INDICE

 Introducción ----------------------------------------------------------------------1
UNIDAD I. HISTORIA Y ORIGEN DE LA EDUCACION FISICA------------------2

Corrientes antiguas y modernas de la educación física ----------------------------2

Pedagogicista------------------------------------------------------------------------------2
Militarista ---------------------------------------------------------------------------------2
Higienista----------------------------------------------------------------------------------2
Físico deportivo---------------------------------------------------------------------------3
Psicomotricista ---------------------------------------------------------------------------3
1
Praxiológica--------------------------------------------------------------------------------3
Socio – crítica popular-------------------------------------------------------------------4
Nuestra definición de educación física------------------------------------------------4
Justificación-------------------------------------------------------------------------------4
Corrientes actuales-----------------------------------------------------------------------6
Antecedentes de la Educación Física en Republica Dominicana------------------9
Ley que lo crea---------------------------------------------------------------------------12
El INEFI.----------------------------------------------------------------------------------14
Historia del INEFI-----------------------------------------------------------------------14

UNIDAD II. CONCEPTOS DE LA EDUCACION FISICA Y AFINES ------------15

Desarrollo Físico------------------------------------------------------------------------15
La Preparación Física -----------------------------------------------------------------15
Preparación física ----------------------------------------------------------------------15
Cultura física----------------------------------------------------------------------------15
aprendizaje Motriz ---------------------------------------------------------------------16
Destreza ---------------------------------------------------------------------------------16
Educación física------------------------------------------------------------------------16
Eficiencia física-------------------------------------------------------------------------16
Juego ------------------------------------------------------------------------------------16
Gimnasia---------------------------------------------------------------------------------16
Deporte-----------------------------------------------------------------------------------16
Los medio de la educación física son------------------------------------------------17
Agilidad-----------------------------------------------------------------------------------17
Capacidades------------------------------------------------------------------------------17
Carga--------------------------------------------------------------------------------------17
Coordinación-----------------------------------------------------------------------------17
Fuerza-------------------------------------------------------------------------------------17
Fuerza máxima -------------------------------------------------------------------------17
Habilidad---------------------------------------------------------------------------------17
Movilidad---------------------------------------------------------------------------------17
Rapidez de reacción---------------------------------------------------------------------17
Capacidad condicional-----------------------------------------------------------------18
La Nutrición------------------------------------------------------------------------------18
Medios de la Educación Física--------------------------------------------------------18
objetivos y fines de la educación física ----------------------------------------------23
Aptitud física----------------------------------------------------------------------------24
Educación física------------------------------------------------------------------------24
Medios de la educación física---------------------------------------------------------24
Potencia Anaeróbica -------------------------------------------------------------------24

Flexibilidad-------------------------------------------------------------------------------24
Deportes individuales
Recreación-------------------------------------------------------------------------------24
La anatomía humana------------------------------------------------------------------27
2
Juegos Olímpicos a través de la historia ----------------------------------------------28
Juegos Olímpicos modernos: El renacer---------------------------------------------30
 Conclusión-----------------------------------------------------------------------31
 Bibliografía-----------------------------------------------------------------------32
Anexos----------------------------------------------------------------------------

INTRODUCCION

La ejecución regular y sistemática de una actividad física

ha corroborado ser una práctica sumamente provechosa en
la preocupación, crecimiento y rehabilitación de la salud, así como
un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el
cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del
practicante en todos los ámbitos de la fortaleza cotidiana. Hoy
en día esta fantasía ha sido ratificada por abundantes, sin embargo, a
lo largo del momento, ha sujetado sus períodos de auge y regresión. La
práctica deportiva no se limita nada más a los atletas
de élite, jugadores de alto aprovechamiento, gente joven, etc. Todo
ser compasivo puede y debería efectuar alguna actividad deportiva
acorde a sus necesidades y sus expectativas físicas. La Educación
Física es un eficaz utensilio de la pedagogía, por
cuanta aportación a desarrollar las notas básicas del hombre como uni
dad bio-sico-social. Contribuye al avivar educativo con
sus orígenes científicos y sus parecidos interdisciplinarios apoyándose
entonces en la conformidad, la psicología, la biología, etc. Tiene
una actividad contundente en la conservación y desarrollo de
la salud en cuanto ayuda al ser humano a regular pertinentemente
las hipersensibilidades y comportamientos a
las condiciones del mundo exterior. Promueve y facilita a
los tipos el acceder a imaginar su propio cuerpo, sus talentos,
a entender y dominar un espectáculo variado de laboriosidades
vivientes y deportivas, de estilo que en el futuro pueda extraer las
más favorables para su sazón y expansión personal, mejorando a
su ocasión su elevación de carrera por memorial del lucro y regocijo per
3
sonal y la relación a los demás.

I. HISTORIA Y ORIGEN DE LA EDUCACION FISICA

Corrientes antiguas y modernas de la educación física

Pedagogicista: Es una disciplina que tiene como objeto de estudio

las conductas motrices, incidiendo pedagógicamente sobre la
dimensión corporal- motriz del sujeto. Su finalidad está
relacionada con la disponibilidad corporal y motriz., con el fin de
mantener la salud, el trabajo y equilibrio para una mejor calidad
de vida, lograr el movimiento como instrumento básico de
adaptación al entorno físico y social y formar la personalidad a
través de lo afectivo cognitivo y socio- moral.

Militarista: Es una disciplina que posee a los ejercicios físicos

como objeto de estudio, buscando la preparación física mediante
el desarrollo de las capacidades físicas para lograr jóvenes
potentes, resistentes, fuertes y disciplinados, capaces de soportar
los rigores del combate y la obediencia debida, con un fin
patriótico pudiendo representar y defender a su nación.

