SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Sesión No. _____ Fecha: __________________

Nombre: _________________________________________
Objetivo de la sesión: __________________________________________

PARTES VOLÚMEN
DURACIÓN
DE LA DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD (SERIES /
(MIN)
SESIÓN REPETICIONES)
Cuánto dura
INICIAL
FASE

Calentamiento y estiramiento (Ejercicios el

suaves de intensidad baja o moderada) calentamient
o
Describir que tipo de ejercicios o Cantidad de
CENTRAL
FASE

actividades principales vas a hacer, con Cuánto dura series y

los que vas a conseguir el objetivo de la cada ejercicio repeticiones
sesión. por ejercicio
FASE FINAL

Vuelta a la calma (ejercicios de baja Duración de la

intensidad que ayuden a relajar el vuelta a la
cuerpo) calma
Material Material utilizado durante la sesión (si
utilizó)