NATURALEZA CIENTÍFICA DE LA FELICIDAD
Curso: Psicología de la Felicidad
LOS TRES ENFOQUES:
LA PSICOLOGÍA POSITIVA
Como has de recordar la psicología positiva es una
rama de la psicología de reciente aparición que
busca comprender, a través de la investigación
científica, los procesos que subyacen a las
cualidades y emociones positivas del ser humano,
durante tanto tiempo ignoradas por la psicología.
Como te comenté en la presentación hay muchas
áreas de interés y aquí te las presento:
Felicidad: Seguramente sea una de las definiciones
más controvertidas y complicadas. El ser humano
ha tendido siempre a perseguir la felicidad como
una meta o un fin, como un estado de bienestar
ideal y permanente al que llegar, sin embargo,
parece ser que la felicidad se compone de
pequeños momentos, de detalles vividos en el día
a día, y quizá su principal característica sea la
futilidad, su capacidad de aparecer y desaparecer
de forma constante a lo largo de nuestras vidas.
Creatividad: La creatividad es la capacidad de
crear, de producir cosas nuevas y valiosas. Es la
capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones
nuevas y resolver problemas en una forma original.
La actividad creativa debe ser intencionada y
apuntar a un objetivo.
Fluir: El concepto de flow (en castellano podría
traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado
por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi (uno de
los representantes de la psicología positiva), quien
lo ha definido como un estado en el que la persona
se encuentra completamente absorta en una
actividad para su propio placer y disfrute, durante
el cual el tiempo vuela y las acciones,
pensamientos y movimientos se suceden unas a
otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta
actividad, y la persona utiliza sus destrezas y
habilidades llevándolas hasta el extremo. La
persona está en flow cuando se encuentra
completamente absorbida por una actividad
durante la cual pierde la noción del tiempo y
experimenta una enorme satisfacción.
Resiliencia: es la capacidad de una persona o grupo
para seguir proyectándose en el futuro a pesar de
acontecimientos desestabilizadores, de
condiciones de vida difíciles y de traumas graves.
La resiliencia se sitúa en una corriente de psicología
positiva y dinámica de fomento de la salud mental
y parece una realidad confirmada por el testimonio
de muchísimas personas que, aun habiendo vivido
una situación traumática, han conseguido
encajarla y seguir desenvolviéndose y viviendo,
incluso, en un nivel superior, como si el trauma
vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos
recursos latentes e insospechados.
Optimismo: El optimismo es uno de los tópicos que
mayor interés ha despertado entre los
investigadores de la psicología positiva. Puede
definirse como una característica disposicional que
media entre los acontecimientos externos y la
interpretación personal de los mismos. Es la
tendencia a esperar que el futuro depare
resultados favorables. El optimismo es el valor que
nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen
ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo
que tienen las personas y las circunstancias,
confiando en nuestras capacidades y posibilidades
junto con la ayuda que podemos recibir.
Humor: El libro “Anatomía de una enfermedad”,
publicado en 1979 por el fallecido editor de
revistas Norman Cousins, fue el primero en
exponer ante el público una correlación entre el
humor y la salud. Cousins describe cómo se
recuperó de una enfermedad de los tejidos
conjuntivos que normalmente suele ser
irreversible mediante un tratamiento que incluyó,
Módulo 2 1
entre otras terapias, películas cómicas de los
hermanos Marx.
El humor “sirve como una válvula interna de
seguridad que nos permite liberar tensiones,
disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos
de todo”, afirma el Dr. Lee Berk, profesor de
patología en la Universidad de Loma Linda, en
California y uno de los principales investigadores
en el mundo sobre la salud y el buen humor.
Inteligencia emocional (IE): Es la habilidad que nos
permite percibir, comprender y regular nuestras
emociones y las emociones de los demás. Hoy
sabemos que es la inteligencia emocional y no la
inteligencia entendida de forma tradicional la que
mejor predice el éxito futuro de una persona, y no
solo eso, sino que también predice su felicidad: las
personas con alta inteligencia emocional alcanzan
mayor éxito en la vida y se perciben a sí mismas
como más felices que las personas con baja
inteligencia emocional. El éxito profesional no
depende de la inteligencia; son las variables
emocionales y sociales las que marcan la
diferencia.