Higienista: Toma a la educación física como una disciplina

científica que está ligada directamente a la preservación de la
salud individual y comunitaria, donde su objeto de estudio es el
movimiento haciendo hincapié en el desarrollo de la condición
biológica, logrando como fin preservar la salud orgánica, 4

individual y comunitaria, siendo su finalidad un beneficio físico.

Físico deportivo: Es una ciencia que aparece fundamentalmente

como una concepción ligada a modelos jerárquicos y elitista. La
competición es el medio que permite exaltar los valores
fundamentales deseados por la sociedad moderna, aparece el
deporte como única manifestación jerarquizada dentro de la
cultura de lo corporal, tiene como objeto de estudio la motricidad,
para adquirir el desarrollo de las capacidades motrices, la técnica
y las capacidades condicionales, teniendo como finalidad ser
competente motrizmente con el fin de que el sujeto este ligado a la
resolución de problemas, logrando por medio del deporte los
valores sociales.

Psicomotricista: Considera a la educación física como una

disciplina científica que se basa en el estudio de las conductas
motoras buscando el desarrollo de las capacidades motrices y
psicomotrices para lograr una conciencia sobre el movimiento
como acto inteligente y complejo, abandonando practicas
estereotipadas y tecnisistas, cuya finalidad es que logre le
conocimiento de sí mismo, tomando este como ser propio cuerpo,
y teniendo como fin favorecer la autonomía y la libertad.
Praxiológica: Es una disciplina de intervención, y su objeto de
estudio es la acción motriz y su se centra en descubrir la lógica
interna de las situaciones motrices. Su especificidad se basa en el
desarrollo de las acciones motrices. Tiene como finalidad alcanzar
la toma de decisión y al individuo como totalidad actuante. Lo que
quiere es tomar al individuo en su totalidad, viendo al ser que se
mueve. Su fin es enriquecer la personalidad, que tiene que ver 5

como la riqueza de habilidades motrices influyen en la

conformación de la personalidad.

Socio – crítica popular: Es una práctica pedagógica, con sentido

socio político, cuyo objeto de estudio son las manifestaciones de la
propia cultura corporal/movimiento, siempre persiguiendo la
formación del ciudadano. Con el fin de transformar la sociedad,
siendo su finalidad la de formar seres críticos, conscientes,
sensibles a la realidad.

Nuestra definición de educación física:

Educación física: es una disciplina que tiene como objeto de

estudio la acción motriz de los sujetos, para incidir
pedagógicamente sobre la conducta físico-motriz del mismo. Tiene
como finalidad desarrollar la toma de decisiones y al individuo
como totalidad actuante, logrando el conocimiento de sí mismo y
la disponibilidad corporal y motriz, tomando este como ser propio
cuerpo. Su fin es que el movimiento sea el instrumento básico de
adaptación al entorno físico y social, formar la personalidad a
través de lo afectivo cognitivo y socio- moral, favorecer la
autonomía y la libertad y enriquecer la personalidad, a través de
las habilidades motrices que influyen en la conformación de la
personalidad.

Justificación:

Consideramos que la educación física es una disciplina ya que no

se ocupa del estudio específico de un objeto, por el contrario, toma
conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de 6

aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la

educación física una disciplina o práctica. La dudosidad de su
estatuto científico no implica que dentro del campo de la
educación física no pueda investigarse, pero esto se hace
empleando métodos y conceptos de las ciencias biológicas, exactas
y sociales.

Con respecto a la acción motriz, la consideramos su objeto de

estudio debido a que no solo se basa en lo individual si no que ve
al individuo en su entorno social, incidiendo pedagógicamente en
él, atendiendo a lo corporal y a lo motriz. Permite analizar todas
las formas de actividad física sean estas individuales y colectivas.
Es decir, la acción motriz es el común denominador que da
identidad, unidad y especificidad a la educación física, cuya
práctica enmarca toda una gama de actividades entre las que se
consideran: el deporte y los juegos tradicionales, los ejercicios
gimnásticos y las actividades libres entre otras.

Incide pedagógicamente sobre la conducta físico-motriz del sujeto

ya que ejerce una relevante influencia en todos los aspectos o
dimensiones que conforman el ser humano. Utiliza sus medios y
estrategias de aprendizaje actuando sobre el ente corporal, pero
no atendiendo al movimiento de ese cuerpo o su desarrollo
biológico solamente, sino que centra su finalidad en el humano
total, como ser viviente integral. El movimiento corporal implica
un proceso de actuación completa del individuo. No existe
separación entre los aspectos físicos y psíquicos; ellos constituyen
una unidad funcional, así como es funcional el desarrollo. “La
educación física es para mí la acción pedagógica que desenvuelve
al hombre en su sabiduría de vivir, un vivir confelicidad y placer”. 7

Con respecto a la finalidad y a su fin, esta disciplina le brinda un

espacio al sujeto para que este pueda poner en juego la toma de
decisiones actuando como un individuo en su totalidad,
presentándole distintas situaciones y problemáticas, dándole un
espacio para poder enriquecer y formar su personalidad a través
de sus diferentes habilidades motrices para la resolución de los
problemas presentados. Se trabaja con una visión holística del
sujeto, tratando de incidir en todos sus aspectos, motrices,
cognitivo y socio afectivo, teniendo en cuenta que es necesario
para convivir en sociedad.

El movimiento es, desde el punto de vista existencial, el primer

instrumento de adaptación al medio; vida y movimiento son
inseparables. El ser humano, que no tiene en sí mismo, capacidad
para autoabastecerse, utiliza el movimiento como instrumento de
exploración del entrono, ya sea a través del movimiento
“transitivo” (actuación en el entorno físico) o a través del
movimiento “expresivo” (actuación en el mundo social).

