Debido a sus diversos conocimientos sobre alimentación saludable, usted ha sido
escogido por las directivas de la escuela rural “El Encanto” para dirigir y manejar el tema de la nutrición en la institución, por ende inicialmente debe capacitar a un grupo de padres de familia y a los niños del grado quinto de primaria acerca de los alimentos y la función que estos desempeñan en el organismo. Prepare la capacitación de la siguiente manera: 1. Seleccione una de las tres comidas más importantes del día y mencione cuáles son los ingredientes que deben conformarla, luego clasifíquelos teniendo en cuenta la siguiente tabla: Un desayuno.
Grupo de alimentos al Aportes de los
Ingredientes que pertenece compuestos al organismo Naranjas Reguladores Fructuosa, minerales y vitaminas Pan integral Hidratos de carbono, fibra y Energéticos minerales.
Queso Constructores Proteínas, calcio, fósforo,
zinc Proteína de alta calidad, Huevos Constructores hierro, vitaminas del complejo B.
2. Explique por qué es importante consumir vitaminas y minerales en una dieta, y
cuáles son las funciones que desempeñan en el organismo. Las vitaminas y minerales son micronutrientes que contribuyen a buen funcionamiento del organismo puesto que regulan la absorción de las proteínas, carbohidratos y grasas Vitamina D: Equiibrio del metabolismo fosfocálcico. Vitamina E. Antioxidante Vitamina K: Síntesis de los factores de coagulación Vitamina B1:Metabolismo energético, sistema nervioso 3. Mencione cuáles son los componentes presentes en las frutas y verduras, y explique qué tanta trascendencia tiene consumirlos diariamente. La importancia del consumo de frutas y verduras radica en su gran aporte de agua, fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y en algunos permite al organismo hidratarse, fácil drenaje de líquidos, aportan fibras solubles y micronutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Agua Hidratos de carbono Fibra Sales minerales Ácidos orgánicos Vitaminas
Nutrición y Dietética: Relación Entre Grupos de Alimentos, Nutrientes Que Los Componen y Necesidades Energéticas, Funcionales y Estructurales Del Organismo Humano.
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