REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

U.E.P. “NUESTRA SEÑORA DE AGUA SANTA”

ASIGNACIÓN: EDUCACIÓN FÍSICA 3ER AÑO SECCIÓN “A”

PROFESOR: ESTUDIANTE:

LEONARDO SIVIRA GEORDI PUENTES

CATIA - CARACAS; OCTUBRE DE 2020

 ÍNDICE

INTRODUCCIÓN…………………………………………………….. 3

MOVIMIENTOS (BÁSICOS, COMBINADOS Y ESPECIALES)…….…… 4, 5

EXTENSIÓN…….....……………………………………………… 5, 6

FLEXIÓN………………………………………………………….... 6

ABDUCCIÓN O ALEJAMIENTO……...................................................... 7

ADUCCIÓN O ACERCAMIENTO…………………………………...…. 7

ROTACIÓN INTERNA O EXTERNA……………………………………. 8

ELASTICIDAD………………………………………………………. 8

ARTICULACIONES DE BISAGRAS…………………………….……. 8, 9

ARTICULACIONES ROTATIVAS…………………………………….... 9

ARTICULACIONES ELIPSOIDALES…………………………..…… 9, 10

LIGAMENTOS……………………………………………………... 10

CARTÍLAGOS……………………………………………………… 11

CONCLUSIÓN…………………………………………………...… 12

BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………….. 13
 INTRODUCCIÓN
En el presente texto o investigación, nos encontraremos de la mano en como el ser
humano cumple cotidianamente con movimientos desde el más básico hasta algunos
más especiales y combinados.
Podemos encontrar breves explicaciones de un amplio tema, desde como llevamos
nuestros brazos levemente hacia adelante y a su posición inicial. Donde encontramos
movimientos sencillos como lo son la Flexión y Extensión, movimientos que también
son apreciados en actividades más complejas como las realizamos al ejercítanos,
incluso se pueden combinar entre si junto a otros dos muy conocidas; la Abducción y
la Aducción.
Movimientos que han sido parte de nuestro día a día que hemos sido ignorantes en
su gran parte del tiempo, a su vez nos cruzaremos rápidamente con movimientos un
poco más especiales que cuerpo es capaz de hacer, pero, tan simples que lo utilizamos
para hacer estiramientos previos a cualquier actividad deportiva, mismo que utilizan
especialistas para evaluar, por ejemplo, que el hombro cumpla con la abducción,
aducción, flexión y extensión adecuada. En el hombro se encuentras varias
articulaciones que nos permite ejecutar distintos movimientos según sea la necesidad,
junto a dichas articulaciones (las cuales encuentran en diversos puntos del cuerpo),
también las acompañan ligamentos, cartílagos que nos permite a su vez tener
elasticidad a la hora de realizar cualquier actividad.
MOVIMIENTOS
Es un cambio de posición o de lugar de alguien, el estado en que se
encuentra un cuerpo mientras cambia de posición. Movimiento es la acción
y efecto de mover (hacer que un cuerpo deje el lugar que ocupa y pase a
ocupar otro; agitar una cosa o parte del cuerpo; dar motivo para algo). Uno
de los significados del término refiere al estado de los cuerpos mientras
cambian de posición o lugar. Por ejemplo: “El futbolista se sacó dos
hombres de encima con un movimiento exquisito y luego disparó”.

 BÁSICOS
FLEXIÓN: La flexión es el movimiento por el cual los
huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí.
Produce una disminución del
ángulo en una articulación. La
flexión es consecuencia de la
contracción de uno o más
músculos flexores. Por
ejemplo, el bíceps braquial
contraído aproxima el
antebrazo al brazo. Lo
opuesto a la flexión es la extensión.

EXTENSIÓN: Extensión es un movimiento de

enderezamiento, separación entre huesos o partes del cuerpo.
Produce un aumento del ángulo en una articulación. Es lo
opuesto a la flexión. Por ejemplo, el alejamiento del
antebrazo y brazo, alineándolos. Los músculos que causan
extensiones son músculos extensores. En el ejemplo anterior,
el tríceps braquial.
ABDUCCIÓN: Movimiento lateral
con separación de la línea media del
tronco. Por ejemplo, la elevación
horizontal de los brazos o de las
piernas hacia un lado.