Tratando de incluir todas las implicaciones que el cuerpo y el

movimiento humano tienen, entendemos la educación física como
educación del hombre centrada en el cuerpo y su movimiento y, a
través de ellos, de los demás aspectos de la personalidad;
educación basada en la unidad psicosomática, consiguiendo un
mejor conocimiento de sí mismo y una mejor adaptación al
entorno físico y social.

Corrientes actuales
Dos son las vías de irrupción del cuerpo en la educación del siglo 8

XX. Una la in-ciada en Inglaterra por Thomas Arnold cuya

motivación inicial fue ocupar el ocio de los muchachos de la
aristocracia y burguesía inglesa y otra la que se desarrolla en el Continente,
que tiene una raíz doble. Por una parte, los estudios que desde finales del
siglo XIX y principios del XX se vienen haciendo por parte de los
médicos infantil es sobre la "fatiga escolar", de lo que son exponente los
trabajos de A. Binet y V. Henri.En ellos se proponen los ejercicios físicos como
compensación a los abusos del trabajo escolar (excesivamente intelectual,
inmóvil, en deficientes condiciones higiénicas, etc.),y a la educación física se le
asignan dos funciones muy claras, una de recreación, deliberación y
expansión corporal y otra de corrección de las alteraciones producidas por el
trabajo escolar prolongado, sobre todo de las alteraciones posturales. Es,
pues, una educación física higienista que se podría resumir en la máxima
clásica de "mens sanain corpore sano", bien que para algunos (P. Arnaud) su
función es básicamente intelectualista ya que se trata, sobre todo, de
favorecer el trabajo intelectual en la concepción más clásica de cuerpo soporte
e instrumento; así se expresaba el Dr. Boigey (1929):"Los niños dedicados a
los trabajos del espíritu encuentran en el ejercicio corporal una ocasión de
reposo por el mecanismo de la alternancia de las formas de trabajo", y más
adelante: "pero se elegirán para ello ejercicios fáciles que no obliguen a las
facultades intelectuales a entrar en juego. Se evitarán todos los que exijan una
atención sostenida en los que lo intelectual se gasta tanto como lo muscular",
(pág. 28.La otra vía de introducción es más bien política, ya que viene
motivada preocupación del buen estado físico de la juventud, recogiendo así
la tradición del siglo XIX (Amorós, Jhan, etc.) que persigue la
regeneración de la raza minaría andando el siglo en la concepción nazi de
la educación física.
Cuba, y aparece en el programa regeneracionista de J. Costa. (A.
Martínez Navarro,
1985). 9

Estas dos funciones, higienista y patriótica, explican el que sean médicos y

milita res los que se dedican preferentemente a la educación física. Ahora
bien, a pesar deestas preocupaciones surgidas fuera de la escuela, y de las nuevas
corrientes educativas como fue el movimiento de las Escuelas Nuevas cuyos
artículos 9 y 10 se dedican a la vida física, y a pesar de las nuevas
concepciones naturalistas de la educación física, como fue la de Hébert que
criticaba duramente el artificio de la gimnasia decimonónica, la educación
del cuerpo no alcanzó en la práctica carta de verdadera
naturaleza. Por lo que respecta a nuestro país, en opinión de Martínez
Navarro (1985) recogiendo testimonios de la época, tanto las clases de
gimnasia como las actividades al aire libre no dejaron de ser una pura farsa y
en modo alguno estaban generalizadas e impulsadas. Es verdad que a finales
del siglo XIX también el movimiento escultista de Badén Powell supuso una
aportación importante a una concepción más unitaria de la educación, al
considerar a la educación física como una verdadera preparación a la
existencia más que como una simple preparación corporal. Las prácticas
escultistas tratan desintegrar lo físico, lo intelectual y lo moral,
dignificando y ampliando así los valores educativos de las
gimnásticas, de tal modo que, en palabras de Ulmann, "jamás se había
concedido tanto valor a la educación física" (pág. 357). Pero
también es verdad que el escultismo no fue un movimiento nacido en la
escuela ni de la mano de los educadores oficiales, y, por lo que respecta a
nuestro país, fueron los militares en su mayoría los que más contribuyeron a
su nacimiento, organización y difusión según se recoge en el citado trabajo de
Martínez Navarro (1985).En nuestro país, la preocupación pedagógica por el
cuerpo es excepción como no sea el caso de la Institución Libre de
Enseñanza, o las Escuelas del P. Manjón.A lo largo del s. XX se han
ido configurando tres corrientes educativas sobre el cuerpo:
la educación físico-deportiva, la educación psicomotriz, la
expresión corporal. Corrientes que nosotros denominamos como: "cuerpo 10

acrobático", "cuerpo pensante", y "cuerpo comunicación",

respectivamente.

Antecedentes de la Educación Física en Republica Dominicana

Las actividades de Educación Física la desarrollaban profesores de

manera voluntaria; estas actividades se fueron incrementando y
en el año 1912 se nombraron los primeros Profesores de
Educación Física, luego en 1929 el Estado nombra el primer
Director General de Educación Física y Deportes, aún no estaba
contemplada la formación de docentes para laborar en dicha área.

En el 1963 fue emitido un decreto por el entonces Consejo de

Estado, creando la Dirección General de Educación Física Escolar
y Deportes, e instalado su personal en oficinas de la sede central
de la entonces llamada Secretaría de Estado de Educación, Bellas
Artes y Cultos (hoy Ministerio de Educación de la República
Dominicana (MINERD)). La Dirección General de Educación Física
Escolar y Deportes, se dedicó a la organización de los procesos de
Educación Física con los maestros del área; así como en la
realización de actividades deportivas y gimnásticas escolares,
siendo su último director el Profesor César Padrón, hasta el año
1998.

