INSTITUTO TECNOLÓGICO DE MINATITLÁN

CONTENIDO DEL TEMA 1

“Subtema 1.2 autoconocimiento y autoestima”

Taller de
herramientas
intelectuales
Carrera: Ingeniería Industrial

Lic. Verónica Haas Román Taller de herramientas intelectuales Página 1

COMPETENCIA A DESARROLLAR: Aplica las herramientas intelectuales para
fortalecer en el estudiante el aprender a aprender, aprender a hacer, aprender
a ser y aprender a convivir a lo largo de su vida estudiantil, profesional y
personal

DESARROLLO

1.2 Autoconocimiento y autoestima

INTRODUCCION

Conocerse uno mismo, identificar la imagen que uno tiene de sí mismo, evaluar
nuestras limitaciones y el potencial que hay en nuestra persona para convertirlas en
oportunidades de mejora, aceptarse, mediante el reconocimiento para el cambio y
respetarse a uno mismo antes que cualquier otra cosa o persona, satisfaciendo
necesidades, conlleva a identificar las definiciones de autoconocimiento,
autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación y autorespeto, reflexionándolas nos
lleva a entender cómo se construye la autoestima, la cual es el centro de nuestra
personalidad, de allí, la importancia de estos temas en esta unidad, pues todo lo
mencionado anteriormente nos hará tener una identificación del comportamiento del
Yo.

Autoconocimiento

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 Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones,
necesidades, habilidades y debilidades; los papeles que vive el individuo y a través de
los cuales es. En otras palabras, autoconocimiento es: Conocer por qué y cómo
actúa y siente el individuo.

Al conocer todos sus elementos, que desde luego no

funcionan por separado sino que se entrelazan para
apoyarse uno al otro, el individuo logrará tener una
personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes no
funciona de manera eficiente, las otras se verán
modificadas y su personalidad será insegura, con
sentimientos de ineficiencia y desvaloración

"Cuando aprendemos a conocernos, en verdad

vivimos".
R. Schuller [1]

El auto conocimiento es conocer las partes que componen al “yo”. Cuáles son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a
través de los cuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente. Es imposible amar
algo que no conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectos que
me integran. [2]

Conocerse significa percibirse completo: mi cuerpo, mis pensamientos y

sentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros. Conocerme es descubrirme
con capacidades, habilidades y virtudes, pero también con límites, defectos, errores.
Conocerme es darme cuenta de que cambio, no siempre soy igual, soy alguien
dinámico y cambiante como cambiante y dinámica es la vida. Al conocer todos sus
elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para
apoyarse uno al otro, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada; si
una de estas partes funciona de manera deficiente, las otras se verán afectadas y su
personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.

Autoconcepto

Cada uno de nosotros tenemos una imagen mental de nosotros mismos, la propia
imagen. Para que la vida sea razonablemente satisfactoria, esta propia imagen ha de
ser tal que podamos convivir con ella, que nos pueda gustar. Cuando nos sentimos
orgullosos de nuestra propia imagen, nos sentimos confiados y libres para ser
nosotros mismos. Funcionamos de una manera óptima. Cuando nos avergonzamos de
nuestra propia imagen, tratamos de ocultarla en lugar de expresarla. Nos volvemos
hostiles y difíciles para la convivencia. [3]

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 Autoconcepto, Autoimagen (o sentido de identidad). Es una serie de creencias
y valores acerca de sí mismo, que se manifiestan en la conducta.

Si alguien se cree tonto, actuará como tonto, si

cree que es inteligente o apto, actuará como tal,
y así se relacionará.

"Dale a un hombre una autoimagen pobre y

acabará siendo un siervo". R. Schuller

Es el concepto que tenemos de

nosotros mismos. ¿De qué depende?
En nuestro auto concepto intervienen
varios componentes que están
interrelacionados entre sí: la variación
de uno, afecta a los otros (por ejemplo,
si pienso que soy torpe, me siento mal,
por tanto hago actividades negativas y
no soluciono el problema).

 Nivel cognitivo-intelectual:
constituyen las ideas,
opiniones, creencias,
percepciones y el
procesamiento de la
información exterior.
 Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades
personales.
 Nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un
comportamiento consecuente.

