INSTITUCIÓN EDUCATIVA NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO -MANZANARES

TALLER DE GRADO QUINTO AÑO 2020

EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: ejercicios de lateralidad, coordinación y concentración.

COMPETENCIA MOTRIZ 

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE:

 Resuelvo las diversas situaciones que el juego me presenta.

 Juego siguiendo las instrucciones que me dan

EJE TRANSVERSAL: FORTALECIENDO HABITOS DE VIDA SALUDABLE 

ACTIVIDADES

NOTA: Las siguientes actividades puedes desarrollarlas en tu cuaderno de ética y valores.

1. Dibuja en tu cuaderno y colorea las partes del cuerpo como se indique.

 Colorea de ROJO las dos manos derechas.

 Colorea de AZUL las dos piernas izquierdas.

 Colorea de ROJO las dos piernas derechas.

 Colorea de NARANJA las dos zapatillas izquierdas.

 Colorea de AZUL las dos manos izquierdas.

 Colorea de AMARILLO las dos cabezas.

 Colorea de VERDE las dos zapatillas derechas.

 Colorea del color que quieras la ropa y el pelo.

LEMA: VERDAD VIRTUD Y CIENCIA

ELABORADO POR: Fanny Cardona. CALIFICADO POR:________________
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PARA TENER EN CUENTA:

El ejercicio es beneficioso para la salud. Haciendo ejercicio conseguimos efectos positivos para
nuestro organismo:

- Crecen nuestros huesos y músculos

- Mejoramos nuestra capacidad para movernos.

- Mejoramos nuestras funciones orgánicas (mejora la respiración, mejora la digestión) y

nuestra forma física.

- Prevenimos enfermedades.

- Nos divertimos 

- Nos relajamos y olvidamos problemas.

- Prevenimos obesidad.

- Dormimos mucho mejor.

- Hacemos amigos.
Por todo ello: ¡DEBES HACER EJERCICIO!

2. Escribe dónde se le ha enredado a cada niño la cuerda.

A Alicia en: el pie derecho 

A Pilar en: ___________________________________________

A Jorge en: ___________________________________________

A Santi en: ____________________________________________

A Mónica en: __________________________________________

A Miguel en: ___________________________________________

3. Realiza el siguiente dibujo y une a Álvaro con cada niño mediante una cuerda del color que se
indique.

a. Una línea verde hasta el que está a la izquierda de Laura.

LEMA: VERDAD VIRTUD Y CIENCIA
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b. Una línea roja hasta el que está detrás de Juanjo y a la derecha de Carmen.

c. Una línea negra hasta la que está más lejos de Luís.

d. Una línea azul hasta la que está a la derecha de Luis y detrás de Eduardo.

e. Una línea marrón hasta el más cercano a Álvaro.

4. Realiza los siguientes ejercicios en casa (invita algún miembro de la familia o a toda si es posible)

a. Sentadillas: Son perfectas para iniciar el calentamiento y debes hacer 3 series de

15 repeticiones. Recuerda descansar 30 segundos antes de comenzar la siguiente
repetición. 

 
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b. Saltos estacionarios: En un mismo lugar realiza los saltos y recuerda que la

correcta respiración es fundamental. Debes hacer 3 series de 15 repeticiones.

c. Saltar cuerda: Para hacer este ejercicio de calentamiento no es necesario tener

una cuerda puedes simular que la tienes. Recuerda saltar por un minuto.

d. Salto de tijera: Párese derecho con los pies juntos y las manos a los costados.
Levante los brazos rápidamente por encima de la cabeza mientras salta separando
los pies. Inmediatamente invierta el movimiento y salte a la posición inicial.
Recuerda realizar 3 series de 15 repeticiones.

e. Tocando la punta de los pies: Para este ejercicio de calentamiento debes estar de

pie y con las manos toca la punta de los pies. Como los anteriores ejercicios debes
hacer 3 series de 15 repeticiones.

f. ¡Canasta!  Usemos la papelera que tenemos en casa o un valde para realizar el

ejercicio, pídele a un miembro de la familia que se ubique a un metro de distancia
tuya; con una pelota (si no tienes pelota hazla con papel reciclado) trata de
encholar la pelota en la papelera en diferentes altura y distancias).

g. Vamos a trotar:  Busca un espacio en el cual puedas realizar 10 minutos de trote

suave; puede ser el patio, el corredor, la sala, etc.
LEMA: VERDAD VIRTUD Y CIENCIA
ELABORADO POR: Fanny Cardona. CALIFICADO POR:________________
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