En enero del 1975, como consecuencia de la aplicación de la Ley

97, que crea la Secretaría de Estado de Deportes, Educación
Física y Recreación (hoy Ministerio de Deportes y Recreación -
MIDEREC-), la Dirección General de Educación Física Escolar
pasó a formar parte de esa Secretaría de Estado. Sin embargo, en 11

enero de 1978 se emitió el Decreto No. 3235 que las integra

nuevamente a la Secretaría de Estado de Educación, Bellas Artes
y Cultos.

El Instituto Nacional de Educación Física (INEFI), fue creado

después de este largo proceso, mediante la Ley No. 33-98 del 16
de enero del año 1998, como órgano descentralizado del Sistema
Educativo Dominicano adscrito a la Secretaría de Estado de
Educación (SEE) hoy Ministerio de Educación de la República
Dominicana (MINERD). El INEFI sustituye a la antigua Dirección
General de Educación Física Escolar.

El INEFI fue concebido como el órgano responsable de coordinar el

desarrollo de la Educación Física en los niveles Inicial, Básico y
Medio de las escuelas y liceos públicos y privados del país, es
decir en todo el territorio nacional y en todos los niveles de la
Educación física Dominicana.

El 10 de septiembre de 1942 se funda en la ciudad de Santo

Domingo la primera Escuela de formación de Maestros de
Educación Física, con el nombre de Escuela Central de Gimnasia,
dirigida por el Ing. Paúl Rossin de nacionalidad rumana y el
Doctor Robert Weistz austriaco, la formación era de un año y
otorgaba el titulo de Instructor de Cultura Física, oficializada
mediante la Orden Departamental No. 66`44;ya para entonces en
el año en 1948 se sustituye el nombre a la Escuela de Formación
de Maestros de Educación Físicapor el nombre de “Escuela
Nacional de Educación Física “, dirigida entonces por la Profesora
Alicia Hasbún.
12

En el año escolar 1950 – 1951 fueron creadas las Escuelas

Regionales de Educación Física una en Santiago de los Caballeros
y otra en San Juan de la Maguan, pero solo permanecieron un
año.
En 1975 con la Ley 97, se crea la Secretaría de Estado de
Deportes, Educación Física y Recreación, aquí la Escuela Nacional
de Educación Física pasó junto con la Dirección General de
Educación Física Escolar a esa Secretaría de Estado, pero en el
1978 se emite el Decreto No. 3235 que la integra nuevamente a la
Secretaría de Estado de Educación, Bellas Artes y Cultos.

En 1979 fue cerrada debido a la destrucción del Ciclón David,

luego la reabren en 1982 hasta 1988 y fue cerrada nuevamente.
En 1984 la Escuela Nacional de Educación Física había pasado a
la Dirección General de Formación, Capacitan y Perfeccionamiento
del Magisterio Nacional.

En 1992 reinicia sus labores docentes y vuelve a suspender sus

labores docentes en 1994, aquí se desintegró para desaparición
definidamente en enero 1995.
En 1996 se produce otra re-apertura no recibe estudiantes, luego
con la Ley 6697 se eleva a Institución de nivel superior e inicia la
recepción de estudiantes; otorgándole el título de Licenciatura en
Educación Física.

Las actividades de Educación Física la desarrollaban profesores de

manera voluntaria; estas actividades se fueron incrementando y
en el año 1912 se nombraron los primeros Profesores de
13
Educación Física, luego en 1929 el Estado nombra el primer
Director General de Educación Física y Deportes, aún no estaba
contemplada la formación de docentes para laborar endicha área.

El 10 de septiembre de 1942 se funda en la ciudad de Santo

Domingo la primera Escuela de formación de Maestros de
Educación Física, con el nombre de Escuela Central de Gimnasia,
dirigida por el Ing. Paúl Rossin de nacionalidad rumana y el
Doctor Robert Weistz austriaco, la formación era de un año y
otorgaba el titulo de Instructor de Cultura Física, oficializada
mediante la OrdenDepartamental No. 66`44; en 1948 se le cambio
el nombre a Escuela Nacional de Educación Física, dirigida
entonces por la Profesora Alicia Hasbún.

En el año escolar 1950 – 1951 fueron creadas las Escuelas

Regionales de Educación Física una en Santiago de los Caballeros
y otra en San Juan de la Maguan, pero solo permanecieron un
año.

En 1975 con la Ley 97, se crea la Secretaría de Estado

deDeportes, Educación Física y Recreación, aquí la Escuela
Nacional de Educación Física pasó junto con la Dirección General
de Educación Física Escolar a esa Secretaría de Estado, pero en el
1978 se emite el Decreto No. 3235 que la integra nuevamente a la
Secretaría de Estado de Educación, Bellas Artes y Cultos.

En 1979 fue cerrada debido a la destrucción del Ciclón David,

luego la reabren en1982 hasta 1988 y fue cerrada nuevamente.
En 1984 la Escuela Nacional de Educación Física había pasado a
la Dirección General de Formación, Capacitan y Perfeccionamiento
del Magisterio Nacional. 14

En 1992 reinicia sus labores docentes y vuelve a suspender sus

labores docentes en 1994, aquí se desintegro para desaparición
definidamente en enero 1995.

En 1996 se produce otra reapertura, norecibe estudiantes, luego

con la Ley 66-97 se eleva a Institución de nivel superior e inicia la
recepción de estudiantes; otorgándole el título de Licenciatura en
Educación Física.

En 1998, la Escuela Nacional de Educación Física Escolar reabrió

sus puertas con el nombre de Escuela Nacional Superior de
Educación Física.

En el 2003, mediante el Decreto 571’03, al Instituto Superior

deFormación Docente se le asignó el nombre de "Salomé Ureña",
denominándose desde entonces como Instituto Superior de
Formación Docente Salomé Ureña. Organismo rector de la
educación física escolar en la Republica Dominicana

El Instituto Nacional de Educación Física (INEFI)

Es entidad rectora de la Educación Física y el Deporte Escolar en
la República Dominicana teniendo como centro deacción la
escuela, mediante actividades curriculares de Educación Física y
del Deporte Escolar, el cual orienta programas y actividades
extracurriculares.

