CUIDADO DE LA SALUD ¿Qué es la salud mental? ¿Qué es el Coronavirus?

MENTAL ANTE LA Es la base para el bienestar y funcionamiento

efectivo de una persona y su comunidad. Es un
CONTINGENCIA DEL COVID-19 equilibrio que debe existir entre las personas y el
entorno, incluye el bienestar emocional, psíquico y
¡Hola! Me llamo social.
Emil y soy
psicólogo,
especialista en
salud mental
La COVID-19 es la enfermedad infecciosa causada
por el coronavirus que se ha descubierto más
recientemente. Se puede prevenir a través de las
siguientes acciones de salud:

 Lavado de manos, entre 40 y 60 segundos

Te daré algunas
recomendaciones
¿Qué es una contingencia?  Cubrirse al toser o estornudar, utilizando el
para tener una ángulo interno del brazo
Se define como el riesgo potencial de que un  Evitar el contacto directo y guardar sana
excelente salud
mental. evento o situación pueda ocurrir (por ejemplo: la distancia (1 metro de distancia)
epidemia por COVID-19). Es por ello que debes  Acudir con el médico en caso de presentar
permanecer en casa fiebre, tos o dificultades para respirar.
 Cocinar y desinfectar adecuadamente los
alimentos

Pero antes te OJO: Su contagio se

explicaré algunos da de persona a
conceptos persona y del
contacto con objetos
y superficies
infectados.
 ¿Cómo cuidar mi salud ¿Cómo explicar a los niños lo SECRETARIA DE SALUD
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE
mental? que está sucediendo?
MÉXICO (ISEM)
 Identifica tus emociones (alegría, enojo, JURISDICCIÓN SANITARIA NO. 5
 Háblales de la situación con tranquilidad y
tristeza, miedo, sorpresa y desagrado) y
seguridad
TOLUCA
compártelas. Es normal sentir miedo ante
situaciones como esta.  Utiliza lenguaje claro y sencillo
 Enfatiza en la importancia de establecer rutinas. Dr. Arturo César López Salgado
 Enfoca tu energía y genera una rutina, presta Jefe de la Jurisdicción Sanitaria No. 5 Toluca
atención en lo que si puedes hacer (elabora un  Valora y reconoce sus emociones
Dr. Javier Contreras Duarte
horario con actividades)
Director del Centro de Salud Urbano Toluca
 Ayuda a los que te rodean y lo necesitan
 Céntrate en objetivos Neuropsicólogo Josué Miguel Escalona Valdez
 Mantén rutinas de higiene, alimentación, sueño Responsable EDI, Battelle CSU Toluca
y actividad física
 Evita la sobreexposición de información Centro de Salud Urbano Toluca
referente al COVID-19. Cuidado de la Salud Mental ante la
 Acude con un especialista
(psicólogo/neuropsicólogo), él o ella podrán ¿Qué hacer ante episodios de contingencia del COVID-19
apoyarte.
ansiedad en niños?
Npsic.JosuEscalona

 Anímalo a reconocer y aceptar sus emociones

 Practica técnicas de respiración
 Evita forzarlo si no quiere hablar (dale su
tiempo fuera, no lo ignores)
 Que el niño le ponga nombre a sus emociones
OJO: Las personas
y temores
mayores, niños,
 Escúchalo y guíalo a la calma (tranquilidad)
embarazadas y
enfermos crónicos, .
son más propensos a Dirección: Centro De Salud Urbano de Toluca: Isabel la Católica 308 Norte, Reforma, C.P.
50070 Toluca Estado de México
enfermarse. Cuídalos
Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS. 2020), Organización Mundial de la
Salud (OMS, 2020)