Bienvenidos

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 Posición de
Responsabilidad

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• Víctima- Responsable
• Dador- Quitador
• Expectativas y Compromiso
• Principio de Oz

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El universo busca desarrollarse a través de nuestro talento.
En algún momento la vida te llama, te da la posibilidad …
y … qué hago?
“tengo tantos problemas por culpa de
• Mis padres
• La situación del país
• La situación de la empresa
• Mis compañeros
• Se me rompió el auto para ir a trabajar

“Las cosas no son como yo querría que

fueran, pero tampoco puedo hacer
nada para cambiarlas”

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Hay situaciones que escapan totalmente a nuestro control
y sobre las que no podemos intervenir … PERO…
…en la mayor parte de las situaciones diarias :

TENEMOS OPCIONES!

En coaching, decimos que esta manera de percibir la

realidad desde el victimizarnos, nos quita poder
porque disminuye y limita nuestra capacidad de
acción

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 LENGUAJE DE VÍCTIMA LENGUAJE RESPONSABLE
El otro, la situación, tiene la capacidad de generar en mí una Yo soy responsable de cómo me siento y la única persona con
emoción que yo no puedo controlar: capacidad de generar otra respuesta emocional:
 Me haces sentir mal / bien  Me siento mal / bien

 Me sacas de quicio cuando tú...  Me enfado cuando tú...

El otro, las circunstancias, etc., me están impidiendo lograr
Soy yo el que no estoy logrando mis objetivos:
mis objetivos:
 Mi jefe me bloquea cualquier posibilidad de desarrollo.  No estoy logrando que mi jefe facilite mi desarrollo.

 No hay otra alternativa  No veo otra alternativa

 Las circunstancias me impiden solucionar este  No estoy sabiendo solucionar este problema
problema
 No estoy siendo capaz de lograr (y)
 Si no fuera por (x), habría logrado (y)

La falta de tiempo es la causa de mis problemas actuales No estoy sabiendo gestionar mi tiempo de forma adecuada.

 No tuve tiempo para abordar este problema  No he priorizado suficientemente este asunto

 Mi agenda me ha impedido atender este asunto  No le he dedicado suficiente atención a este tema

 Me doy cuenta de que esto es importante, pero no hay  Digo que esto es importante, pero en la práctica no le doy
quién se ponga con ello. importancia.

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 Siento que estoy
construyendo mi vida?

- En qué ámbito de mi vida siento esa energía

motivadora?
- En qué ámbito me está faltando?

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Mientras que en el victimismo las circunstancias de la vida son problemas, para
quien se hace Responsable de su vida, son Oportunidades.

Por eso la propuesta es la INVERSIÓN DEL PENSAMIENTO

Veamos esa misma circunstancia como oportunidad !

Qué le ocurre a la psique humana que ante las mismas circunstancias

estresantes se comporta de la misma manera o de manera diferente?

O … qué hace que una persona repita las mismas experiencias estresantes y siga
haciendo lo mismo ?

Ejercicio 1:
Ejemplos

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“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.”

No estamos locos … sí dormidos o adormecidos.

Nos han hecho creer que si “nos salen mal las cosas” es porque tenemos un
“mal karma” o porque “dios nos envió cruces” ….

En psicología se habla de LOCACIÓN INTERNA:

Facilidad para encontrar los aspectos de la realidad que tienen que ver
con uno mismo.
Estas personas actúan para modificar dicha realidad y tienen mayor
capacidad de acción.

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 En coaching trabajamos
para que el coachee haga
el recorrido de Victima a
Responsable

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Cada uno de nosotros siempre estamos proyectando: no vemos las cosas
como realmente son sino que vemos en función de nuestros filtros
mentales.

Percibimos

Creemos que nuestra percepción es verdad, cuando en realidad estamos

interpretando constantemente.
Y creemos que nuestra interpretación es la verdad:

Ejercicio 2
• A vos lo que te pasa es …
• Vos lo que tendrías que hacer es …

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Cuando asumimos nuestra responsabilidad lideramos nuestra vida!
Si nos enojamos y empezamos a sufrirlos nos convertimos en víctimas!
La propuesta de hoy es una propuesta de Paz interior: aceptamos lo que hay y
realizo YO el cambio!....

