Guía de aprendizaje No.

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Curso: Inteligencia Intrapersonal
Temas: Manejo emocional efectivo, aptitudes personales

Nombres y Apellidos

Daniela Bernal Vargas

Descripción de la actividad: Manejo emocional

Trabajo Individual:

Realizar la lectura de los documentos de estudio y observar los videos de apoyo que se
encuentra en los recursos de la plataforma y en esta guía.
Lea atentamente las siguientes indicaciones y aplique todas las herramientas vistas en el
módulo:
1. Descargue el archivo 2. actividad entrega – Manejo emocional para realizar la actividad
de entrega, lo encontrará en la sección material de estudio de la unidad 2

a. Basándose en el material descargable de la unidad 2, determine y explique 5

aspectos que según lo estudiado en la sesión nos lleva a la inteligencia
emocional o equilibrio emocional. mínimo 15 Líneas.

Lo que nos lleva a la inteligencia emocional es conocer nuestras propias

emociones para poder cambiar esa idea mala que tenemos y a entender que por
salud y tranquilidad es mejor estar en paz, otro aspecto es manejar las emociones
nos ayuda a estabilizar ciertos comportamientos que podamos llegar hacer con
situaciones difíciles que se nos presenta podemos enfrentar y superar esas
reacciones inesperadas. La propia motivación es otro aspecto que nos ayuda a
superar todas estas reacciones que nadie más las conoce mejor que nosotros
mismos puede ayudarnos por ejemplo empezar a realizar ejercicio, comer más
sano, técnicas de relajación esto nos hará sentir mucho mejor con nosotros
mismos, reconocer emociones en los demás nos ayudara a reaccionar de una
mejor manera cuando sintamos que la otra persona se sienta reprimida y poder
ayudarle para que pueda tranquilizar o soltar esas reacciones que tiene y por
ultimo manejar las relaciones adecuadamente nos llevara a tomar la mejor
decisión y llegar a un acuerdo con la otra persona para sí solucionar el problema
que se está llevando a cabo.
 REACCIONES FÍSICAS
Mala cara
Descripción de la actividad: Manejo emocional
Brazos cruzados
a. Realizar un cuadro con 1 caso de alteración emocional (Cualquiera de
estos: miedo ira, ansiedad, celos, no manejar adecuadamente la
exaltación o euforia etc.) identificando situación, reacciones físicas,
pensamientos y comportamientos.

SITUACIÓN
En un grupo de trabajo a una de mis
compañeras la asciende de cargo y era el
cargo que yo quería y estaba esperando por
mucho tiempo.

PENSAMIENTOS COMPORTAMIENTOS
Empiezo a pensar que la odio que yo me Empiezo a ignorar a la persona, le contesto feo
merecía mejor ese puesto, la voy a ignorar no le
voy a volver hablar