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Deportes de Adversario
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Índice
1. Introducción...........................................................................................4
1.1. Definición, modalidades, origen de la lucha y federaciones
nacionales e internacionales..................................................................................4
1.2. Aspectos fisiológicos de la lucha....................................................7
2. Objetivos................................................................................................8
3. Estructura funcional de la modalidad deportiva....................................8
3.1. Espacio............................................................................................8
3.2. Tiempo............................................................................................9
3.3. Reglas.............................................................................................9
3.3.1. Amonestaciones habituales........................................................9
3.3.2. Puntuación.................................................................................10
3.4. Comunicación motriz.....................................................................12
3.5. Técnicas básicas...........................................................................12
3.5.1. Pasada atrás.............................................................................13
3.5.2. Entrada a piernas (tacle)...........................................................13
3.5.3. Doble tracción de brazos...........................................................13
3.5.4. Entrada a pierna exterior...........................................................13
3.6. Táctica Básica...............................................................................13
3.6.1. Táctica de ejecución de las acciones técnicas.........................14
3.6.2. Táctica de conducción de un combate......................................14
3.6.3. La táctica de ataque por episodio (partes):...............................14
3.7. Vestimenta....................................................................................14
3.7.1. El maillot de lucha.....................................................................14
3.7.2. Protector de orejas....................................................................15
3.7.3. Calzado.....................................................................................15
4. Metodología.........................................................................................15
4.1. Edades de 6 a 11 años.................................................................16
4.2. Edades de a partir de 12 años......................................................17
4.2.1. Ejercicios generales..................................................................19
4.2.2. Ejercicios genéricos..................................................................20
4.2.3. Ejercicios específicos................................................................20
4.2.4. Ejercicios dirigidos.....................................................................21
4.2.5. Ejercicios competitivos..............................................................21
5. Conclusiones del trabajo.....................................................................21
6. Referencias bibliográficas....................................................................23
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Índice de ilustraciones
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1. Introducción
1.1.Definición, modalidades, origen de la lucha y federaciones nacionales
e internacionales.
Se define la lucha como un deporte de contacto en el cual 2 participantes
deben vencer al oponente usando diferentes técnicas y agarres con la intención de
que la espalda del contrincante toque tierra. Dentro de este deporte tenemos por
una parte la modalidad de la lucha libre donde se puede utilizar todo el cuerpo y
donde la lucha prosigue en el suelo, y por otra parte la lucha grecorromana donde
se pueden utilizar exclusivamente llaves por encima de la cintura y donde la lucha
se realiza de pie. A día de hoy ambos tipos de lucha se consideran deportes
olímpicos (Wrestling—Lucha olímpica de estilo libre | Deporte de verano, 2019).
En cuanto a su origen, la lucha junto con el atletismo, son los deportes más
antiguos que se siguen practicando a día de hoy. En el caso de la lucha su origen
en el ámbito deportivo se remonta a los juegos olímpicos de la antigüedad. En
aquella lucha, al igual que en la que existe a día de hoy habían varias disciplinas,
por una parte estaba el “orthé pále” que se trataba de una lucha que comenzaba
de pie y que consistía en derribar al contrario y una vez derribado, se levantaba
para reanudar la lucha, es decir no había lucha en suelo y por otra parte el “Kato
palé” donde la lucha continuaba en el suelo hasta que uno de los oponentes se
rendía levantando el índice derecho hacia arriba (Rodríguez López, 2000).
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unión internacional de atletismo pesado, donde de nuevo la lucha no sería el único
deporte regulado, ya que deportes como el boxeo, el levantamiento de pesas y la
soga tira también formaban parte de esta asociación.
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la clasificación mundial de lucha, en la cual se suma la lucha libre y grecorromana,
los países más destacados en el medallero son en primer lugar Rusia, con 345
medallas de oro, seguida de Japón y Bulgaria. España en este ranking se sitúa en
el puesto 56 con dos medallas, ambas de bronce.
2. Objetivos
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Cuando se trata acerca de los objetivos específicos que se encuentran en
esta modalidad deportiva, encontramos varios los cuales son muy representativos
de la misma, como:
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Ilustración 1.Área de combate
3.2.Tiempo
En lo que respecta a la duración de los combates, el tiempo oficial
establecido para la Lucha Olímpica es de 2 asaltos de 3 minutos, con 30 segundos
de descanso entre asaltos, pero encontramos que esta duración puede variar
según las categorías:
3.3.Reglas
3.3.1. Amonestaciones habituales
- 1º aviso: verbal.
- 2º aviso: 1 punto para el oponente en lucha libre y 2 puntos en
grecorromana.
- Agarrar y retorcer los dedos del oponente para prevenir la lucha activa.
- Huida del tapiz.
- Tirar del pelo.
- Posibles posiciones de luxación.
- Tocar la cara entre las cejas y la línea de la boca.
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- Sujetar el adversario por el maillot.
3.3.2. Puntuación
Un luchador puede ganar el combate de las siguientes formas:
- 1 punto
- 2 puntos
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atacante cuyo adversario rueda sobre su espalda, al luchador que bloquea a su
adversario con la espalda contra el suelo después de haber intentado su
adversario una técnica de pie, al luchador cuyo adversario huye de una presa o
del tapiz, al luchador que huye de la presa hacia fuera del tapiz y cae en posición
de peligro, al atacante cuyo adversario comete una acción ilegal y al deportista
que huye del tapiz en posición de peligro.
