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MSTER

PROFESIONAL
EN ALTO
RENDIMIENTO
DEPORTES DE EQUIPO
MSTER PROFESIONAL EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO 2

PRIMER CURSO
MDULO

LA VISIN EN LOS
DEPORTES COLECTIVOS

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PROFESORA:

Llusa Quevedo i Junyent, DOO, Licenciada en Psicologa


Escola Universitaria dOptica i Optometria de Terrassa. U.P.C.
quevedo@oo.upc.es

BARCELONA
JUNIO 2004

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INDICE

1. Visin y Deporte

2. Definicin y reas de actuacin

3. Antecedentes histricos

4. Habilidades visuales en el deporte

5. Importancia de la visin en deportes de equipo

6. Proteccin ocular

7. Neutralizacin ptica

8. Ciruga refractiva

9. Entrenamiento visual

10. Entrenamiento visual: Aplicaciones prcticas

11. Bibliografa

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1. VISION Y DEPORTE

La visin resulta esencial para la adaptacin al medio dinmico y constantemente


cambiante que nos rodea, y constituye uno de los principales mecanismos de
control de la accin. En el deporte, concretamente, donde los jugadores y los
objetos utilizados a menudo se mueven describiendo complejas y rpidas
trayectorias, la importancia de la visin y la necesidad de gozar de una funcin
visual eficiente resultan obvias. El hecho de que algunos deportistas puedan
controlar un baln de voleibol a velocidades aproximadas a 160 km/h o, en ftbol,
que un jugador lance, a pesar de la presin de los oponentes, con una pequea
zona del pie un baln que finalmente supera el espacio inalcanzable del portero,
es fascinante tanto para el espectador como para el cientfico.

A pesar de que los entrenadores y tcnicos deportivos son conscientes de la


importancia de la visin en el deporte y de la necesidad de utilizar proteccin
ocular adecuada, an no hay un conocimiento pleno de algunos factores de la
funcin visual que resultan determinantes en el deporte. La visin afecta al
rendimiento deportivo, a la adquisicin de habilidades motoras, y puede ser
mejorada mediante entrenamiento (Knudson y Kluka, 1997). En palabras de
Garca Manso, Campos, Lizaur y Abella (2003), la visin constituye una
herramienta de enorme importancia en la prctica deportiva, por lo que su
educacin debe ocupar un apartado especial en el entrenamiento del deportista,
fundamentalmente cuando las tareas que debe realizar son abiertas.

El objetivo de este curso es orientar al alumno, a travs del conocimiento de la


funcin visual, hacia la idea que el rendimiento en los deportes de equipo se basa
en la capacidad de los jugadores de percibir, analizar y tomar decisiones y actuar
en un espacio de juego constantemente cambiante, y caracterizado por un dficit
temporal. Nuestro deseo es concienciar a los tcnicos deportivos, de que existe un
rea de conocimiento con importantes aplicaciones prcticas para complementar

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el entrenamiento deportivo con la finalidad de potenciar en ltimo trmino el


rendimiento del jugador.

El concepto de Visin Deportiva nace dentro del contexto comportamental de la


optometra (ciencia de la visin centrada en la medida y anlisis de la funcin
visual), como respuesta a una serie de problemas y necesidades que plantea una
actividad social como es el deporte. A nuestro modo de ver, esta filosofa encaja
perfectamente con la idea globalista del rendimiento deportivo actual,
concibindose este como el resultado de la adaptacin a distintas naturalezas de
estmulos, entre ellas la visual.

2.DEFINICIN Y AREAS DE ACTUACIN

La definicin de Visin y Deporte todava comporta confusin entre deportistas,


entrenadores, psiclogos, mdicos, oftalmlogos y optometristas, segn las reas
de actuacin que se pretenda abarcar. Para algunos se restringe a la adaptacin
de lentes de contacto y proporcionar diferentes monturas que garanticen la
mxima proteccin. Otros le atribuyen tambin la responsabilidad de mejorar
algunas disfunciones visuales de los deportistas. A nuestro modo de ver, la
Optometra deportiva por excelencia parte de una funcin visual normal, y busca la
especializacin de ciertas habilidades visuales y la adquisicin de determinados
comportamientos visuales crticos en el desarrollo de las diversas modalidades
deportivas.

As, apoyndose en autores como Reichow y Coffey (1992), Sanet (1992) o


Roncagli (1990), que plasman en sus trabajos la idea de conseguir un sistema
visual superior para hacer frente a las exigentes demandas visuales del deporte,
Sol (1996) define Visin y Deporte como:

Un conjunto de tcnicas encaminadas a preservar y potenciar la funcin visual


con la finalidad de incrementar el rendimiento deportivo, implicando un proceso

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mediante el cual se ensean los comportamientos visuales requeridos en la


prctica de las distintas disciplinas deportivas

Como ya queda plasmado en esta definicin, en la actualidad, el campo de


actuacin de la Visin Deportiva se delimita dentro de las siguientes reas:

1 Proteccin ocular.
2 Neutralizacin ptica con gafas o lentes de contacto.
3 Entrenamiento visual general.
4 Entrenamiento visual especfico e integrado.

3.ANTECEDENTES HISTORICOS MAS DESTACABLES EN EL


CONTEXTO DE LA OPTOMETRIA DEPORTIVA.

Las primeras reseas que aparecen en la bibliografa estn referidas a la


utilizacin de gafas de proteccin ocular. As en 1896 aparecen en el catlogo de
Sears, Roebuck and Co. (1896) unas gafas para cazar. En 1908 Robert Hallowell
patenta unas gafas protectoras para jugadores de beisbol y cede la patente a la
empresa de artculos deportivos Spaulding Brothers (Gregg, 1987). Al parecer se
trataba de unos protectores similares a la mscara de los catchers.

El primer artculo que aconseja el uso de gafas para la prctica del tenis y el golf
aparece en 1912. En l se habla de los efectos indeseables que se pueden
producir al mirar fuera del eje ptico (lateralmente) y sugiere la utilizacin de lentes
de grandes dimetros y la adaptacin de las monturas cercanas a las cejas para
evitar estos problemas (Keystone Magazine of Optometry, 1912).

El nacimiento de la visin deportiva podra situarse en Estados Unidos a principios


del siglo XX como una aplicacin del anlisis optomtrico funcional a la prctica
deportiva.

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Uno de los primeros trabajos en el campo de la visin de los deportistas lo


constituye un artculo de Abel (1924) sobre la visin en el baloncesto, donde
analiza las habilidades visuales implicadas en este deporte. En 1925, Fullerton, de
la Facultad de Psicologa de Columbia propone un protocolo para evaluar las
habilidades visuales del baloncesto, centrndose en el estudio del mtico jugador
Babe Ruth. Otro de los trabajos pioneros fue escrito por Murphey y publicado en
1930 bajo el ttulo Utilizacin de las habilidades visuo motoras . Despus de esto
aparece en la comunidad cientfica el primer informe relativo a la visin y el
deporte, y Strangely publica en 1940 un trabajo que relaciona la funcin visual con
la prctica deportiva del ftbol y el baloncesto (citados por Gregg, 1987).

A partir de este momento aumenta el inters por conocer ms sobre la visin y el


deporte y cmo ambas cosas se relacionan, pero hasta 1950, el trabajo que los
optometristas hacan por las personas que practicaban deporte no era diferente al
que hacan por otros tipo de pacientes. No exista una demanda de productos
especficos para la prctica deportiva y se supona que una adecuada correccin
ptica era suficiente.

Adems, en la primera mitad del siglo XX, llevar gafas si se era un profesional del
deporte constitua un indicativo de debilidad fsica, lo que llev a algunos
jugadores y rbitros a tener un bajo rendimiento en el terreno de juego.

En los aos 50, Wayne Martn (optometrista americano) comienza a hacer


controles visuales en equipos de atletas universitarios y profesionales,
constatando que aproximadamente un 20% de los deportistas no gozan de
ptimas habilidades visuales (Martin, 1964) .

En la dcada de los 60, con la aparicin de las primeras lentes de contacto ya hay
clubes y equipos que requieren de forma ms o menos continuada la labor del
optometrista especializado en visin deportiva para que evalue y solucione los
problemas visuales. Y es en la dcada de los 70 cuando aparecen las primeras

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publicaciones peridicas sobre la investigacin en el mbito de la optometra del


deporte y la implicacin que el entrenamiento visual tiene sobre el rendimiento
deportivo (Gregg, 1987). Por citar solo un ejemplo, en 1973, Lee y Harrison
observaron que tras un programa de entrenamiento visual se produca una mejora
significativa en el rendimiento de los bateadores del equipo de beisbol de los
Kansas City Royals (Loran y McEwen, 1995).

En el ao 1978, se crea la Seccin de Visin Deportiva (S.V.S.) dentro de la


Asociacin Americana de Optometra (A.O.A.), para agrupar a todos los
optometristas interesados en esta especialidad y coordinar la investigacin y
divulgacin en este campo.

Posteriormente, el Comit Olmpico de los Estados Unidos y la A.O.A se


comprometieron a desarrollar e investigar nuevos programas en Visin Deportiva y
esta colaboracin culmin en los Juegos Olmpicos (J.J.O.O.) de Los ngeles en
1984, donde se estableci un programa de control visual para los deportistas
olmpicos. Como dato importante a este respecto, puede destacarse la medalla de
oro conseguida por el equipo masculino de voleibol, despus de seguir durante un
ao un programa de entrenamiento visual especfico dirigido por el Dr. Robert
Sanet, en San Diego.

En 1985, durante el National Sports Festival de Colorado Springs se dise una


batera de tests especficos para la evaluacin de las habilidades visuales de los
participantes. Los resultados fueron bastante alarmantes, en el sentido de que
aproximadamente el 25% de los deportistas de lite de los EEUU no alcanzan la
agudeza visual normal.

En el ao 1988 se fund en Roma la Academia Europea de Visin Deportiva,


institucin sin afn de lucro, para la preparacin tcnico-cientfica de los
especialistas en Visin Deportiva del continente Europeo (Roncagli, 1990).

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En ese mismo ao, y con motivo de los JJOO de Seul, hay constancia de que 16
selecciones deportivas de los Estados Unidos se prepararon visualmente
siguiendo diversos programas de entrenamiento visual.

En 1992, con motivo de los J.J.O.O., la empresa de lentes de contacto


Bausch&Lomb crea un Centro Olmpico de Visin en Albertville y Barcelona para
ofrecer atencin visual especializada a los atletas olmpicos. Posteriormente, se
repite la experiencia en Atlanta y Sidney.

Actualmente se siguen realizando exmenes visuales a profesionales de


diferentes disciplinas deportivas y, poco a poco, esta nueva vertiente del
profesional de la Optometra va hacindose un hueco en nuestro pas. Todava
hay muchos clubes reacios a pensar en la necesidad de un optometrista entre los
profesionales que componen su equipo, pero cada da son ms los que
consideran que un examen visual adecuado y el entrenamiento de ciertas
habilidades visuales pueden ayudar a mejorar el rendimiento del deportista.
Concretamente, y desde que se creara en 1994, a raz de un convenio entre la
Direcci General de lEsport y la Universitat Politcnica de Catalunya, en el Centro
de Visin del CAR de Sant Cugat ya se han visitado ms de medio millar de
deportistas.

4.HABILIDADES VISUALES EN EL DEPORTE

Antes de centrarnos en la descripcin de las habilidades visuales ms


relacionadas con la prctica deportiva, debemos tener en cuenta que:
1.La visin es un proceso sensorial y motor por el cual percibimos los objetos que
nos rodean.
2.La visin involucra herencia y aprendizaje, y por tanto puede entrenarse.
3.La visin es mucho ms que agudeza visual, y engloba un conjunto de
habilidades, algunas de ellas muy relacionadas con la prctica deportiva.

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4.1.AGUDEZA VISUAL ESTATICA

Habilidad de discernir el mximo detalle de los objetos estticos cuya imagen se


forma en la retina, cuando el sujeto evaluado est en reposo. Hay muchos factores
que afectan a la agudeza visual esttica (en adelante AVE) aunque sin duda los
ms importantes son el contraste y la iluminacin. Si el contraste entre figura y
fondo es bajo, el objeto debe ser mayor para poder ser discriminado. La
iluminacin tiende a aumentar la agudeza visual, pero este efecto tiene un lmite,
porque demasiada luz puede producir deslumbramiento e interferir en la visin.
Aunque por si sola no juega un papel crucial en muchos deportes, lo ideal es que
no sea menor a la unidad.

Cuando un deportista tiene un problema refractivo, como son la miopa, la


hipermetropa o el astigmatismo, su AVE ser menor a la unidad y ello puede
mermar su rendimiento deportivo. Por ello, se recomienda la utilizacin del medio
de correccin ptica adecuado, ya sean gafas o lentes de contacto.

Aunque es en los deportes de precisin como el tiro, donde esta habilidad resulta
imprescindible, no hay duda de que tambin es muy necesaria en los deportes de
equipo.

A pesar de todo, debemos reconocer que la eficacia visual no siempre est


directamente relacionada con una agudeza visual perfecta, puesto que hay
evidencias de que muy buenos jugadores de pelota tienen agudezas por debajo
de lo normal (Voisin, Elliot y Regan 1997, citados por Sillero 2002). Sin duda,
como apunta este autor, el sistema visual del sujeto se adapta frente a estas
carencias y es capaz de obtener por otros medios la informacin necesaria para
actuar de forma adecuada.

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4.2.AGUDEZA VISUAL DINAMICA

Es la habilidad de discernir el mximo detalle de objetos en condiciones dinmicas


del objeto, sujeto o ambos. Dado que la mayor parte de deportes, y especialmente
los de equipo, involucran movimiento, la agudeza visual dinmica (en adelante
AVD) suele ser muy importante en el rendimiento deportivo.

