Contraindicaciones de Interrupcin del ejercicio:
ejercicios - Cualquier secrecin
- Hipertensin
- Rotura membranas
- Contracciones prematuras
- Dilatacin del cuello del
MUJERES EMBARAZADAS
tero
- Cardiopata o neumopata
- Embarazo mltiple.
- -Bloqueo de la placenta
Afecciones generales:
- Piel seca.
- Falta de equilibrio.
- Propensin a sufrir
lesiones.
- Susceptibilidad a resfriados
y gripes.
ADULTOS MAYORES
- Flexibilidad reducida.
- Menos tolerancia al calor y
humedad.
- Problemas de vista y odo.
Pautas del ejercicio
- Chequeo mdico
vaginal.
- Hinchazon repentina de
tobillos, manos o cara.
- Cefaleas intensas.
- Tumefaccin, dolor o
enrojecimiento de la
pantorrilla.
- Pulso o tensin altos
despus del ejercicio
- Contracciones
persistentes.
- Dolor abdominal sin
explicacin.
- Insuficiente aumento del
peso (- de un 1 kilo al mes)
Entrenamiento resistido:
- 2 o 3 das alternos a la
semana.
- 60-90% (16-4
repeticiones).
- Tanto series nicas como
mltiples.
- Velocidad controlada.
- Amplitud completa.
Entrenamiento aerbico:
- 2 a 5 das.
- 20 a 60 minutos.
- 60-90% de la FCM (se
suele prescribir al 75%= 13
EEP).
Consultar al mdico.
Registro detallado de los
entrenamientos.
- 30 minutos al da, durante
la mayora o todos los das
de la semana.
- Evitar ejercicios en
decbito supino.
- Evitar cansancio y
sobreentrenamiento (nivel
cmo de ejercicio).
- Evitar movimientos
extremos.
- Calzado adecuado
- Favorecer actividades sin
cargas.
- Evitar el ejercicio con calor
y humedad.
- Beber 8 vasos de agua.
- Evitar traumatismos
abdominales
1. 5 a 10 minutos de act. Si un adulto en EA muestra Instruccin:
Aerob. Ligera. una FCM del 75% pero dice 1. Mostrar ejecucin.
2. Estiramientos estticos. que est en un 10-11 de la 2. Explicar cada fase y
3. Entren Resistido. EEP= se le recomienda que respiracin.
4. Estiramientos estticos. siga igual. 3. Demostracin.
5. Relajacin. 4. Practica.
Si esta a esa frecuencia pero 5. Aportar refuerzos
dice que se encuentra entre positivos.
15-16= que baje la intensidad.
Emplear la prueba de
hablar durante el ejercicio.
 Modelo de salud:
Frecuencia: 3 o + al da. - Con un adulto.
Intensidad: Moderada,
alternancia actividad y pausa.
Tiempo: 3 a 4 kcal x kg x da.
PREADOLESCENTES
(30 min. Actividad moderada). -
Modelo de funcionamiento
optimo:
Frecuencia: 3 o + al da.
Intensidad: Vigorosa,
alternancia actividad y pausa.
Tiempo: 6 a 8 kcal x kg x da.
(60 min. Actividad moderada).
Sobre peso (18,5-24,9)
Obesidad (30,0-34,9)
Peligro con:
>102 cm de cintura (Hombre)
>88 cm de cintura (mujer)
Modificacin hbitos:
- Modificacin de la dieta y
SOBRE PESO Y OBESIDAD
dieta hipocalrica.
- Respaldo de los hbitos de
vida (automonitorizacin y
recompensar,
establecimiento de metas
y control de estmulos y
cambios en la conducta de
consumo de alimentos)
Entrenamiento resistido:
- 2 o 3 das alternos a la
semana.
- 1 a 3 series.
55-85% (15-6
repeticiones).
- Incrementar la carga 5% a
10%.
- Prevenir el aburrimiento
Problemas a la hora de
practicar:
- Intolerancia al calor.
- Movilidad limitada.
- Tensin del peso en carga.
- Problemas de equilibrio.
- Hiperapnea y disnea
Patrn normal en los nios es
la actividad intermitente, por
lo que son menos adecuados
los mtodos continuos porque
se aburren.
En vez de aerbico continuo,
el entrenamiento en circuito
es muy indicado.
Entrenamiento Aerbico:
- 5 das.
- Empezar con 2 sesiones
de 20-30 min.
- Objetivo: 40-60 min.
- 40%-70 del vo2max
- Intercalar con descansos o
ER.
Entrenamiento Resistido:
- 2 o 3 das alternos a la
semana.
- 1 a 3 series.
- 80% (10 repeticiones).
- Incrementar la carga 5% a
10%.
- Hasta 8-10 ejercicios
- Aumento gradual de la
carga.
Entrenamiento flexibilidad:
- A diario o al menos 5 a la
semana.
- Estticos de 10 a 30 min.
Recomendaciones:
- Supervisin y atencin a
los problemas.
- Distintos a los adultos.
- Participacin y disfrute de
todos.
- Dar de lado a la
competicin
- Mucho tiempo para
aprender un destreza-
- Variedad.
- No a la reglamentacin
estricta.
Modificacin de la estrategias: Entrenamiento Aerbico:
- Evitar hacer juicios. - Bajo impacto
- Modificar los mtodos - Precauciones sobre
estndar. afecciones y problemas
- Utilizar la progresin - Antes el aumento del
- Establecer sesiones volumen que de la
regulares. intensidad.
- Estrategias para cambiar el - Equipamiento correcto.
estilo de vida. Entrenamiento resistido:
- Favorecer actividades - Intercalar con EA, si se
diarias que complementen. quiere.
- Modificar el equipamiento
cuando sea necesario.
- Complementar con EA
 Diseo de programas:
- Exigir reconocimiento
TRASTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA mdico.
- No vigoroso.
- Incluir: EA, ER y EF.
- Hidratacin y
rehidratacin.
- Ingesta de suficiente
comida.
- 200 a 400 kcal durante los
30 a 90 min.
- No todos los das (2 o 3
libres).
- Comprobar tensin y FC
- No ejercicios de impacto.
- Comunicacin con el
mdico.

