El sedentarismo en la niñez, causas de esta peligrosa epidemia

Parra Rey Bryan Camilo (601)

RESUMEN:
Actualmente, los niños emplean su tiempo libre en diferentes actividades de
carácter sedentario, siendo la práctica de actividad física menos habitual. Por esta
razón se profundizará un poco acerca de los motivos que conllevan a un estilo de
vida sedentario. Ya que el hábito de realizar actividad física es muy importante
para prevenir enfermedades o mejorar aspectos físicos y cognitivos.

INTRODUCCIÓN:

¿Cómo es posible que la niñez en la actualidad venga presentando patologías que

comúnmente aparecen en la edad adulta? Con el transcurrir del el tiempo el
mundo se ha visto cambiante gracias a factores y costumbres que llegan por la
globalización. Un agente de gran efecto para el cambio es la tecnología y su
constante avance. Por consecuente cuando este factor se modifica el mundo
también lo hace y junto con él lo hacen sus habitantes, sus costumbres y sus
estilos de vida. Jaspers (2002) define que “La tecnología es sólo un medio, ni
bueno ni malo en sí. Todo depende de lo que el hombre haga con ella, para qué
propósito le sirva, bajo qué condiciones la utilice." Aunque el mal uso de la
tecnología es tomado en cuenta como el mayor propagador de una vida
sedentaria hay que tener en cuenta factores que permiten que se propague con
mayor rapidez. Es por eso que se hace de vital importancia conocer estos factores
basándonos en sus consecuencias para promover al desarrollo del hábito de un
estilo de vida sano y saludable desde la edad escolar ya que para Pastor(1995)
“Los estilos de vida se aprenden fundamentalmente en etapas tempranas de la
vida de un individuo y una vez formados son muy difíciles de modificar”. A
continuación abordaremos más a fondo como la tecnología y otros factores de
riesgo influyen a que en la actualidad los niños estén más propensos a padecer
patologías que ponen en riesgo su vida.
Tomando en cuenta los puntos anteriormente mencionados, con los cambios
tecnológicos se puede llegar al sedentarismo, pero, ¿Qué es sedentarismo y como
puede la tecnología generarlo? El sedentarismo o también llamado falta de
actividad física según la Organización Mundial de la Salud (O.M.S) (2002) se
define como “la falta de movimiento diario (menos de 30 minutos) el cual produce
un gasto energético inferior del 10% del que ocurre al llevar a cabo actividades
cotidianas como caminar, hacer el aseo, subir o bajar escaleras”. Desde otro punto
de vista una persona es sedentaria cuando participa en actividades físicas por
periodos inferiores a los 20 min diarios menos de 3 veces a la semana. Colombia
se clasifica entre el sexto puesto de los países latinoamericanos con más muertes
por inactividad física. Ahora bien en Colombia la actividad física en los niños ha
disminuido considerablemente desde edades preescolares hasta la adolescencia,
esto por el tiempo cada vez mayor dedicado al uso de la tecnología o la exposición
a pantallas (dispositivos móviles, videojuegos, televisión, ordenador, internet).

De ahí surgen otros motivos por los cuales estos aparatos tecnológicos son
utilizados con mayor frecuencia por los niños y este hecho parte desde la
educación que se les imparte en sus hogares. Adentrándonos en un contexto más
cotidiano, los padres prefieren tener a sus hijos entretenidos en la comodidad de
sus casas con un aparato tecnológico porque para ellos esto es más “seguro” que
tener a sus hijos en la calle jugando con otros niños y que puedan llegar a seguir
pasos o ejemplos incorrectos para su futuro como persona o el simple hecho del
peligro que la urbanización ha generado (violencia, drogas, robos) y lo que esto
representa para ellos. Por otro lado un alto índice de niños ya prefiere quedarse en
sus hogares disfrutando de la comodidad que estos aparatos les proporcionan
para (Gutiérrez, 2000a) “los años escolares representan un período crítico en el
desarrollo de hábitos de actividad física, y su posterior traslado a la vida adulta.”

A su vez en el hogar viene otro factor que influye y tiene que ver mucho con el
sedentarismo a temprana edad y son los malos hábitos alimenticios habiendo un
déficit en los niños de micro y macronutrientes necesarios para su óptimo
desarrollo, es habitual observar factores de riesgo como el hecho de que los niños
o adolescentes sustituyan sus comida principales por comida rápida (chatarra) y
no consuman su desayuno. También es común ver que los padres empacan en la
lonchera del niño paquetes de frituras, jugos artificiales, galletas de azucares
refinados y demás tipos de galguerías sustituyendo alimentos importantes como
las frutas, verduras, cereales y lácteos. Sin contar que los niños pasan la mayor
parte de su tiempo en la escuela y suelen comer principalmente la comida que se
les da allí donde por lo general los planes alimenticios o menús están muy
descompensados donde predominan las altas calorías y grasas.

A esto se le suma la escasez de programas de educación física en las escuelas, la

poca intensidad horaria y el alto porcentaje de niños que no participan en las
mismas, considerando además que la intensidad horaria promedio de educación
física en una escuela de Colombia es de dos (2) horas a la semana, teniendo en
cuenta que los niños mayores de 6 años diariamente deben hacer una hora (60
minutos) o más de actividad física entre moderada y vigorosa en la semana. “La
Educación Física se constituye en uno de los pilares fundamentales a la hora de
hacer explícitas las consideraciones sobre la salud dentro del contexto
educativo“(Thomason & Almond, 1988).

También el sedentarismo en la población infantil tiene mucho que ver con que los
niños no incluyan la práctica de algún deporte o entrenamiento como actividad
extraescolar, lo que puede ser consecuencia de que los padres en su mayoría no
realizan tampoco ningún tipo de ejercicio físico.