LEY QUE LO CREA: 15

El Instituto Nacional de Educación Física (INEFI), fue creado

después de este largo proceso, mediante la Ley No. 33-98 del 16
de enero del año 1998, como órgano descentralizado del Sistema
Educativo Dominicano adscrito a laSecretaría de Estado de
Educación (SEE). El INEFI sustituye a la antigua Dirección
General de Educación Física Escolar.
El INEFI fue concebido como el órgano responsable de coordinar
el desarrollo de la Educación Física en los niveles Inicial, Básico y
Medio de las escuelas y liceos públicos y privados del país.

Historia del INEFI

La historia del Instituto Nacional de Educación Física (INEFI),se
remonta al año 1912 cuando se nombraron los primeros
profesores de Educación Física Escolar y 1929 el gobierno designa
el primer Director General de Educación Física y Deportes.
 16

UNIDAD II. CONCEPTOS DE LA EDUCACION FISICA Y AFINES

Desarrollo Físico

Es un proceso cualitativo natural que abarca el mejoramiento de

las formas y funciones del organismo, y se produce como
resultado de la influencia de la herencia y el medio.

La Preparación Física es esa parte del Entrenamiento en la cual

se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus
aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por
medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la
adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo
rendimiento deportivo posible.

Preparación física es la parte fundamental en la formación del

deportista e imprescindible para conseguir el rendimiento óptimo
en cualquier tipo de competencia que participe

Cultura física

Es la suma de conocimientos que adquiere una persona después

de haber cultivado la educación física.
17

aprendizaje Motriz :
Proceso interno del ser humano mediante el cual el
comportamiento se desarrolla y cambia, principalmente con la
práctica y la adquisición de experiencias

Destreza:
Es la habilidad para lograr con éxito un fin utilizando la menor
cantidad de energía o tiempo

Educación física. Puede definirse como un conjunto de

disciplinas corporales destinadas al mantenimiento y me jora de
las cualidades físicas.

Eficiencia física: es el sinónimo de la capacidad de rendimiento

físico y representa un estado satisfactorio de desarrollo de las
capacidades y habilidades motrices del individuo.

Juego: es una actividad o ejercicios sometidos a varias reglas en

cual normalmente se gana o se pierde
Juego: es un simple pasatiempo donde el esfuerzo físico no se
mide al final

Gimnasia: es el conjunto de ejercicio físico que desarrolla,

fortalece y da flexibilidad al cuerpo.

Deporte: es una actividad humana que incluye una preparación 18

técnica especial y busca el desarrollo específico en determinada

aérea del atleta.

Los medio de la educación física son: gimnasia, deporte, juego,

la recreación física.

Agilidad: es la capacidad de realizar un movimiento o técnica

cualquiera correctamente

Capacidades: son las condiciones necesarias para la formación de

acciones motrices.

Carga: se en entiende como carga una medida determinada de la

influencia de los ejercicios físicos en organismos de los
practicante.

Coordinación: es la sincronización precisa en los movimientos de

las diferentes partes del cuerpo con relación al espacio y el tiempo.

Fuerza: es la capacidad de realizar un movimiento en el menor

tiempo posible.
Fuerza máxima. Es la capacidad de superar una resistencia sin
limitación de tiempo

Habilidad: es la capacidad de dominar en el tiempo más breve

posible la técnica de nuevas acciones motrices.

Movilidad: es la capacidad de realizar movimientos con una gran

amplitud.
19

Rapidez de reacción: es la capacidad de reacción en el menor

tiempo posible a un estimulo dado.
Capacidad condicional: son aquellas que están determinadas a
través de factores energéticos.

La Nutrición

Es una rama especializada de la nutrición humana aplicada a las

personas que practican deportes intensos como pueden ser la
halterofilia, el culturismo o fitness; aquellos que requieren
esfuerzos prolongados en el tiempo lo que se denomina deportes
de resistencia, como por ejemplo: corredores de maratón, ciclismo
o triatlón. Dependiendo de los objetivos finales del deporte
realizado y de sus entrenamientos, la nutrición hace hincapié en
unos u otros alimentos; por ejemplo, en el culturismo, son más
importantes los alimentos proteicos que favorezcan la hipertrofia
muscular (incremento de la masa muscular). En cambio en los
deportes aeróbicos, como puede ser el ciclismo, son importantes
aquellos alimentos que favorezcan el esfuerzo energético
prolongado como la ingesta de alimento con glúcidos. Otro deporte
que requiere de la nutrición deportiva es el Rugby, deporte de
contacto y desgaste físico, aquel que juega al Rugby y tiene
desgaste físico más de tres veces a la semana debe tomar más de
3 litros de agua por día para tener ventajas en el deporte.

La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso,

la fase activa y la de recuperación. Es cierto que el ejercicio
aumenta las necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo,
una dieta deportiva puede variar desde 110 kJ/kg/día (26
20
kcal/kg/día) en una mujer que practica el fisicoculturismo y
157 kJ/kg/día (38 kcal/kg/día) en una mujer que hace gimnasia
de alto nivel hasta un hombre de triatlón que consume
272 kJ/kg/día (65 kcal/kg/día) y 347 kJ/kg/día (83 kcal/kg/día)
en un ciclista del Tour de Francia.

La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del

deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta
y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se
incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos:
proporcionan energía, proporcionan material para el
fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el
metabolismo. No existe una dieta general para los deportistas,
cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición
específica.

