 1963)


% G = (4.57 / D – 4.142) x 100
Ecuación de Siri (SIRI, 1961)
% G = ( 4.95 / D – 4.50) x 100
Proporcionalidad Phantom
 Proporcionalidad es la relación de las partes del
cuerpo con el resto del cuerpo o entre ellas.
 Durante los últimos años, se ha usado una
referencia humana asexuada, o Phantom, como
modelo metafórico para evaluar la
proporcionalidad humana, en especial la de los
deportistas de elite.
 Este sistema permite valorar cada variable
antropométrica, en función de la desviación con
el patrón Phantom y con la media de cada
variable para deportistas de la misma disciplina
¿Por Qué Es Importante La
Antropometría?
 Los datos y la información antropométricos permiten diagnosticar el
estado morfológico y controlar los cambios producidos por un
programa de actividad física, entrenamiento o una intervención
nutricional.
 Se utiliza para evaluar chicos en crecimiento, niveles de obesidad,
los efectos del ejercicio sobre los perímetros musculares, la
disminución de los pliegues de adiposidad subcutánea.
 Puede relacionarse a otros datos de una evaluación como el peso
corporal y el consumo de oxígeno u otras variables funcionales.
 En la práctica, puede ser utilizada en el control de los cambios
producidos en el sujeto, en muchos deportes se hace de rutina.
 Para cuantificar diferentes compartimientos anatómicos del cuerpo
humano o las modificaciones producidas en un período
determinado de tiempo como en los procesos de musculación o en
deportes en los que la masa muscular es importante.
¿Por Qué Es Importante La
Antropometría?
 En un programa de descenso de peso no solo importa el
peso, lo que tratamos es de bajar la grasa corporal y si
además estamos trabajando con sobrecargas para
mejorar la fuerza lo más probable es que el peso no
descienda todo lo que esperábamos, e incluso puede
subir, pero al controlar la medida de los pliegues
cutáneos podremos saber si la adiposidad disminuyó o
no.
 Permite el control de los perímetros musculares y el de
la masa muscular además de los pliegues.
 Los componentes del somatotipo pueden relacionarse a
factores del rendimiento donde es más utilizado o a
factores de riesgo en salud.
MASAS SEGMENTALES

Se utiliza en cinética


Método según Zatsiorsky (1990)
El cálculo se deriva de los coeficientes de
masa dados más la aplicación de la
longitud y perímetro de cada segmento.
Estimación geométrica con error promedio
de 3.5 %
SEGMENTACION BIOMECANICA según
ZATSIORSKY
SEGMENTO LONGITUD DE LONGITUD HASTA CIRCUNFERENCIA

Pie Acropodión Pterión Pie (metatarso)

Pierna Tibial lateral Esfirión (fíbula maleolar) Pantorrilla máxima

Muslo Trocanterión Tibial lateral 1 cm por debajo del pliegue glúteo

Mano Meso interestiloidea Dactilión Metacarpo

Antebrazo Radial Estiloide radial Máxima

Brazo Acromial Radial Máxima

Cabeza Vertex Supraesternal 1 cm por encima del arco superciliar

Tronco superior Supraesternal Sifión Sifión (axilar)

Tronco medio Sifión Onfalión Onfalión

Tronco inferior Onfalión Línea bitrocanterina Circunferencia bitrocantérica


ECUACION DE ZATSIORSKY

mi  K i *10  5
* L * C i
2
i

Donde:
Mi = Masa del segmento i
Ki = Coeficiente de densidad para determinar el coeficiente de masa
Li = longitud del segmento i
Ci = circunferencia del segmento i
COEFICIENTES DE DENSIDAD

SEGMENTO Ki mujeres Ki hombres 105


Brazo 9.49 9.67 0.00001

Antebrazo 6.43 6.26 0.00001

Mano 4.56 5.54 0.00001

Muslo 6.48 6.64 0.00001

Pierna 6.59 5.85 0.00001

Pie 6.35 6.14 0.00001

Cabeza – Nuca 5.39 6.37 0.00001

Tronco superior 5.33 5.72 0.00001

Tronco medio 8.55 8.49 0.00001

Tronco inferior 3.43 3.60 0.00001


DINAMOMETRO
GONIOMETRO
USO DEL CALIBRADOR GRANDE
CALIBRE PARA SEGMENTOS OSEOS
GRANDES
CALIBRE PARA SEGMENTOS OSEOS
PEQUEÑOS
CALIBRE PARA SEGMENTOS OSEOS
PEQUEÑOS
PLICOMETRO
CALIBRADORES PLICOMETRO
PLICOMETRO
PLICOMETRO
PLICOMETRO (vista posterior)
KIT DE ANTROPOMETRIA
KIT ANTROPOMETRIA
MEDICION FUERZA DE DEDOS
PLIEGUE DE MUSLO
NOMOGRAMA
PLICOMETRO
Puntos Anatómicos a ser Medidos (Localización de los
Pliegues Subcutáneos).