Todo este tipo de factores implica que los niños sean más propensos a padecer
complicaciones de salud que la inactividad física puede generar. Enfermedades no
trasmisibles como la diabetes tipo 2, diabetes mellitus, algunos tipos de cáncer,
obesidad y por consiguiente enfermedades cardiovasculares, son algunas de las
tantas patologías que se pueden presentar en la vida del niño a mediano o largo
plazo si estas costumbres o hábitos siguen su curso en la humanidad y no son
erradicadas desde la base que vendría siendo el hogar.

Es preocupante que según la OMS en el año 2017 Colombia ocupara el primer

puesto entre los países latinoamericanos donde se realiza menos actividad física,
pues el 60% de su población no se ejercita. Y es que el sedentarismo se ha
convertido ya en un problema de salud pública en el país debido a que cada vez
son más los casos de enfermedad generados a causa de un estilo de vida poco
saludable. Por esta razón al gobierno colombiano le es más viable y económico
invertir e impulsar la actividad física por medio de actividades o espacios recreo-
deportivos tal es el caso por ejemplo de programas como “muévete Bogotá”,
“ciclovía”, “Actividad física musicalizada para la salud” en adultos mayores o para
el caso de los niños “Al colegio en bici”: Estos son algunos de los programas que
el Instituto de Recreación y Deporte (IDRD) (en Bogotá) ha venido implementado
en la ciudad como medio de prevención o disipador de múltiples dolores y
enfermedades.

Para nadie es un secreto que la actividad física contrae mucho beneficios para la
salud, entendiendo la salud como “El completo estado de bienestar físico, psíquico
y social” (O.M.S) (1960). Y es que además de prevenir como se mencionaba
anteriormente, enfermedades tempranas como la diabetes, la obesidad,
problemas cardiovasculares, asma y a futuro hipertensión alta o algunos tipos de
cáncer, la actividad física promueve un buen estado emocional, disminuye el
estrés y la depresión al segregar hormonas como la serotonina y las endorfinas
llamadas “las hormonas de la felicidad”. Pero también conlleva muchos beneficios
a los escolares puesto que la actividad física por medio del juego mejora sus
habilidades sociales y le ayuda a prepararse para un futuro como adulto, además
que se ha encontrado una relación positiva entre la práctica de la actividad física y
el rendimiento escolar, por ejemplo estudios realizados por el departamento de
educación del estado de California en los EE.UU indican que los niños o
adolescentes que practican actividad física adicional a la contemplada en los
programas de formación en las escuelas tienden a mostrar mejores cualidades
como un mejor funcionamiento del cerebro; en términos cognitivos, niveles más
altos de concentración de energía, cambios en el cuerpo que mejoran la
autoestima, y un mejor comportamiento que incide sobre los procesos de
aprendizaje (Cocke, 2002; Dwyer1983; Shephard, 1997; Tremblay, Inman y
Willms, 2000).

Es conveniente que los padres que son la base de sus hijos promuevan un estilo
de vida saludable e infundan en ellos desde una edad temprana el hábito de la
práctica deportiva o actividad física, los educadores físicos por su lado también
juegan un papel muy importante en el desarrollo físico, mental y la manera en que
estos le implementan la actividad física a los niños para que se motiven y a su vez
se convierta en un hábito. De la Cruz (1989), señala como hábitos de salud en
edades escolares el de una alimentación equilibrada, una práctica del ejercicio
físico frecuente, descansos y esfuerzos adecuados, las posturas escolares y la
higiene personal.

CONCLUSION:

Podemos observar que la actividad física tiene una fuerte influencia en la niñez en
factores que no se habían considerado anteriormente. Véase estados emocionales
como ansiedad y depresión, disminución del estrés, mejoras de las capacidades
intelectuales y cognitivas, a su vez, un rendimiento escolar, la prevención de
enfermedades crónicas, un desarrollo social todo esto apoyados en cambios
funcionales a partir de la práctica de actividad física y deporte, una dieta
balanceada y un correcto aprovechamiento del tiempo libre generando sanos
hábitos de vida. Por consecuente los profesionales en las Ciencias de la Actividad
Física y del Deporte son imprescindibles en este sector poblacional si nuestro
objetivo es promocionar un estilo de vida saludable en la infancia y adolescencia.
Es fundamental continuar implementando planes de prevención, intervención y
recuperación de las patologías producidas por la falta de actividad física y el
aumento del sedentarismo, en colaboración con los organismos competentes a
nivel local y nacional. Con ello alcanzaremos el beneficio de un bienestar social y
económico para posteriores generaciones. ¿Qué estarías dispuesto a hacer para
generar un cambio en esta problemática que afecta a la niñez en la actualidad?

REFERENCIAS:

William R, Stefano V, Gustavo R. (2004). El impacto de la actividad física y el

deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico:
una revisión teórica. Recuperado de:
http://www.scielo.org.co/pdf/res/n18/n18a08.pdf

Organización Mundial de la Salud (2002). Estrategia mundial sobre régimen

alimentario, actividad física y salud. Recuperado de:
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/

Hellin Gómez. (2015). Actividad física, salud y calidad de vida. Recuperado de:
https://www.tdx.cat/bitstream/handle/10803/10788/HellinGomez04de15.pdf

Ana Santaliestra. (2014). Patrones de sedentarismo y su relación con la ingesta

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Bélen P, Fátima L, Alberto P. (2015). Relación entre las tecnologías de la

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https://www.raco.cat/index.php/DIM/article/view/303621