Gozar de una ptima AVE no garantiza que exista buena AVD. Segn Westheimer
(1954), la AVE est relacionada con la AVD slo a velocidades bajas (inferiores a
20-30/seg). Por otro lado, la AVD de un individuo disminuye dramticamente
cuando la velocidad angular del objeto a observar supera los 60-70/seg (Burg,
1966). As, a mayor velocidad del estmulo (en este caso la pelota), menor AVD.
Con objeto de ilustrar con un ejemplo cercano estos datos numricos, podemos
afirmar que en el deporte, en general, gran parte de los objetos que se desplazan
rpidamente y que deben ser discriminados superan ampliamente los
100/segundo.

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La mayor efectividad se consigue cuando se tiene algn sistema de referencia fijo


dentro del campo visual. Si faltan dichos puntos de referencia, el movimiento se
percibe con mayor dificultad y la evaluacin del movimiento se retrasa. Se
realizaron experimentos (Von Hofsten et al., citados por Sillero, 2002) en los que
se evalu la efectividad de la percepcin de trayectorias, con la existencia o no de
marcas de referencia luminosas, bajo condiciones de luz y oscuridad. Se
comprob que se conseguan mejores resultados cuando se dispona de un marco
de referencia a la hora de evaluar el movimiento.

La investigacin tiende a indicar (no sin ciertas contradicciones) que la AVD


mejora entre los 10 y 20 aos, y empieza a disminuir despus de esa edad, y que
los hombres tienen mayor AVD que las mujeres (Ishigaki y Miyao, 1994). Tambin
existen estudios (Long y Rourke 1989) que apuntan a que existen notables
diferencias individuales, de forma que mientras la AV de algunos individuos queda
dbilmente afectada por el movimiento del objeto, otros son extremadamente
susceptibles a la velocidad (Morris, 1977).

Existen numerosos datos que informan de que la AVD de los deportistas es


superior a la poblacin sedentaria: En general (Ishigaki y Miyao 1993), en el
baloncesto (Beals, Mayyasi, Templeton y Jonson, 1971), bisbol (Rouse, De Land,
Christian y Hawley, 1988), softball (Millslagle, 2000), y voleibol (Melcher y Lund
1992). Adems, tambin se han hallado diferencias al comparar la AVD de
deportistas de disciplinas de contexto dinmico como pueden ser el baloncesto o
el tenis, con la de otras de modalidades menos visuales como la natacin, con una
notable superioridad para los primeros (Tidow, Whst y De Mares, 1984).

Por ltimo, otro grupo de trabajos (Long y Riggs 1991, Long y Rourke 1989)
constata la posibilidad de mejorar la AVD mediante el entrenamiento sistemtico
de esta habilidad.

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4.3.SENSIBILIDAD AL CONTRASTE

La Sensibilidad al Contraste (en adelante FSC) se define como la capacidad de


discriminar detalles en distintas condiciones de iluminacin. En la prctica se
traduce en ver un amplio rango de objetos bajo condiciones normales y
visualmente degradadas y su ausencia nos dara una percepcin de las cosas
como manchas y contornos desdibujados. El contraste contribuye a aumentar la
agudeza visual, y de hecho, los optotipos convencionales de medida utilizan el
mximo contraste, es decir, igual a uno.

La valoracin de la FSC constituye una importante medida de la discriminacin


visual en el mundo real, y en el caso concreto del deporte, dado que nos referimos
a un entorno dinmico cuyos continuos cambios dificultan la correcta
discriminacin de los objetos, la determinacin de esta habilidad se hace
especialmente importante.

En teora, la FSC se reduce al aumentar la velocidad de desplazamiento del


objeto, de forma que cuanto mejor es el perfil del FSC del deportista, mejor
discriminar un objeto en movimiento (Kluka et al, 1996). Diversos estudios
(Hoffman et al 1984, Reichow et al 1986 ) apoyan que los deportistas tienen mejor
FSC que los no deportistas. Por ltimo, Kluka et al (1995), afirman que tambin
existen diferencias en cuanto al rendimiento. Es decir, dentro de un mismo
deporte, se ha encontrado que los sujetos de mayor experiencia gozan de mejor
FSC.

Sin duda, y con el objeto de maximizar el rendimiento, seria recomendable que los
entrenadores se aseguraran de conseguir reas bien iluminadas y que el fondo
contrastara ampliamente con el equipamiento utilizado (pelota, red, camisetas....)

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Las letras de la pelota de la derecha pueden leerse mucho mejor dado que el contraste es mayor que en la de
la izquierda.

4.4.VISIN DEL COLOR

La percepcin del color afecta a la agudeza visual. Algunas personas


experimentan dificultades para discriminar entre el rojo y el verde o entre el
amarillo y el azul. Entre un 5-8% de varones y un 1% de las mujeres presentan
deficiencias en la visin de los colores (Gavrisky, 1969). Es recomendable que los
tcnicos deportivos se preocupen de constatar que no existe ningn problema a
estos niveles, y valorar camisetas, seales, etc., teniendo en cuenta evitar las
combinaciones rojo/verde o azul/amarillo.

Desde un punto de vista ms psicolgico, se sabe que los colores clidos (rojo,
naranja y amarillo) son excitantes y pueden llegar incluso a resultar irritantes,
mientras que los colores denominados fros (azul, verde, violeta...) son relajantes.
Tambin los colores claros ayudan a que el espacio se perciba como ms amplio,
mientras que los oscuros los empequeecen (Garca Manso et al. 2003).

A tenor de las dos ltimas habilidades visuales estudiadas (la sensibilidad a los
contrastes y a los colores) planteamos como ejemplo prctico, la importancia del
color de la camiseta de los porteros, que segn Fradua (1999), requiere de un
anlisis especial. Centrndose en el ftbol, este autor recomienda tonalidades que
no destaquen sobre el fondo, ya sean claras u oscuras y justifica su opinin en el
hecho de que los delanteros no tienen mucho tiempo para orientar sus ojos hacia
la portera (escaso tiempo perceptivo y presin del oponente cerca de la portera
contraria), por lo que utiliza preferentemente su visin perifrica. Partiendo de la

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idea de que el delantero necesita conocer exactamente la posicin del portero


para dirigir el baln al espacio ms libre, no interesa que este ltimo sea muy
visible o detectable por la visin perifrica del delantero, y esto puede conseguirse
utilizando colores similares al fondo.

4.5.MOVIMIENTOS OCULARES

En la prctica deportiva, donde suele ser indispensable controlar objetos mviles,


existen tres tipos de movimientos oculares considerados relevantes:
Seguimientos, sacdicos y fijaciones. La consideracin fisiolgica ms importante
al evaluar el papel de los movimientos oculares en el deporte, es la latencia
requerida para reaccionar ante un objeto en movimiento.

*Los movimientos de seguimiento hacen referencia a la habilidad de perseguir


visualmente un objeto que se desplaza lentamente en el espacio. Presentan una
latencia de 125 msg, y alcanzan velocidades de entre 40-70/seg (Ripoll y
Fleurance 1988). Se relacionan con visin central.

Estos movimientos son especialmente importantes en acciones donde la pelota se


mueve a velocidades relativamente bajas.

*Los movimientos sacdicos son cortos y rpidos, y permiten al individuo detectar


un objeto en un lugar determinado del campo visual y llevarlo rpidamente sobre
la retina central (fvea), para una mejor discriminacin visual. Su latencia estimada
es de 200 mseg. y pueden alcanzar velocidades entre 700 e incluso 1000/seg,
dependiendo del tamao del sacdico (Carpenter 1988). Se relacionan con la
visin perifrica. Al margen de ello, debemos tener en cuenta que algunas
acciones pueden no ser vistas por el hecho de que haya coincidido con el
fenmeno natural del parpadeo (suele haber uno cada 4 segundos), que mantiene
el ojo cerrado durante 1/10 de segundo (Volkman, Riggs y Moore, 1980). Es
interesante tener en cuenta, que cuanto ms ansioso se encuentra un jugador

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durante un encuentro, mayor suele ser la frecuencia de parpadeo (Volkman et al


1980).

La mayor parte de desplazamientos comunes en el deporte requieren de los


movimientos sacdicos que permitan observar partes de la accin.

*Las fijaciones se limitan al micronistagmus que mueve la imagen a travs de los


fotorreceptores retinianos y se limitan a una extensin de unos 3 grados (Kluka,
1991). Un ejemplo prctico de esta reducida zona de visin central lo tenemos al
extender nuestro brazo y fijar la mirada en el dedo gordo alzado en posicin
vertical. El ancho del dedo en esta posicin sera una buena estimacin del campo
de una fijacin central.

Existen diversos estudios que constatan que a mayor experiencia en una disciplina
deportiva, menor es el nmero y el tiempo de las fijaciones utilizadas para explorar
el entorno y las acciones relacionadas con esa actividad (Bard et al 1976).

Al margen de ello, otra caracterstica del patrn de bsqueda visual de los


expertos es su tendencia a localizar y fijar espacios vacos (Helsen y Pauwels,
1992).

En general, la conclusin a la que se ha llegado es que los mejores deportistas


suelen tener movimientos oculares ms eficaces (Kluka 1990), y que los tres tipos
son susceptibles de mejora mediante el entrenamiento (McHugh y Bahill 1985,
Schalen 1980).

4.6.ACOMODACIN: FLEXIBILIDAD ACOMODATIVA

Capacidad que permite enfocar y ver ntidamente a distintas distancias. Hace


referencia no solo a la cantidad, sino a la calidad con que el sistema acomodativo
puede activarse y relajarse.

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Esta habilidad es muy importante en deportes donde la informacin visual debe


ser procesada rpidamente, y resulta especialmente crtica cuando debe
mantenerse un alto nivel de actuacin en periodos prolongados de tiempo.

Deficiencias en esta habilidad pueden ser causantes de que el deportista


experimente visin borrosa, y que las respuestas sean ms lentas e imprecisas.

4.7.FUSIN: FLEXIBILIDAD DE FUSION

Es la habilidad que permite coordinar ambos ojos de forma rpida y eficaz para
integrar la informacin visual de los dos ojos en una imagen en tridimensional en
todas las posiciones de mirada.

Se fundamenta en una ptima visin binocular y hace especialmente referencia a


la calidad.

Deficiencias en esta habilidad pueden ser causantes de que el deportista


experimente visin doble, dificultades en seguir los objetos en movimiento y que
las respuestas sean ms lentas e imprecisas.

4.8.PERCEPCIN DE LA PROFUNDIDAD

Habilidad que, apoyada en una ptima visin binocular, y dado que se basa en la
visin del relieve, permite el clculo rpido y acertado de las distancias y
relaciones espaciales de los objetos.

Deficiencias en este rea conllevarn que errores en el clculo de las distancias y


localizacin de objetos en el espacio de juego.

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En la revisin realizada por Stine et al. (1982) se concluye que los deportistas
tienen mejor percepcin de las distancias que los no deportistas.

4.9.VISION PERIFERICA

Habilidad de localizar, reconocer y responder a la informacin en las distintas


reas del campo visual alrededor del objeto sobre el cual se fija la atencin.

La visin central proporciona la mxima agudeza visual y un sentido cromtico


exacto. Esto disminuye rpidamente hacia la periferia, sobre todo nasalmente.
Hacia los 30 de excentricidad la AVE se sita entre 0.1-0.2, y es de
aproximadamente 0.05 a los 60. Sin embargo, la retina perifrica, es
especialmente sensible a los desplazamientos, siendo su funcin ms
caracterstica, la deteccin del movimiento. Registra rpidamente el movimiento
para luego, en funcin del inters del mismo, desecharlo o generar la fijacin
central y los movimientos de compensacin de la cabeza. El desplazamiento
angular de un objeto en la retina perifrica atrae la atencin y desencadena un
movimiento del ojo o de la cabeza, que permite captar la imagen por la retina
central (fvea). Si la excentricidad es superior a 20, el movimiento de los ojos se
acompaa de un movimiento de cabeza para dirigir la mirada hacia el objeto en
movimiento.

Cuando aparecen varios estmulos simultneamente en el campo de visin, se


debe producir una eleccin, y lgicamente, el tiempo de respuesta se alarga
(Sillero, 2002). A este respecto, Sivak y Mackencie (1992) citan estudios en los
que se ha constatado que la visin perifrica es utilizada durante acciones de
alcanzar y atrapar. Segn Blakemore (1998), al margen de lo mencionado
anteriormente, la visin perifrica tambin juega un papel muy importante en la
coordinacin visuomotora, la postura y locomocin en el espacio.

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El campo de visin binocular llega hasta 200 en el plano horizontal y 160 en el


vertical (Harrington, 1964). Sin embargo, disminuye rpidamente, de forma
proporcional al aumento de la velocidad del individuo. Segn informan Seiderman
et al (1989) a 33 Km/hora, el campo horizontal se reduce a unos 100.

En relacin con el color, los trabajos de Amstrong (1969) sobre la extensin del
campo visual describen que es mxima para objetos blancos, pero es
sucesivamente menor, si se utilizan colores azules, rojos o verdes.

A pesar de que la visin perifrica se considera imprescindible en la mayor parte


de disciplinas deportivas, an es ms importante gozar de una ptima
simultaneidad centro-periferia, que permita a los deportistas abarcar la
informacin visual del objeto en el que centran la mirada y en lo que sucede
alrededor, sin tener que realizar ningn movimiento ocular, y mucho menos de la
cabeza. En este punto, resulta complementario plasmar las aportaciones de
Nideffer (1980) sobre la atencin. Segn este autor, es posible dirigir y concentrar
la atencin sobre determinados objetos y acciones, o dividirla y dispersarla en
varios aspectos simultneamente. Aunque hay autores como Pinaud (1993) que
afirman que en el deporte en general se requiere principalmente de la dispersin, y
que el jugador no mire nada para ver ms, nosotros opinamos que para que
pueda existir un ptimo rendimiento deportivo, es necesario que la atencin visual
pueda cambiar de forma eficaz y automtica de la concentracin a la dispersin,
segn la situacin lo requiera, dado que como puntualizan Granda et al. (2004), la
conciencia perifrica, a pesar de estar determinada por las caractersticas fsicas
del campo visual, no es fija, sino que vara ampliamente de acuerdo con las tareas
que los sujetos, en este caso deportistas, estn realizando centralmente, el nivel
de estrs, y la fatiga fsica y mental.

