CARGA DE TRABAJO FÍSICA

Es el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la

persona a lo largo de su jornada laboral.
Su OBJETIVO PRINCIPAL es el nivel o grado de exigencia de tareas a
realizar,por encima de las cuales el trabajador puede tener consecuencias
negativas.

Bajo rendimiento Síntomas de

fatiga

CONSECUENCIAS
NEGATIVAS

Insatisfacción
creciente Aumento de los
riesgos de
accidente e
incidentes
FISIOLOGIA DEL TRABAJO MUSCULAR
Todo trabajo requiere una energía
Cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se
necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia
cardiaca. Pero con un limite para el cuerpo humano.
Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la
FATIGA MUSCULAR.
Esta limitación se denomina CAPACIDAD FISICA DE
TRABAJO

CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO. Máxima

intensidad de trabajo que un sujeto puede
realizar en estado de equilibrio. Y se
corresponde con la máxima cantidad de oxigeno
de la que pueden disponer los músculos que
trabajan. Pero cada trabajador tiene una
capacidad física de trabajo determinada, que
depende de varios factores.
 FACTORES QUE DETERMINAN
LA CAPACIDAD FISICA

SEXO. MENOR EN MUJERES

EDAD. CUANTO MAS EDAD, MENOS CAPACIDAD.
PRACTICA DEPORTIVA Y ENTRENAMIENTO
ENFERMEDADES
ALIMENTACIÓN
CONSTITUCIÓN FÍSICA
EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR
 LA FATIGA

Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar

un trabajo durante un tiempo determinado.
Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.
Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.

El trabajador baja
el ritmo de la Cansancio
actividad

CARACTERISTICAS

Sensación de
Movimientos malestar e
torpes e inseguros insatisfacción.
 LA FATIGA

 Puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores

dependientes tanto del individuo como de las condiciones de
trabajo y circunstancias paralelas.
 La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo
depende de:
1. el ritmo de trabajo
2. La tensión muscular
3. la circulación sanguínea
 En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de oxígeno
a la sangre.
 CARGA FISICA DE TRABAJO

Distinguimos:
CARGA FISICA, cuando la tarea a realizar exige una
actividad muscular, y
Así aparecen dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:
Estático, cuando la contracción muscular se mantiene
continua durante cierto periodo de tiempo. Desencadena la
fatiga muscular.
Dinámico, cuando se trabaja y descansa el músculo de
forma alternativa.
 PREVENCION DE LA FATIGA

Se pueden tomar una serie de medidas:

Mejora de los métodos de trabajo Administración de tiempos de trabajo

Para adecuar músculos que se Organizar el tiempo de trabajo,

utilizan y la tarea que se debe
realizar, ha de tenerse en
cuenta:
 Ritmo de las operaciones
Posturas de trabajo
Peso y manejo de las cargas
Útiles diseñados que permitan
economizar esfuerzos
estableciendo pausas frecuentes
y adecuadas, recuperándose así
el organismo. Se puede hacer de
la siguiente manera:
Distribución de los tiempos de
reposo, para recuperar la fatiga,
o
 Reducir el tiempo total de
trabajo.
PATOLOGIA DE LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS

 Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades superiores

derivadas de micro traumatismos repetitivos.
Varias aspectos hay que tener en cuenta:
2.Prevención de la
1.Valorar cómo aparición de lesiones
repercuten las osteomusculares
condiciones de
trabajo

4. Diseño del puesto de 3. Factores de

trabajo riesgo
VALORACION DE LA REPERCUSION DE LAS
CONDICIONES LABORALES

Se debe de realizar a través de dos procesos:

1. Información médica previa.
2. Reconocimientos médicos. Deben detectar lesiones
osteomusculares y controlar factores exógenos a la
relación laboral que puedan producir las mismas.
PREVENCION DE LA APARICION DE LESIONES
OSTEOMUSCULARES

Se han de evitar las siguientes situaciones:

Mantenimiento prolongado de una postura
Tareas repetitivas
Posturas extremas de de determinadas partes del
cuerpo
Evitar en lo posible el uso de herramientas vibrantes
Trabajos que requieran esfuerzos prolongados o
repetitivos
 FACTORES DE RIESGO

Son los siguientes:

• Uso de una fuerza manual excesiva

• Tiempo de descanso insuficiente

• Mantener de forma forzada la muñeca u
hombros
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos
rápidos de pequeños grupos musculares
Se produce forma independiente o por la combinación de
varios de estos factores.
Existen varias clases de factores que los podemos
resumir en los siguientes:
Tarea y equipos. Organización. Tener en
Debemos de analizar la cuenta la repetitividad, el
carga física, posturas, ritmo de trabajo, la carga
herramientas, métodos mental, la formación que
de trabajo, etc. se recibe, etc.

El trabajador. Hay que

tener en cuenta su
Ambiente. Iluminación, contextura, la vida
climatología, ruido, etc externa al trabajo y la
relación con su puesto
de trabajo
 DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
La solución al problema radica en el mismo momento en que se
diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener en cuenta:
1. Reducción del esfuerzo.
 Uso de materiales en buen estado favoreciendo la
economía de esfuerzo.
 Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de
esfuerzos
 Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios
dedos a uno solo o el uso alternativo de las manos
2. Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los
factores condicionantes, y fomentar el adiestramiento.
3. Rotación de los puestos de trabajo.
 CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA

 Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del

trabajador
 No mantener siempre la misma postura de trabajo
 Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
 Procurar que los factores ambientales estén dentro de los
parámetros de confort
 Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar,
cumpliendo requisitos ergonómicos
 Establecer sistemas de trasmisión de la información
sencillos y uniformes.