Ejercicios de Calentamiento para Fútbol Base

por Fútbol en Positivo

Objetivos: Ejercicios de calentamiento que se pueden aplicar al inicio

de la sesión de un equipo de fútbol base, adaptables a las
necesidades de nuestro equipo. 4 minutos aproximadamente de
duración en cada ejercicio. Trazamos un espacio de juego adaptado a
la edad y número de nuestros jugadores.

Desarrollo:
TAREA NÚMERO 1. La sombra

Un jugador corre sin balón por el espacio de juego y el otro jugador

con balón deberá permanecer lo más cerca posible del primero. Como
variantes podemos incluir igual que lo anterior, pero cuando el
perseguidor con balón este cerca del jugador perseguido puede
dispararle para tocarle con el balón y se intercambian los papeles.
 TAREA NÚMERO 2. Conduce y corre sin chocar.

Unos jugadores conducen el balón por el espacio de juego y otros

corren libremente sin chocarse. Cambiar el balón, cada minuto de
jugador.
Podemos realizar las siguientes variantes:
• Cuando me cruzo con un jugador que lleva balón se lo puedo robar.
• Los jugadores que no tienen balón pueden mandar el balón de los
otros jugadores fuera del campo y una vez conseguido se reinicia el
juego.
TAREA NÚMERO 3. Atravesar el muro.

Los jugadores tratan de pasar el balón de un campo a otro sin que los
comodines del centro le arrebaten el balón. Si algún jugador consigue
robar el balón a un contrario cambiará sus posiciones con éste. Como
variante los jugadores a los que se roba el balón se incorporan con el
resto de comodines en el centro hasta conseguir robar el balón a
todos los jugadores.
TAREA NÚMERO 4. Llevar balón a línea de fondo.

Por parejas, uno con balón y otro sin balón, partiendo desde ambas
líneas de fondo hasta la de enfrente intentamos un jugador llevar el
balón a la línea opuesta y el otro arrebatárselo. Si robamos balón
partimos a la siguiente salida con el mismo para desarrollar otra
acción similar.
TAREA NÚMERO 5. Me llevo tu cono.

Cada equipo defiende 4 conos y tiene el objetivo de derribar los conos

del equipo rival. Cada vez que un equipo derriba un cono del equipo
rival se lo lleva a su línea de conos. Gana quién más conos tenga al
final del ejercicio. El juego se juega con cinco pelotas al igual que el
gráfico o adaptado al número de jugadores que dispongamos.
TAREA NÚMERO 6. Juego El Cazador.

Desarrollo: Los jugadores se colocan sobre una línea con un balón

cada uno. En el otro lado del campo se encuentra un jugador sin balón
que será el “cazador“. A la señal del entrenador, los jugadores deben
intentar llegar al otro lado del terreno con el balón en los pies. El
cazador debe “cazar” al máximo de jugadores tocándoles en el
hombro. Uno a uno, todos los jugadores ocuparán la posición de
“cazador” y se irán contando los puntos para ver que jugador consigue
“cazar” a más jugadores.