DASS-21

Un saludo afectuoso. A continuación, se presentan varias preguntas en dos Cuestionarios que tienen la
intención de conocer el impacto que ha tenido en usted el período de aislamiento social provocado por
la emergencia sanitaria a causa de COVID-19. La información que usted brinda es anónima. Se le
agradece de antemano su colaboración.
Edad: _22____ Sexo: Mujer_____ Hombre__X___ Residencia:____Mayancela______ Zona de
residencia: Urbana: _________ Rural: __X___
Ocupación: Estudiante_______ Empleado público___X____ Empleado privado_______ Desempleado_______
Si es de la UCACUE: Estudiante______ Docente________ Administrativo______
Por favor lea las siguientes afirmaciones y marque con una cruz (X) en el cuadro que corresponda, en qué grado
le ha ocurrido a usted durante la semana pasada. No hay respuestas correctas o incorrectas. Gracias.

Afirmaciones No me ha Me ha Me ha Me ha
ocurrido ocurrido ocurrido ocurrido
un poco bastante mucho
1. Me ha costado mucho tiempo descargar la tensión. X
2. Me di cuenta que tenía la boca seca. X
3. No podía sentir ningún sentimiento positivo. X
4. Se me hizo difícil respirar. X
5. Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer X
cosas.
6. Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones. X
7. Sentí que mis manos temblaban. X
8. He sentido que estaba gastado una gran cantidad de X
energía.
9. Estaba preocupado por situaciones en las cuales X
podía tener pánico o en las que podría hacer el
ridículo.
10. He sentido que no había nada que me ilusionara. X
11. Me he sentido inquieto. X
12. Se me hizo difícil relajarme. X
13. Me sentí triste y deprimido. X
14. No toleré nada que no me permitiera continuar con X
lo que estaba haciendo.
15. Sentí que estaba al punto de pánico. X
16. No me puedo entusiasmar por nada. X
17. Sentí que valía muy poco como persona. X
18. He tenido a sentirme enfadado con facilidad. X
19. Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber X
hecho esfuerzo físico.
20. Tuve miedo sin razón. X
21. Sentí que la vida no tenía ningún sentido. X
 ESCALA DE AFRONTAMIENTO
A continuación, le presentamos una lista de afirmaciones. Usted debe indicar con qué frecuencia se
identifica con cada una de ellas. Especifique su respuesta poniendo una cruz (X) en el cuadro que
corresponda. No hay respuestas correctas o incorrectas. Gracias.
Afirmaciones Nunca Pocas Algunas La mayoría Siempre
veces veces de las veces
1. Acepto la situación pues es inevitable X
2. Deseo un milagro y ruego a Dios para X
que me ayude
3. Rechazo la idea de que esta situación es X
grave
4. Algunas veces no hago lo que ya había X
previsto hacer
5. Analizo las circunstancias para saber X
qué hacer
6. Bromeo y tomo las cosas a la ligera X
7. Busco actividades para pensar en otra X
cosa
8. Busco información con personas que X
saben
9. Consulto sobre el problema con X
profesionales
10. Controlo en todo momento mis X
emociones
11. Hablo con mi familia para compartir X
emociones
12. Hago como si el peligro no existiera X
13. Hago frente directamente a la situación X
14. Hago modificaciones en mi entorno X
para evitar un desastre
15. He establecido mi propio plan de X
prevención y lo pongo en marcha
16. Me es difícil describir lo que siento X
frente a esta situación
17. Me fijo objetivos y redoblo esfuerzos X
18. Me paseo para distraerme X
19. Participo más en actividades de X
prevención civil
20. Reflexiono sobre las estrategias a utilizar X
21. Sigo lo que hacen los demás X
22. Tengo un plan preventivo y lo sigo X
23. Trato de cambiar mis hábitos de vida en X
función del problema
24. Trato de no pensar en el problema X
25. Trato de no precipitarme y de reflexionar X
sobre los pasos a seguir
26. Trato de no sentir nada X