Ya en el año 1897 se realizó el primer Maratón de Boston y en él

surgió la polémica acerca de los alimentos y procedimientos de
ingesta de los mismos, ya en ese maratón se discutía acerca de la
conveniencia de incluir ciertas cantidades de alcohol previas al
ejercicio. En el año 1909 el sueco Fridtjof Nansen determinó la
relevancia de los hidratos de carbono en la actividad física
intensa. En el año 1911 Zuntz pudo determinar que las grasas
corporales proporcionaban energía además de los hidratos de
carbono en la actividad física. En 1939 debido a investigaciones
realizadas por ciertos investigadores se pudo determinar que
aquellas personas con dietas abundantes en hidratos de carbono
mejoraban su resistencia. Uno de los grandes avances de la
ciencia fue la utilización de las biopsias musculares en 1967, lo
que ayudó a descubrir la importancia del glucógeno muscular.
Max Rubner en el siglo XIX hizo numerosas contribuciones
explicando procesos metabólicos en el organismo de los animales.1 21

En 1950 Kenneth H. Cooper creó un sistema

denominado aerobics para mantener el peso corporal dentro de
ciertos límites, publicando sus ideas en un libro titulado
"Aerobics" (1968).

Los primeros estudios de la dieta deportiva se realizaron en los

años 1920s para investigar la relación que existía en la resistencia
al mantener a los deportistas en una dieta rica en carbohidratos,
frente a otra rica en grasas.2 a lo largo de los años 1960s se
realizaron diversos estudios acerca de la compensación de
glucógeno.3 Todos estos estudios revelan que el adecuado empleo
de macronutrientes en la nutrición deportiva mejora las
prestaciones de los atletas, y viceversa: un uso no adecuado
perjudica el rendimiento del ejercicio.

No obstante durante el periodo de mediados del siglo XX durante

la Guerra Fría la Unión Soviética tuvo en secreto estudios
nutricionales y dietéticos con el objetivo de lograr la "supremacía
en el deporte" de sus atletas, hecho que revelaban en los
sucesivos Juegos Olímpicos de aquella época. La nutrición
deportiva se comenzó a analizar desde un punto de vista científico
a finales del siglo XX, esta nueva mentalidad alcanzó su punto
álgido en una reunión mantenida en las oficinas centrales
del Comité Olímpico Internacional (Lausanne, Suiza) en marzo de
1991 donde se estableció un consenso sobre las investigaciones en
el área de la nutrición deportiva

La importancia de la alimentación es fundamental para el

mantenimiento de la vida en el ser humano, ya que gracias a ella
nuestro organismo va a poder mantener las constantes vitales,
realizar los diferentes procesos metabólicos de obtención de
energía, e igualmente realizar las tareas diarias.
22

Es un proceso voluntario y consciente por el que se elige un

determinado alimento y se ingiere, empezando desde este preciso
instante la nutrición, que comprende los procesos mediante los
cuales el organismo transforma y utiliza las sustancias contenidas
en los alimentos ingeridos.

Al igual que un vehículo necesita combustible para su

funcionamiento, el deportista necesita de unos adecuados
nutrientes para realizar actividad físico-deportiva.

Existen muchas formas de alimentarse, siendo el deportista quien

debe elegir de forma adecuada los alimentos que ingiere, para
mejorar su salud y rendimiento físico.

La alimentación forma parte, junto al descanso, del entrenamiento

invisible del deportista.

El exceso en la ingesta de comida se presenta a día de hoy como

una de las mayores epidemias del mundo desarrollado, siendo
causa directa de decenas de enfermedades que sobresolicitan los
sistemas sanitarios de dichos países.
No se debe perder la conciencia de que una buena alimentación
no sustituye en ningún caso a un entrenamiento; eso si, una mala
alimentación perjudica el rendimiento de un deportista.

La ingesta de alimentos debe cubrir el gasto calórico del

deportista, así como permitir al mismo tener un peso corporal
adecuado, de cara a alcanzar un rendimiento óptimo en el deporte
que practica. La actividad física aumenta las necesidades 23

energéticas y de algunos nutrientes, de ahí la importancia de

seguir una dieta equilibrada basada en una gran variedad de
alimentos.

Medios de la Educación Física

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por

cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre
como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con
sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios
apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Medios de la Educación Física:

Aptitud física:

- Capacidad aeróbica.
- Potencia anaeróbica.
- Flexibilidad

Deporte colectivo:
- Basketbol.
- Voleibol
- Futbolito

Deporte Individual:
- Atletismo
- Natación
- Gimnasia

24

Recreación:
- Juegos
- Expresión cultural y social
- Vida al aire libre

OBJETIVOS Y FINES DE LA EDUCACION FISICA

La preparación física especial tiene como objetivo, a través de
ejercicios y métodos adecuados, el preparar cualidades y
condiciones para aplicar la técnica de los ejercicios gimnásticos.
Estos ejercicios deben ser análogos a los elementos gimnásticos en
cuanto a la estructura de los movimientos y en cuanto a la técnica
de su ejecución.

La preparación física especial es un proceso permanente. Así como

el aprendizaje de los nuevos ejercicios en el trabajo diario, este
tipo de preparación se utiliza para el desarrollo de las cualidades
en forma combinada, fuerza resistida y fuerza- velocidad.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de

la saluden cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente
las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo
exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar
las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar
el presente y el futuro con una actitud positiva.

APTITUD FISICA
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza
antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el
fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad
posterior de mayor esfuerzo. 25

Educacion física: Es un proceso sistemático que trata de educar

al individuo a través del movimiento y sus peculiaridades
poniendo en práctica una serie de ejercicios que se logran
mediante el ejercicio físico muscular.

Medios de la educación física:

A)Aptitud fisica: Se refiere a la condicion fisica que tiene un

individuo para realizar la exigencias de la vida diaria.