Los factores que determinan el auto concepto:

 La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación

tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto,
será importante plantearse los por qués de nuestras acciones, para no
dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.
 El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir
de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e
influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos
hacia nosotros mismos.
 Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo
adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).

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  Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás
personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico,
expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.

Consejos prácticos para mejorar el autoconcepto: [4]

 Lo primero y más importante para comenzar es que tengas en cuenta que tú

eres responsable de tus pensamientos.
 Trata de ser más flexible y no te critiques tan duramente.
 Cuando pienses en ti, no lo hagas negativamente
 No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o
quieras hacer un proyecto.
 Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto.

Autoaceptación

Es admitir y reconocer todas las partes de

nosotros mismos como una realidad, un hecho,
reconocer nuestra forma de ser y sentir, ya que sólo
a través de la aceptación se puede transformar lo
que es susceptible de ello. Al aceptarse tal como es,
la persona puede transformar lo que es
transformable.

“La actitud del individuo hacia sí mismo y el

aprecio de su propio valer juegan un papel de
primer orden en el proceso creador”. Mauro
Rodríguez

Sin auto aceptación la autoestima es imposible. Nos podemos quedar bloqueados

en un hábito de conducta de autorechazo, el crecimiento personal se ve reprimido y no
podemos ser felices.

Aceptar, es experimentar la realidad de una manera completa, sin negarla ni

evitarla. Es admitir y vivir como un hecho todas las partes que hay en mí. Aceptarme
es ser capaz de sentir y decir: soy todas estas características; mi cuerpo, emociones,
deseos, ideas, son partes de mí, independientemente de que algunas me gustarán y
otras no. Aceptarme no es necesariamente gustarme, sino reconocerme que soy como
soy.

Autoevaluación

Refleja la capacidad interna de

calificar las situaciones: si el
individuo las considera "buenas" , le
hacen sentir bien y le permiten

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crecer y aprender, por el contrario si las percibe como "malas", entonces no le
satisfacen, carecen de interés y le hacen sentirse devaluado, mal, incompetente para
la vida, no apto para una comunicación eficaz y productiva.
"El sentirse devaluado o indeseable es, en la mayoría de los casos, la base
de los problemas humanos" Carl Rogers

Es la capacidad de evaluar como positivo o negativo aquello que sea positivo o

negativo para mí, reflexionando al mismo tiempo sobre normas y valores de la
sociedad. Poco a poco vamos a encontrar los puntos que van a guiar nuestra
conducta, desarrollaremos nuestro propio juicio y aprenderemos a confiar en él, en
lugar de basarnos solamente en lo que piensan las demás personas. Y es así, porque
confío en mi propio juicio. La autoevaluación requiere estar consciente de sí mismo. El
Dr. Elkins dice: “El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer”.

Cada uno tiene que encontrar e ir haciendo su camino, el que lo lleve a ser una
persona valiosa para sí misma y los demás. El “darse cuenta”, según la teoría de la
Gestalt, es prestar más atención a las propias vivencias para comprenderlas y así
comprender la existencia; “darse cuenta” de lo que está pasando en ese momento a
su alrededor, cómo y qué se percibe, qué siente y cómo queda consigo mismo con la
decisión que está tomando. Todo aquello que fue grabado es susceptible de
transformarse y cambiar si hay voluntad: “Somos los arquitectos de nuestro propio
destino”, “los escultores de nuestra más importante cultura”.

A continuación se sugieren algunos pasos para autoevaluarse de forma precisa:

 Hacer inventario de cualidades y

limitaciones
 Confeccionar la lista de
limitaciones
 Confeccionar una lista de
cualidades
 Autoevaluación precisa

Autorespeto

Es atender y hacer caso a las propias

necesidades para satisfacerlas, vivir según
nuestros propios valores, y expresar nuestros
sentimientos y emociones, sin hacernos daño
ni culparnos. Expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin

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hacerse daño ni culparse. Tiempo para atenderse, cuidarse, protegerse y darse a sí
mismo.

Autoestima

"La autoestima es un silencioso respeto por sí mismo". Dov Peretz Elkins

Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. Si
me respeto, estoy al tanto de lo que deseo y necesito para estar bien, pero no solo me
doy cuenta: actúo para lograrlo.