Niveles: Dieta CTEV: Entrenamiento Aerbico:

- Pocas grasas (<7% del - 3-7 das (al menos 5)
- LDL ptimo= <100. total diaria). - 2 sesiones de 20 a 30
- HDL alto= >60. - Colesterol (<200 mlg). min.
HIPERLIPIDEMIA

- Colesterol total Deseable - Fibra 20-30g. - 40-60 min.

<200. - HC 50-60% - 40-70% vo2max o pico
- Triglicridos normal <150. - Grasa Total 25-35% (11 a 16 en EEP)
- Proteinas15%
 Obesidad abdominal: >102 cm
H
SNDROME METABLICO >88 cm M
Hipertrigliceridemia:
150 mg/dL
Niveles reducidos de HDL:
<40 mg/dL H
<50 mg/dL M
Tensin elevada:
130/85 mmHg
Glucemia en ayuno:
110 mg/dL
Glucemia ayunas: Contraindicaciones para Entrenamiento Aerbico: Tratar hipoglucemia:
126 mg/dL empezar ejercicio: - 4 a 6 das 1. Pensar llamar 112.
Glucemia dsp de comer: - Glucemia 240 (con - Objetivo: 20-60 min. 2. Ingerir HC.
200 mg/dL cetonas) y >300 (sin - 40%-70 del vo2max (11 a 3. Medir ndice Gluc.
cetonas) 16 en EEP). 4. <70 mg/dL = suministrar 15
- Con retinopatas= no g HC
DIABETES

actividades intensas. Entrenamiento Resistido: 5. Si tras 15 sigue siendo

- Perdida de sensibilidad= - 2 o 3 das alternos. inferior= 15g ms.
evitar caminar o trotar (a - 1 a 3 series. 6. Repetir hasta que >70
la piscina o ciclismo). - 10-15 repeticiones. mg/dL.
- Infeccin o fiebre. - Hasta 8-10 ejercicios
- Enfermedad
cardiovascular Entrenamiento flexibilidad:
subyacente. - 2 a 3 sesiones.
- Estticos de 10 a 30 min.
 Objetivos: Contraindicaciones: Entrenamiento Aerbico:
- VO2max y umbral - Cualquier actividad que - 4 a 7 das
ventilatorio. aumente la tensin y - Empezar con 15 y 30 min
- resistencia fsica. reduzca el retorno con el objetivo de 20-60
- gasto calrico. venoso. min.
- resistencia - Nunca maniobra de - Empezar 40-50% (8 a 10
muscular. Valsalva. EEP) hasta lograr 50%-85%
- Controlar la tensin. vo2max (11 a 13 EEP).
HIPERTENSIN

- Lograr el objetivo en 4 a 6
meses.

