Universidad Fermín Toro

Facultad De Ingeniería
Ingeniería De Mantenimiento Mecánico

Walter Scarsella
Barquisimeto, 15 de Septiembre 2019.
 SALUD MENTAL
Es el estado de
equilibrio entre una
persona y su entorno
socio-cultural que
garantiza su participación
laboral, intelectual y de
relaciones para alcanzar
un bienestar y calidad de
vida.
 Mantener una
alimentación
balanceada

Estimular al
cerebro a Relajarse y
través entrar en
EJEMPLOS contacto con la
de ejercicios
mentales naturaleza

Descansar lo
suficiente
SALUD FISICA
Consiste en el bienestar
del cuerpo y el óptimo
funcionamiento del
organismo de los individuos,
es decir, es una condición
general de las personas que
se encuentran en buen estado
físico, mental, emocional.
 Mantener la
higiene
corporal, debe
ser una
actividad diaria.
Disponer de
tiempo para
realizar Programar
ejercicios, por
lo menos tres
EJEMPLOS citas médicas
regularmente
veces por
semana.

Mantener el
cuerpo en
forma
 SALUD
EMOCIONAL
Se refiere al bienestar
psicológico general: cómo nos
sentimos con nosotros
mismos, la calidad de nuestras
relaciones y la capacidad para
gestionar las propias
emociones y afrontar las
dificultades
 EJEMPLOS
Potenciar la Mantener
Aprender a
relaciones una vida
relajarse
Positivas Equilibrada
Consejos para controlar el estrés
El estrés es un sentimiento
 Disfrutar de las cosas de tensión física o
y los momentos emocional. Puede provenir
de cualquier situación o
buenos que ofrece la pensamiento que lo haga
vida sentir a uno frustrado,
 Reír furioso o nervioso.
 Hacer ejercicio
físico

 Comer saludablemente
 Un baño caliente  Cambiar las rutinas
 Descansar
suficientemente