PSICOLOGÍA COGNITIVA
La psicología cognitiva, contrario a lo que
comúnmente se cree, no se originó en la década de
los sesenta, sino mucho antes como una disciplina
de la psicología experimental y de la psicología
evolutiva. La psicología cognitiva es una rama de la
psicología que se ocupa de los procesos a través de
los cuales el individuo obtiene conocimiento del
mundo y toma conciencia de su entorno, así como
de sus resultados. El origen de la psicología
cognitiva está estrechamente ligado a la historia de
la psicología general. La psicología cognitiva
moderna se ha formado bajo la influencia de
disciplinas afines, como el tratamiento de la
información, la inteligencia artificial y la ciencia del
lenguaje.
La psicología cognitiva es aquella que estudia los
procesos de pensamiento, la elaboración de
información, de ideas, llamando a estas
elaboraciones, percepciones y su procesamiento
cogniciones. Está íntimamente unida a la psicología
de la percepción y a la psicología experimental. El
modelo cognitivo aparece como una nueva
evolución de paradigmas respecto a la visión del
hombre.
Objeto de estudio
Descubrir las leyes del conocimiento; por tanto
estudia el comportamiento de los procesos
cognitivos (de conocimiento y manejo de la
información). Conocer cómo el hombre se apropia
de la realidad, la individualiza, la transforma, la
almacena y se comporta en relación a ese
conocimiento, es decir, toma decisiones, actúa
transformando su realidad.
Procesos cognitivos y su substrato material
La percepción: Conjunto de procesos que
garantizan el reflejo subjetivo, parcial y, al mismo
tiempo, adecuado de la realidad. Proceso
mediante el cual se forma, corrige y comprueba la
imagen de la realidad.
La atención: Capacidad de orientación y
concentración de la actividad psíquica en un
objeto.
La memoria: Proceso de fijación y retención de la
información.
Pensamiento: Proceso psíquico socialmente
condicionado e indisolublemente relacionado con
el lenguaje, dirigido a la búsqueda y
descubrimiento de lo nuevo. Es el proceso de
reflejo indirecto (mediatizado) y generalizado de la
realidad objetiva a través de las operaciones de
análisis y síntesis.
El lenguaje: Sistema de códigos con el que se dan a
entender objetos del mundo externo, sus acciones,
cualidades y relaciones.
Módulo 2 2
Para la psicología cognitiva el substrato en el que
se sustenta la conducta de los seres vivos es
biofisiológico. Existe una conexión entre lo
psíquico y lo somático, aunque lo cognitivo no
podemos considerarlo solo como la actividad
neuronal del cerebro, sino que es algo más. Por
tanto, el acceso a la mente no puede hacerse
exclusivamente por el estudio de la estructura
mecánica cerebral. Aunque esta aporta una valiosa
información, fundamentalmente sobre la visión y
la percepción, la frontera entre la actividad
neuronal y la mental no está aún definida.
NEUROCIENCIAS
La neurociencia es una disciplina que incluye
muchas ciencias que se ocupan de estudiar, desde
un punto de vista inter, multi y transdisciplinario la
estructura y la organización funcional del sistema
nervioso (particularmente del cerebro).
Utiliza el aporte de otras disciplinas y ciencias
diversas como la Biología, la Química, la Física, la
Electrofisiología, la Genética, la Psicología, la
Antropología, la Epistemología genética, la
Paleoneurobiología, la Neuropaleontología, la
Gnoseología, la Ontología, la Informática, la
Farmacología, entre otras.
Función
Trata, nada menos, que de penetrar el misterio de
la relación entre la mente, la conducta y la
actividad propia del tejido nervioso; es decir, a
partir del estudio a distintos niveles: molecular,
neuronal, redes neuronales, conductual y
cognitivo. La neurociencia trata de desentrañar la
manera de cómo la actividad del cerebro se
relaciona con la psiquis y el comportamiento.
Comprender la fisiología cerebral es importante
para poder comprender nuestros
comportamientos y los procesos de aprendizaje; y
también para poder aplicar herramientas que
ayuden a la modelación de los estados
emocionales, permitiéndonos cada día ser un poco
más felices. El mejor conocimiento del cerebro y la
mente permite comprender y tratar mejor las
enfermedades que afectan al sistema nervioso,
tanto psiquiátricas como neurológicas.
