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  • 5 Cuido Mis Pensamientos

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    10 vistas2 páginas
    Este documento describe los componentes de una autoestima positiva, incluyendo sentirse bien consigo mismo, tener confianza, aceptarse a uno mismo, resolver problemas en lugar de huir de ellos, y pensar de manera positiva. También enfatiza reemplazar pensamientos negativos como "no soy capaz" o "todo me sale mal" con pensamientos más positivos para mejorar el control de la ansiedad.

    Descripción original:

    Título original

    5 cuido mis pensamientos

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    Este documento describe los componentes de una autoestima positiva, incluyendo sentirse bien consigo mismo, tener confianza, aceptarse a uno mismo, resolver problemas en lugar de huir de ellos, y pensar de manera positiva. También enfatiza reemplazar pensamientos negativos como "no soy capaz" o "todo me sale mal" con pensamientos más positivos para mejorar el control de la ansiedad.

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    LA AUTOESTIMA es:

    o Sentirte bien contigo mismo.


    o Tener confianza en ti mismo.
    o Ser tu mejor amigo, aunque te equivoques al hacer algo.
    o Aceptarse como eres.
    o Buscar resolver los problemas y no huir.
    o Pensar: ¡YO PUEDO!

    Recuerda que todos tenemos capacidades únicas, es por ello que debemos
    tener el deseo de superación y enterrar los no puedo, es decir frases que
    decimos ante situaciones difíciles y que llevan a rendirnos.

    NO SOY CAPAZ

    NO SABRE HACERLO

    NO PUEDO

    TODO ME SALE MAL

    ¿Qué otros pensamientos tienes cuando las cosas no salen como


    quisieras?

    1.

    2.

    3.
    Haz una lista de los pensamientos NEGATIVOS y escribe junto a cada uno que
    sea POSITIVO.

    Los pensamientos POSITIVOS Y ADECUADOS te ayudarán a controlar mejor


    la ANSIEDAD. Entrénate en pensar cosas más adecuadas sobre ti mismo/a.

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