La investigacin indica que en situacin de juego, los participantes pueden utilizar


su visin perifrica para extraer informacin del entorno (extereoceptiva) as como
para determinar la prxima localizacin de una fijacin central. Adems, la visin

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perifrica da al participante la informacin referente al cuerpo y a la orientacin


espacial (propiocepcin visual) (Granda et al, 2004).

En este punto, hemos de recordar las recomendaciones de algunos tcnicos que,


ante la alta frecuencia de situaciones en constante doble-tarea (percepcin del
entorno y movimientos del baln en su posesin) que caracterizan los deportes de
equipo, instan a sus jugadores a desentenderse visualmente del baln a medida
que dominan ms su deporte (Bayer 1986, citado por Fradua, 1999). Esta idea de
reducir al mnimo el control visual del baln es vlida en modalidades como el
baloncesto o el balonmano, dada la superficie de recepcin que abarcan dos
manos. Sin embargo, tal y como apunta Fradua (1999), en deportes como el
ftbol, hemos de considerar la pequea zona del pie que responde ante balones
con trayectorias complejas como las areas. Por ello, este autor concluye que la
dificultad de cada situacin particular debe determinar la estrategia. En el caso
concreto del ftbol, dada la utilizacin de los segmentos ms distales a los ojos
(los pies), mientras que ante un baln a ras del suelo con velocidades medias o
bajas puede ser factible obviar el control visual central, en balones areos en los
que se debe utilizar el pie, la visin central debe orientarse al baln, y la perifrica
al control del entorno.

Estudios pioneros como el de Henderson y Hobson (1941), informan de que la


prctica totalidad de jugadores de baloncesto y ftbol americano que formaron
parte de su trabajo de investigacin presentaban campos visuales ms extensos
que los sujetos sedentarios. En la misma lnea, Stroup (1957) encontr diferencias
estadsticamente significativas con referencia a la amplitud del campo de
percepcin del movimiento entre jugadores de baloncesto y no jugadores. Segn
el autor, esto sugiere que esta mayor extensin del campo visual podra ser un
factor que contribuya de forma determinante al rendimiento en el baloncesto. En
1969, Gagaeva realiz un estudio con 132 deportistas de diferentes modalidades
deportivas, observando que los sujetos que practicaban disciplinas de equipo
presentaban mejor rendimiento ante una tarea de reconocimiento de dgitos

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proyectados perifricamente (Garca Manso et al, 2003). Ms recientemente,


investigadores como De Teresa (1991), han constatado que la visin perifrica es
superior en deportistas que practican deportes donde esta habilidad es crucial
(p.e. de equipo) que en la poblacin sedentaria. Por ltimo Quevedo, Sol y
Palomar (2002) publicaron un caso clnico donde se informaba de un aumento de
10 en el campo visual funcional de un portero de waterpolo de la Divisin de
Honor de la Liga Espaola, tras cuatro meses de entrenamiento para mejorar su
capacidad de respuesta a estmulos visuales perifricos.

4.10.OTRAS HABILIDADES RELACIONADAS CON EL DEPORTE

4.10.1.TIEMPO DE REACCION VISUAL

Tiempo requerido para percibir y responder a la informacin visual. Distinguimos


tres fases: recepcin de la seal, integracin cortical del mensaje con iniciacin de
la respuesta motora, y etapa motora adecuada.

Deficiencias en esta habilidad pueden conllevar respuestas tardas durante la


actividad deportiva.

Aunque el tiempo de reaccin visual (en adelanteTRV) parece ser susceptible de


mejora, hay una limitacin fisiolgica establecida en los 170 mseg (Sage, 1977).

Por ltimo, diversos autores han constatado que esta habilidad suele ser superior
en los deportistas. (Monts-Mic et al, 2000).

4.10.2. ANTICIPACIN

Se define como anticipacin la accin originada en una interpretacin perceptiva


correcta de los estmulos ocasionados en el entorno antes de que el resultado de
estos se materialice (Moreno, Oa y Martnez, 1998).

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La habilidad de centrar la atencin visual en pistas o claves importantes (fruto de


una ptima estrategia o comportamiento visual) propiciar, normalmente, la toma
de decisiones ms adecuadas para cada situacin y facilitar los movimientos
anticipatorios ms ventajosos. Los psiclogos cognitivos consideran que la
anticipacin y toma de decisiones estn mediadas por las estructuras de
conocimiento almacenadas en la memoria. La sugerencia es que los deportistas
expertos poseen una base de conocimientos especficos sobre las tareas ms
elaboradas que los novatos. Estas caractersticas incluyen: Percibir modelos
complejos en el dominio de la experiencia rpida y eficientemente, la habilidad
para reconocer informacin significativa con mayor facilidad y, como resultado,
representar esa informacin en un nivel ms profundo que los noveles. As mismo,
tambin parecen observar mejor sus propias deficiencias y limitaciones, y son
capaces de evaluar mejor su actuacin.

Estas premisas han sido respaldadas por investigaciones que han examinado las
diferencias entre experto-novato en dimensiones ms cognitivas. Se sabe que los
expertos difieren de los novatos en cantidad y tipo de conocimiento que poseen y
en la manera en que esta informacin se usa en la anticipacin y toma de
decisiones. Desde la perspectiva de conducta motriz, generalmente se coincide en
que los expertos toman decisiones ms rpida y acertadamente al predecir la
respuesta de un oponente, mostrando mayor habilidad de anticipacin.

En definitiva, en un dominio concreto, los deportistas expertos parecen tener una


capacidad perceptiva superior que los novatos.

Aunque la estrategia visual y la anticipacin efectiva han sido especialmente


estudiadas en los deportes de raqueta y concretamente en el servicio del tenis,
tambin se han llevado a cabo investigaciones relacionadas con los deportes de
equipo, que igualmente suelen caracterizarse por un dficit temporal, o lo que es
lo mismo, por un tiempo generalmente insuficiente para actuar una vez ha

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culminado la accin. De hecho, cuanta ms incertidumbre del entorno, mayor


variedad de estmulos, y mayor posibilidad de respuestas requeridas, etc, ms
falta hace la anticipacin.

As, Williams, Davids, Burwitz y Williams (1994) trabajando con futbolistas,


encontraron que los ms experimentados presentan estrategias de bsqueda ms
eficaces, con fijaciones de menor duracin y mayor capacidad de anticipacin.
Bard y Fleury (1981) con porteros de hockey sobre hielo, vieron que los expertos
fijaban el stick del atacante durante el lanzamiento, mientras que los novatos
centraban su mirada sobre todo en el disco (60% frente al 87% del tiempo). Para
ellos, la estrategia perceptual de los expertos les permita iniciar sus respuestas
dos veces ms rpidamente que los novatos. De nuevo con porteros, esta vez de
ftbol, Williams y Burwitz (1993) informan de que los ms expertos pueden
anticipar el lado correcto antes de que la pelota haya sido chutada, mientras que la
prediccin de la altura correcta puede hacerse tras ver la porcin inicial del vuelo
del baln. Segn estos autores, las pistas ms eficaces son el ngulo de la carrera
del que realiza el penalti, el arco de la pierna al acercarse a la pelota, y el ngulo
del pie que chuta y de la cadera antes del contacto con la pelota. Concretamente,
parece que la posicin de la cadera durante el impacto es especialmente
informativa. Para un diestro de pie, la apertura de la cadera sugiere que el baln
impactar por el lado izquierdo del portero. Por otro lado, el baln que suele
impactar por el lado derecho del portero se caracteriza por una orientacin ms
cerrada o centrada de la cadera del lanzador. En el intento de anticipar la altura
del baln, la inclinacin del tronco en el impacto se considera la pista ms
informativa. Por ltimo, estos investigadores destacan que estas pistas
informativas son ms pronunciadas cuando los penalties se chutan con la parte
interna del pie. Con referencia a los defensas, parece que los ms expertos basan
su acierto en la anticipacin de jugadas en su habilidad para extraer informacin
de la postura del pasador mediante la visin central (orientacin de la cadera,
hombros y pierna), y utilizando su visin perifrica para obtener informacin
confirmatoria sobre la posible localizacin del pase a partir de los movimientos de

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los jugadores atacantes sin baln (Helsen y Pauwels, 1992). Siguiendo con el
ftbol, Williams (2002), tras numerosas investigaciones en este campo, llega a
afirmar que la habilidad de leer el juego anticipadamente distingue a los grandes
jugadores de los mediocres, e incluso recomienda a los clubes que valoren los
beneficios de realizar un examen visuo-perceptivo a los jugadores de la cantera,
con el fin de tener ms datos objetivos para identificar futuros cracks.
Por su parte, Kioumourtsoglou, Kourtessis, Michalopoulou y Derri (1998)
constataron que, entre otras habilidades perceptivas, la capacidad de anticipacin
de los jugadores expertos de baloncesto, voleibol y waterpolo, era superior a la de
los jugadores novatos.

Con referencia a esta habilidad, elemento clave para el desarrollo del pensamiento
tctico, y basndonos en las aportaciones de Abernethy y Wollstein (1989),
nuestra recomendacin para el tcnico es que una vez se ha asegurado de que
sus jugadores gozan de ptimas habilidades visuales, los entrenadores ayuden a
mejorar la anticipacin ofreciendo claves y estrategias visuales a los deportistas,
estudiando las tendencias de los oponentes y mediante la utilizacin de videos
que permitan un anlisis profundo de acciones parcialmente interrumpidas.

5. IMPORTANCIA DE LA VISION EN LOS DEPORTES DE EQUIPO

Como es sabido, las respuestas de un deportista en las acciones del juego vienen
determinadas por estimulaciones externas e internas que el organismo percibe
mediante unos receptores para captar informacin. Estos receptores son: visuales,
acsticos, quinestsicos y tctiles. Con esa informacin el jugador selecciona,
mediante unos mecanismos de programacin y ejecucin, una respuesta adecuada
a la situacin percibida.

Siguiendo este proceso, vemos la gran importancia de la visin en el deporte, ms


teniendo en cuenta que aproximadamente el 85% de la informacin externa que
recibe el jugador es visual, y que de existir algn tipo de conflicto entre las distintas

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vas de llegada de informacin, generalmente se decantar por la estimulacin


visual. Lgicamente, en funcin de las caractersticas del deporte, la importancia de
la visin ser ms o menos crtica (Sol, 1992).

El trabajo del optometrista especializado en la Visin Deportiva est condicionado


por una serie de determinantes, entre los cuales, se halla el nivel de rendimiento del
deportista.

As, debemos diferenciar entre el alto rendimiento y el rendimiento deportivo de


base, sealando que a nivel de iniciacin, y especializacin, es quizs ms
necesario incrementar las prestaciones intrnsecas del deporte (Sol, 1996). Ello
no significa que la visin no sea importante, pero s que su papel es ms
destacable por su implicacin en el aprendizaje, que en el rendimiento en s:
Como todos sabemos, la demostracin e imitacin constituyen uno de las
principales estrategias del aprendizaje en el deporte. Es decir, el entrenador
realiza una accin que el joven deportista observa. Evidentemente, si existen
deficiencias a nivel de los analizadores visuales, la informacin recibida ser
insuficiente y el proceso de aprendizaje se retrasar. Por ello, dentro del
rendimiento deportivo bsico ser importante gozar de una buena neutralizacin
ptica, e incluso seguir un programa de terapia visual general si es necesario.

As mismo, la proteccin ocular, ser de gran importancia, puesto que existen


numerosos estudios que constatan que a menor conocimiento tcnico del deporte, y
menos experiencia, mayor es el riesgo de sufrir traumatismos oculares (Reichow y
Coffey, 1992).

Por otro lado, y tal y como apuntan autores como Crdenas (2000), puede resultar
altamente beneficioso ensear los comportamientos visuales ms ventajosos
relacionados con la disciplina deportiva en cuestin.

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Dentro del deporte de alto rendimiento o profesional es precisamente donde la


aportacin de los especialistas de la visin puede ser ms determinante, puesto que
el deportista ya ha consolidado unos niveles de alta ejecucin tcnica, tctica, y ha
desarrollado una buena condicin fsica, e incluso condicin psicolgica en
ocasiones. As, la optimizacin del funcionamiento visual segn las necesidades ms
especficas del deportista y la consolidacin de unas ptimas estrategias visuales
puede comportarle esas centsimas de ventaja que todos anhelan.

Por otro lado, las caractersticas del deporte y el entorno dnde este se desarrolla
determinan la importancia de las habilidades visuales descritas.

Lgicamente, en los deportes de equipo, como disciplinas DINMICAS que se


desarrollan en un entorno ABIERTO y cambiante y que se caracterizan por la
necesidad continua de informacin visual que el jugador tiene, es donde el papel
del especialista de la visin resulta ms importante.

6.PROTECCIN OCULAR

Para poder practicar cualquier deporte minimizando los riesgos de traumatismos y


complicaciones oculares, es necesario que los jugadores, ya sean profesionales o
aficionados, estn informados del riesgo de lesin y que conozcan perfectamente
las reglas de se deporte.

Los factores que ms determinantes resultan al valorar la incidencia de los


accidentes deportivos son:

1.Aos de experiencia practicando el deporte (destreza y nivel tcnico).


