PROPIEDAD DE SERGIO ESPINAR

PESO CORPORAL (Kg) 57

ALTURA (metros) 57

EDAD 30

% DE GRASA CORPORAL 30
(Guíate por la imagen)

¿CUÁNTOS DIAS ENTRENAS? 5 DIAS

IMPORTANTE: SI TU % DE GRASA ES SUPERIOR A 45% EN MUJERES O 35% EN HOMBRES, RELLENA EL DATO DE PESO CORPORA

CALCULADORA SI ERES HOMBRE

CALORIAS 1617.2 Kcal
 PROTEINAS 99.75 g

GRASAS 57 g

CARBOS 176.3 g

GRASA 0.7
FFM 39.9
ENTRENO 500

CP H 912
CP M 832.2
EL DATO DE PESO CORPORAL CON EL PESO QUE QUIERES LLEGAR

CALCULADORA SI ERES MUJER

CALORIAS 1497.5 Kcal
PROTEINAS 79.8 g

GRASAS 57 g

CARBOS 166.325 g
FFM