Disfrutar de la aprobación de otros o

apoyo es algo positivo pero depender de
ello puede ser un comportamiento
destructivo para tu superación personal y
además muy desgastante, por ello, para
generar autorespeto, te sugerimos:

 Cuando alguien te sugiera que

tomes alguna actitud que no sea
de tu agrado simplemente
agradece por su opinión pero
mantente firme en tu postura.
 Ignora cualquier intento de
manipulación de alguien que no
está de acuerdo con tu punto de
vista.
 Evita de manera consciente la
costumbre de disculparte por todo.

La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se

conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y
desarrolla sus capacidades; se acepta y se respeta.

La autoestima es un elemento de la personalidad determinante en las relaciones

humanas y en la comunicación, afirman científicos del desarrollo humano, que es una
parte fundamental para que el hombre alcance la plenitud y autorrealización en la
salud física y mental, productividad y creatividad, la plena expresión de sí mismo.

Es el marco de referencia de donde se proyecta hacia las relaciones

interpersonales.

El tener la autoestima alta es sentirse bien, valioso, apto para entablar relaciones
humanas adecuadas y una comunicación productiva.

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"Sólo se podrá respetar a los demás cuando se respeta uno a sí mismo; sólo
podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; sólo podremos amar
cuando nos amemos a nosotros mismos" Abraham Maslow

“El hombre tiene la capacidad para elegir la actitud personal ante cualquier reto,
o un conjunto de circunstancias y así decidir su propio camino. Lo que el
hombre llega a ser lo tiene que ser por sí mismo. Se ha llamado a la autoestima
la clave del éxito personal, porque ese “sí mismo”, a veces está oculto y
sumergido en la inconsciencia o en la ignorancia.” (Mauro Rodríguez Estrada)

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 Las personas con autoestima alta tienen confianza en sí mismas, poseen un
poder de decisión, tienen un sentido de propósito, se sienten importantes, tienen una
visión acerca de su futuro y de lo que ellos pueden ofrecer al mundo. Están
conscientes de sus habilidades especiales y están comprometidos para realizar algo
que valga la pena. Cada uno de nosotros es capaz de alcanzar la autoestima para
contribuir a la creación de un mundo más productivo que nos permita vivir felices y
satisfechos.

A continuación se relacionan algunas reflexiones sobre la autoestima:

1. Es la capacidad de valorar el yo y tratarnos con dignidad, amor y realidad.

Cualquier persona que se ama, está abierta al cambio.
2. La integridad, sinceridad, responsabilidad, compasión y la competencia, todo
surge con facilidad en personas que tienen una elevada autoestima. Tenemos la
sensación de ser importantes, de que el mundo es un mejor lugar porque nos
encontramos en él.
3. Si respetamos nuestra valía, podremos percibir y respetar el valor de los demás;
irradiamos confianza y esperanza.

Con la autoestima, nos valoramos realmente, sentimos un absoluto respeto por

nosotros mismos y tenemos un sentido de dignidad; el cual transmitimos a los demás.

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 PÁGINAS DE INTERNET

[1].- RODRÍGUEZ, Estrada Mauro, 10ª. Reimpresión 1998, Autoestima: Clave del
Éxito Personal, El Manual Moderno, México. Consultado el 20 de agosto de 2013,
citado en:
http://portal.veracruz.gob.mx/pls/portal/docs/PAGE/CGINICIO/PDFS_MARCOLEGAL/
MANUAL%20AUTOESTIMA%202008.PDF

[2].- Autoconcepto, Consultado el 20 de agosto de 2013, en:

http://autoestimaambitoeducativo.wordpress.com/2013/04/09/formacion-y-elementos-
de-la-autoestima/

[3] Autoestima, consultado el 20 de agosto de 2013, en:

http://biblioteca.itson.mx/oa/desarrollo_personal/oa24/escenarios_prueba_autoestima/
p2.htm

[ 4 ].- Autorespeto , Consultado el 20 de agosto de 2013, en:

http://www.monografias.com/trabajos93/sobre-autoestima/sobre-
autoestima.shtml#ixzz2fgeyt0HW

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