2.Edad.

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Distintos estudios informan de que es en la etapa de la iniciacin deportiva


(normalmente nios), cuando mayor es la incidencia de traumatismos oculares.
(Coffey y Reichow, 1992)

Los deportes que ofrecen mayor riesgo son obviamente algunos de combate,
como el boxeo. Tambin los deportes de raqueta como el squash, y de entre los
de equipo, donde los choques, los manotazos y los codazos de contrarios y
compaeros son, en muchos casos, inevitables y suponen un gran riesgo para la
integridad ocular, el Hockey sobre hielo puede resultar doblemente peligroso por
parte del disco y del stick.

Como ejemplo, se pueden considerar los datos de un estudio de porcentajes de


lesiones oculares por deportes realizado en Estados Unidos por la asociacin
Prevent Blindness in America publicados en 1994 (Citado por Sillero, 2004):

Actividad % Lesiones <5 5-14 15-24 > 24


Deportiva lesiones aos aos aos aos

Baloncesto 20,8 8521 112 2241 3413 2755


Bisbol 15,0 6136 363 3150 1407 1216
Deportes de
raqueta 7,8 3183 34 668 1064 1417
Deportes de
pelota 4,3 1749 194 743 320 492
Futbol 3,2 1319 0 731 365 223
Hockey 2,3 946 19 342 515 70
Voleibol 2,0 821 0 180 263 378
Otros deportes 28,6 11751 1457 3483 2977 3834
Total 100 41031 2265 14729 12163 11874

Tabla 1: Incidencia de lesiones deportivas en distintos deportes.

El citado estudio apunta que el 90% de estos accidentes se podran haber evitado
con el uso de una correcta gafa de proteccin.

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6.1.TIPOS DE TRAUMATISMOS OCULARES ASOCIADOS A LA PRACTICA


DEPORTIVA

6.1.1. Traumatismos de tipo FISICO:

*Radiacin Solar:

Comprende el espectro visible (380 nm a 780 nm) que estimula los


fotorreceptores retinianos para causar la visin., el Ultravioleta (180nm a
380 nm), y el Infrarrojo (780 nm a 1800 nm). La zona del UV comprende las
radiaciones ms energticas y por tanto, ms nocivas para los tejidos
oculares.
El sol emite un 45% de radiacin visible, un 50% de IR y un 5% de UV, que
nos llega atenuada por la atmsfera.
En la regin UV diferenciamos 3 zonas: UVC, UVB y UVA. La radiacin
UVC es altamente cancergena pero afortunadamente es absorbida por la
capa de ozono. Las radiaciones UVB y UBA son parcialmente absorbidas
por el ozono y el oxgeno atmosfrico. Ambas pueden provocar
quemaduras en la piel y ojos. Concretamente, el UVA activa la melanina
que activa el bronceado y protege. Sin embargo, en los ojos no hay
melanina.

*Efectos de la radiacin solar en tejidos oculares:

La radiacin UV puede provocar problemas en los tejidos que los absorben


porque se modifica su estado molecular debido al efecto fotoqumico
(acumulativo) o al trmico (inmediato). Crnea (especialmente el epitelio) y
cristalino son las dos principales estructuras que absorben el UV y por ello,

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son las ms susceptibles de resultar daadas. Con referencia al epitelio


corneal, los sntomas de una exposicin intensa y prolongada al UV son
rpidos (entre hora y 24 horas ) y espectaculares (lagrimeo, fotofobia,
sensacin de escozor, enrojecimiento, edema palpebral) pero suelen remitir
en 2 o 3 das, merced a la facilidad del epitelio de regenerarse rpidamente.
Los efectos de los UV pueden verse multiplicados por la ingesta de
medicamentos como antihistamnicos, antibiticos o anobulatorios. Por otro
lado, la acumulacin de UV en el cristalino lo amarillea y opacifica. A pesar
de ser altamente daina, la radiacin UV no resulta molesta.
Por su parte, la radiacin visible no se considera especialmente agresiva
para los tejidos oculares (con excepcin de la luz azul, entre 400-500nm,
que resulta difcil de focalizar por el ojo, y comporta fatiga visual y
envejecimiento ocular) pero de ser intensa, resulta muy incmoda, a pesar
de la proteccin natural que ofrecen los prpados y pestaas.

*Necesidad de proteccin ocular:

En el contexto deportivo, deben preocuparnos los ambientes y situaciones


donde la intensidad y/o tiempo de exposicin a la radiacin resultan
superiores a lo habitual (p.e. voley-playa).
Es importante considerar que no slo llega luz directa del sol, sino que
tambin el entorno la puede reflejar (pavimento: 10%; mar: 25%; nieve:
90%).

*Lentes de Proteccin Ocular:

Controlan la cantidad de luz absorbindola y/o reflejndola. El principal


objetivo es eliminar el UV y atenuar el visible para evitar el
deslumbramiento. Todo ello, manteniendo una ptima calidad ptica y sin
alterar la percepcin de los colores.
Indudablemente, una vez ms, es imprescindible considerar el uso de las

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gafas de proteccin y el ambiente donde sern utilizadas. As, para la nieve,


se recomienda especialmente un lente amarillo o rosa para aumentar los
contrastes, con tratamiento de espejo. En el caso de los deportes nuticos,
la mejor opcin la constituyen los lentes polarizados, dado que al permitir el
paso de la luz en una sola direccin, evitan las molestias visuales que
ocasiona la dispersin de la luz a causa de la extrema humedad del medio.

*Consecuencias adversas por uso de protectores oculares de baja calidad:

Aunque en el contexto deportivo (especialmente en el nivel de alto


rendimiento, donde las casas comerciales suelen regalar sus mejores y ms
novedosos productos) no es usual, s es posible que se adquieran gafas
primando el criterio del bajo coste econmico o del diseo esttico
nicamente. En esos caso, tenemos la obligacin de informar que nos
exponemos a una serie de problemas como: las superficies de las lentes
pueden ser poco homogneas y pueden provocar percepcin distorsionada
de los objetos y dolores de cabeza; adems pueden estar induciendo 0.25-
0.50 D, e interferir en la calidad de visin; por ltimo, hemos de ser
mximamente cautos ante lentes muy oscuras porque si no absorben el UV,
permiten su paso, y al provocar la dilatacin pupilar, sus efectos nocivos
son superiores (peores que de no llevar gafas) (Lupn, 1998).

6.1.2. Traumatismos de tipo MECANICO:

La accin mecnica sobre el aparato visual de objetos comunes en ciertos


deportes como tennis, squash, ping-pong, badmington, hockey sobre hielo y
hierba, boxeo, ftbol, baloncesto, rugby, voleibol, balonmano, etc. puede
producir una serie de lesiones oculares y en los anejos, de distinto tipo e
intensidad, que van desde pequeas erosiones palpebrales o conjuntivales,

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hasta la destruccin del globo ocular por estallido del mismo al no resistir
las presiones sobre l ejercidas.

Si, como en el caso del ftbol o el voleibol, la pelota es ms grande que el


dimetro de la rbita ocular (Figura 2) esta puede producir una fractura de
la rbita y los huesos que conforman la bveda ocular y desplazar la
totalidad del globo ocular hacia atrs y posteriormente hacia delante. La
inercia del rebote puede desplazar las estructuras del ojo y provocar
afecciones del nervio ptico, desprendimientos de retina, e incluso lesiones
a nivel cerebral.

Figura 1. Traumatismo ocular con pelota Figura 2. Traumatismo ocular con pelota
pequea grande.

Aunque los traumatismos que afectan a la parte anterior del ojo (crnea,
cristalino...) son los ms frecuentes, los que afectan al polo posterior son los
ms graves y suelen ocasionar una prdida total o parcial de visin que
difcilmente se recupera.

Adems de la accin de la bola, los golpeos con la raqueta, el bate o el stick


propios, del rival o del compaero son tambin fuente de traumatismos
oculares. En ciertos deportes como el hockey hierba no se utiliza proteccin
y, aunque el reglamento limite el juego elevado de la bola y el uso peligroso
del stick, no se evitan gran nmero de traumatismos oculares.

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Este tipo de traumatismos tambin pueden deberse a la entrada de un


cuerpo extrao en el ojo.

6.1.3. Traumatismos de tipo QUIMICO: La accin del cloro o de otros


productos orgnico e inorgnicos o grmenes disueltos en aguas pueden
producir procesos irritativos e infecciosos, en la prctica de una serie de
deportes como natacin, waterpolo, natacin sincronizada, etc.

Con el objeto de evitar las lesiones oculares se debe informar y concienciar a los
deportistas, familiares, organizadores de competiciones y entrenadores en la
importancia que tiene la prevencin del accidente mediante la utilizacin de
tcnicas seguras y medios adecuados de proteccin, debido a que, una vez
producido el accidente, las consecuencias suelen ser irreversibles. Como destaca
Manuel Sillero (2004) una lesin ocular no suele ser fruto de la mala suerte
puntual, sino del incumplimiento repetido de unas mnimas normas de seguridad.

6.2.GAFAS PARA LA PREVENCIN DE TRAUMATISMOS OCULARES

6.2.1.COMPONENTES FUNDAMENTALES

6.2.1.1. LENTES

A nivel de traumatismos fsicos, ya se han comentado las caractersticas que


deben tener las lentes de proteccin. Con respecto a los traumatismos de tipo
mecnico, sin duda, el material ms recomendado para los lentes es el
policarbonato oftlmico, precisamente por su alta resistencia al impacto, su
ligereza y proteccin al ultravioleta.

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6.2.1.2. MONTURAS

Las ms recomendables suelen ser de policarbonato, para que resulten ligeras y


resistentes al impacto.

Es importante recordar que deben producir la mnima alteracin del campo visual
(por ello suelen ser transparentes en los laterales), y que actualmente, la mayor
parte admiten la neutralizacin ptica asociada a la proteccin.

6.2.1.2.1.CLASES DE MONTURAS:

En el caso de los deportes de equipo, lo ms usual es utilizar las monturas


denominadas de Tipo I y Tipo II.

TIPO I: Frontal unitario, en una sola pieza. Normalmente, son de policarbonato, y


sin potencia refractiva, aunque permiten acoplar neutralizacin ptica de ser
necesario.

Tipo I Tipo II

TIPO II: De material plstico de un mnimo de 3 mm de espesor, realizados de una


pieza, sin charnelas, con el lente montado internamente, para ser protegido con la
montura en los impactos frontales. Todos los puntos de contacto con la cara

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(arcos ciliares y puente nasal) son de silicona, para amortiguar golpes y evitar
heridas. En la zona que correspondera a la parte media de las varillas de la gafa
convencional, presentan otros protectores, de silicona o caucho, para paliar en lo
posible los golpes laterales.

6.2.1.3. SISTEMA DE SUJECIN

Aunque hay casos en los que se pueden ver patillas acolchadas con cordeles de
sujecin, el sistema ms extendido es la cinta elstica simple o compleja.

El sistema de sujecin debe ser cmodo y seguro, fcilmente ajustable, lavable y


remplazable.

6.2.2. NORMAS NACIONALES E INTERNACIONALES DE PROTECCIN Y


SEGURIDAD PARA SISTEMAS DE PROTECCIN OCULAR.

Actualmente, en nuestro pas no existe una normativa especfica para gafas


deportivas de proteccin ocular. La normativa vigente hace referencia a los
Equipos de Proteccin Individual y los Equipos de Proteccin Individual de los
Ojos y puede obtenerse en AENOR (www.aenor.es).

1.- Real Decreto 1407/1992, de 20 de Noviembre de 1992: Regula las condiciones para la
comercializacin y libre circulacin intracomunitaria de los Equipos de Proteccin Individual.

Nota: Fue corregido de erratas el 24 de Febrero de 1993, ampliado el periodo transitorio de


aplicacin el 16 de Mayo de 1994, y complementado con una resolucin de la Direccin General de
Calidad y Seguridad industrial el 25 de Abril de 1994.

Clasifica los Equipos de Proteccin Individual en tres categoras:

a) Equipos de diseo sencillo y que protegen de agentes que producen daos leves,
progresivos y de efectos reversibles (Agresiones mecnicas superficiales, productos qumicos
suaves, vapor, agentes atmosfricos, pequeos choques y vibraciones y radiacin solar). Se pueden
fabricar sin necesidad de someterlos a examen de tipo CE, pero se precisa presentar la
documentacin tcnica a la administracin competente con anterioridad.

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En este grupo podran incluirse las gafas deportivas de proteccin aunque no est
explcitamente indicado.

Por ltimo, recordemos que la funcin principal de una gafa de proteccin es


reducir el riesgo de lesin ocular y, adicionalmente, permitir el montaje de lentes
con graduacin. Por lo tanto, incluso la persona con una correcta funcin visual
sera un usuario potencial de una gafa de proteccin si practicara una actividad de
riesgo. Segn Sillero (2004) las razones por las que el mercado de la gafa
deportiva en general, y la gafa de proteccin deportiva en particular, no est muy
extendido en Espaa son las siguientes:

1.- Existe, por lo general, una gran falta de informacin:

- Escasez de gafas en stock.


- Ausencia de campaas publicitarias.
- Desconocimiento del reglamento.

2.- No hay tradicin del uso de gafas de proteccin:

- Poco uso en Espaa comparado con E.E.U.U.


- No se suelen ver deportistas con gafas de proteccin an cuando las
ametropas sean bastante fuertes y no les dejen desarrollar su juego al cien
por cien.
- El uso de gafas, an en la actualidad, se considera como un dficit visual
(minusvala).

3.- El elevado coste.

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La visin en los deportes de equipo. Llusa Quevedo i Junyent. U.P.C., C.A.R.

7. NEUTRALIZACION OPTICA

La neutralizacin ptica con gafas o lentes de contacto es una de las reas


ms bsicas, y sin lugar a dudas, la ms solicitada entre los servicios
optomtricos especializados para los deportistas.