ADUCCIÓN: Movimiento medial con

aproximación a la línea media del
tronco. Por ejemplo, la recuperación
de los brazos o de las piernas a su
posición anatómica de origen.
  COMBINADOS
CIRCUNDUCCIÓN: Movimiento
circular de un miembro que describe un
cono, combinando los movimientos de
flexión, extensión, abducción y aducción.
Por ejemplo, cuando la articulación del
hombro se mueve de una forma circular
alrededor de un punto fijo.

ABDUCCIÓN DEL HOMBRO: la cápsula anterior ésta tensa,

debido a la diferencia de posición entre
la escápula y el húmero, mientras que al
realizar la elevación del hombro
(movimiento combinado entre flexión,
abducción y rotación externa) la capsula
anterior y posterior se tensan menos y de
forma simétrica.

 ESPECIALES
PRUEBA DE RASCADO DE APLEY: En esta prueba rápida y
sencilla se puede valorar la movilidad del hombro. Consigue
en completarla dando una idea
global del estado de movilidad
activa del hombro.
Tocando el hombro
contralateral en la parte de
atrás, lo más distal posible. De
esa forma se mide flexión,
abducción y rotación externa.
Luego bajando la mano, tocando la columna lumbar y
torácica, lo más alto posible. De esta forma combinada se
precia la extensión, aducción y rotación interna del hombro.

EXTENSIÓN
Movimiento de separación de las partes del
cuerpo en dirección anteroposterior. El
concepto se opone a la noción de flexión. Por
ejemplo, el alejamiento del antebrazo y brazo,
alineándolos.

Asimismo, dentro del ámbito lo que se

conoce como reflejo de extensión, no es más que una respuesta automática
e involuntaria donde toman protagonismo los tendones y los huesos que
podemos traducir en movimientos de enderezamiento que produce un
aumento del ángulo en una articulación, separando los huesos.

Los músculos que causan extensiones son músculos extensores.

En el ejemplo anterior, el tríceps braquial.

FLEXIÓN
La acción y efecto de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros.
Se trata de un movimiento de aproximación entre partes del cuerpo
mediante la acción de los músculos.

La flexión muscular permite acercar el

antebrazo al brazo, por ejemplo. El
movimiento opuesto a la flexión se conoce
como extensión. En este caso, se produce un
distanciamiento entre los huesos o las partes
del cuerpo, siendo la flexión un movimiento
de inclinación que se traduce en una
disminución del ángulo en una articulación,
juntando los huesos.

La flexión de brazos, flexión de codos o lagartija es un ejercicio

físico muy habitual para desarrollar los músculos pectorales, los
tríceps, los deltoides, el serrato anterior y el coracobraquial. La
actividad también ayuda a mejorar la resistencia anaeróbica.

Sin embargo, no son los únicos tipos de flexiones que se dan

dentro de lo que sería la acepción muscular.

En el caso concreto de lo que serían las piernas, el tipo de

flexiones que existen giran en torno a las conocidas sentadillas y con
ellas se trabajan tanto los cuádriceps como el vasto interno, el vasto
externo y también el recto anterior.
ABDUCCIÓN O ALEJAMIENTO
Conocida como separación, es
el movimiento que una parte del
cuerpo se aleja respecto al plano de
simetría medial. Por lo tanto, es un
movimiento de dirección
transversal. Por ejemplo, caídos los
brazos a lo largo del cuerpo, su
elevación lateral por la acción del
músculo deltoides principalmente.
Dicho músculo es abductor del
brazo. Acción que también se
puede realizar con las piernas hacia
un lado.

El movimiento contrario a la abducción es la aducción, que se

produce cuando una parte del cuerpo se aproxima al plano de simetría
sagital de éste. Por otra parte, una abducción es el movimiento por el
cual hasta un órgano se aleja del plano medio que divide
imaginariamente el cuerpo.