Dentro de la Aptitud Fisica tenemos:

-Capacidad Aerobica: Es la cualidada que permite al individuo

realizar un esfuerzo fisico de media o baja intensidad durante el
mayor tiempo posible donde hay equilibrio entre el gasto y aporte
de oxigeno.

-Potencia Anaerobica: Es la cualidada que permite al individuo

realizar un esfuerzo fisico de media o baja intensidad durante el
mayor tiempo posible donde hay desequilibrio entre el gasto y
aporte de oxigeno.
-Flexibilidad: Cualidad que le permite a un individuo realizar con
fluidez armonia y amplitud de los movimientos que se refieren a la
enlongacion muscular,movilidad articular y eslaticidad muscular.

B)Deportes: Son actividades predominantes fisicas y formativas 26

que trae como consecuencia el ajuste de la conducta,la

personalidad,la agrecibidad y el compañerismo ademas de los
beneficios anatomicos fisiologicos.

Los deportes se dividen en:

► Deportivos colectivos:

● Basquetbol
● Futbol de Salon.
● Voleibol
● Beisbol

► Deportes individuales:

● Gimnasia
● Natacion
● Atletismo
● Ping-Pong

C)Recreacion: Son actividades ludicas,creativas y conrinuas que

se realiza el individuo para su sastifaccion personal y ademas esta
dentro de su tiempo libre.

Dentro de la Recreacion tenemos:

● Juegos
● Actividades sociales y culturales
● vida al aire libre
27

D)Actividad fisica: Es la realizacion de un esfuerzo fisico de corta o

larga duracion que con baja,media o alta intensidad que realiza el
individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condicion
fisica.

Propositos y efectos de la Actividad Fisica:

-Capacidad aerobica (Propositos):
● Mejora la funcion cardiovascular.
● Mejora el transporte de oxigeno.
● Aumenta la resistencia a la fatiga (cansancio).
● Contribuye a la condicion fisica del individuo.
● Mejora la estetica corporal.

-Efectos medianos (largo plazo):

● Mejora la funcion de los sistema cadiovasculares y respiratorios.

● Hipertrofia el corazon y da mayor fuerza de contraccion del
mismo.
● Aumenta el numero de capilares activos.
● Aumenta el numero de globulos rojos.
● Aumenta el volumen cintorico.
-Potencia anaerobica (Propositos):

● Mejora la resistencia,potencia y fuerza muscular.

● Mejora la velocidad.
● Mejora la capacidad de trabajo de alta intensidad.
● Mejora la estetica corporal.

-Efectos medianos (largo plazo):

28

● Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.

● Incrementa la tension muscular.
● Mejora el tiempo de accion y respuesta.
● Aumenta la potencia general del individuo.
● Hipertrofia las fibras musculares.

-Flexibilidad (Propositos):

● Aumenta la eficiencia y amplitud de los movimientos.

● Previene lesiones articulares,oseas y musculares.

La anatomía humana

Es la ciencia de carácter práctico y morfológico principalmente

dedicada al estudio de las estructuras macroscópicas del
cuerpo humano; dejando así el estudio de los tejidos a
la histología y de las células a la citología y biología celular. La
anatomía humana es un campo especial dentro de
la anatomía general (animal)
Al igual que la educacion fisca busca el beneficio del cuerpo
humano y su desarrollo,nos enseña el movimiento de los
musculos,el creciminto de los su composicion etc
La anatomía es la ciencia que estudia la forma, la estructura del
cuerpo humano a lo largo de su ciclo vital. Deriva,
etimológicamente, del griego "tomos" (cortar) y "ana" (repetir); es
decir, de la repetición de cortes efectuados en la disección de
cadáveres. De las diversas ramas de la anatomía, este libro se
centra en la anatomía descriptiva y la funcional.
Este texto es una guía anatómica del alumno para la
profundización en el conocimiento del cuerpo humano, la 29

motricidad y el movimiento deportivo.

os Juegos Olímpicos, también conocidos como Olimpiadas, tratan

hoy en día el enfrentamiento deportivo entre muy diversos países de
todo el mundo. Pero, ¿Cómo y de que manera se formaron estos
juegos? ¿Cómo llegamos a los Juegos Olímpicos modernos y cómo
se formaron?

Juegos Olímpicos a través de la historia

Según está registrado oficialmente, fue un 1 de Julio del año 776

A.C. cuando nacieron las olimpiadas, nombre atribuido por la
ciudad griega donde se inauguraron estos Juegos Olímpicos:
Olimpia.

Así pues, la tradicional competición deportiva cuenta, como

mínimo, con tres mil años de historia y se organizaba cada cuatro
años. Aunque cabe destacar la posibilidad de que estos Juegos
Olímpicos se remontaran a una época aun más lejana en el tiempo,
ya que existen indicios en distintas leyendas que apuntan a que, sin
ser oficiales ni estar registradas, sí se celebraban competiciones
antes de las celebradas en el año 776 A.C.
Ya en aquella inauguración de finales del siglo octavo antes de
Cristo, celebrada al pie del monte Kronion, se reunieron diferentes
atletas procedentes de distintas regiones de Grecia que competían
entre sí, descalzos y sin ropa, en diversas especialidades deportivas
de la época.

Los participantes debían ser hombres y ciudadanos griegos.

Además, debían llegar treinta días antes del comienzo de las 30
Olimpiadas a la ciudad Griega de Elís, a muy poca distancia de
Olimpia, para entrenar y someterse a supervisiones y un régimen
severo de disciplina deportiva.

En cuanto acababa este entrenamiento, más las correspondientes

supervisiones, los deportistas partían hacia Olimpia. Una vez allí,
eran testigos de las diferentes tradiciones religiosas previas y
pasaban por ciertos controles para determinar si eran deportistas
validos para aquel certamen, las normas fueron cambiando con el
tiempo y el certamen fue creciendo.