Un reciente estudio de Beckerman y Hitzeman (2001), informa de que, a pesar


de la creencia de que la incidencia de problemas visuales en los deportistas es
menor que en la poblacin sedentaria, el porcentaje de errores refractivos
(miopa, hipermetropa, astigmatismo...) resulta bastante similar.

Concretamente, en nuestro pas, Sillero (2002) realiz un examen visual a 159


deportistas, un 21.7% de los cuales tena una visin deficitaria. De entre estos
sujetos con problemas visuales diagnosticados y corregidos, un 45.6% estaban
en inferioridad respecto al resto al decidir no llevar ningn sistema de
correccin. Esta desventaja se evidenci en resultados estadsticamente ms
pobres en tiempo de reaccin y anticipacin en una tarea visual de percepcin
de trayectorias

En deportes de equipo, existe una clara tendencia a evitar la correccin de


pequeos errores refractivos que apenas afecten a la calidad de visin. Como
regla general se corrigen todas las miopas mayores a 0.50 dioptras, las
hipermetropas mayores de +1.00 dioptra (para evitar fatiga visual), y los
astigmatismos de ms de 0.50, pero resulta obvio que cada optometrista debe
analizar las necesidades visuales del deportista y segn ello, escoger el medio
de neutralizacin ptica y la prescripcin ms oportuna. En este punto, es
importante considerar que en el caso de los miopes, y si se considera
adecuado, es posible realizar una ligera hipercorreccin para proporcionar la
mxima agudeza visual de lejos, y por consiguiente, una mayor seguridad y
confianza del individuo en sus posibilidades (Reichow et al 1992).

Lgicamente, debe procurarse que la prescripcin definitiva tambin elimine o


minimice los problemas de fusin y acomodativos que puedan existir,

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La visin en los deportes de equipo. Llusa Quevedo i Junyent. U.P.C., C.A.R.

intentando en todo caso, no introducir cambios bruscos y agresivos en la


percepcin del entorno visual del deportista, especialmente en periodo de
competicin.

7.1.COMPENSACIN OPTICA CON LENTES OFTALMICAS

El policarbonato es sin duda el material ms adecuado para la compensacin


ptica de un deportista. Como ventajas ms destacables tenemos: Es ms
resistente al impacto, y si llega a romperse, lo hace en trozos grandes y poco
angulosos, y absorbe el UV.

Las monturas son el soporte fsico de las lentes. Para ser adecuadas para el
deporte, deben cumplir una serie de requisitos, como son: Ligereza,
comodidad, resistencia a los choques, torsiones y deformaciones, y mnima
interferencia en el campo visual.

Por ello, las marcas comerciales especializadas se esmeran en presentar da a


da diseos ms cmodos, anatmicos y adecuados, que no resulten un
handicap para el rendimiento del deportista amtrope.

Concretamente en el caso de los deportes de equipo, es importante gozar de


una ptima agudeza visual. Sin embargo, las dimensiones de la pelota son
suficientes como para que puedan ser vistas con una agudeza de
aproximadamente 0.7.

En este tipo de deportes suele desaconsejarse el uso de gafas, aunque en


casos como el baloncesto nos hayamos acostumbrado a ver deportistas que
las utilizan.

A pesar de los esfuerzos, es indudable que, en el contexto deportivo, las gafas


presentan una serie de inconvenientes que sern enumerados al valorar las
ventajas que presentan las lentes de contacto.

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7.2. LENTES DE CONTACTO PARA DEPORTISTAS

Tras una completa evaluacin optomtrica, la primera responsabilidad del


especialista en Visin y Deporte, es procurar al deportista amtrope (miope,
hipermtrope...) una ptima calidad de visin, ya sea con gafas, o en este caso,
con lentes de contacto.

7.2.1.Lentes de contacto frente a las gafas:

Ventajas de las lentes de contacto:

- Mayor campo de visin efectiva.


- Sin problemas de aberraciones.
- Imagen retiniana ms parecida al emtrope.
- Menor interferencia en la visin binocular normal.

Otras caractersticas positivas frente a las gafas son:

- No se empaan, ni se cubren de lluvia, nieve, sudor y polvo.


- No resbalan por la nariz.
- Permiten llevar encima gafas de proteccin.

pticamente, son el sistema de neutralizacin ms recomendable para algunas


condiciones como alta miopa, astigmatismo corneal irregular y queratocono.

Psicolgicamente adems se les atribuye una influencia positiva en la


autoestima y seguridad en s mismos de los deportistas (Schnider et al. 1993).

7.2.2. Proteccin con lentes de contacto:

Es importante notar que uno de los errores ms comunes que omos comentar a
los pacientes, sean o no deportistas, es que si el usuario tiene un accidente
mientras lleva las lentes de contacto, estas contribuyen a aumentar el trauma
ocular. Nada ms lejos de la realidad. En los pasados aos, se han realizado
estudios al respecto, cuyos resultados muestran que no existe evidencia alguna
que apoye que las lentes de contacto aumentan los riesgos de trauma ocular. De
hecho, existe bibliografa que confirma que en muchos casos, las lentes de

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contacto, especialmente las rgidas permeables a los gases (RPG), ofrecen un


cierto grado de proteccin, delimitada por la naturaleza del trauma sufrido.

El ojo est firmemente protegido por la ceja, la mejilla, y la nariz. La mayora de


los golpes dirigidos al ojo, afectan ms a estas estructuras que al ojo en s. Esas
son defensas naturales del ojo. Cuando se llevan las lentes de contacto, esas
defensas siguen presentes. Cuando se utilizan gafas normales, esas defensas
resultan menos efectivas por el hecho de que las gafas estn situadas delante.
Cualquier impacto contra el rostro puede golpear la gafa y romper los cristales
resultando en un trauma ocular.

Las lentes de contacto han protegido a los ojos de objetos como el stick de
hockey, pelotas de squash, puetazos o inclemencias del tiempo como viento o
frio (Kolstad y et al,1969; Socks,1983; Cullen, 1992).

Tanto si el deportista utiliza gafas como lentes de contacto, hay algo que no
puede ser pasado por alto: Llevar siempre un par de gafas o lentes de contacto
de repuesto a los entrenamientos y a los partidos.

7.2.3. Adaptacin de lentes de contacto en deportes de equipo:

A la hora de adaptar una lente de contacto, se debe tener en cuenta el problema


visual y las medidas oculares del deportista, sus necesidades visuales
especficas dependiendo de su "rol", y las caractersticas tcticas y tcnicas del
deporte, as como el ambiente en que este se desarrolla. Una eleccin
indiscriminada del diseo de lente de contacto puede afectar adversamente al
rendimiento deportivo e incluso crear situaciones difciles y peligrosas.

As para adaptar lentes de contacto a los jugadores de disciplinas de equipo, el


optometrista especializado en visin deportiva, considerar que estas disciplinas
usualmente conllevan constantes aceleraciones y desaceleraciones del centro
de gravedad debido a los frecuentes cambios de ritmo y direccin. As mismo,
otro aspecto de gran importancia son los trabajos explosivo-balsticos que
requieren ciertos elementos tcnicos como chut (pi, cabeza), fintas, etc., que no
contribuyen precisamente a la estabilidad de la lente en el ojo. Es importante
informar al especialista de la visin de las demandas dinmicas y considerar que

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puede haber ocasiones en qu la eleccin de la lente de contacto para un tipo de


deporte concreto puede ser distinta de las lentes de contacto que el deportista
utilice a diario. Por aadidura y debido a los frecuentes choques, empujones y
cadas, ligados a este tipo de deportes, se recomiendan las lentes de contacto
de hidrogel (blandas), dado que por las caractersticas de ese material y su
geometra, difcilmente se desplazan durante el contacto o el movimiento, y
permiten un uso flexible.

Si existe astigmatismo, no olvidemos que en la actualidad hay un amplio abanico


de lentes de contacto tricas de hidrogel que proporcionan una ptima calidad
visual.

La reciente comercializacin de las lentes de contacto desechables (usar y tirar),


permite a los deportistas llevar siempre lentes nuevas y limpias, lo cual potencia
significativamente su agudeza visual y sensibilidad al contraste, al tiempo que
minimiza el riesgo de complicaciones oculares. Por ello, y porque ofrecen mayor
comodidad en su cuidado y mantenimiento suelen ser de primera eleccin para
los deportistas.

Por ltimo, tambin debemos considerar la posibilidad de impactos de pelotas e


incluso otros jugadores, as como sol, polvo y suciedad si el juego es en el
exterior, y recordar utilizar la proteccin ocular adecuada cuando sea posible.

8.CIRUGIA REFRACTIVA Y DEPORTE

Los deportistas suelen ser muy reacios a llevar gafas, y en numerosas


ocasiones prefieren sacrificar agudeza visual en beneficio de la comodidad de
no llevar ningn tipo de compensacin ptica. Naturalmente, para los
optometristas, la primera alternativa a este problema lo constituyen las lentes
de contacto, ya sea de uso convencional o desechables. Sin embargo, a estas
alturas, es inevitable tener en cuenta la ciruga refractiva, dado que con los
recientes avances constituye un mtodo cada vez ms popular para la
correccin de ciertos problemas refractivos, por las ventajas que, a priori,
ofrece frente a las gafas y lentes de contacto.

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De cualquier forma, sea cual sea la decisin final, y especialmente si el


deportista se decide por la ciruga, no nos olvidemos de recomendar
encarecidamente el uso de proteccin ocular.

8.1. LASIK

El nombre completo es Keratomileusis con lser in situ, y fue aprobado por la


FDA en 1998.

Es una tcnica lamelar con anillo de succin y microqueratomo para cortar una
lmina corneal. Tras hacer un flap o corte lamelar se aplica el lser sobre el
estroma de la crnea para adelgazarlo, rompiendo enlaces intermoleculares y
sin quemar los tejidos adyacentes.

Criterios de inclusin de pacientes: Superar la mayora de edad, gozar de


ptima salud ocular, buena agudeza visual con correccin, miopas moderadas
(mayor efectividad entre 4 y 10 dioptras, y en ningn caso se recomienda a
personas con ms de 15.00 dioptras). As mismo, es viable en casos de
hipermetropas leves (menores a +5.00) y astigmatismos menores a 5.00
dioptras. Es importante que el paciente tenga un grado de ametropa
constante desde un ao antes como mnimo.

Criterios de exclusin de pacientes: Patologas oculares y especialmente


corneales (hipertensin, queratocono, antecedentes de hrpex, ojo seco),

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a.Ventajas:
Buena agudeza visual, compromete poco la integridad ocular, eficaz (entre un
56-68% consiguen una agudeza visual de la unidad). Recuperacin
relativamente rpida. A mayor miopa y astigmatismo, menor predictibilidad.

b.Desventajas:
La alteracin del tejido corneal crea una forma anti-natural (plano en el centro
con zona intermedia ms curvada). Ello puede conllevar que los rayos entren
por todos los ngulos, se refracten mal y lleguen a la fvea ocasionando
diplopia (visin doble) monocular, visin inestable, etc.

Deslumbramiento y baja sensibilidad a los contrastes los primeros das. En


condiciones de visin mespica (con poca luz), la sensibilidad visual suele
quedar muy comprometida, experimentndose visin de halos de luz y
fluctuaciones de la visin.

La crnea queda ms dbil y ms susceptible de lesin por algn golpe


(Schwartz y Zagelbaum, 2000)

c.Complicaciones: (En el 2% de los casos).


El flap o lamela puede quedar suelto, dislocado, rotado, descentrado, con
pliegues, con residuos debajo, etc.
Hipo o hipercorreccin e induccin de astigmatismo..
Ojo seco: Suele recuperarse entre 6 y 12 meses (Martn Herranz, 2001).

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9.ENTRENAMIENTO VISUAL EN EL DEPORTE

9.1.INTRODUCCIN

Como ya dejamos patente en nuestra definicin de Visin y Deporte presentada


al principio de estos apuntes, esta especialidad optomtrica va ms all de
neutralizar y proteger la funcin visual del deportista. Cuando se utiliza el
trmino potenciar, nos referimos tanto a la terapia visual o entrenamiento
visual general que se aplica tanto para tratar condiciones como ambliopa,
estrabismos, supresiones, espasmos acomodativos, etc., como a lo que se
denomina entrenamiento visual especfico, concebido para desarrollar las
habilidades visuales implicadas en los distintos deportes con la finalidad de
incrementar el rendimiento deportivo. De igual forma, tambin somos
conscientes que no debemos mantenernos al margen del estudio y anlisis del
comportamiento visual (exploracin visual frente a un objeto o situacin), cuya
principal funcin es la bsqueda de informacin con el objeto de anticipar
jugadas y preparar las respuestas adecuadas. En el contexto del entrenamiento
deportivo el entrenador ensea y entrena el comportamiento tcnico y tctico,
pero en raras ocasiones se proporciona al deportista consignas sobre dnde,
cuando y como mirar. A este respecto, hay que citar los importantes estudios
realizados por Bard et al. (1975, 1976, 1981) y los de Ripoll (1988). Las reas
de actuacin de neutralizacin y proteccin ptica ya han sido desarrollados en
otros apartados. Los procedimientos clnicos, medios y contenidos utilizados en
la evaluacin de la funcionalidad del sistema visual y en el entrenamiento visual
general son competencia absoluta de los optometristas especializados en
visin deportiva, profesionales a quienes recomendamos acudir peridicamente
para que constaten la funcionalidad del sistema visual del deportista. El
entrenamiento visual general es de vital importancia, dado que una funcin
visual deficiente puede limitar el potencial deportivo, siendo responsable, en
ocasiones, de inconsistencias en el rendimiento deportivo bajo circunstancias
de fatiga fsica o presin extrema. (Gilman, 1988; Horner, 1972; Skeffington,
1946-1973 citado por Birnbaum, 1994).

