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PLANIFICACION AREA DEPORTIVA

DISCIPLINA DEPORTIVA
NIVEL
CURSOS QUE ATIENDE
TECNICO DEPORTIVO
N HORAS SEMANALES

JUDO
INICIACION de 10 a 13 Aos.
6 a 10 hrs.
1.- Fomentar y reforzar el inters por la Educacin.
2.- Fomentar y reforzar el inters por la Prctica del Judo.

OBJETIVOS
FUNDAMENTALES :

3.- Desarrollar las aptitudes y cualidades Fsicas.


4.- Que conozcan y reforzarle los elementos Bsicos, conocimientos tcnicos de Judo.
5.- Que conozcan las tcnicas hasta cinturn Verde en Judo.
6.- Desarrollar actitud Valricas.
7.- Familiarizarse con aspecto bsico de Arbitraje de Judo.

INTERDISCIPLINARIO:
1.- Que por la prctica del Judo le ayude a Desarrollar con mayor Fuerza su Autoestima, a
travs de la participacin en Campeonato, prctica , reconocimiento publico, etc.
2.- Que los alumnos y apoderados Valoren la importancia de la prctica deportiva, para su
propio bienestar en su calidad de vida.

CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
* Motivar al
Alumno y *Reuniones, Orientacin, Participacin
Padres por la Educacin.
Competencia y Viajes.

RECURSOS
en * Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.

EVALUACION
* Participacin.
* Resultados.

* Motivar al Alumno por la * Pelculas, Documentos, Fotografas, Visitas y * Profesor de Judo.


prctica del Judo.
participacin en Competencia.
* Infraestructura del Code.
* Viajes a Competencia.

* Participacin.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.

*Realizar ejercicios y juegos DESARROLLO DE LA HABILIDAD:


que vayan Desarrollando las *Juegos predeportivos y Recreativos.
Capacidades Psicomotoras.
*Carreras de relevos con distintas marcas.
DESARROLLO DE LA RAPIDEZ:
*Carreras repetidas de :20 a 40 mts. De distintas
posiciones.
DESARROLLO DE COORDINACION:
*Juegos en grupos o ejercicios en pareja.
DESARROLLO DE LA REACCION:
*Carreras ante una seal, voz, sonido y
cambiando el sentido ( carrera de 15 mts.)
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD:
*Ejercicios gimnsticos, juegos y movimientos
pasivos y activos.
DESARROLLO DEL EQUILIBRIO:
*Caminatas sobre la espalda del uke, con o sin
movimientos.
*Caminar
sobre
una
viga
y
juegos
predeportivos.
EJERCICIOS DEL CUELLO:
*Flexiones
ventrales, dorsales laterales
y
circulares, derecha e izquierda del cuello.
DESARROLLO DE LA FUERZA:
*Ejercicios de Fortalecimientos con el propio
cuerpos, en parejas y juegos predeportivos.
DESARROLLO RESISTENCIA:
*Carreras y juegos de 12 min.

*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Cronmetros.
* Huincha.
* Pista.
* Conos.
* Silbato.
* Ficha del Judoka.
*Implem. Primeros Auxilio

CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
*Ensear
los
elementos CONTENIDO TEORICO:
bsicos
del
Judo
y *Historia del Judo.
conocimiento Tcnico.
*Reglamento del Judo y Competencia.
*Higiene del Judoka.

RECURSOS
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Cronmetros.
PRACTICA DEL JUDO ARRIBA:
* Huincha.
*Forma de saludar, Cadas, Posturas, Tomadas, * Pista.
Desplazamientos, Desequilibrio, Proyeccin.
* Conos.
* Silbato.
PREPARACION TACTICA:
* Ligas.
*Parada de Combate.
*Televisor.
*Defensa de Brazo.
*Vdeo grabador.
*Bloqueo Abdominal
* Ficha del Judoka.
*Combinacin.
*Implem. Primeros Auxilio

EVALUACION
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.

