Re: FORO: Importancia de la actividad física en el control neurológico del

movimiento

de FRAN SEDEC MOLINA- jueves, 2 de abril de 2020, 11:40

El cerebro "en forma": la importancia de hacer actividad física para una mejor
salud neurocognitiva.
Se sabe que al corazón le hace bien tener un peso saludable y el ejercicio regular.
Recientes estudios revelaron que, además, también es beneficioso para el cerebro.
Cuánto tiempo diario de movimiento es necesario para prevenir enfermedades y
tener una memoria "a prueba de años"
El médico neurocirujano Pedro Lylyk. Dijo a Infobae que entre 45 minutos y una
hora de ejercicio físico regular, esto es, todos los días o día por medio, ayuda a
prevenir el accidente cerebrovascular. Está demostrado que disminuye los factores
de riesgo, evita la obesidad y mantiene a raya los valores de diabetes y presión
arterial, destacó.
La actividad física ofrece grandes resultados a cualquier edad pero son aún más los
beneficios si se realiza actividad física en la adultez. Se observó que pacientes
ancianos mejoran parámetros como memoria, capacidad de reacción y capacidad
cognitiva a los pocos meses, luego de un régimen de ejercicios guiados, agregó.
La relación entre el cerebro y el ejercicio es cada vez más estrecha. Diversos
estudios ya comprobaron que levantar pesas contribuye a evitar enfermedades
neurológicas o que "trabajar" los músculos de las piernas mantiene las neuronas en
su plenitud. La actividad aeróbica también tiene lo suyo.
Según varias investigaciones, hacer ejercicio de forma regular favorece distintas
funciones del cerebro, desde la capacidad de concentración, mantener la materia
gris o mejorar la memoria. Además, reduce la ansiedad, alivia el estrés y previene
la depresión.