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Sin embargo, en este apartado, vamos a centrarnos en el entrenamiento visual


especfico, el ms desconocido y que ms necesita de la aportacin del
tcnico deportivo. A nuestro modo de ver, uno de los problemas planteados en
la actualidad surge al intentar aplicar la metodologa exclusivamente diseada
para individuos con problemas en la funcionalidad de su sistema visual (terapia
visual general) a sujetos que segn numerosos estudios gozan de unas
prestaciones visuales superiores al resto de la poblacin sedentaria (Stine et
al.,1982; Christenson y Winkelstein,1988; Fernndez y Fernndez,1994;
Olson,1956; Rudini, 1968; Williams, 1975), y cuyo objetivo es potenciar una
serie de habilidades visuales determinantes en su prctica deportiva, con la
finalidad de incrementar el rendimiento deportivo.

Por otro lado, debemos tener en cuenta que el rendimiento deportivo actual se
fundamenta bsicamente en entrenamientos orientados a incrementar los
niveles de ejecucin tcnica y tctica del individuo respaldados por un elevado
nivel de condicin fsica, para cuya obtencin son necesarias muchas horas de
dedicacin. Por esta razn, en estos momentos, el entrenamiento visual
general suele ser difcil de compaginar con el horario del resto de
entrenamientos (fsico, tcnico, tctico, psicolgico, recuperacin...).

Por todo ello, somos conscientes de que, en el contexto de la Visin y el


Deporte, la metodologa de entrenamiento visual general que algunos autores
utilizan plantea problemas de transferencia al rendimiento deportivo debido a
su falta de especificidad (Quevedo y Sol, 1995). Pepper (1990), ya muestra
su preocupacin por este tema, y hace una importante aportacin con su
programa de integracin sensorial M.A.V.E. (Movement auditory visual
enhancement). Los objetivos de este programa, se centran en desarrollar las
capacidades perceptuales visuales, kinestsicas, auditivas y tctiles, para
aumentar el nivel de rendimiento y operatividad del deportista. Por primera vez,
se habla, dentro del contexto de Visin y Deporte, no solo de visin, sino de
su integracin con otras modalidades sensoriales. Ms recientemente, en la
misma lnea que planteamos, Calder (1997) presenta un trabajo de
entrenamiento especfico de las habilidades visuales y comportamiento visual
relacionados con el Hockey, que integra con el entrenamiento del resto de
elementos implicados en la prctica deportiva,

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Ante esto, y con el objetivo de no ignorar la problemtica planteada


anteriormente, presentamos nuestra propuesta metodolgica (Quevedo y Sol,
1994) que sigue un concepto de globalidad y de unificacin de las diferentes
cualidades y habilidades que el deportista precisa para obtener el mximo
rendimiento (tcnica, tctica, cualidades fsicas, psicolgicas y habilidades
visuales), logrando la integracin del entrenamiento visual en el proceso del
entrenamiento deportivo.

9.2.PROPUESTA METODOLOGICA DE ENTRENAMIENTO VISUAL


INTEGRADO

En toda metodologa existen unos principios generales a seguir, que


normalmente se fundamentan en leyes tericas y prcticas proporcionadas por
la ciencia. Estos principios se relacionan entre s y garantizan la aplicacin
ptima del programa de entrenamiento visual. En el caso de la Visin y
Deporte, donde el objetivo se concreta en potenciar y especializar el sistema
visual del individuo, estas guas o reglas a seguir, bsicamente son
proporcionadas por las ciencias provenientes del mbito biolgico, psicolgico,
pedaggico y optomtrico. Seguidamente, enunciamos los principios que
fundamentan esta metodologa y que han sido adaptados de la Teora del
Entrenamiento Deportivo:

1 Principio de participacin activa y consciente del entrenamiento visual.

De este principio se desprende que el deportista que realiza un entrenamiento


visual debe conocer en todo momento el objetivo de su actividad, y
lgicamente, debe comprender el significado de la tarea que est ejecutando.
El cumplimiento de esta regla facilita ciertos elementos determinantes para el
aprendizaje, como puede ser el feedback para la correcta ejecucin del
ejercicio planteado. Por otra parte, tambin posibilita que el individuo encuentre
soluciones ingeniosas al problema que se le plantea, y potencie su capacidad
de creacin y abstraccin. No en vano, el aprendizaje unido a la comprensin
es ms duradero.

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Otra caracterstica de este principio se refiere a que la fijacin de los objetivos a


conseguir (por ejemplo, potenciacin de la capacidad de respuesta a estmulos
visuales perifricos) se realice de forma conjunta entre entrenador-deportista-
optometrista-psiclogo. As, nos aseguramos un grado suficiente de motivacin
para consolidar el aprendizaje.

2 Principio del desarrollo multilateral.

Este principio nos aconseja que en una primera etapa debemos conseguir un
desarrollo general de todas las habilidades visuales. Esta base nos permitir
proporcionar al individuo una gran variedad de estmulos visuales que incidirn
positivamente en el proceso del aprendizaje .

Este desarrollo multilateral nos permitir que posteriormente podamos incidir


con mayores garantas de especializar ciertas habilidades visuales necesarias
en el deporte practicado.

3 Principio de la especializacin.

El sistema visual humano se adapta al tipo de actividad a que se expone,


prueba de ello son algunas alteraciones visuales funcionales resultado de las
exigencias laborales de nuestra sociedad. Por ejemplo, algunos tipos de
miopas. En el contexto del deporte, por el simple hecho de practicarlo
sistemticamente, se produce un cierto grado de especializacin. Esta abarca
al sistema locomotor, manifestndose, entre otros aspectos, en el desarrollo de
ciertos grupos musculares; al sistema cardiovascular, aprecindose
determinados consumos de oxgeno, pulso de oxgeno, frecuencia cardaca,
etc... Y al sistema nervioso, donde entre muchas otras funciones, asistimos
tambin a una especializacin del sistema visual del deportista (Christenson y
Winkelstein, 1988; De Teresa, 1992). De esta forma, las prestaciones del
sistema visual de un jugador de baloncesto son diferentes a las de un tirador de
carabina.

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Todas estas diferencias se deben, en parte, a que la aplicacin de cargas


especficas, comporta adaptaciones especficas. En nuestro caso, estas cargas
especficas sern proporcionadas mediante un repertorio de ejercicios
especiales que irn aumentando de forma progresiva y continua durante el
proceso de entrenamiento.

4 Principio de la individualizacin.

Este principio exige que los objetivos, mtodos, contenidos y cargas, con todos
sus respectivos componentes como duracin, frecuencia, carcter... que
nosotros seleccionemos para el proceso de entrenamiento visual, sean
elegidos de acuerdo con las caractersticas individuales que presenta el atleta.
Entre otros muchos factores, deberemos tener en cuenta:

El estado refractivo y caractersticas de su sistema visual, para poder


aplicar la estimulacin visual necesaria.

La edad: En funcin de la edad escogeremos mtodos y ejercicios


apropiados para la consecucin del objetivo.

Carcter, motivacin personal...

Influencias ambientales: La respuesta al entrenamiento visual puede verse


influenciada por otros elementos como el estrs, la salud, las demandas
culturales, etc.

La base primordial para poder aplicar este principio es el diseo de programas


individuales de entrenamiento, ya que como es sabido, cada deportista puede
responder de forma distinta al mismo programa de entrenamiento.

5 Principio de la variedad.

La repeticin abusiva de sesiones y contenidos del entrenamiento visual puede


comportar el aburrimiento y la prdida de motivacin del deportista. Para evitar
esta situacin, el especialista debe disponer de un amplio abanico de ejercicios
que le permitan trabajar el mismo objetivo, cosa que no siempre resulta fcil.

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6 Principio de modelacin.

Este principio nos indica la ventaja de saber cul es el nivel ptimo de


funcionalidad del sistema visual para la prctica de una disciplina deportiva, y
qu necesidades visuales requiere la competicin. Este nivel se determina
evaluando el estado de las habilidades visuales de los deportistas de elite en
las diversas modalidades deportivas, y analizando el comportamiento visual del
deportista durante la competicin. La determinacin de este perfil es
sumamente importante en el momento de programar el entrenamiento visual. El
hecho de conocer el grado de desarrollo de ciertas habilidades visuales de los
sujetos ms especializados de una disciplina deportiva, facilita la fijacin de
objetivos correctos. Es decir, los programas de entrenamiento visual deben ir
orientados a conseguir que los atletas adquieran los niveles de desarrollo del
deportista de elite. Por desgracia, debemos reconocer que en estos momentos,
existe un gran inters en este campo, pero faltan estudios cientficos para
configurarlos.

7 Principio de la progresin.

Este principio marca la elevacin gradual de las cargas de entrenamiento, el


aumento del volumen, y la intensidad de los ejercicios de entrenamiento
realizados, la complejidad de los contenidos, y el crecimiento del nivel de
tensin y atencin psquica (Navarro et al., 1992).

El principio de la progresin afecta a numerosas variables. Entre ellas, podemos


destacar:

a.- La dificultad que atae al ejercicio: Normalmente se evolucionar de fcil a


difcil.

b.- El nivel de participacin del sistema visual: Dependiendo de las caractersticas


del deportista y de su especialidad, interesar trabajar de forma monocular (un
solo ojo) o binocular (dos ojos), progresando hacia a la situacin que resulte ms
complicada.

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c.- Objeto de la fijacin: Ser tambin un elemento donde aplicaremos este


principio, insistiendo en:

1 El tamao del objeto de fijacin.

2 El inters que despierta el objeto de fijacin (color, contraste con el fondo..).

3 El movimiento y velocidad del objeto de fijacin.

4 Cantidad de estmulos.

Nuestra meta ser conseguir trabajar de forma eficiente con objetos de menor
tamao que requieran mayor atencin visual, y que se desplacen a mayor
velocidad que en la situacin de juego real.

d.- Duracin de la estimulacin visual: En un principio, el volumen de carga ser


pequeo, utilizando mtodos de entrenamiento intervlicos. Progresivamente,
asistiremos a un aumento de la duracin del estmulo visual con mtodos
continuos.

e.- Feedback Sensorial: De la misma forma, al principio del programa,


proporcionaremos un elevado feedback sensorial, donde predomine el visual,
pero que est reforzado con otros sentidos (auditivo, kinestsico...). De forma
gradual, disminuiremos el feedback adicional hasta desaparecer, y ser
exclusivamente visual y cada vez menor.

f.- El nmero de tareas implicadas y procesos implicados: En la Visin y


Deporte, a diferencia del entrenamiento visual con finalidad teraputica, y por las
especiales caractersticas del deporte (accin, rapidez, precisin...), asistimos a
una mayor complejidad de combinaciones entre demandas sensoriales, motoras
y cognitivas.

El deportista, recibe la informacin exterior mediante sus sentidos. Estudios como


los realizados con el Nac Eye-Mark System, demuestran que la funcin visual es
predominante (Bard y Fleury, 1976), Godinho (1989) y Ripoll (1988). Como es
sabido, la informacin recibida, generalmente no es percibida en condiciones
estticas, sino ejecutando una accin motora que lleva implcita unos patrones
tcnicos determinados. Al mismo tiempo, esta accin tcnica debe responder a
un anlisis cognitivo que se traduce en un comportamiento tctico. Por este
motivo, todo programa de entrenamiento visual aplicado al deporte se iniciar con

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ejercicios que, a parte de contener una carga visual, proporcionen tambin una
carga tcnica y/o tctica determinada. El principio de la progresin en este
apartado nos aconseja que, al iniciar el proceso del entrenamiento, apliquemos
ejercicios de fcil combinacin Visual-Tcnica, posteriormente Visual-Tcnico-
Fsico, y por ltimo Visual-Fsico-Tcnico-Tctico. La progresin, nos llevar a
situaciones donde la informacin visual sea recibida con mayor dificultad que la
normal, combinndola con la ejecucin de complejos movimientos tcnicos, con
fuerte componente tctico.

g.- Caractersticas temporales: Nos referimos a la posibilidad, en funcin de las


caractersticas del deporte, de modificar sus caractersticas temporales para
facilitar o complicar la ejecucin de la tarea. Podremos intervenir alterando el
ritmo, siguiendo un modelo y posteriormente sin l (metrnomo), o aumentando y
disminuyendo el tiempo de exposicin del estmulo y el de respuesta (de ms a
menos).

h.- Angulo de visin: En el caso concreto de los deportes de equipo, y como


pauta general, se empezar trabajando la visin central, con estmulos situados
en posicin primaria de mirada (de frente), para ir evolucionando hacia la visin
perifrica, con estmulos colocados en las zonas ms excntricas del campo
visual.

8 Principio de la continuidad.

Este principio est basado en la necesidad de proporcionar acciones repetidas


para obtener una mejora del rendimiento visual. Lgicamente, una sola
repeticin no garantiza que el deportista aprenda a percibir mejor una situacin
determinada. Es necesario que el programa de entrenamiento visual garantice
temporalmente la repeticin de los contenidos, para asegurarnos de que stos
sean asimilados por el sujeto. Este principio, debe estar perfectamente
combinado con el principio de la variedad, para garantizar asimismo, el
mantenimiento de la motivacin e inters del deportista por el programa de
entrenamiento visual.

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9 Principio de la accin inversa.

