AUTOEVALUACIÓN DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

SECUNDARIA 2020

Alumno: Kamila Loayza Cassano

Grado: 5to año Sección: C
Fecha de envío: 26/03/2020 hasta las 5:00pm
1.Crea el formato de las pruebas de aptitud física (la ficha que cada
alumno tiene)

2..Responde a las siguientes preguntas:

A. ¿Consideras importante el conocer en qué nivel de condición física te
encuentras? ¿Por qué?
Sí porque para poder vivir una vida saludable se debe realizar ejercicio y
estos ejercicios deben ir acorde a tu condición física.
B. ¿Qué prueba se te dificultó más? ¿Por qué?
El salto horizontal debido a que tengo un desgarro en los meniscos
C. ¿Consideras que deberías de tomar más horas de tu día para realizar
actividad física? ¿Por qué?
No porque ya hago el suficiente ejercicio debido a que soy nadadora y nado
todos los días.
D. ¿Consideras que tu peso está en proporción con tu estatura? (necesitas
saber tu peso y talla) ¿Por qué?
Sí, ya que además presento mucho más musculo debido al deporte que
realizo y antes hacia triathlon por lo que trato de conservar el musculo.
E. ¿Crees que te alimentas de manera adecuada? ¿por qué? Y de ser así
¿Qué agregarías o quitarías a tu alimentación?
Creo que la alimentacion que llevo ahora es muy saludable y además he
aprendido a alimentarme de manera adecuada con los años que he sido
 deportista. Pienso que debería agregar una merienda en la tarde ya que no
suelo comer nada desde la 1 que almuerzo hasta las 8 que ceno.
F. ¿Te hidratas adecuadamente?
Sí, soy muy fan del agua asi que suelo tomar mis 2 litros de agua al día.
G.¿Mantienes tu higiene personal antes, durante y después de las clases de
Educación Física? ¿Qué sientes que deberías mejorar o cambiar?
Sí la mantengo ya que suelo lavarme la cara y las manos después de la clase
pero creo que puedo mejorarla cambiándome de polo.