CUAL ES LA POSTURA Y LA DISTANCIA DE LA LECTURA

Son decenas las posturas que adoptamos mientras leemos, trabajamos en la

computadora, tablets o disfrutamos de los tradicionales libros. Sin embargo, algunas
de estas posiciones podrían estar afectando nuestro sistema óseo y muscular, que
podrían tener consecuencias permanentes.

Según los especialistas en fisioterapia, el cuello, la espalda y las piernas son las
principales zonas afectadas, pero las malas posiciones también afectan nuestros
ojos, y la responsabilidad es sólo nuestra.

Empecemos por los factores con los que podríamos estar más asociados
actulamente, la computadora.

Estas son las recomendaciones que se deben de tomar en cuenta a la hora de leer
en una computadora para evitar lesiones especialmente en la zona cervical, lumbar
y piernas. La cabeza debe de estar a la altura de la pantalla, sin levantar el mentón
o bajar la frente. Además, la distancia prudencial entre los ojos y la pantalla es de
50 centímetros, distancia que también evita problemas en la vista. El uso correcto
del mouse y el teclado también toma su lugar.