Categoria : Benjamin Periodo: Competitivo Mesociclo: 5 Microciclo: 17

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1 Calentamiento Tiempo: 25’

Resistencia a la técnica de no finalización RT10011

Descripción
Calentamiento inicial: Movilidad articular con o sin balón y ejercicios de amplitud de
movimiento. 10’

- J1 juega con J 2, este le devuelve de primeras y J1 conduce a máxima velocidad por

detrás de la pica, y juega nuevamente sobre la zona de inicio, donde estará J4.
- J2, después de hacer la devolución, se gira rápidamente, y recibe un balón aéreo que ha
de controlar, realizará una acción de finta y jugara de nuevo sobre el J3, que controlara el
balón dejándolo en la zona.
- Después de dejar el balón en la zona, J3, inicia una acción de velocidad de
desplazamiento por detrás de la pica establecida, el portero le lazará un balón raso, y J3
le devolverá de primeras para calentarlo.

-J1 después de la conducción y el pase, se desplaza lateralmente a la zona central, y

entonces ya recibirá el balón de J4, para volver a iniciar la acción.

ROTACIÓN: de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1, en la posición 1 y 3 siempre habrá un jugador

en espera.

Series: 2, Tiempo de trabajo: 6’

2 Parte principal 1 Tiempo:

Tarea competitiva de centro y remate INI0104

Descripción
J1 juega sobre J2, J2 control orientado y juega sobre J3, seguidamente
dobla por detrás de J3 y se va al segundo palo, J3 juega sobre el apoyo de
J1 y dobla por detrás de la posición de J2, J1 recibe de J3 la planta y se va al
primer palo, J4 recoge el balón plantado de J1 y juega sobre el doblaje de
J3, J3 recoge el pase de J4 y centra para la llegada de J1 y J2. Alternamos
el ejercicio por ambos lados y le damos un carácter competitivo. Rotaciones
correlativas por equipo y los equipos cambia de lado por tiempo.
Series: 2, Tiempo de trabajo: 8’

3 Parte principal 2 Tiempo: 25’

Juego de Posición (central y jugador de banda) RTD0044

Descripción
Montamos el juego de posición según dibujo. El equipo amarillo en posesión
de balón debe evitar que el equipo rojo recupere el balón, el trabajo será
posicional y el equipo en posesión del balón contara con la ayuda de un
pivote que jugara por dentro, cuando el equipo en trabajo de recuperación
roba contabiliza el robo y entregan el balón a uno de los jugadores que
ocupan los fondos que actúan como centrales, de esta manera iniciamos de
nuevo el ejercicio. La rotación va por tiempo, cuando pasa un determinado
tiempo los rojos de cambian por 3 amarillos.
Series: 3, Tiempo de trabajo: 8’

Recuperación y vuelta a la calma Tiempo: 10’

Ejercicios de amplitud de movimiento dirigidos por parejas

Tiempo aproximado de la sesión: 85’
 Material :

Aros : Escalera de agilidad :

Balón medicinal : Minis porterías :

Balones : X Palos :

Balones de fitball : Pesas :

Bossu : Petos : X

Chinos : X Porterías F7 :

Conos : X Picas con base : X

Cuerdas : Vallas :

Observaciones:

RT10011

- Sobretodo!!! No fallar pases!! Máxima atención!!

- La acción de control y finta debe ser a una velocidad de ejecución alta, sino no es real.
- Las acciones de conducción y de velocidad de desplazamiento deben ser a máxima intensidad.

INI0104

- Explicar que la superficie idónea para el pase de precisión es el interior y para el golpeo el empeine.
- Incidir en el trabajo de lateralidad para que los jugadores se habitúen a utilizar ambas piernas.
- Introducir consejos a la hora de la orientación corporal a la hora de realizar los controles.

RTD0044

- Establecer los conceptos tácticos predeterminados por el entrenador