25 Ejercicios - David Perez Asensio PDF

David Pérez
www.laclinicadelfutbol.com
futsurmadrid@gmail.com
PASIÓN
DAVID PÉREZ ASENSIO
25 EJERCICIOS
+
2 SESIONES DE
ENTRENAMIENTO
LCF
David Pérez www.laclinicadelfutbol.com
1 zona - jugamos a un toque con un compañero driblando muñecos o picas y

finalizamos en mini portería
2 zona - jugamos en pared esquivando muñecos y jugamos un 2X2 en portería fútbol
11.
3 zona - realizamos un zig-zag en horizontal y luego encaramos 1X1 para finalizar en
mini portería.
Incidir en marcar bien los gestos técnicos y precisión en la finalización.
David Pérez
8 PICAS
3 MUÑECOS
2 MINI PORTERIAS
BALONES
CHINOS
Circuito en el que alternamos acciones técnicas y coordinativas.

1 pase largo y realizamos skipping en escalera
2 realizamos habilidad dinámica
3 pase largo y punteras en aros
4 control orientado y finalización, seguidamente coge balón y realiza zigzag hasta llegar al 1x1 y finalizar
1 2
3
1 Escalera
5 Aros
4 Picas
4
Chinos
Balones
David Pérez
Dos grupos, el primero realiza zig-zag entre picas, al llegar al chino amarillo recibe saque de banda del compañero y realiza control
orientado para acabar finalizando en portería pequeña.
El grupo dos realiza skipping en escalera (podemos alternar con otros ejercicios) sale al chino amarillo, donde realiza control en semiparada
y encara para realizar una finta y finalizar en portería pequeña.
David Pérez
Dos porterías
pequeñas
Escalera
4 Picas
Chinos
Balones
Ejercicio técnico en el que juntamos coordinación y acciones constantes de ataque con finalización.
1 – Jugador da pase aéreo a compañero y realiza coordinación en escalera, jugador que recibe juega de cara.
2 – Realizamos acción de 2X1 contra el central.
3 – Tras acción de 2x1 jugador realiza golpeo desde la frontal.
4 – Realizamos dribbling entre picas y realiza centro al área buscando a los tres jugadores que han realizado acciones ofensivas y defiende el
central de las acciones anteriores.
Alternar centrales y rotar jugadores dependiendo de lo que queramos que trabaje cada jugador.
David Pérez LCF

1 Escalera
Chinos
Conos
Petos
4 Picas
Balones
Jugadores por parejas, se forman porterías de diseño de tres colores diferentes, y el entrenador tendrá chinos de los tres colores, levantara o
gritara uno de ellos y los jugadores deberán atravesar la portería de ese color.
Los jugadores pueden estar sentados, tumbados etc o se puede usar como calentamiento, teniendo a los jugadores elevando rodillas, talones,
como veamos que necesitamos.
David Pérez
CHINOS
PICAS
Equipo separado en grupos, trabajamos fuerza, resistencia, coordinación y finalización.

1 – Saltos con balón medicinal 2 kilos y equilibrio en bossu.
2 – Posesión 6X2
3 – Tras recuperación en la posesión los dos jugadores realizan dos finalizaciones desde ambos corners.
4 – Realizan coordinación conjunta en escalera.
2 BOSSUS
2 BALONES MEDICINALES 2K
2 ESCALERAS
CHINOS
BALONES
DOS JUEGOS DE PETOS

Comienza equipo azul

1 - Coordinación escalera
2 - Saltos con rodillas al pecho
3 - Posesion 6X2
4 - Tras robo, punteras en aros
5 - 2X1 en superioridad
David Pérez LCF

