MANUAL DE TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

Primera parte:

Principios Teóricos y Conceptuales de la Terapia Racional – Emotiva

¿Qué es la terapia racional emotiva (RET)?

Orígenes

Los comienzos del RET puede trazarse por la vida de Albert Ellis como niño por años 20 o 30
cuando empezó a enfrentarse a diversos problemas físicos (nefritis aguda), personalidad (
timidez en general y miedo a hablar en publico y encontrarse con mujeres en particular). Ellis
no tenia intención de ser psicólogo en aquel momento, llega a interesarse por la filosofía de la
felicidad, particularmente escritos de Epicleto, Marco Aurelio y otros, empezó a trabaja sobre
si mismo sobre sus problemas emocionales adoptando un enfoque filosófico cognitivo con
desensibilización en vivo y asignación de tareas activo-directivas. Superando con el tiempo sus
dificultades de hablar en público y su ansiedad social.

En el 1939 Ellis empezó a investigar otros problemas por su interés de escribir sobre aquellos
temas, también obtiene la licenciatura en psicología clínica y el doctorado en filosofía. Fundo
el instituto Karen Horney donde ejerció al análisis clásico y la psicoanalítica que también
intento en vano reformular en términos científicos.

Al principio la terapia racional-emotiva se llamo “terapia racional (RT) donde enfatizo su

aspecto cognitivo e filosófico y quería diferenciarlo de otras terapias de los 50. A partir de los
60 Ellis en colaboración con su principal asociado el Dr. Robert A. Harper cambiaron el nombre
a terapia racional emotiva (RET), donde habían influido muchos escritos de filósofos.

El RET fue la primera escuela de psicoterapia que caso el debate filosófico y la restructuración
cognitiva para la terapia conductual y la experimental. Fue la primera en ser muy experiencial y
experimental, Ellis estuvo solo e escribir los tratados para el RET sin embargo los últimos años
otros autores aplicando el RET, especializándose en libros de autoayuda.

VALORES Y METAS DE LA RET

La RET no pretende ser completamente objetiva y gratuita, es sistema de psicoterapia

destinado a la gente a vivir bien mas tiempo minimizando sus problemas emocionales y sus
conductas contraproducentes, RET parte de la hipótesis que si las metas principales de la
gente son permanecer vivo, evitar las penas innecesarias y actualizarse si mismo.

Interés en si mismo: Poniendo su interés por si mismo por encima de las demás.

Interés social: Es generalmente racional y en beneficio propio.

Dirección propio: la gente sana asumir básicamente la responsabilidad de sus propias vidas.

Tolerancia: Los individuos racionales se conceden a si mismos y a los demás el derecho a

equivocarse.

Flexibilidad: tienden a ser flexibles en sus pensamientos abiertos al cambio.

Aceptación de la incertidumbre: Tiendes a reconocer y aceptar la idea vivimos en un mundo de

probabilidades.
Compromiso: tienden a estár mas sanas y felices cuando están vitalmente absortas en algún
asunto fuera de ellos mismos.

Pensamiento científico: los no perturbados tienden a ser más objetivos.

Autoaceptación: la gente está contenta de estar viva.

Arriesgarse, Hedonismo a largo plazo, No utópico, Alta tolerancia a la frustración y

autorresponsabilidad en la perturbación.

DESARROLLO DE LA TERIA DEL ABC DEL PENSAMIENTO

Al RET se le conoce mejor por ABC del pensamiento irracional y del trastorno emocional. Esta
teoría de la personalidad admite la importancia de las emociones.

En la versión de los ABC de la RET para el trastorno emocional, A representa los

acontecimientos activadores que sirven como preludio a C, las consecuencias cognitivas,
emocionales y conductuales d S( conocidas frecuentemente con síntomas neuróticos).

Los acontecimiento activadores nunca existen simplistamente de una forma pura o monolítica,
sino casi siempre interactúan y en cierto modo incluyen creencias (B) y consecuencias (C).

La B de las personas adopta formas muy diferentes debido a que poseen un gran numero de
cogniciones. Algunas de las principales cogniciones son:

a. Observaciones, descripciones y percepciones no evaluativas

b. Evaluaciones, inferencias y atribuciones positivas de preferencia.
c. Evaluaciones, inferencias y atribuciones negativas de preferencia. Veo que se ríen de
mi.
d. Evaluaciones inferencias y atribuciones absolutistas positivas. ¡Soy una persona
grande, noble!
e. Evaluaciones inferencias y atribuciones absolutistas negativas. Soy una persona
incompetente que no vale nada.
f. Derivados comunes de la evaluación absolutista negativas. !Es espantoso, horrible y
terrible!

