Valorando mi Condición Física:

¿Cómo estoy?», Todos nosotros debemos conocer y valorar sobre la

importancia del cuidado de nuestra salud y nuestros hábitos en la práctica de
actividades físicas.
Acercar a nuestro estudiantes hacia el conocimiento de su propio nivel y su
condición física como punto de partida, para poder ir diseñando con el
desarrollo de nuestras clases la mejora de su condición física y salud, irán
sentando las bases para que, en posteriores clases y de forma autónoma, sean
capaces de diseñar rutinas de entrenamiento que le
ayuden a mejorar su condición física y salud, repercutiendo en su mejora de
calidad de vida y la creación de hábitos de vida saludable.
Ahora procedemos a la parte práctica:
Pero antes debes iniciar con la activación corporal o calentamiento.

Ejercicios para hoy lunes:

1.- Trotar durante 5 minutos en un espacio que acondiciones en tu casa.
2.- Durante 15 segundos has la mayor cantidad de repeticiones de planchas.
3.- durante 30 segundos has la mayor cantidad de abdominales y anota.
Luego continua con tu rutina de ejercicios habituales y para finalizar realiza el
estiramiento o relajación habitual.

Fuerza de brazos
Fuerza abdominal

Carreras – trotes.

Ahora después de haber realizado las actividades físicas con tus propias
palabras contesta las siguientes preguntas.

TAREA – plazo de entrega hasta las 6:30 pm.

1.- ¡Qué capacidades físicas has trabajado el día de hoy?

2.- ¿Qué importancia tiene mi capacidad física de fuerza para conservar mi

salud?

3.- Completa el cuadro-

Ejercicio Cantidad
Planchas

Abdominales

Cuantos minutos
corriste

Recuerda que debes poner tu nombre, apellidos y sección, y

manda tu evidencia por el grupo de educación Física.