2 ESCALERAS
8 VALLAS
8 AROS
3 JUEGOS PETOS
10 BALONES
Se organizan 3 rondos, en dos de ellos se realiza un 4x2 y el libre se quedan 4 jugadores esperando a los rivales.
En los que se juega un 4x2 cuando uno de los dos defensas roba balón, los dos jugadores que pierden balón (el que realiza el pase y el que
pierde balón) se desplazan lo mas rápido posible buscando el rondo libre para trabajar en defensa y los que robaron se colocan para
posesión esperando otros defensas.
La distancia entre rondos se decide dependiendo de la edad y nivel de los jugadores, ya que a mayor distancia se puede usar como un buen
ejercicio físico con balón.
Chinos
Petos
Balones
David Pérez
Inicia juego 1 con pase a 2 y este juega de cara otra vez a 1 que pasa a 3 que juega con 2 y temporiza el pase para llegada de 1 que finaliza a
puerta, tras acabar jugada, inicia 4 con pase a 5 y este igualmente a 6 que temporiza para la llegada de 5 al que le realiza pase en profundidad
para realizar 1X1 contra 4.
Chinos
Balones
Petos
David Pérez
Inicia el juego el delantero que realiza pase con el banda, el cual devuelve al
primer toque e inicia desmarque para recibir balón en banda y buscar centro
preciso al delantero. El delantero tras realizar apertura prosigue con un skipping
en escalera e intenta remate ante oposición del defensa.
Incidir en precisión en pases, apertura a banda y finalización.
Alternar ambas bandas y cambiar central cada dos centros defendidos.
David Pérez
6 PICAS
2 ESCALERAS
CHINOS
BALONES
Inicia la acción A juega con B que devuelve a A que juega con C, este realiza pase a B que pasa a D y este deja de cara a C para que realice
disparo a portería.
Tras finalizar esta acción, X realiza conducción y una Finta o regate compuesto al muñeco o a un entrenador y finaliza a portería.
Balones
Chinos
Muñeco
David Pérez LCF

Iniciamos en 1 que juega con jugador de banda que a un toque juega con el punta e inicia desmarque de ruptura hacia banda, el punta juega
de cara con el mediocentro y este realiza un golpeo a banda para que se produzca un centro al área para la finalización del extremo de banda
contraria y del punta que previamente realizo un desmarque de ruptura.
6 CONOS
CHINOS
BALONES
David Pérez
Figura en rombo, iniciamos en 1 jugamos raso en todas las acciones intentando realizar buenos controles y buena colocación del cuerpo,
iniciar en un perfil y alternar con el otro (rojo y azul).
Intentar jugar con ritmo constante y tener balones disponibles por si hay un fallo la acción siga rápidamente.
CHINOS
BALONES
David Pérez
Ejercicio de finalización con apoyo al tercer hombre, pase al tercer hombre al primer toque e intentar la mejora de la precisión de cara a
portería.
BALONES
CHINOS
David Pérez LCF

Tras recibir pase largo se juega de cara con él punta, el cual realiza
pared para acabar con golpeo.
Alternar ambos lados.
Mostrar atención a pases precisos y buenos controles para realizar pared
correctamente.
Duración – 20’
Variante – Tras realizar control jugar en pared y el jugador que realizó en pase
en largo defiende un 1vs1.
Balones
Chinos
1 Pica
David Pérez
Ejercicio de 1X1 con desmarques constantes y acciones rápidas de finalización.
Aplicar mucha intensidad del defensa y por parte del atacante buscar regate y finalización rápida, el jugador
que da el pase no hacerlo hasta que el compañero no realice un buen desmarque.
David Pérez LCF