¿Qué es neurofelicidad?
Entendemos por neurofelicidad al conjunto de
procesos internos capaces de generar sustancias
endógenas producto del experimentar placer,
gratificación, paz, amor y felicidad, basados en los
descubrimientos científicos aportados por las
ciencias del cerebro y del comportamiento
humano de las últimas tres décadas sobre los
mecanismos responsables, los neurotransmisores
y los módulos cerebrales implicados.
El mundo actual nos presenta constantes desafíos
acerca del modo en que debemos encarar acciones
para poder mejorar sus falencias e incentivar sus
fortalezas. Aprender a ser felices y ayudar a otros
a lograrlo nos parece una ¨receta¨ imprescindible e
impostergable de aplicar a fin de revertir los
problemas reales de convivencia que tenemos
actualmente los ¨seres humanos¨ en los diferentes
ámbitos de nuestra vida (a nivel individual, de
pareja, familiar, laboral y social), y poder empezar
a dar soluciones ¨de fondo¨ y no solo ¨de forma¨,
en este contexto de crisis micro y macrosocial que
vivimos.
Para ello, se hace necesario, en primer lugar,
comprendernos a nosotros mismos. Gracias a los
avances de la neurociencia cognitiva, junto al de las
otras ramas de la neurociencia, de la psicología
evolutiva, de la genética conductual, la teoría de la
evolución y de la memética, estamos cada vez más
cerca de alcanzar una explicación científica de la
mente, de la naturaleza de la conducta humana y
de los mecanismos neurofisiológicos de la
felicidad. Ya en el siglo XXI, con los conocimientos
acumulados del siglo pasado, especialmente en la
¨década del cerebro¨ (1990 en adelante) donde se
lograron los más importantes conocimientos y
avances a nivel emocional, tenemos un nuevo
Módulo 2 3
desafío: usar nuestra mente para modificar al
propio cerebro.
La centuria de la mente debe ser nuestro
compromiso más importante, como seres
individuales y sociales que somos. Implementar
neurosicoeducación y neurosicoentrenamiento
para realizar diferentes cambios a nivel del
comportamiento humano, nos posibilitará vivir en
una familia, una comunidad, un país y un MUNDO
MEJOR PARA TODOS.
Es necesario promover, difundir, incentivar e
impulsar las fronteras del conocimiento
neurocientífico, más allá del ámbito de la clínica
médica. Comprender nuestra biología, nuestro
cerebro, nuestra mente, la importancia del estudio
de las emociones, su manejo y modelación
contribuirá a que el conocimiento y la educación
sobre nuestro mundo interior desempeñen un
nuevo rol: llegar a la mayor cantidad posible de
personas para que puedan aplicarlo en la
construcción de neurofelicidad, mejorando así la
salud mental, la calidad de vida propia, y de
quienes le rodean.
La felicidad es, entre muchos de los estados
emocionales humanos, el más deseado y el más
difícil de alcanzar. Desde tiempos muy remotos, los
hombres han intentado encontrar el camino para
alcanzarla. Pero es hoy en día, gracias al avance de
la ciencia y de los estudios de muchos
investigadores, que podemos comenzar a
comprenderla, estudiarla y diseñar métodos para
acercarnos a ella. Generar drogas endógenas de
placer, amor y felicidad (neurofelicidad) es posible.
Consideramos que, aprender a SER FELICES y
ayudar a que otros también lo logren, debería
convertirse en el principal propósito de nuestra
vida, ya que con ello abrimos paso a una nueva
dimensión en nuestras relaciones, tanto intra (con
nosotros mismos) como interpersonales (con los
otros), mejorando nuestra calidad de vida y la de
las generaciones futuras.
FUENTES BIBLIOGRÁFICAS
Fuente (adaptación): http://psicologia-
positiva.com/
Fuente: (adaptación)
http://www.neurocapitalhumano.com.ar/shop/de
tallenot.asp?notid=13
Fuente (adaptación)
http://www.ecured.cu/index.php/Psicolog%C3%A
Da_cognitiva
Módulo 2 4