ADUCCIÓN O ACERCAMIENTO
Movimiento que consiste en
llevar una extremidad u otra parte
corporal al plano medio que (de modo
imaginario), divide al cuerpo en dos
mitades simétricas. Si una persona tiene
los brazos extendidos horizontalmente
a la altura de los hombros, dando forma
a una letra T, y luego los baja para que
queden las manos a la altura de la cintura, habrá realizado un
movimiento de aducción. Otro ejemplo, la recuperación de los brazos
o de las piernas a su posición anatómica de origen.

Los ojos deben su movimiento a un conjunto de músculos

conocidos como extraoculares. Cuando relajamos la mirada de
manera que los ojos apunten hacia el frente, sin fijarnos en ningún
punto en particular, adoptamos la posición denominada primaria. La
rotación sobre el eje horizontal hacia arriba se conoce como
elevación, mientras que la inversa es la depresión (mirar hacia arriba
y abajo, respectivamente). En este caso, hablamos de aducción para
definir el movimiento de un ojo hacia el eje central del cuerpo, de
forma similar a la aducción de los brazos descrita anteriormente; por
el contrario, la abducción consiste en mover un ojo hacia afuera.

ROTACIÓN INTERNA O EXTERNA

Rotación Externa: Movimiento
rotatorio alrededor de un eje longitudinal
de un hueso que separa de la línea media
del cuerpo. También se conoce como
rotación lateral o rotación hacia fuera.

Rotación Interna: Movimiento

rotatorio alrededor de un eje longitudinal
de un hueso que acerca a la línea media
del cuerpo. También se conoce como
rotación medial o rotación hacia adentro.

ELASTICIDAD
Es la capacidad que tienen los ligamentos, músculos y tendones
de estirarse o contraerse sin causar algún daño, tras una deformación
que puede ser inducida, por la fuerza que se realiza durante el
estiramiento u otro tipo de movimiento. A mayor elasticidad menor
tiempo de recuperación de su forma o volumen habitual.

La elasticidad de los músculos es fundamental para que el cuerpo

se pueda mantener relajado y no tenga la rigidez que agobia y cansa,
y para mejorar esa elasticidad es que existen una serie de ejercicios
de elongación, basado fundamentalmente en estirar diferentes partes
del cuerpo.

Tal vez el ejemplo máximo de elasticidad del cuerpo humano esté

en los hombres y mujeres que logran apoyar simultáneamente los
brazos y los pies en el suelo elevando el abdomen.

ARTICULACIONES DE BISAGRAS
Son articulaciones sinoviales donde las
superficies articulares están moldeadas de tal
manera que únicamente permiten los
movimientos en un eje (monoaxiales), solo
pueden realizar dos tipos de movimientos
flexión y extensión. Por ejemplo, la
articulación húmero-cubital en el codo, la
fémoro-rotuliana en la rodilla y las articulaciones entre las falanges
proximales y medias y entre las falanges medias y distales en los dedos de
manos y pies.

Las articulaciones de bisagra se denominan así porque se

asemejan a bisagras, como se puede encontrar en una puerta. estas
articulaciones pueden avanzar y retroceder, pero no puede girar o
mover en cualquiera otra dirección. A pesar de que Ginglymi sólo
se mueve en un plano, permiten un movimiento de rango muy
grande en ese plano, razón por la cual se encuentran en las
extremidades.

ARTICULACIONES ROTATIVAS
Articulaciones en pivote, trocoides o trochus: Son articulaciones
sinoviales donde las superficies articulares están moldeadas de forma
parecida a un pivote y solo permiten movimientos en el eje
longitudinal y los únicos movimientos permitidos son los
movimientos de rotación lateral y rotación medial. Por ejemplo, la
atlantoaxial (atlas-axis) del cuello. Es la unión entre la primera y la
segunda vértebra, que permite el movimiento de la cabeza de lado a
lado.

Articulaciones esféricas o enartrosis: tienen forma de bola y

receptáculo y se caracterizan por el libre movimiento en cualquier
dirección, por ejemplo, la coxofemoral (cadera) y la escapulo
humeral (hombro). Permiten los movimientos en más de tres ejes o
planos (multiaxiales) y
hacen posible los
movimientos de:

a) Abducción
b) Aducción
c) Flexión
d) Extensión
e) Rotación Interna
f) Rotación Externa.