PREPARACION ESPECIAL:
*Uchikomi geiko (Normal).
*Tandoku Renchu ( Sombra).
*Randori Pie y Suelo.
*Trabajo con Ligas.
*Uchikomi de Fuerza y Velocidad.
*Combate: Libre y Dirigido.
*Manejar y Desarrollar la TECNICA DE CINTURON AMARILLO:
enseanza
hasta
cinturn * En Tachi Waza Y Ne Waza.
Verde.
TECNICA DE CINRURON NARANJA:
* En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINTURON VERDE:
* En Tachi Waza Y Ne Waza.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
*Televisor.
*Vdeo grabador.
*Ficha del Judoka.
*Apunte Tcnico.
*Implem. Primeros Auxilio

*Ascenso de Cinturn
* Test Pedaggicos.

CONTENIDOS MNIMOS

ACTIVIDAD
REGLAMENTO DEL ARBITRAJE:

*Dar a conocer fundamento


del Arbitraje del Judo.
VOCES DEL ARBITRO:
SEALES DEL ARBITRAJE:
CONTROL DE COMPETENCIA:

RECURSOS

EVALUACION

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Instrumentos Arbitraje.
*Televisor.
*Vdeo grabador.
*Apunte de Arbitraje.

* Test Pedaggicos.
*Competencia.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Instrumentos Arbitraje.
*Televisor.
*Vdeo grabador.

*Participacin.

MANEJO DEL POOL COMPETITIVO:


FALTAS MAS COMUNES
*Desarrollar actitud Valricas

DESARROLLO PERSONAL:
Desarrollar el Respeto, Disciplina, Higiene,
Responsabilidad, Lealtad, Honestidad, Humildad
y Autoestima.

PLANIFICACIN REA DEPORTIVA

DISCIPLINA DEPORTIVA
NIVEL
CURSOS QUE ATIENDE
TCNICO DEPORTIVO
N HORAS SEMANALES

JUDO
ESPECIALIZACION de 14 a 18 Aos.
8 a 14 hrs
1.- Fomentar el inters por la Educacin.
2.- Profundizar en la preparacin sistemticamente las diferentes capacidades psicomotora.

OBJETIVOS
FUNDAMENTALES :

3.- Que reforzarle los elementos Bsicos, conocimientos tcnicos de Judo.


4.- Que conozcan las tcnicas hasta cinturn Caf en Judo.
5.- Que sea capaz de obtener su cinturn Negro en Judo.
6.- Continuar desarrollado

actitudes Valricas.

7.- Familiarizarse con el Arbitraje de Judo en lo competitivo.


8.- Lograr un manejo tcnico competitivo de especializacin.
INTERDISCIPLINARIO:
1.- Que por la prctica del Judo le ayude a Desarrollar con mayor Fuerza su Autoestima, a
travs de la participacin en Campeonato, prctica , reconocimiento publico, etc.
2.- Que los alumnos y apoderados Valoren la importancia de la prctica deportiva, para su
propio bienestar en su calidad de vida.

CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
N1
* Motivar al
Alumno y *Reuniones, Orientacin , Participacin
Padres por la Educacin.
Competencia y Viajes.
N2
*Desarrollando movimientos a
travs de ejercicios, juegos y
medio
de
entrenamiento.
Dando
importancia
a
la
Fuerza, Velocidad, Resistencia,
en lo mximo.

RECURSOS
en * Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.

MANEJO DE IMPLEMENTO DE PESAS:


*Por medio de vdeo, clases demostrativa.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
DESARROLLO DE LA RAPIDEZ:
* Gimnasio de Pesas
*Carreras repetidas de :30 a 60 mts. De distintas * Cronmetros.
posiciones.
* Huincha.
* Pista.
RESISTENCIA A LA RAPIDEZ:
* Conos.
*Carreras repetidas de :100 Y 200 mts. De * Silbato.
distintas posiciones.
* Ficha del Judoka.
* Implem. Primeros Auxilio
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD:
*Ejercicios gimnsticos, juegos y movimientos
pasivos y activos.
EJERCICIOS DEL CUELLO:
*Flexiones
ventrales, dorsales laterales
circulares, derecha e izquierda del cuello.

RESISTENCIA A LA FUERZA:
*Tracciones, Abdominales, Cuclillas, Flexin y
Extensin de brazo, Lanzamiento e impulsin
de diferentes implemento y Saltos.
FUERZA MAXIMA 90% Y 100%:
Arranqu, Envin, Press banca, Sentadilla.
DESARROLLO RESISTENCIA:
*Carreras y juegos de 12 a 40 min.