- 4 puntos
- 5 puntos
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3 puntos para el vencedor y 0 para el perdedor: en caso de que al llegar el
final del tiempo reglamentario el luchador gana por puntos y el perdedor no marca
ningún punto técnico.
3.4.Comunicación motriz
Cuando se hace referencia a la comunicación motriz en los deportes de
Lucha Olímpica, se hace mención directa a la interacción que se produce entre los
adversarios, y esta se puede diferenciar en esencial o inesencial:
3.5.Técnicas básicas
Antes de comenzar a enumerar las diferentes técnicas que se pueden
aplicar en la lucha, comentar que los luchadores/as, deben de estar
concentrados antes y durante el combate, para según vaya avanzando el
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mismo, sepan con claridad qué tipo de técnica o agarre deben de aplicarle al
rival. Estas técnicas constan de 3 fases, las cuales son: Preparación de
técnicas, ejecución y control. Y estas se fundamentan en unas características
fundamentales como, estar equilibrados manteniendo un centro de gravedad
bajo, tener una buena base para no dejarse coger ninguna extremidad, y
dosificar muy bien los esfuerzos ya que los combates son muy intensos.
(Federación española de luchas olímpicas | Felucha, s. f.)
3.6.Táctica Básica
La táctica, es algo muy complicado y tiene mucho que ver con las
características de cada uno, ya que cada luchador tiene unas cualidades y unos
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puntos débiles, y en cada combate seguramente se haga un planteamiento muy
distinto según el adversario al cuál se enfrente.
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3.6.1. Táctica de ejecución de las acciones técnicas
Esta consiste en determinadas acciones que nos pueden ayudar a
conseguir realizar ciertas acciones técnicas y en condiciones favorables. Las
condiciones favorables más habituales son: la posición del cuerpo, el esfuerzo del
oponente, el debilitamiento físico del oponente y la mala preparación física.
3.7.Vestimenta
3.7.1. El maillot de lucha
Consta de una sola pieza, del color que les haya sido otorgado (rojo o
azul).Tiene una serie de características como: Debe ser ceñido, en la espalda
podrá llevar una abreviación de su autonomía o País, también puede llevar su
nombre serigrafiado en el mismo, pueden utilizar rodilleras sin componentes
metálicos y el maillot debe ser homologado por la FELODA (Federación Española
de Luchas Olímpicas y Disciplinas Asociadas).(Federación española de luchas
olímpicas | Felucha, s. f.)
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En competiciones, los luchadores pueden llevar en la espalda o en el muslo
publicidad de un patrocinador. Y tienen prohibido añadir nada a este atuendo,
salvo en caso de interrupción de combate por lesión u otra causa, que pueden
cubrirse con un ropaje deportivo.
3.7.3. Calzado
Deben llevar botas de lucha, está totalmente prohibido cualquier pieza
metálica o que pueda arañar. Se debe tomar importancia a los cordones, por si las
puntas contienen algo metálico, en cuyo caso, será cortado.
4. Metodología
En este apartado vamos a diferenciar entre la lucha en edades tempranas y
la lucha en edades más avanzadas.
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movimientos defensivos. Dentro de la preparación física no podemos olvidar la
resistencia, ya que a lo largo de un combate empieza a cobrar una gran
importancia, sumado a la técnica, es un factor muy importante que los
entrenadores no dejan en un segundo plano.
4.1.Edades de 6 a 11 años
El método más utilizado para el desarrollo de la resistencia, la habilidad y la
rapidez es mediante el juego, que tiene un efecto a nivel emocional que hace que
los alumnos no piensen en el cansancio de la tarea, ya que están jugando.
Ejemplo de sesión:
Como se observa en las imagen podemos ver que los movimientos técnicos
requieren de una fuerza explosiva, por eso la mayoría de la preparación física trata
de entrenar este aspecto, para poder efectuar los movimientos lo más rápido y
potentes, siempre con el objetivo de evitar el contragolpe del rival o de poder
sumar puntos.
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Ilustración 3.Técnica de lucha
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Al observar la foto vemos como el luchador vestido de azul intenta buscar la
caída con el pecho y así evitar la puntuación del rival.
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4.2.2. Ejercicios genéricos
Como objetivo tienen fortalecer todos los grupos musculares, buscan una
gran participación muscular y se utilizan para el desarrollo de la fuerza resistencia
y la coordinación intramuscular.
Sesión
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• Tirones dorsales.
• Reverencias con polea.
• Media sentadilla con prensa inclinada.
• Pres banca máquina.
• Peso muerto.
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luchador que ha logrado puntuar. Todo esto lo podemos refrendar, gracias a que
tuvimos la ocasión de realizar una práctica de este deporte, y pudimos comprobar
de primera mano la complejidad del mismo.
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6. Referencias bibliográficas
Callan, S. D., Brunner, D. M., Devolve, K. L., Mulligan, S. E., Hesson, J., Wilber, R.
169.
de 2020, de http://www.felucha.com/
Gierczuk, D., Lyakh, V., Sadowski, J., & Bujak, Z. (2016). Speed of Reaction and
https://unitedworldwrestling.org/development/articles
freestyle
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