INSTITUTO GUB.

TECNICO JAPON GOZALO

BARAHONA
ASIGNACIONES
UNIDAD/TEMA::
UNIDAD/TEMA:: IMAGEN, PERCEPCIÓN Y EXPRESIÓN CORPORAL/

‘’MOVIMIENTO BASICO HUMANO’’

ESPACIO
CURRICULAR:
ESPACIO
CURRICULAR: EDUCACION FISICA

GRADO::
GRADO:: 7mo

CATEDRÁTICO(A):
CATEDRÁTICO(A): OSCAR VARELA

“EL ÉXITO ES LA SUMA DE PEQUEÑOS ESFUERZOS

REPETIDOS DIA TRAS DIA”
 MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL CUERPO HUMANO

En múltiples ocasiones nos encontramos con términos que hacen referencia a

movimientos, pero que no sabemos su significado (flexión, extensión, rotación,
etc.) Para comprenderlos es necesario definir ciertos conceptos.

Empezando por el de movimiento; el cual es el cambio de posición de un

cuerpo o parte de él, respecto al tiempo y su punto de referencia espacial.
Estos se realizan sobre planos y ejes que permiten analizarlos, utilizando como
punto de partida la posición anatómica.

Los planos son superficies imaginarias que dividen al cuerpo (Sagital, Frontal y
Transversal) mientras que los ejes son líneas imaginarias que dividen al cuerpo
(Sagital, Vertical y Transversal)

Los Movimientos Básicos que se pueden llevar a cabo son: Flexión-Extensión;

Abducción-Aducción, Circonducción, Rotación Interna-Externa, Inversión-
Eversión, Pronación-Supinación, Flexión dorsal-plantar, Protracción-Retracción.

Tener conciencia y más información acerca de los movimientos que llevamos a

cabo a la hora de ejercitarnos nos brinda un mayor dominio de nuestro cuerpo
y de nuestro entrenamiento, haciendo posible de esta manera obtener mejores
resultados en menor tiempo.

Definición de movimiento.

Movimiento es el cambio de posición de un cuerpo o parte de él, respecto

al tiempo y su punto de referencia espacial.

Estos movimientos siempre se realizan sobre planos y ejes, los cuales permiten
analizarlos, clasificarlos y estudiarlos con mayor profundidad. Siempre
utilizando un punto de referencia, el cual es la posición anatómica: un cuerpo
se encuentra en posición anatómica cuando está en bipedestación (de pie) con
los pies juntos, los brazos a los lados y la cara mirando hacia delante.

La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento

se produce en un determinado plano, la articulación se mueve o gira sobre un
eje que se encuentra a 90° respecto de dicho plano.
Los Planos son superficies imaginarias que dividen al cuerpo y son tres
(algunos autores mencionan un cuarto llamado oblicuo):

 Plano Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.

 Plano Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
 Plano Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

Los ejes son líneas imaginarias que dividen al cuerpo y también son tres:

 Anteroposterior o Sagital: se dirige de delante hacia atrás y es

perpendicular al plano frontal. Sobre el se realizan los movimientos de
aducción, abducción y flexión lateral.
 Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular
al plano transversal. Sobre el se realizan los movimientos de rotación.
 Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.
Sobre él se realizan los movimientos de flexión y extensión.

Comprendidas estas definiciones podemos entrar de lleno al tema:

Movimientos Básicos del Cuerpo Humano

El cuerpo humano puede llegar a sorprendernos en cuanto a cantidad y
variedad de movimientos que es capaz de realizar. A continuación, nombramos
y explicamos los principales.

 Flexión: La flexión es el movimiento por el cual los huesos u otras partes

del cuerpo se aproximan entre sí. Produce una disminución del ángulo en
una articulación. La flexión es consecuencia de la contracción de uno o más
músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el
antebrazo al brazo. Lo opuesto a la flexión es la extensión.
 Extensión: Extensión es un movimiento de enderezamiento, separación
entre huesos o partes del cuerpo. Produce un aumento del ángulo en una
articulación. Es lo opuesto a la flexión. Por ejemplo, el alejamiento del
antebrazo y brazo, alineándolos. Los músculos que causan extensiones son
músculos extensores. En el ejemplo anterior, el tríceps braquial.

 Abducción: Movimiento lateral con separación de la línea media del tronco.

Por ejemplo, la elevación horizontal de los brazos o de las piernas hacia un
lado.
 Aducción: Movimiento medial con aproximación a la línea media del
tronco. Por ejemplo, la recuperación de los brazos o de las piernas a su
posición anatómica de origen.
 Rotación Externa: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de
un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce
como rotación lateral o rotación hacia fuera.
 Rotación Interna: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de
un hueso que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como
rotación medial o rotación hacia adentro.

Circunducción: Movimiento circular de un miembro que describe un cono,

combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción. Por
ejemplo, cuando la articulación del hombro se mueve de una forma circular
alrededor de un punto fijo.
 Eversión: Es un movimiento de la planta del pie hacia fuera de la línea
media, en el nivel de la articulación del tobillo.
 Inversión: Es un movimiento de la planta del pie hacia adentro de la línea
media, en el nivel de la articulación del tobillo.
 Supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del
antebrazo, por virtud del cual se vuelve hacia delante la palma de la mano.
 Pronación: Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso del
antebrazo, de manera que la palma de la mano es volteada de una posición
anterior a una posición posterior.

 Flexión dorsal: Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de la
tibia.
 Flexión plantar: Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo). Colocar
el pie en punta como una bailarina.
 Protracción: Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo en el
plano transversal.
 Retracción: Regresar a la posición anatómica una parte que se encuentra
en protracción. Retracción escapular (juntar las escapulas) en un press
banca o dominada.
 TAREA # 2
Hacer un Álbum, sobre movimiento básico humano.

Instrucciones

Dibuje o recorte y resuelva en su cuaderno siguiendo las siguientes

instrucciones;

 ¿Qué es movimiento?
 Defina cada elemento de la posición anatómica.
 Dibuje el plano sagital.
 Dibuje, o recorte y coloque la definición de uno de los movimientos
básicos del ser humano como ser; flexión, extensión, aducción,
abducción, dorsiflexion, pronación, supinación, extensión, rotación,
rotación interna, rotación externa, circunduccion, eversión, inversión,
flexión dorsal, flexión plantar, protraccion, retracción, en forma ordenada
y con un párrafo donde aparezca la definición de cada movimiento.

´´El carácter de un hombre es como una estatua, todos los días debe limpiarla, pulirla,

cuidarla, hasta convertirla en una bella estatua´´