Qué cambios tengo que hacer yo?

Los pequeños cambios se convierten en grandes cambios

La aportación que cada uno hace con conciencia no es lo mismo que vaya por la
calle y vea una lata o una jeringa .. Puedo hacer como que no la veo
Hay dos formas de hacerlo:
a) Nos hacemos los distraídos (o lo estamos)
b) Lo recogemos y tiramos

Somos energía, somos información, vibramos

Por eso los pequeños actos se convierten en grandes cambios

No sirve de nada una Brigada de limpieza …. Sirve la Conciencia!

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Vivimos en una sociedad ADICTA:
Adicta al victimismo
Nos encanta hablar del otro, lamentarnos.
Manda quien manda, el otro critica
El Victimismo tiene los siguientes pilares:

1) Creemos que la causa de mis problemas están fuera

a) Por tanto cuando tengas que hablar sobre una situación estresante
nunca hablen del otro como si el otro fuera la causa.

Ejemplo:
Mi madre no me deja en paz (Víctima)
….. O bien:
Yo no vivo en paz porque dejo que mi madre se meta en mi vida
(Responsable)

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Si vamos a hablar mal del otro … mejor no hablo

2) Vivimos más en los derechos que en los deberes

Nuestra sociedad es así … tengo derecho a estudiar! .,,, derecho la tierra,
derecho a huelga.

3) Proyectamos la responsabilidad a terceros: esto muestra la inmadurez

emocional. Una nación está hecha de sus habitantes. Somos todos parte del
mismo pueblo así como cada órgano es parte de nuestro cuerpo.

Ejercicio 3
Qué situación proyecté hoy a alguien?

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Ejercicio: cómo me comporto con la basura de la calle?

4) Esperamos que el cambio que tanto anhelamos lo hagan los demás.

Cambiar a los otros es fácil, cambiar yo es difícil … pero resulta que los demás también
piensan lo mismo! Quién debe cambiar?
Para mi no es coherente vivir esas situaciones… pues soy yo quien las debe cambiar.
La pregunta es:
- Quién quiero ser yo con relación a esto?
- Para qué estoy yo aguantando esto?

El victimismo proyecta constantemente que “no es mi culpa” es “tu

culpa” … si te doy a ti la culpa me libero… me libero o es sólo una
ilusión?

Porque somos energía, información, vibramos .., y cuando yo lanzo

algo eso me vuelve: no te excuses

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Ejemplos:
“Me molesta cuando mi marido se toma las cosas en broma”
Víctima (Sufrimiento): “quiero que cambie”
Responsable(Paz): “debo tomarme algunos aspectos de mi vida menos en serio”

“Mi mujer todo se lo toma en serio”

Víctima (Sufrimiento): “quiero que cambie”
Responsable(Paz):“debo tomarme algunos aspectos más en serio”

“Los demás me dejan solo”

Víctima (Sufrimiento): “quiero que vengan y me presten atención”
Responsable(Paz):“debo aprender a estar conmigo misma”

“En ésta empresa no me reconocen”

Víctima (Sufrimiento): “quiero que me suban el sueldo”
Responsable(Paz): “dejo la empresa y emprendo”

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Ejercicio 4 (personal y luego compartido de a
4):
En qué ámbito/terreno/ circunstancia estoy:
• Dándome explicaciones
• Orientándome al pasado
• Enganchado en
• aquello que me ocurrió
• Aquello que me dijeron
• Aquello que no fue
• Aquello que podría haber sido
• Siendo reiterativo, circular:
• Lo que pasó
• Lo que podría haber pasado
• Lo que ME hicieron
• Lo que dije
• Lo que no dije

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19
POSTURA DE VÍCTIMA versus POSTURA DE RESPONSABILIDAD

Lo contrario de la “postura de víctima” es la “postura de

responsabilidad”.
Para obtener los resultados que deseamos necesitamos pasar de
una postura mental a la otra.

Al asumir la postura de responsabilidad, podremos

• liderar nuestra vida,
• gestionar nuestros asuntos,
• recuperar nuestro poder de acción,
• ver a los problemas como oportunidades para el
cambio,
• generar nuevas posibilidades en nuestra vida.