Pectoral (Pecho)
El eje longitudinal del pliegue se orienta
próximo al pezón. El pliegue subcutáneo
correrá diagonalmente entre el hombro y
la cadera en dirección opuesta.
PLIEGUE DEL PECHO
Subescapular
 La medida se realiza un centímetro debajo del ángulo
inferior de la escápula, siguiendo el surco natural de la
piel. La escápula sobresale cuando el brazo se coloca
con cuidado detrás de la espalda y el ángulo inferior
puede ser localizado de esta manera.
 Marca con el lápiz de grasa o bolígrafo de fieltro la
región justamente abajo del ángulo (punta) inferior de la
escápula (aproximadamente 1 cm o 0.5 pulg) .
 Agarra el pliegue diagonalmente sobre un ángulo de 45
grados para asegurar la medición del grososr
correcto. Las pinzas del plicómetro deben aplicarse 1
cm en la posición infero-lateral al pulgar y dedo que
levanta el pliegue. El grosor se registra del 0.5 al 0.1 cm
más cercano.
PLIEGUE SUBESCAPULAR
Abdomen

 Recuerde que todas las mediciones se efectúan


en la mitad derecha del sujeto.
 Se marca la regíón abdominal adyacente al
ombligo (aproximadamente 2 cm de éste)
 Tome un pliegue vertical alrededor de un (1) cm
del área marcada.
 Coloque el extremo de las pinzas del plicómetro
en el lugar marcado, cruzando el eje longitudinal
del pliegue.
PLIEGUE DEL ABDOMEN
Cresta Ilíaca (Suprailíaca)

Localiza un punto sobre la parte superior


de la cadera o cresta del ilion, en la línea
axilar media (mitad de la axila). Marque
esta región.
Utiliza un pliegue diagonal sobre el punto
más alto de su arco.
PLIEGUE SUPRAILIACO
Tríceps
 Se le debe instruir al estudiante de ubicarse de pie, en posición
erecta, con su brazo derecho relajado y la palma de la mano
encarando su pierna.
 Esta medida se realiza inicialmente con el brazo flexionado a 90°,
manteniendo el codo cerca del costado.
 El evaluador se coloca detrás del sujeto.
 El pliegue del tríceps se determina en el brazo superior (región
posterior, sobre el músculo del tríceps), entre la punta del codo
(parte inferior del apófisis olecraneal de la ulna) y la protuberancia
ósea del hombro (apófisis acromial de la escápula). Con un lápiz
de grasa o de fieltro, marca el punto detrás del brazo, equidistante
entre la punta del codo y el hombro. Es importante de medir el
punto medio en la parte posterior del brazo, sobre el tríceps.
Tríceps
 Ahora se le permite al sujeto extender el brazo (posición
colgada).
 Agarra el pliegue dérmico entre el pulgar y el dedo
índice, con el pliegue corriendo verticalmente. Con
cuidado, eleve el pliegue cutáneo con su pulgar y dedo
índice (mano izquierda), aproximadamente media
pulgada (1 centímetro) sobre el punto medio del
brazo. Coloca las pinzas del plicómetro sobre el punto
medio del brazo media (1/2) puldada de los dedos y
entre la base y la cresta del pliegue. Luego toma la
medida del pliegue dérmico.
PLIEGUE DEL TRICEPS
Pantorrilla

 Instruye al sujeto que coloque su pie derecho


sobre un banco, con la rodilla levemente
flexionada. El evaluado también puede estar
sentado, con su rodilla flexionada a 90° y el pie
apoyado cómodamente sobre el suelo.
 Se marca la parte interna (medial) de la pierna
inferior, en el área de mayor circunferencia.
 Agarra con cuidado un pliegue démico. El el
pliegue deberá estar paralelo al eje longitudinal
de la pantorrilla, (porción medial, región más
grande).
PLIEGUE DE LA PANTORRILLA
USOS DEL CALIBRADOR PEQUEÑO
USOS DEL CALIBRADOR GRANDE
USOS DEL CALIBRADOR GRANDE
PLICOMETRIA
PLICOMETRIA
 Para repetir valores con exactitud es esencial seguir las
especificaciones siguientes:

 Localizar y marcar en el sujeto que vamos a evaluar el sitio donde


tomar los pliegues

 Las mediciones deben tomarse sobre la piel seca, la piel húmeda


endurece y puede llevarnos a mediciones erróneas.

 El evaluado debe mantener los músculos relajados durante todas


las mediciones.

 Todas las medidas se toman sobre el lado derecho del cuerpo.


 Debe marcar los pliegues cutáneos utilizando un lápiz
dermosensible. Se recomienda usar lápiz delineador de ojos.
PLICOMETRIA
 La piel debe tomarse con firmeza entre los dedos pulgar e índice.
Debe tirar del pliegue hacia fuera con firmeza.
 El plicómetro debe colocarse perpendicular al pliegue, con la escala
de medición hacia arriba, para obtener una lectura cómoda y
precisa.
 La medición se efectúa unos dos segundos después de haber
liberado completamente la presión sobre el plicómetro, y este se
apoya aproximadamente un centímetro al interior del pellizco.
 Se deben tomar un mínimo de dos mediciones por pliegue, si la
diferencia entre las mismas supera el 10% se recomienda una
tercera medida.
 El valor final será el promedio entre dos tomas o la mediana cuando
se realicen tres medidas.
 Debe anotar el valor del pliegue cada vez que lo mida, no confíe en
su memoria.