ARTICULACIONES ELIPSOIDALES
Las articulaciones condiloideas o elipsoidales se forman donde dos
huesos se encuentran unidos de forma irregular y un hueso es cóncavo y
otro convexo. Ejemplos son la articulación temporomaxilar,
occipitoatloidea, metacarpo falángicas y metatarsofalángicas.

Es un cóndilo de forma oval de un hueso se

encuentra dentro de una cavidad elíptica de
otro hueso, permite movimiento de lado a
lado y de atrás hacia delante (articulación
biaxial). También es responsable de la flexión, extensión,
abducción, aducción y circunducción de la muñeca.

LIGAMENTOS
Son estructuras conformadas por tejido fibroso, principalmente
colágeno, que tienen forma de bandas y se fijan a los huesos por sus
extremos siendo necesarios para dar estabilidad a las diversas
articulaciones. Por tal razón se encuentran ubicados en todas las
articulaciones. Permite el movimiento, pero evita también mover los
huesos de modo excesivo, lo que
previene las luxaciones en caso de
movimientos forzados.

Se diferencian de los tendones

en el hecho de que los ligamentos
unen los huesos entre sí, mientras
que los tendones son la parte
terminal del músculo que le
permite a éste unirse al hueso.

También se denominan ligamentos a las bandas que forma la

membrana que recubre la cavidad abdominal conocida como
peritoneo y que tienen como función estabilizar al hígado y al
estómago al mantenerlos unidos al músculo diafragma y a la pared
del abdomen.
CARTÍLAGOS
El cartílago permite identificar a un
tejido esquelético de características
flexibles que está integrado por
conjuntos de células condrógenas
nucleados en una matriz de colágeno.
Los vertebrados y algunos que carecen
de vértebras son los seres vivos que
poseen cartílagos en sus cuerpos.

Puede describirse como un tejido

de tipo conectivo especializado que
está desprovisto de nervios, vasos sanguíneos y de vasos linfáticos.
Estos tejidos permiten mover las articulaciones, protegen las
terminaciones de los huesos y actúan como soporte ante eventuales
golpes.

Es posible distinguir entre tres clases de tejido cartilaginoso:

1. CARTÍLAGO HIALINO
Es el más frecuente, pudiendo observarse en la estructura
nasal, la tráquea, la laringe, los bronquios, las costillas y las
puntas articulares óseas. De aspecto blanquecino azuloso, se
nutre con el líquido sinovial y presenta pocas fibras. Este tipo
de cartílago puede dividirse a su vez en cartílago hialino no
articular y en cartílago hialino articular.
2. CARTÍLAGO FIBROSO
(También conocido como fibrocartílago), por su parte,
aparece como una combinación que oscila entre el tejido
conectivo denso y el ya mencionado cartílago hialino. Se sitúa
en los discos localizados entre las vértebras, los bordes de las
articulaciones, los discos del grupo articular, los meniscos y
en los espacios donde se ubican los tendones y los ligamentos.
3. CARTÍLAGO ELÁSTICO.
Se encuentra en la laringe, la trompa de Eustaquio y el
oído exterior. Posee una flexibilidad mayor respecto al
cartílago hialino y posee una tonalidad amarillenta.
 CONCLUSIÓN

Tener conciencia y más información acerca de los movimientos

que llevamos a cabo ante cualquier actividad física nos brinda un
mayor dominio de nuestro cuerpo y de nuestro ejercicio.
Posibilitándonos de esta manera obtener mejores resultados en menor
tiempo.