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Cuando adopto una postura mental es la de la víctima tenemos una posición
reactiva:
• nos conformamos con lo que le toca vivir y
• reaccionamos ante ello o nos quedamos paralizados
• Estamos en la zona de confort
• Queja “Me gustaría que....,
• Explicaciones, motivos Deseo que...”.
• Nos excluímos de nuestros discursos
• Tenso y Rígido
• Resentimiento y dolor

Si asumimos una postura de responsabilidad, generamos las situaciones que nos

conducen hacia los resultados deseados. Decimos:
• Zona de creación y expansión
• Acción para el cambio “Yo genero,
• Resultados creo,
• Nos incluímos en nuestro discurso acciono.”
• Abierto al cambio
• Ambición y Paz

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En la postura de víctima, nos excluimos de nuestra propia vida. En la
postura de responsabilidad, nos incluimos dentro de la misma.

No podemos saber qué circunstancias nos tocará vivir en la vida. Pero sí

podemos elegir como reaccionar ante las mismas: como víctimas o como
personas responsables. La postura que elijamos está en nuestras manos.

Compartimos:

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PASANDO DE LA “POSTURA DE VÍCTIMA” A LA “POSTURA
DE RESPONSABILIDAD”

1) Pase de una posición reactiva a una proactiva.

2) Pase de la “zona de comodidad” a la “zona de creación y expansión”.
3) Deje de culpar a los demás y recupere su “poder personal”.
4) No viva sólo en el pensamiento: pase a la acción: sólo la acción trae
resultados.
5) Deje de ser espectador de su propia vida: sea protagonista.
6) Hágase cargo de su propia vida: confíe en sus recursos.
7) Reinterprete a los problemas como oportunidades para el cambio.
8) No se conforme con vivir lo que le toca: diseñe su futuro y haga realidad sus
sueños.

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Características del Victimismo (o Sufrimiento)
• El sufrimiento tiene que ver con el Apego : MIEDO A PERDER AL OTRO
• Pretende vivir en la permanencia: SE RELACIONA CON EL CONTROL
• Se caracteriza con el Miedo al cambio

El sufrimiento tiene que ver con el Apego

Encuentro una mujer que me Hace muy feliz entonces empiezo a hacer cosas para que
no se me vaya
…. Empezamos con la hipocresía: hago cosas que no quiero hacer pero las hago para
que el otro esté contento y no se vaya
De pronto igual se va …. Y dices: “esto es lo que me has hecho cuando yo te he
entregado todo, los mejores años de mi vida!” … ahí enfermamos: empezamos a sentir
odio, rabia, ira …. Cómo nos permitimos sentir ira ?
Pensamos que si sentimos IRA se va a morir el otro?
Tomo veneno pensando que el otro se va a morir!

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Características del Victimismo (o Sufrimiento)
• El sufrimiento tiene que ver con el Apego : MIEDO A PERDER AL OTRO
• Pretende vivir en la permanencia: SE RELACIONA CON EL CONTROL
• Se caracteriza con el Miedo al cambio

Control:
Querer que las cosas sean como a mi me gustaría que sea.
La mujer se casa con alguien que la maltrata…. Pero : “suerte que tengo los hijos”
Esa mujer comienza a sobreproteger, a controlar …. Y eso es violencia, porque hacemos
de nuestros hijos personas con poco carácter en vez de hombres y mujeres

Hombres y mujeres que se les ha enseñado y educado que si dicen Ah, se les da y si
hacen eh.. también se les da ….
Qué va a buscar ese hijo? … algo igual!

Qué poder de cambiar el mundo tienen las mujeres !!!

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Características del Victimismo (o Sufrimiento)
• El sufrimiento tiene que ver con el Apego : MIEDO A PERDER AL OTRO
• Pretende vivir en la permanencia: SE RELACIONA CON EL CONTROL
• Se caracteriza con el Miedo al cambio

Miedo al cambio:
Que todo se mantenga igual ….
En el lecho de muerte la madre le dice a la hija: “te encomiendo a ti que mantengas la
familia unida”
“te encomiendo a ti que mantengas el galpón tal como yo lo hice”
“mantén las vacas y la casa”
“mantén el perro, el gato y el loro”
“te toca a vos hacerte cargo de los viejos”
Estos mandatos nos enferman!!