DISCUSIÓN DE LA CREENCIAS IRRACIONALES.

Una teoría fundamental de la RET afirma que cuando las personas se perturban seriamente a si
mismas casi siempre aceptan creencias irracionales fuertes, absolutistas y de necesidad
perturbadora, y uno de los mejores métodos para ayudarles a mitigar o eliminar sus
perturbaciones emocionales es mostrarles como discutir (D) estas Ci activamente y
estimularles a hacerlo tanto durante las sesiones terapéuticas como por su cuenta, hasta que
lleguen a E, una filosofía nueva ya efectiva que les disponga a pensar y actuar de una forma
mas racional y de auto-ayuda. La mejor forma de discutir las creencias irracionales de las
personas y de ayudarlas a cambiar sus sentimientos y conductas en la dirección que considere
mas deseable son, frecuentemente, las técnicas emotivas y conductuales. En el área emotiva
emplea una serie de métodos experimentales determinados, entre ellos la imaginación
racional emotiva.
Parte 2

LA TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA Y LA TERAOIA COGNITIVA-CONDUCTUAL: SILITUDES Y

DIFRENCIAS.

DIFERECIAS COGNITIVAS ENTRE LA RET Y LA CBT

Énfasis filosófico: enfatiza los procesos cognitivos, pero no aporta un énfaisi filosófico, como lo
hace la RET.

Perspectiva humanista: Incluye la espsifica perpectiva existenciasl-humanista. De otras

escuelas terapéutica.

Uso del humor: la CBT, pueden incluir el humor o reducir las ideas irracionales ala absurdo,
como método terapéutico.

Técnicas Anti-necesidad perturbadora: Emplean argumentos empíricos.

Técnicas de discusión: Los clientes realizan su autodiscuciones y autodebates, para que

internalicen el cuestionamiento.

DIFERECIAS AFECTIVAS ENTRE LA RET Y LA CBT

Discriminación de las emociones apropiadas de las inapropiadas

Trabajar directamente con y sobre las emociones

Procedimientos de relación

Intervenciones fuertemente emotivas

DIFERECIAS CONDUCTUALES ENTRE LA RET Y LA CBT

Reserva sobre el operante

Uso del castigo

La desensibilización In vivo

Terapia implisiva o de inundación

Procedimiento de entrenamiento es habilidades

Parte 3

TIPOS E COGNICIONES EN LAS PSICOTERAPIAS DE ORIENTACION COGNITIVA

La taxonomía que se propone consta de cinco dimensiones:

Evaluativo – no evaluativo: se debe reconocer una distinción fundamental usado en la

investigación de actitudes, entre el conocimiento y la valoración.

General – especifico: LAS cogniciones frías y calientes pueden ir desde una situcion amplia y
difundida a una concreta.
Consciente – no consiente: la cognición por definición, se refiere a lo que es conocido, y los
pensamientos inconsciente son lo desconocido no está en la conciencia.

Exactitud – inexactitud: Visión de la psicoterapia implica algunas normas por las que puden
juzgarse la exactitud de las cogniciones.

Decisiones: Implica pensar sobre las acciones propias seleccionar los caminos de acción a
seguir, y ordenarse a si mismo.

Integración: Toda afirmación sobre cogniciones propias puede clasificarse de acuerdo a la

taxonomía que acabamos de presentar.

El modelo:

Paso 1: estimulo

Paso 2: Input y selección

Paso 3: percepción y representación simbólica del estimulo:

Paso 4: interpretación evaluativa de los estímulos procesados.

Paso 5: interpretaciones evaluativas de los estímulos procesados.

Paso 6: respuesta emocional a los estímulos procesados

Paso 7: respuesta conductual a los estímulos procesados

Paso 8: feedback funcional o refuerzo de las consecuencias de la conducta

Parte 4

DE UN MODELO LINEAL A UNO CONTEXTUAL DE LOS ABC DE LA RET

Albert Ellis concibió por primera vez la terapia acional – emotiva en 1955, formulo el pardigma
ABC para explicar la perturbación emocional humana y para dirigir los esfuerzos terapéuticos
para el cambio. En este paradigma.

A un acontecimiento activador del ambiente, no produce o causa directamente C – las

consecuencias cognitivas, emocionales y/o conductuales; mas bien son las B
(pensamientos actitudes y creencias que median sobre A, son las que causan C.