También instruyéndonos en este tema, tenemos la posibilidad de

manteniéndonos consiente de las exigencias que podemos tener sin
descuidar el cuidado de nuestro cuerpo. Valorando la importancia del
cuerpo de que cada parte motriz del mismo, te puedes encontrar en la
capacidad de realizas movimientos especiales en una serie de
ejercicios complejos, teniendo en cuenta las prevenciones para el
cuidado de cada parte que conforma y nos permite realizar duchos
movimientos.
 BIBLIOGRAFÍA

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https://www.vitonica.com/anatomia/flexibilidad-elasticidad-y-laxitud-tres-
conceptos-diferentes-que-solemos-
confundir#:~:text=Elasticidad%3A%20es%20la%20capacidad%20de,su%20for
ma%20o%20volumen%20habitual. Consultado el 07-oct.2020
 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

U.E.P. “NUESTRA SEÑORA DE AGUA SANTA”

Asignación: Educación Física 3er Año Sección “A”

Profesor: Estudiante:

Leonardo Sivira Geordi Puentes

Catia - Caracas; Octubre de 2020

 ARTICULACIONES INFERIORES

ARTICULACIÓN EN BISAGRA

ARTICULACIÓN ESFÉRICA
(ENARTROSIS)

ARTICULACIÓN PLANA
(ARTRODIA)
 ARTICULACIONES SUPERIORES

ARTICULACIÓN ESFÉRICA
(ENARTROSIS)

ARTICULACIÓN EN BISAGRA

ARTICULACIÓN CONDILOIDEA

ARTICULACIÓN
EN SILLA DE
MONTAR
 ARTICULACIONES SUPERIORES

ARTICULACIÓN EN PIVOTE

RESUMEN

Como se puede apreciar en las tres figuras anteriores, se

evidencia distintos puntos del cuerpo humano donde están
señaladas con un recuadro la ubicación de las Articulaciones de
miembros superiores e inferiores, también se detalla la articulación
que se encuentra en el cuello, esta permite ese movimiento de
volver la cabeza de un lado al otro.
 A continuación, se explicará brevemente cada una de estas
Articulaciones en que otros lugares del cuerpo se encuentran
localizadas. Entenderemos un poco más cuál sería la movilidad y
elasticidad que permite cada una de ellas.

1. ARTICULACIONES EN BISAGRA, GÍNGLIMO O TROCLEAR: Las

articulaciones en bisagra son articulaciones sinoviales donde
las superficies articulares están moldeadas de tal manera que
únicamente permiten los movimientos en un eje
(monoaxiales), solo pueden realizar dos tipos de
movimientos flexión y extensión. Por ejemplo, la
articulación húmero-cubital en el codo, la fémoro-rotuliana
en la rodilla y las articulaciones entre las falanges
proximales y medias y entre las falanges medias y distales
en los dedos de manos y pies.

2. ARTICULACIONES EN PIVOTE O TROCOIDES O TROCHUS: Son

articulaciones sinoviales donde las superficies articulares
están moldeadas de forma parecida a un pivote y solo
permiten movimientos en el eje longitudinal y los únicos
movimientos permitidos son los movimientos de rotación
lateral y rotación medial. Por ejemplo, la atlantoaxial (atlas-
axis) del cuello que permite voltear la cabeza.

3. ARTICULACIONES PLANAS, DESLIZANTES O ARTRODIAS: Son

articulaciones sinoviales que se caracterizan porque sus
superficies articulares son planas y solo permiten
movimientos de deslizamiento. Por ejemplo, la articulación
acromioclavicular y las articulaciones intercarpianas.

4. ARTICULACIONES EN SILLA DE MONTAR, SELAR O DE ENCAJE

RECÍPROCO: reciben su nombre porque su forma es similar a
la de una silla de montar. Por ejemplo, la que está entre el
primer metacarpiano y el hueso trapecio (articulación
trapeciometarcarpiana) y la articulación esternoclavicular.

5. ARTICULACIONES CONDILOIDEAS O ELIPSOIDALES: se forma

donde dos huesos se encuentran unidos de forma irregular y
un hueso es cóncavo y otro convexo. Ejemplos son la
articulación temporomaxilar, occipitoatloidea, metacarpo
falángicas y metatarsofalángicas.
6. ARTICULACIONES ESFÉRICAS O ENARTROSIS: tienen forma de
bola y receptáculo y se caracterizan por el libre movimiento
en cualquier dirección, por ejemplo, la coxofemoral (cadera)
y la escapulohumeral (hombro). Permiten los movimientos
en más de 3 ejes o planos (multiaxiales) y hacen posible los
movimientos de abducción, aducción, flexión, extensión,
rotación interna y rotación externa.