Todo esto no es por casualidad!

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Hay tres cosas muy importantes que se pueden adquirir, educar: uno puede
desarrollar esas cualidades:

• Aumentar nuestra Inteligencia emocional

• Aumentar nuestra Asertividad
• Aumentar nuestra Resiliencia

Resiliencia: ante las dificultades nos hacemos más fuertes

La vida es una experiencia:

siempre tenemos el poder de decidir cómo vivirla

Las experiencias más dolorosas son las que nos fortalecen:

La actitud de dos madres ante la pérdida de un hijo
La actitud de dos socios ante un desastre en los negocios
Una persona sale de la enfermedad y ayuda …. La otra se muere.
Si tengo una experiencia dolorosa: la acojo, siento el dolor, manifiesto el enojo …
pero NO LA JUSTIFICO!

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RESILIENCIA:
CAPACIDAD HUMANA DE ASUMIR CON FLEXIBILIDAD SITUACIONES LÍMITE Y
SOBREPONERSE A ELLAS.

La capacidad de superar la adversidad y salir fortalecido de ella

"esta capacidad puede ser innata, pero también es psicoeducable, es decir
puede aprenderse a través del fortalecimiento de todas las dimensiones de la
persona. Es un proceso permanente de construcción de la persona y de su
personalidad, que proporciona factores protectores y defensivos y que otorga
crecimiento a las experiencias“

¿Qué permite la resiliencia? Reaccionar adecuadamente ante los problemas,

escoger caminos no traumáticos, superar obstáculos de manera productiva.

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RESILIENCIA:
Cae y se levanta tantas veces como cae … y cada vez
que se levanta sale más fortalecido porque estás en paz
porque todas las putadas que has vivido te han
convertido en maestro.

Nadie está en el lugar equivocado.

Venimos con información igual a la de nuestros
hermanos pero alguno TIENE que cuidar a nuestra
madre (Víctima) mientras el otro no lo va a hacer
(Maestro)

Ejercicio:
Revisemos nuestras CREENCIAS:
• Tengo que ...
• Debo de …
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La persona resiliente

• Sabe vivir en las polaridades

• Sabe que el cambio es inevitable
• Cuando hacen un acto constructivo surgirá otro destructivo
• Saben vivir en la indeterminación
• O mejor: disfrutan vivir en el mundo incierto: qué va a pasar mañana? …
• Dejan experimentar la vida.
• Saben empatizar: no se unen al sufrimiento de las personas … se unen a la persona
no al sufrimiento. Acompañan a la persona a salir de su sufrimiento de esa historia
… en coaching decimos: no tenemos que comernos la historia.
• No dice: si… todos los hombres son unos hijos de puta
• O … si, quédate en la cama que te traigo lo que necesites

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ASERTIVIDAD
Una persona asertiva dice lo que quiere decir.
Los hace por respeto a si mismo y al otro.
La asertividad te permite dar tu opinión, mostrar tus sentimientos
y rechazar peticiones sin herir sensibilidades.

Desarrollar la asertividad:
Una persona asertiva dice lo que quiere decir … si lo que querés decir es NO
…. Decí NO
No “sos buena” … sos “pelotuda”

Te acompaño pero no me des todas las veces la misma LATA….

La amiga asertiva te va a decir lo que piensa porque ella se respeta y te
respeta desde su respeto.

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Todos nacemos
originales y morimos
fotocopias.
Carlo Acutis
beato de 15 años

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 Ejercicio:
Cuáles son nuestros dragones?
RILKE, poeta alemán: Accidente
“tal vez los dragones de nuestra vida Enfermedad
no sean sino princesas que únicamente Abandono
aspiren a vernos en todo nuestro Violencia
esplendor …
Todo lo que nos ocurre tiene
una razón de ser.

https://www.youtube.com/watch?v=X__wfX1sNNc&ab_channel=Naturgy

El guerrero pacífico

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