EVALUACION
* Participacin.
* Resultados.
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.

CONTENIDOS MNIMOS
N3
*Ensear
los
elementos
bsicos
del
Judo
y
conocimiento Tcnico.

ACTIVIDAD
CONTENIDO TEORICO:
*Historia del Judo.
*Reglamento del Judo y Competencia.
*Higiene del Judoka.

RECURSOS
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Cronmetros.
PRACTICA DEL JUDO ARRIBA:
* Huincha.
*Forma de saludar, Cadas, Posturas, Tomadas, * Pista.
Desplazamientos, Desequilibrio, Proyeccin.
* Conos.
* Silbato.
PREPARACION TACTICA:
* Ligas.
*Parada de Combate.
* Televisor.
*Defensa de Brazo.
* Vdeo grabador.
*Bloqueo Abdominal
* Ficha del Judoka.
* Implem. Primeros Auxilio
PREPARACION ESPECIAL:
1.-Fuerza Especial:
*Uchikomi geiko ( 500 15 min. En diferente
posiciones).
*Uchikomi levantando a uke.
*Uchikomi con Proyeccin.
*Uchikomi con ligas.
2.- Resistencia Especial:
*Uchikomi
con t prolongado ( mnimo 10
min. ).
*Randori Dirigido de 4 a 7 min.
*Cross de combate de 4 a 7 min.
3.- Rapidez Especial:
*Uchikomi de Velocidad, de 10 a 20 seg.
*Sombra.

EVALUACION
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.

N4
*Manejar y Desarrollar la TECNICA DE CINTURON AMARILLO:
enseanza hasta cinturn Caf. * En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINRURON NARANJA:
* En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINTURON VERDE:
*En Tachi Waza Y Ne Waza.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Televisor.
* Vdeo grabador.
* Ficha del Judoka.
* Apunte Tcnico.
* Implem. Primeros Auxilio.

*Ascenso de Cinturn
* Test Pedaggicos.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Televisor.
* Vdeo grabador.

*Ascenso a cinturn
Negro.

TECNICA DE CINTURON AZUL:


*En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINTURON CAFE:
*En Tachi Waza Y Ne Waza.
N5
*Obtencin de cinturn Negro. CUMPLIMIENTO DE LOS REQUISITOS:
PRACTICA DE KATA:

N6
*Desarrollo Personal.

DESARROLLO PERSONAL:
* Profesor de Judo.
*Desarrollar y profundizar la formacin * Infraestructura del Code.
integral para lograr una correcta conducta * Instrumentos Arbitraje.
Social.
* Televisor.
* Vdeo grabador.

*Participacin.

CONTENIDOS MNIMOS
N7
* Arbitraje del Judo.

ACTIVIDAD
REGLAMENTO DEL ARBITRAJE:
VOCES DEL ARBITRO:
SEALES DEL ARBITRAJE:
CONTROL DE COMPETENCIA:

RECURSOS

EVALUACION

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Instrumentos Arbitraje.
* Televisor.
* Vdeo grabador.
* Apunte de Arbitraje.

* Test Pedaggicos.
* Obtencin de un
Titulo de Arbitraje.

* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Cronmetros.
* Silbato.
* Televisor.
* Vdeo grabador.
* Ficha del Judoka.
*I mplem. Primeros Auxilio

* Resultados Camp.
* Test Pedaggicos.

MANEJO DEL POOL COMPETITIVO:


FALTAS MAS COMUNES
N8
* Aplicacin del Pensamiento PREPARACION PSICOLOGICA:
Tctico Competitivo del Judo.
MANEJO DE TRES TECNICA PIE:
MANEJO DE TRES COMBINACION:
MANEJO DE TRES CONTRATECNICA:
MANEJO DE TRES TECNICA SUELO:
MANEJO DE TRES PALANCA:
MANEJO DE TRES ESTRANGULACION:
MANEJO JUDO COMPETITIVO:

Juan M. San Martin Valencia


1er. Dan
Tcnico del Club Pudeto