R1 Patricia Carolina Palomino Urdanivia

Medicina del Deporte

Instituto Peruano del Deporte
Grado de tensión o contracción muscular, parcial continua e
involuntaria, que ayuda a mantener la postura
Capacidad física que permite a la persona crear una
tensión muscular que tiene como objetivo vencer una
oposición o una sobrecarga
Tipos de contracción muscular

Estática Dinámica concéntrica Dinámica excéntrica

Según movilización de resistencias

Fuerza máxima Fuerza explosiva Fuerza – resistencia

Oposición máxima Fuerza - velocidad Se repite varias veces

Estática y Dinámica Oposición pequeña Durante bastante tiempo

Concéntrica y Excéntrica Máxima velocidad

TEST DE FUERZA MÁXIMA
Miden la fuerza o extensión del empuje

• Dinamómetros 1 articulación en cierto ángulo por picos

de fuerza a velocidad cero
• Tensiometría por cable

Mide la tensión de un cable

(estado en que se encuentra al ser
sometido a dos fuerzas opuestas)
 • Una repetición máxima
Sentadilla máxima

Cantidad máxima de peso levantado una vez durante

un movimiento de levantamiento de pesas

1. Cálculo de peso inicial adecuado por debajo de capacidad máxima

2. Incremento progresivo de peso (1 a 5kg) en intentos posteriores
3. Reposo de 1 a 5 minutos

- Levanta 4,5Kg en 7 repeticiones completas de

forma perfecta
- Entonces se divide 4,5 entre el 80%
- Por lo tanto 1-RM = 5,62Kg
• Métodos isocinéticos electromecánicos medidos por computadora

Velocidad constante y
fuerzas máxima
durante toda la ADM
(amplitud de
movimiento,
desplazamiento
máximo de un
movimiento en un
arco de una
articulación)
Área de la sección transversal del músculo 16 a 30N por cm2

Fuerza muscular absoluta como fuerza total ejercida Fuerza en Kg

Fuerza muscular relativa según cálculos de la composición corporal

TEST DE FUERZA EXPLOSIVA

• Squat jump
• Counter movement jump
• Abalakov
TEST DE FUERZA- RESISTENCIA

• Flexo extensión de piernas

• Flexión de brazos en barra
• Extensión de brazos en suelo
• Abdominales