Este principio nos indica que de la misma forma que podemos incrementar las
prestaciones del sistema visual con el entrenamiento, tambin pueden
disminuir al abandonarlo aunque parte de las mejoras visuales proporcionadas
por el entrenamiento visual responden a un aprendizaje, y como sabemos, los
cambios en la conducta debidos al aprendizaje cuentan con un mantenimiento
mayor. Como hemos visto anteriormente, el entrenamiento visual tambin
puede actuar sobre el nivel de funcionalidad del sistema visual, proporcionando
mejoras en el nivel de resistencia y efectividad que se manifiestan en los
movimientos sacdicos y de seguimiento, flexibilidad acomodativa, consciencia
perifrica, etc. De cualquier forma, faltan estudios cientficos que comprueben
la continuidad temporal de los efectos proporcionados por el entrenamiento
visual en el deporte. Nuestra opinin, es que, despus de un programa
intensivo, se recuerden de vez en cuando los contenidos ms significativos del
programa.

9.2.2.PROCESO DEL ENTRENAMIENTO VISUAL EN EL CONTEXTO


DEPORTIVO SEGN LA METODOLOGA PROPUESTA

El proceso del entrenamiento visual en el deporte se estructura en las siguientes


fases:

1Observacin y anlisis.

En esta primera fase, es muy importante la colaboracin del tcnico deportivo


con el optometrista, facilitndole la correcta observacin y anlisis las
caractersticas de la competicin, el deporte, y el proceso de entrenamiento
que realiza el sujeto. Tambin deber darle a conocer la filosofa y metodologa
del entrenamiento que el equipo tcnico sigue y aplica. Posteriormente,
estudiaremos conjuntamente el rol que desempea la funcin visual en la
prctica deportiva en cuestin, cuales son las habilidades y comportamiento
visual predominantes, y en qu situaciones fsico-tcnico-tcticas son
utilizadas.

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2 Evaluacin del sistema visual.

En toda metodologa, un apartado importante es la evaluacin. Es decir, el


procedimiento mediante el cual el especialista (en este caso el optometrista)
detecta el grado de desarrollo inicial y comprueba los efectos de su programa
de entrenamiento. En el mbito de la Visin y el Deporte los exmenes
visuales de los deportistas pueden ser de dos tipos:

1. General: Es un examen convencional, aproximadamente igual al que se


realizara a cualquier otro paciente, pero haciendo un nfasis distinto en algunos
puntos. El examen, se basar en una anamnesis o historia del caso, donde se
intenta averiguar las necesidades y eficiencia visual del individuo, realizando
preguntas sobre el pasado y presente de su salud ocular, uso de gafas o lentes
de contacto para el deporte, y valoracin subjetiva de su funcin visual durante el
desarrollo del deporte.

Este es uno de los aspectos ms importantes. La mayor parte de los deportistas y


entrenadores no asocian un rendimiento mediocre con un problema visual. Por
ello, es importante que la colaboracin sea estrecha y que, de existir tal problema,
pueda establecerse el posible vnculo y relacin entre problema visual con el
problema de rendimiento. La motivacin, cooperacin, e inters de ambas partes
ser mejor, sin duda.

Asimismo, debe realizarse un examen de la refraccin ocular, visin binocular, y


salud ocular.

Mediante estos exmenes, es posible detectar si el deportista presenta algn tipo


de disfuncin visual. En este caso, en primer lugar, deber procurrsele una
adecuada neutralizacin ptica, y/o realizar terapia visual general.

2. Especfico: Este examen se realiza para determinar la habilidad del deportista


para funcionar visualmente en condiciones ms parecidas a las del deporte. Es
muy positivo para el optometrista estar familiarizado y conocer las necesidades
visuales del deportista segn la disciplina practicada y el rol que desempea, pero
nada resultar tan enriquecedor como haber establecido una comunicacin
efectiva con el tcnico deportivo.

Este tipo de examen visual hace referencia a la evaluacin de habilidades ya


descritas como agudeza visual dinmica, visin perifrica, o tiempo de

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reaccin visual. Para ello contamos con diversos instrumentos especficamente


diseados para el deporte. Sin embargo, en ocasiones resulta mucho ms til
desarrollar instrumentos propios para unos fines concretos.

3 Planificacin del entrenamiento.

Como sabemos, el concepto de planificacin hace referencia a la


programacin, organizacin, y control de las diferentes cargas que componen
el entrenamiento deportivo. La planificacin del entrenamiento deportivo ha
evolucionado en funcin de las caractersticas y necesidades del deporte
(Berger y Minow, 1990; Verchosanskij y Viru, 1992). En la actualidad, las
temporadas se caracterizan por poseer un elevado nmero de eventos
deportivos, especialmente en deportes de equipo. Esta particularidad, comporta
que la teora del entrenamiento haya diseado modelos de planificacin que
permitan al deportista alcanzar su mximo rendimiento en mltiples momentos
de la temporada.

Recordando todo esto, en primer lugar deben formularse los objetivos a


conseguir con el entrenamiento visual. En segundo lugar, y dado que la
propuesta que presentamos pretende integrar el entrenamiento visual en la
planificacin general del deportista, es importante que el optometrista conozca
la planificacin anual del entrenamiento programada por el entrenador y los
objetivos competitivos prefijados (campeonatos ms importantes, etc...).
Posteriormente, se deber decidir la distribucin de las cargas visuales en los
diversos perodos de preparacin deportiva, teniendo en cuenta que se
programa normalmente tres etapas:

1.Entrenamiento visual general: Sus objetivos se definen en conseguir unos


niveles ptimos de funcionalidad que anulen las deficiencias visuales,
aumenten reservas para disminuir la fatiga y potencien el rendimiento visual
general. Otra finalidad de esta fase, en la cual se utiliza material y tcnicas
convencionales de entrenamiento visual, es el aprendizaje de la funcin visual
(mecanismos de feedback visual).

Estos ejercicios pueden realizarse tanto en la consulta, supervisados por un


optometrista, como en casa, de forma individual.

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2.Entrenamiento visual especfico: Para potenciar las habilidades visuales que


intervienen directamente en un deporte, hasta un nivel de automatizacin. En
un primer momento se entrenan de forma genrica y progresivamente se
incluyen elementos ms especficos. Esta fase suele desarrollarse en la
consulta, utilizando instrumentos sofisticados y especialmente diseados para
la Visin y Deporte. Entre ellos: Wayne Saccadic Fixator, Visflex de Wayne,
AcuVision, etc. Para la ejecucin de este entrenamiento se intenta adaptar los
ejercicios a las caractersticas del deporte, complementndolos con acciones
motrices concretas.

Visflex (Wayne)

Wayne Saccadic Fixator

3.Entrenamiento visual integrado: Tiene como objetivo ensear y/o modificar


determinados comportamientos visuales especficos y entrenar las habilidades
visuales de forma integrada con las capacidades psicolgicas y fsicas, as
como con las acciones tcnico-tcticas del deporte, con la finalidad de
conseguir que la mejora en el rendimiento visual tenga transferencia real en el
rendimiento deportivo. Es precisamente en esta ltima parte del entrenamiento,
que se realiza en campo utilizando instrumentos como el denominado Sicropat
(Quevedo y Sol, 1994) descrito ms adelante, as como material concreto de

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la disciplina deportiva practicada, donde la labor del entrenador resulta ms


determinante. A nuestro modo de ver, nicamente un entrenador experto en
colaboracin con un optometrista especializado en visin deportiva puede ser
capaz de disear ejercicios que enseen a los jugadores a utilizar la visin de
la forma ms efectiva.

Aunque diversos autores, an denominndolo de distintas formas, apuestan


por este tipo de entrenamiento visual integrado (Calder, 1998; Williams y Grant,
1999) por no existir en la bibliografa especializada pautas concretas al
respecto, tan slo podemos remitirnos a nuestra experiencia clnica y
experimental en el Centro de Visin del CAR de Sant Cugat, donde las
sesiones de entrenamiento suelen durar entre 30 y 45 minutos, con una
frecuencia semanal. En el caso de un programa completo, suele prolongarse
entre 3 y 6 meses, dependiendo de las circunstancias. Tambin son
imprescindibles las denominadas sesiones de refuerzo, que el deportista debe
realizar a diario, de ser posible y de forma individual, entre 5 y 15 minutos.

Al margen de las sesiones y el tiempo de duracin del programa de


entrenamiento, esta planificacin debe especificar claramente: Objetivos del
programa de entrenamiento visual, relevancia de esos objetivos en relacin con
el rendimiento deportivo del atleta, y el coste total de la intervencin.

4 Seleccin de medios y mtodos.

En la actualidad, existen mltiples instrumentos y aparatos utilizados en el


entrenamiento visual. Sin embargo, tal y como venimos repitiendo, gran parte
de ellos, fueron diseados para ayudar a corregir determinadas disfunciones
del sistema visual, y son de dudosa efectividad para el entrenamiento visual
especfico del deportista. En nuestra opinin, es necesario disear medios de
entrenamiento visual adecuados para cada grupo de deportes.

Dentro del mercado actual, hemos seleccionado los aparatos, que a nuestro
parecer, renen unas caractersticas ms idneas para el entrenamiento de la
visin en el deporte, especialmente en disciplinas de equipo. Estos son:

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Acuvision 1000: Panel luminoso con 120 luces que se activan de forma
diversa en funcin del programa elegido. El aparato ejecuta ocho programas
que ofrecen mltiples combinaciones.

Resumimos las posibilidades del instrumento, en dos aplicaciones principales.

A.- Con intervalo temporal de encendido: La luz permanece activada un intervalo


temporal (regulable) y, durante este espacio de tiempo, el deportista debe
responder apagndola con una presin de los dedos sobre el diodo luminoso del
panel. Al final del programa observamos el tiempo total empleado para su
realizacin, y el nmero de aciertos y errores. Tambin ofrece la posibilidad de
registrar, por cuadrantes, los aciertos y errores en las distintas zonas del panel.

B.- En esta opcin, la luz permanece activada hasta que el deportista la toca. En
este caso, el rendimiento se mide con el tiempo total empleado para el trabajo.

Este instrumento nos permite evaluar y desarrollar habilidades como son la


capacidad de respuesta a estmulos perifricos, movimientos oculares
sacdicos y de seguimientos, y tiempo de reaccin visual (Acuvision Systems,
1993).

Este aparato puede utilizarse unido a una plataforma de fuerzas, que informa
sobre la relacin entre el rendimiento visual y el equilibrio postural en la
realizacin de los distintos protocolos

Acu Vision 2000

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Sicropat: El mueco de entrenamiento visual Sicropat (Quevedo y Sol,


1994), est diseado para poder desarrollar las habilidades visuales, de forma
paralela a las psicolgicas, tcnicas, tcticas, y fsicas. Este instrumento ofrece
la posibilidad de entrenar la visin perifrica, los movimientos sacdicos y el
tiempo de reaccin visual conjuntamente con elementos tcnico-tcticos de las
distintas disciplinas deportivas en las que puede ser utilizado. Fue concebido,
bsicamente, para los deportes de situacin.

Las caractersticas tcnicas del Sicropat se resumen en: Figura de 1.85m de


altura, con brazos y piernas articulados. En cada mano y pie, tiene instalado un
piloto luminoso de una potencia de tres wats. Del mismo modo, tambin existe
un piloto luminoso en el centro del rostro. La activacin y desactivacin de los
pilotos luminosos, se realiza mediante un programa
informtico especficamente diseado para su uso.

Mueco Sicropat

Anticipador visual de Bassin: Es un instrumento que est constituido por


una va de luces, que se activan de forma alternativa y en secuencia, a
velocidades programables (Wayne Eng). Al final de la va existe un
desactivador que se puede accionar con un golpe (de raqueta, de bate de
bisbol, etc...). El deportista se coloca delante del desactivador con el
instrumento especfico de su deporte, y las luces simulan la trayectoria de la
pelota. El jugador, debe golpear el desactivador cuando cree que se producira
el impacto. En caso de acierto, tambin existe un feedback auditivo.

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Anticipador visual de Bassin

A este aparato se le adjudica una gran eficacia a nivel de integracin de


habilidades visuales y psicolgicas. Concretamente, se utiliza para el
entrenamiento de la percepcin de distancias, y estimacin de la velocidad, as
como, la anticipacin visual.

5 Eleccin de los ejercicios.

Mientras que las fases I y II de nuestro programa de entrenamiento son


competencia directa del optometrista y l decidir qu tipo de ejercicios se
utilizan, en la etapa III, o de integracin, se recomiendan ejercicios que, a
parte de la carga visual, tambin incluyan cargas a nivel de las cualidades
fsicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), de las capacidades
tcnicas (tcnica de tiro...), de las capacidades tcticas (toma de
decisiones...), y psicolgicas, como la concentracin, activacin, relajacin...
Se buscan, generalmente, situaciones especficas, utilizando el material
necesario (pelota, stick, etc...) para la prctica deportiva, y suelen realizarse
en campo. Por ejemplo, ejecutar pases de pelota con gafas de distinta
demanda prismtica, mientras se realizan distintos tipos de tareas cognitivas,
que pongan a prueba la capacidad de dividir la atencin.

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Por ltimo, para finalizar, en el diseo de este tipo de contenidos, recomendamos:

Anlisis conjunto por parte de optometrista y entrenador de los ejercicios


especficos utilizados por este ltimo para mejorar la tcnica, la tctica y la
condicin fsica.

Adaptar dichos ejercicios, introduciendo una carga visual, seleccionando la


habilidad visual requerida.

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10. ENTRENAMIENTO VISUAL: APLICACIONES PRACTICAS

Este apartado tiene como objetivo mostrar al entrenador como llevar a la


prctica algunos de los aspectos tericos que se han descrito anteriormente
sobre el sistema visual del jugador.

Como es evidente, si queremos que nuestros jugadores mejoren las


habilidades visuales debemos introducir en la elaboracin de las tareas algunos
aspectos que impliquen de forma concreta al sistema visual. A continuacin
presentamos algunas propuestas.

