TEORIAS DE LA

PERSONALIDAD
MODELO ABC DE ALBERT ELLIS

PROFESOR: ANTONIO TOSCANO

ALUMNA: LILIANA CORTE S BASAIL

GRUPO: PSICOLOGÌA SABATINO

MODELO ABC DE ALBERT ELLIS

 A. Hecho o situación adversa
B. Ideas
C. Conductas y emociones
D. Debate de creencias

EJEMPLO 1

En el año 2006 me encontraba en una relación formal con la persona que

hoy en día es mi esposo, sin embargo por cuestiones económicas era
necesario que yo viajara a otro país para trabajar por un largo tiempo.

A. “Viviré en otro país por un largo periodo y extrañaré a mi novio” “No

conozco otro idioma” ¿Que voy a hacer?
B. Ideas racionales: “Él es buena persona” ¿Cómo mantendremos
una relación a distancia? “ Tal vez estoy cometiendo un error al
dejarlo” “debería quedarme” “tal vez no encuentre trabajo, no tengo
ninguna experiencia” “no podré trabajar legalmente”
Ideas irracionales: “lo más seguro es que mi novio conozca a
alguien más” “Mi novio conocerá a otra persona y se enamorará de
ella” Nuestros planes no podrán llevarse a cabo, él va a casarse con
alguien más…
“Deberíamos terminar, no tendría ningún sentido continuar”
C. Me sentí muy triste, lloraba cada que hablábamos por teléfono,
después de un tiempo cada vez hablábamos menos y discutíamos
más, hasta que llegó el día en que terminamos y me sentí peor,
sentía culpa por haberlo dejado, y cuando más lo recordaba más
triste me sentía, otra de las consecuencias fue que efectivamente el
conoció a otra persona y yo después de un buen tiempo tiempo
también, aunque me fue un poco difícil, porque yo debía regresar a
mi país y no quería pasar por la misma experiencia …

D. Después de un tiempo en mi estancia en ese lugar, comprendí que

no siempre las cosas salen a favor, que tenía un un objetivo por el
cual yo había viajado, hice algunos amigos y empecé a disfrutar el
lugar donde me encontraba, disfrutaba más a mi familia que vivían
en ese tiempo conmigo (mamá, hermano) a las personas que había
conocido, compañeros de trabajo, tenía dos empleos, conocí otros
lugares hermosos, aprendí a manejar etc.
Después de tres años regresé a mi país de origen porque tenía un
trabajo en la secretaría de educación, me enviaron a trabajar a un
pueblo en las orillas de la ciudad y justamente en ese lugar trabajaba
mi exnovio, después de un tiempo salimos y nos casamos, en la
actualidad seguimos juntos.

EJEMPLO 2
Hace tres años, mi papá, a la edad de 54 años fue diagnosticado con
“hepatocarcinoma” cáncer de hígado. Mi papá estaba divorciado y
vivía solo, un año después de ser diagnosticado falleció.

A. “mi papá falleció de cáncer, es lo más horrible que nos pudo

pasar”
B. Ideas racionales: ¿por qué mi papá? “hay muchas personas que
son alcohólicas y no están enfermos” “mi papá no era mala
persona, porque le ocurrió a él”
Ideas irracionales: “me sentí demasiado triste” “me sentí
enojada porque mi papá no se había cuidado y estábamos
sufriendo, pensaba que mi papá había sido egoísta al no pensar
en lo que yo estaba sintiendo a causa de muerte. Estaba enojada
porque se había ido tan pronto.

C. Durante el periodo que se encontraba enfermo, creía que nadie

entendía por lo que estaba pasando, discutía con mi esposo
porque me sentía muy estresada, tuve discusiones con la familia,
sentí que nadie apoyaba. Cuando mi papá falleció sentí una
enorme culpa por no haber hecho más por él, me sentí muy
culpable por no saber antes de su enfermedad, me sentí muy
enojada conmigo misma por ser egoísta, por el hecho de pensar
en lo que yo estaba sintiendo, cuando eso no importaba, caí en
depresión por un tiempo, no podía dormir y comía muy poco.

D. Finalmente pude agradecer a Dios los momentos que pasamos

juntos, agradecí el haber sido yo la persona que estuve con el
hasta el instante que dejo de respirar y se quedó en mis brazos,
agradecí el haber tenido la oportunidad de despedirnos.

EJEMPLO 3
Mi esposo y yo llevamos años intentando tener bebés, nos hemos
realizado estudios, lo últimos de ellos con muy poca probabilidad.

A. “El doctor dice que es poco probable que mi esposo y yo

podamos ser papás” “ necesitamos un tratamiento muy costoso”
B. Ideas racionales: “No debería encontrarme en esta situación”
“ambos no tenemos ningún vicio” “considero que somos personas
muy sanas” ¿Por qué nosotros?
Ideas irracionales: “me siento enojada, creo que nuca lo vamos
a lograr” “los tratamientos son demasiado costosos” “Me siento
extremadamente triste”

C. Por mucho tiempo me encontraba muy sensible, no me era

posible ver ni siquiera un comercial de televisión que se tratara
de bebés por que lloraba a mares, tuve muchas discusiones con
mi esposo a causa del estrés que me originaba esta situación,
dejé de asistir a reuniones familiares y de amigos para evitar que
me preguntaran acerca de los bebés, y ni que decir cuando los
hermanos de mi esposo tuvieron hijos, fue muy difícil, me sentía
culpable y también culpaba a mi esposo por lo que estábamos
pasando.

D. Aún sigo en proceso, solo que ahora con más ánimo, hemos
investigado acerca de varios tratamientos, hemos asistido a
diferentes clínicas, pero ahora nos han dado un diagnóstico más
favorable y tengo enorme Fe en que lo lograremos.