Sedivide el equipo en 3 grupos diferentes, y en frontal de área se realiza un 4X2 y tras robo del equipo que defiende, busca pase largo hacia
extremo y realiza una transición ofensiva lo mas rápidamente posible para realizar gol contra dos defensas.
Alternar trabajo y rotar con el equipo que descansa.
Chinos
Balones
2 Juegos de petos
David Pérez
Iniciamos en 1 con golpeo largo, jugador recibe y hace dejada para compañero que llega en carrera para finalizar a portería, tras finalización
el jugador situado en 2 inicia carrera con la intención de hacer gol en portería pequeña y jugador que ha finalizado a portería grande inicia
transición defensiva intentando evitar el gol.
CHINOS
BALONES
2 MINI PORTERIAS
David Pérez
Se juega un 4x4 en el campo con la intención de hacer gol tras combinación entre jugadores, tras hacer gol se lanzara un corner desde una de
las dos esquinas pudiendo asi sumar 2 goles en una misma jugada.
Se juega un rey de la pista, a dos goles o 2 minutos de tiempo, asi se crea mas intensidad en la defensa del juego aéreo ya que en una misma
jugada puede quedar eliminado el equipo.
CHINOS
BALONES
3 JUEGOS DE PETOS
David Pérez
Dos equipos de 4 jugadores mas 4 comodines exteriores, los cuales solo pueden jugar a un toque, realizan posesión dentro del campo
marcado, tras gol en una de las porterías pequeñas, los dos jugadores que no intervinieron en el gol realizan desmarque para rematar un
centro desde banda que enviara el comodin mas cercano a la portería del gol.
Rotar los tres equipos, y equipo que hace la función de comodines, rotar en cada gol.
4 mini porterías
Chinos
Balones
3 Juegos de petos
David Pérez
David Pérez “La Clínica del Fútbol”
Ejercicio 6x6
Posesión de balón en diferentes líneas, para hacer gol, el balón tiene que pasar por
todas las zonas o bien venir de un cambio de juego saltando una o dos zonas.
No se puede marcar desde zona distinta.
Duración mínima 20 min.
David Pérez LCF

Jugada ensayada de corner, iniciamos con salida de A a buscar balón, pero el lanzador saca en dirección a B que en cierta distancia deja pasar
el balón para la llegada de C que finalmente es el jugador que golpea, a su vez los tres jugadores colocados en la zona del segundo palo
realizan un movimiento de arrastre para despejar la zona donde va a ir dirigido el disparo.
David Pérez
Jugada ensayada desde la frontal del área, movimientos rapidos y precisión en los desplazamientos de balón. Los dos jugadores que no
intervienen en la jugada se encargan de los bloqueos al contrario.
David Pérez
3 equipos de 5 jugadores, se juega un doble de área donde se coloca uno de los equipos con 4 comodines exteriores y uno en el centro del
campo como comodín fijo.
Se puede jugar a 2 goles o un tiempo marcado por el entrenador.
Importante que los comodines jueguen a dos toques máximos y cuando uno de los dos equipos recupera balón juegue con el comodín
interior obligatoriamente para fomentar el juego interior.
Duración – 20’.
Chinos
3 juegos de petos
Balones
David Pérez
Jugamos una posesión 6X6 con el objetivo de mantener el balón el mayor tiempo posible, tras robo del equipo defensor, el balón debe pasar
obligatoriamente por jugador que esta ocupando la zona central del rectángulo.
Comodines jugar a dos toques máximo, y dependiendo el nivel y la edad de los jugadores podemos poner limite también a los jugadores
interiores y asi será mucho mas dinamico.
David Pérez
CHINOS
BALONES
PETOS
CD MOSTOLES URJC
EQUIPO CATEGORIA GRUPO TEMPORADA SESIÓN Nº
CD Mostoles Infantil
FECHA DIA HORA CAMPO DURACIÓN
Nº JUGADORES PERIODO MESOCICLO MICROCICLO