ENTRENAMIENTO GENERICO DE LA VISION PERIFERICA

Para el entrenamiento genrico de la visin perifrica proponemos el uso del


ACUVISION, las caractersticas del cual ya se han descrito anteriormente en
los apuntes de esta asignatura. recordemos que este instrumento permite la
activacin fija o aleatoria de la luz central del panel. En el entrenamiento de la
visin perifrica, esta opcin tendr mucha importancia ya que en todos los
ejercicios que se proponen el jugador deber fijar su mirada sobre la luz central
del panel. A continuacin describimos algunas tareas tiles para la mejora de
esta habilidad visual.

Ejercicio 1:

El jugador se sita de pie delante del AcuVision y deber mantener su mirada


sobre el piloto luminoso central, el cual siempre estar activado. Durante 30 la
tarea consiste en tocar con las manos las diferentes luces que se van
encendiendo. La velocidad de activacin de las luces puede programarse en
funcin de las caractersticas del jugador.

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Ejercicio 2:

El jugador se sita de pie delante del AcuVision y deber mantener su mirada


sobre el piloto luminoso central, el cual se activar de forma aleatoria. La
dinmica de este ejercicio es similar a la del anterior, pero en este caso el
jugador solo podr tocar las luces cuando el piloto luminoso central est
activado. En el caso contrario se penaliza cada accin con un punto menos.

ENTRENAMIENTO ESPECIFICO-GENERAL DE LA VISION PERIFERICA

Ejercicio 1:

El jugador se sita de pie delante del AcuVision y deber mantener su mirada


sobre el piloto luminoso central, que se activar de forma aleatoria. Durante 30
deber tocar con las manos las diferentes luces que se van encendiendo
siempre y cuando el piloto central est activado. En este caso, el ejercicio
deber realizarse con un nivel de fatiga determinado. Por este motivo, es
necesario que previamente el jugador realice un esfuerzo fsico (p.e. flexiones
de piernas) que le comporte la frecuencia cardiaca media del encuentro.
Este ejercicio tambin se puede realizar en condiciones de equilibrio, por
ejemplo, encima de una plataforma inestable.

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ENTRENAMIENTO ESPECIFICO-DIRIGIDO DE LA VISION PERIFERICA

Ejercicio 1:

El jugador se sita delante del Sicropat con baln. Previamente se establecen


unas consignas de actuacin. Por ejemplo, si se activa piloto luminoso de la
mano, entrada por el lado izquierdo y viceversa. Si en cambio se activan los
pilotos luminosos de los pies, lanzamiento a canasta por encima del mueco.
Este ejercicio puede realizarse a intensidad media de partido, en condiciones
de velocidad...

Debemos comentar que este ejercicio puede progresar aumentando el nivel de


especificidad sustituyendo el mueco Sicropat por un jugador que realiza unos
movimientos predeterminados.

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Ejercicio 2: Pases con mirada fija en un cono.

Consiste en mantener la mirada fija en el cono central mientras se realizan


pases al primer toque. El jugador no puede mirar en ningn momento el baln.
Lgicamente el ejercicio se puede complicar en funcin del nivel tcnico de los
jugadores. Por ejemplo, solo se puede pasar con la pierna dbil, etc.

Este mismo ejercicio se puede realizar con el cono-luminoso. Este aparato


consiste en un cono que presenta un piloto luminoso en su extremo. Con este
aparato se pueden organizar diferentes situaciones. Por ejemplo, cuando la luz
est activada se puede pasar y si no retener el baln.

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Ejercicio 3:
Consiste en realizar diferentes acciones tcnicas (pases, conducciones,
regates, etc...) manteniendo fija la mirada en un compaero. En este caso la
tarea se puede complicar introduciendo cualquiera de las opciones que se
describen en la siguiente figura.

Con 1 baln reglamentario


Con 1 baln ms pequeo.
Con 2 balones
De menos a ms velocidad
De ms a menos distancia
De binocular a monocular

Ejercicio 4:
La dinmica de este ejercicio es similar a la del anterior, pero en este caso, se
introduce la participacin de un tercer jugador al que solamente se le puede
pasar el baln cuando este realiza una seal predeterminada.

pase

D esplazam iento

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Ejercicio 5:

Se trata de jugar un rondo donde los jugadores interiores tienen los ojos
vendados y se desplazan con cuidado por el espacio marcado. Los jugadores
exteriores realizan pases manteniendo fija la mirada en el baln. Deben
controlar mediante la visin perifrica los movimientos de los jugadores
interiores para que sus desplazamientos no interfieran el pase.

ENTRENAMIENTO ESPECIFICO-ESPECIAL DE LA VISIN PERIFERICA

Ejercicio 1:

La dinmica de este ejercicio es similar a la del ejercicio 4 del apartado


anterior, pero en este caso, solamente se le puede pasar el baln al tercer
jugador cuando este gana la posicin a su defensor. Entre tanto los dos
jugadores van realizando pases mirndose continuamente a los ojos.

Pasar al
compaero solo
cuando gana la
pase
posicin

Desplazamiento

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Ejercicio 2:

Este ejercicio se desarrolla en el mbito del voleibol. Cuando el colocador


recibe el pase del entrenador, debe pasar al lado contrario del desplazamiento
que realiza el bloqueador. Es decir, si este se desplaza a la derecha, el
colocador debe pasar a la izquierda. Esta accin obliga al colocador a controlar
a travs de su visin perifrica el desplazamiento del bloqueador.

Ejercicio 3:

Continuando en el mbito del voleibol, el rematador remata en lnea o en


diagonal en funcin del movimiento del bloqueador. El rematador deber
controlar los movimientos del bloqueador a travs de la visin perifrica.

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Ejercicio 4:

Seis jugadores repartidos por el rectngulo, unos con baln y otros sin l,
pasan al compaero del centro que recibe el baln ante el acoso de un
defensor. El objetivo del ejercicio es recibir el baln y pasarlo al jugador exterior
que no lo tenga. Esto obliga a controlar a travs de la visin perifrica qu
jugadores estn en posesin de baln y cuales no ( Extrado de Abftbol,
2004).

ENTRENAMIENTO GENERICO DE LA AGUDEZA VISUAL

Ejercicio 1: Destellos (mtodo de estimulacin retiniana de Revien y Gabor,


1981).
El objetivo de este ejercicio es estimular la sensibilidad de los receptores
retinianos centrales (conos) a travs de la aplicacin de destellos en el ojo
mediante una linterna. El ejercicio se ejecuta en una habitacin oscura, la
linterna se debe colocar a unos 30 cm. del ojo y en un ngulo de 45. El
espacio de tiempo entre destellos es de aproximadamente 4. Es importante
informar al jugador que no debe mirar la luz directamente sino que debe
focalizar un punto en frente.

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ENTRENAMIENTO ESPECIFICO-DIRIGIDO DE LA AGUDEZA VISUAL


DINMICA

Ejercicio 1 : Desplazamientos con el baln identificando simultneamente


diferentes consignas visuales. Por ejemplo:
Conduccin del baln siguiendo diferentes tipos de trayectorias (rectas,
curvas, entre conos...) e identificar el nmero de dedos alzados que
tiene el entrenador.
Conduccin del baln e identificar las marcas que se han realizado
previamente sobre el baln, ver figura inferior.
Conduccin del baln e identificar consignas de las cartulinas que sujeta
el entrenador.
Conduccin del baln e identificar las marcas que levan los petos de los
compaeros.
Debemos comentar que todos estos ejercicios se pueden realizar en
condiciones de velocidad y con diferentes niveles de fatiga (intensidad media o
superior de partido).

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Ejercicio 2:

Conduccin de baln y antes de pasarlo al compaero decir en voz alta el


nmero de dedos alzados que tiene el receptor. Este ejercicio se puede realizar
en condiciones de velocidad o con diferentes niveles de fatiga.

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ENTRENAMIENTO ESPECIFICO-ESPECIAL DE LA AGUDEZA VISUAL


DINMICA

Ejercicio 1:

En cada pelota se pega un adhesivo con una letra, X y O, y se especifican


diferentes acciones tcnico-tcticas en funcin de cada letra. Por ejemplo, si el
pasador enva un baln con la letra X, el receptor debe realizar un reverso y
una entrada. Si recibe un baln con la letra O, debe pasar, cortar, recibir y
lanzar. Este ejercicio puede realizarse en condiciones de velocidad o en
diferentes niveles de fatiga.

RECEPCION + TOMA DECISIN:

X Reverso y entrada

O Pasar cortar
recibir y tirar

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ENTRENAMIENTO GENERICO DE LA MOTILIDAD OCULAR

Ejercicio 1: Sacdicos Horizontales.

El jugador se coloca delante de dos tablas de Hart ubicadas a 5m. El ejercicio


consiste en leer una letra de cada tabla, siguiendo un orden preestablecido y
sin mover la cabeza. Es decir, solo se permiten los movimientos de los ojos
(Saltos visuales).

Ejercicio 2: Sacdicos verticales

Este ejercicio sigue la dinmica del anterior, pero en este caso los saltos
visuales se realizan de arriba hacia abajo, y viceversa.

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Ejercicio 3: Scadicos combinados

En este caso, las tablas se colocan a diferentes distancias y alturas.

4m 6m

2m

ENTRENAMIENTO ESPECIFICO GENERAL DE LA MOTILIDAD OCULAR

Ejercicio1:

Consiste en repetir cualquiera de los ejercicios de carcter genrico que se han


desarrollado anteriormente, pero en este caso el jugador deber realizar un
ejercicio fsico previo que le comporte una frecuencia cardiaca similar a la que
presenta en el partido.

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Ejercicio 2:

Se repite la dinmica de los ejercicios de carcter genrico pero en este caso el


jugador deber realizarlos en condiciones de desequilibrio, como por ejemplo,
realizar sacdicos horizontales sobre un plato inestable. Otra posibilidad es
realizando desplazamientos cortos y/o saltos.

ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DIRIGIDO DE LA MOTILIDAD OCULAR

Ejercicio 1:

Tres jugadores con baln en formacin triangular. Los dos jugadores de verde
realizan conduccin de cono a cono o cualquier otra accin tcnica que el
entrenador designe. El jugador naranja es el que realmente realiza el
entrenamiento visual especfico. Su tarea consiste en ir pasando
alternativamente el baln a los dos jugadores de verde, sin mover la cabeza y
obligndose en cada pase a realizar saltos visuales horizontales.

2 1

Pase Pase

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Ejercicio 2:

Este ejemplo se aplica al baloncesto, y consiste en que el jugador de naranja


realice sacdicos de cerca y de lejos pasando el baln con bote picado si el
jugador de verde elige el desplazamiento por el cono B, y pase alto si elige el
cono A, terminando ambas acciones en tiro a canasta.

Pase alto Sacdico lejos

B
Pase bajo
Sacdico cerca

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ENTRENAMIENTO ESPECIFICO ESPECIAL DE LA MOTILIDAD OCULAR

Ejercicio 1:

Continuando con el ejercicio anterior, el ejercicio consiste en realizar un dos


contra uno, en el que el jugador con baln pasa al compaero que se ha
quedado libre de marcaje para que este pueda lanzar a canasta. En este
ejercicio el jugador pasador realiza scadicos de lejos o cerca en funcin del
jugador desmarcado. Es importe remarcarle que potencie los saltos visuales y
no los movimientos de la cabeza.

Sacdico lejos

Pase alto
2x1

Pase bajo

Sacdico cerca

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ENTRENAMIENTO VISUAL COMBINADO

La ltima fase del entrenamiento visual consiste en plantear tareas donde se


requieran e integren diferentes habilidades visuales que anteriormente hemos
trabajo de forma aislada. Este tipo de ejercicios, a parte de potenciar la mejora
de las habilidades visuales tambin pretenden que el jugador aprenda el
comportamiento visual especfico de los deportes colectivos, que como se ha
descrito anteriormente consiste en pasar alternativamente del campo visual
central al campo perifrico y viceversa. La base psicofsica de este
comportamiento se fundamenta en habilidades visuales muy concretas como
son la visin perifrica, la agudeza visual y la motilidad ocular (concretamente
los movimientos oculares scadicos cerca-lejos). Paralelamente. la base
psicolgica de dicho comportamiento se fundamenta en determinadas
habilidades psicolgicas, y muy especialmente en la atencin-concentracin y
en los diferentes tipos de focos atencionales propuestos por Nideffer en 1976.
En conclusin, en los deportes colectivos se precisa pasar con mucha facilidad
de un foco atencional amplio-externo que se corresponde con la visin
perifrica a uno de estrecho-externo que se fundamenta en la visin central
(agudeza visual dinmica). El entrenamiento de la tctica debe desestimar el
objetivo de ensear el comportamiento visual que requieren los sistemas
tcticos de nuestro equipo y optimizar las habilidades visuales que harn
posible fsicamente dicho comportamiento. A modo de ejemplo presentamos
los siguientes ejercicios.

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Ejercicio 1:

Dos jugadores en el centro reciben baln de manera continuada de sus


compaeros azules. En el momento de la recepcin deben girarse con un
control orientado y pasar al compaero rojo situado detrs de una portera de
conos. Cada vez que se consigue, suma un gol. Los jugadores de rojo se irn
moviendo constantemente durante el tiempo que dure el ejercicio (extrado de
Abftbol, 2004).

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Ejercicio 2:

Competicin por equipos. Se inicia el juego con baln de forma individual. El


objetivo ser salvar la oposicin de los defensas (jugadores rojos) y tirar a
portera para marcar gol. Los jugadores rojos se desplazan lateralmente de un
cono a otro, sin poder retroceder en ningn momento. El delantero que sale
con baln deber observar la situacin de los mismos y adaptar su ritmo para
no ser tocado. Se irn sumando los goles. Si el jugador es tocado deber iniciar
de nuevo el ejercicio (Extrado de Abftbol, 2004)

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La visin en los deportes de equipo. Llusa Quevedo i Junyent. U.P.C., C.A.R.

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