Tanto es así que los años dorados de este antecedente de los Juegos
Olímpicos modernos, localizados entre el siglo V y el IV a.C., fueron
protagonizados por distintos atletas procedentes de diversas partes
del mediterráneo. Esto acabó obligando a ampliar las instalaciones,
además de cambiar normas para adecuarlas a los nuevos tiempos.
De esta manera se produjo un cambio importante en los valores por
los que los Juegos Olímpicos fueron creados. En un primer
momento los participantes de estas competiciones tenían la
ambición de servir a los dioses olímpicos y a su reino con su propio
esfuerzo.

Pero esto cambió y los participantes empezaron a entrenarse a

conciencia para competir, profesionalizando de esta manera las
competiciones de los Juegos Olímpicos. De ésta manera se le
empezó a restar importancia a los otros factores y valores que desde
su creación habían tenido implícitos. Éste evento dejó de ser
importante por su tradición cultural-religiosa para pasar a ser una
competición profesional.

Sin embargo, entre el siglo III y II a.C., con las conquistas de Roma,
Grecia, los griegos y las olimpiadas dejaron paulatinamente de tener 31
sentido. El interés que estas prácticas deportivas y estas
competiciones tenían en el pasado, dejaron de tenerlas, como si de
una moda se tratase, para ser substituidos por otros lujos y
costumbres romanas.

Finalmente fue Teodosio I el Grande, Emperador Romano, quien

acabó por abolir las Olimpiadas en el año 394 d.C. Teodosio
consideraba los Juegos Olímpicos como un festival pagano y ésta
fue la causa de la abolición. Hasta entonces se llegaron a celebrar
293 olimpiadas estando en activo durante aproximadamente 1200
años.

Juegos Olímpicos modernos: El renacer

Después de un intento de reponer los Juegos Olímpicos en Grecia, a

cargo de Evangelos Zappas, que fracasó estrepitosamente debido al
poco entusiasmo que despertaba el evento a mediados del siglo XIX,
los Juegos Olímpicos renacieron de forma definitiva en Grecia.
Rescatados y reorganizados por el Barón de Coubertin en el año
1896, quien agradeció mucho el esfuerzo realizado por Zappas casi
cuarenta años antes. Consideró a posteriori que la gesta de Zappas
había sido muy importante para que él se interesara por la
reorganización definitiva de los Juegos.
Coubertin hizo un importante trabajo. En primer lugar por realizar
un buen proyecto que vendió de forma exquisita, primeramente a la
Unión Deportiva y Atlética de París y más tarde al resto de
estamentos y países del mundo. De todos ellos recibió el máximo de
los respaldos posibles. De esta manera se establecieron poco a poco
las nuevas reglas y los nuevos valores que perseguían las
olimpiadas. Se acordó que sería una competición en la que podrían
participar todos los países del Mundo. Se creó el Comité Olímpico 32

Internacional (COI) el cual ya se estableció en Lausana, Suiza. Éste

se nutria de representantes de doce países procedentes de distintas
partes del mundo. Y se decidió que las ediciones de estos nuevos
Juegos Olímpicos se organizaran cada cuatro años.

Por último, cabe destacar la gran acogida que han tenido estos
Juegos Olímpicos Modernos. Tanto es así que, durante el siglo XX,
se decidió establecer, suplementariamente a los ya tradicionales
Juegos Olímpicos de verano, dos nuevas competiciones olímpicas.
En primer lugar, en el año 1924, unos Juegos Olímpicos de
invierno, para los deportes de nieve o hielo. Y en segundo lugar, en
1960, unas Paralimpiadas, dedicadas a las competiciones de los
deportistas discapacitados.

Cabe destacar la suspensión de dos de sus ediciones, la VI y la XIII.

La primera la del año 1916 que se iba a celebrar en Berlín
(Alemania) y que fue suspendida por la irrupción de la Primera
Guerra Mundial. La segunda edición suspendida fue a causa de
la Segunda Guerra Mundial e iba a ser celebrada en el año 1944 en Londres
(Reino Unido).

.
 CONCLUSION

La atención física o Educación física, es una parte de la formación del 33

ser humano que tiende al progreso integral de la mente, cuerpo y alma.

El ejercicio al igual que la instrucción física, se encarga de

la preparación metódica de entrenamientos o labor agradable.

El fin del deporte es, el progreso psicomotor del hombre,

sus capacidades físicas y sus méritos sociales y afectivos. Otra rama de

la educación física no menos importante que las anteriores es la diversión,

porque en ella experimentamos el placer

de realizar laboriosidades al espacio libre y sin ninguna complicación que

amerite periodo o reglas de juego.

Los deportistas como tal, deben saber cuál es su fuerza física ante

cualquier disciplina deportiva que quiera ejercitar, es ahí adonde se

demostrará su beneficio y capacidad para el ejercicio físico.

Este trabajo sirvió de enriquecimiento mentalmente ya que puede aprender

bastante como: su historia , conceptos y los medios de este para la práctica de

este deporte.
 .

34

BIBLIOGRAFIA

http://www.saludmed.com/EdFisica/EdF-Hist.html
http://EDUCando.edu.do

http://educacionfisicaparatodo.blogspot.com/2009/09/conceptos-
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fisica.shtml/

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medios-de.html 35

jimejimjimenp9educfisica.blogspot.com/.../corrientes-historicas-y-
actuales-de-la.html

https://brainly.lat › Universidad › Educ. fisica

www.buenastareas.com/.../corrientes-antiguas

enciclopediadominicana.org/Origen_de_la_Educación_Física

ANEXOS

Antecedentes de la educación Física

Corrientes antiguas y modernas 36

Desarrollo físico corporal