MI ARTÍCULO DE OPINIÓN

AUTORA: Aracelly Yuriko Carrizales Huanca

L
a alimentación saludable uno de nosotros
consiste en ingerir una debemos asumir y hacer en
variedad de alimentos que nuestro diario vivir.
nos brinden los nutrientes Beneficios de una
necesarios para mantenerse Alimentación Saludable
sanos, sentirnos bien y tener Una persona bien
energía. alimentada tienes más
La nutrición es importante para oportunidades de:
todos. Combinada con la  Desarrollarse
actividad física y un peso plenamente, vivir con salud,
saludable, la buena alimentación aprender y trabajar mejor,
es una forma excelente de ayudar protegerse de enfermedades
a nuestro cuerpo a mantenerse (obesidad, diabetes, enfermedades
fuerte y saludable. cardiacas y cerebrovasculares,
En la actualidad la mayoría de las hipertensión, anemia, entre otros).
personas piensan que para estar
sanos deben comer mucho, otros dicen Recomendaciones para comer sano:
que solo lo suficiente y por lo general no  Distribuya los alimentos en 3
faltan los que dicen que solo hay que comidas principales.
comer lo necesario. La verdad es que no  Modere el tamaño de las porciones.
solo debemos comer; si no saber  Consuma por día 2 frutas y 3
alimentarse. Por lo general, las personas porciones de verduras de todo tipo
olvidan la importancia de tener una y color, preferentemente crudas.
buena alimentación y consumen  En el almuerzo y en la cena, la
alimentos no saludables. Ser personas mitad del plato que sean verduras y
saludables no es dolo tener el peso ideal, de postre una fruta.
hacer ejercicio o visitar al médico,  Incorpore legumbres, cereales
requiere un auto cuidado que solo cada integrales, semillas y frutas secas.

¡Una alimentación saludables ayuda a nuestro

cuerpo a mantenerse fuerte y saludable!