Competitivo
MATERIAL
Chinos – balones – petos – 4 mini porterias
CALENTAMIENTO
Figura en rombo, iniciamos en 1 jugamos raso en todas las acciones intentando realizar buenos
controles y buena colocación del cuerpo, iniciar en un perfil y alternar con el otro (rojo y azul).
Intentar jugar con ritmo constante y tener balones disponibles por si hay un fallo la acción siga
rápidamente.
PARTE PRINCIPAL
1
Iniciamos en 1 con golpeo largo, jugador recibe y hace
dejada para compañero que llega en carrera para
finalizar a portería, tras finalización el jugador situado
en 2 inicia carrera con la intención de hacer gol en
portería pequeña y jugador que ha finalizado a portería
grande inicia transición defensiva intentando evitar el
gol.
2
Se divide el equipo en 3 grupos diferentes, y en frontal de
área se realiza un 4X2 y tras robo del equipo que defiende,
busca pase largo hacia extremo y realiza una transición
ofensiva lo mas rápidamente posible para realizar gol contra
dos defensas.
Alternar trabajo y rotar con el equipo que descansa.
3
Dos equipos de 4 jugadores mas 4 comodines exteriores, los cuales
solo pueden jugar a un toque, realizan posesión dentro del campo
marcado, tras gol en una de las porterías pequeñas, los dos
jugadores que no intervinieron en el gol realizan desmarque para
rematar un centro desde banda que enviara el comodin mas cercano
a la portería del gol.
Rotar los tres equipos, y equipo que hace la función de comodines,
rotar en cada gol.
VUELTA A LA CALMA
PENALTIS
ESTIRAMIENTOS ESTATICOS POR PAREJAS
CD MOSTOLES URJC
EQUIPO CATEGORIA GRUPO TEMPORADA SESIÓN Nº
C.D Móstoles Infantil
FECHA DIA HORA CAMPO DURACIÓN
Nº JUGADORES PERIODO MESOCICLO MICROCICLO

Competicion 4 2
MATERIAL
Chinos – Petos - Balones
CALENTAMIENTO
Jugadores por parejas, se forman porterías de diseño de tres colores diferentes, y el entrenador
tendrá chinos de los tres colores, levantara o gritara uno de ellos y los jugadores deberán atravesar
la portería de ese color.
Los jugadores pueden estar sentados, tumbados etc o se puede usar como calentamiento, teniendo
a los jugadores elevando rodillas, talones, como veamos que necesitamos.
PARTE PRINCIPAL
1
Se organizan 3 rondos, en dos de ellos se realiza un 4x2 y el libre se
quedan 4 jugadores esperando a los rivales.
En los que se juega un 4x2 cuando uno de los dos defensas roba balón,
los dos jugadores que pierden balón (el que realiza el pase y el que
pierde balón) se desplazan lo mas rápido posible buscando el rondo
libre para trabajar en defensa y los que robaron se colocan para
posesión esperando otros defensas.
La distancia entre rondos se decide dependiendo de la edad y nivel de
los jugadores, ya que a mayor distancia se puede usar como un buen
ejercicio físico con balón.
2 Inicia juego 1 con pase a 2 y este juega de cara

otra vez a 1 que pasa a 3 que juega con 2 y
temporiza el pase para llegada de 1 que finaliza a
puerta, tras acabar jugada, inicia 4 con pase a 5 y
este igualmente a 6 que temporiza para la llegada
de 5 al que le realiza pase en profundidad para
realizar 1X1 contra 4.
3
3 equipos de 5 jugadores, se juega un doble de área donde se
coloca uno de los equipos con 4 comodines exteriores y uno
en el centro del campo como comodín fijo.
Se puede jugar a 2 goles o un tiempo marcado por el
entrenador.
Importante que los comodines jueguen a dos toques máximos
y cuando uno de los dos equipos recupera balón juegue con
el comodín interior obligatoriamente para fomentar el juego
interior.
VUELTA A LA CALMA
ACABAR CON ESTIRAMIENTOS ESTATICOS POR PAREJAS

TRABAJO CARACTER
CONSTANCIA PASION

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DAVID PÉREZ ASENSIO

1 zona - jugamos a un toque con un compañero driblando muñecos o picas y

Circuito en el que alternamos acciones técnicas y coordinativas.

David Pérez LCF

Equipo separado en grupos, trabajamos fuerza, resistencia, coordinación y finalización.

DOS JUEGOS DE PETOS

Comienza equipo azul

David Pérez LCF

David Pérez LCF

David Pérez LCF

Ejercicio de 1X1 con desmarques constantes y acciones rápidas de finalización.

David Pérez LCF

David Pérez LCF

Nº JUGADORES PERIODO MESOCICLO MICROCICLO

Nº JUGADORES PERIODO MESOCICLO MICROCICLO

2 Inicia juego 1 con pase a 2 y este juega de cara

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