Entrenamiento Resistido:
- 2 a 3 das alternos.
- 30-60 min.
- Empezar con 1 a 3 series
como mx.
- 16-20 (50-60%)
repeticiones. Hasta 8-12
rep.

- Tener autorizacin Objetivos: Entrenamiento Aerbico:

mdica. - Capacidad aerbica. - 3 a 4 das
- No debe entrenarse a - Tensin arterial. - Empezar con 15 y 40.
postinfartos hasta alta - capacidad para la vida - Empezar 40% (9 a 11 EEP)
mdica y tampoco a diaria. hasta lograr 50%-85%
arteriopata coronaria sin - fuerza y resistencia vo2max (11 a 13 EEP).
dolor torcico asociado. - No hay tiempo para
INFARTO

- Nunca Valsalva. conseguir la meta.

Entrenamiento Resistido:
- 2 a 3 das alternos.
- 30-60 min.
- Empezar con 1 a 3 series
como mx.
- 20 (50%) repeticiones.
-
 Se pueden entrenar:
- Que tengan prescripcin
mdica.
- No presenten dficits
neurolgicos.
ACCIDENTE CEREBROVASCULAR
Objetivos:
- actividad diaria.
- Fuerza y movilidad.
Prevenir contracturas.
Entrenamiento Aerbico:
- Al menos 3 das
- Sesiones de 5 a 60 min.
- Empezar 30% pico (no se
conoce VO2). Podramos
llegar a 40-70% pico.

Entrenamiento Resistido:
- No se puede determinar
RM.
- 2 a 3 das alternos.
- 8-12 rep.

Entrenamiento flexibilidad:
- Ayudar a mantener la
movilidad.
- Evitar la calcificacin de
las articulaciones.
- Antes y despus de
entrenamiento as como
los das de descanso.

- Sufren dolores al caminar. Objetivos: Entrenamiento Aerbico:

- Siempre autorizacin - respuesta al dolor. - Andar.
ENFERMEDAD VASCULAR PERIFRICA

mdica. - riesgo de enfermedad - Sesiones 10 a 30 min.

coronaria. - Aumentar el volumen y
- Marcha. reducir el tiempo de
- acPvidades diarias. descanso.
- potencial laboral.
- Calidad de vida. Entrenamiento Resistido:
- 2 a 3 das alternos.
- 30-60 min.
- Empezar con 1 a 3 series
como mx.
- 16-20 (50-60%)
repeticiones. Hasta 8-12
rep.
 Siempre en centros de

NEUMOPA
rehabilitacin.

TA

Monitorizar con EEP y con Objetivos EA: Entrenamiento Aerbico:

la sensacin de disnea (no - Umbral de lactato. - Grandes grupos
logran elevar la FC lo - Umbral ventilatorio. musculares.
suficiente). - Sensibilidad de disnea. - 1 a 2 sesiones diarias.
- 3 a 7 das a la semana.
Mejor rendimiento a Objetivos ER: - Sesiones iniciales 5 a 10
ASMA

media maana. - n mx. de rep. min hasta 30 min.

- volumen. - EEP entre 1-13.
- tejido magro.
Entrenamiento Resistido:
- Inicial 16 rep.
- 2 a 3 das.
 La tensin debe volver a su
estado normal dsp.de 15 min.
Por encima de la T1 o C1 =
Tetrapleja.
De la T2 a la T12= parapleja.
Lesiones ms altas altasT3/T4
y + altas= problemas de
bradicardia.
LESIONES MEDULARES
Prevenir la disreflexia
autnoma:
- Preguntar si tiene cefalea.
- Visin borrosa.
- Carne de gallina.
- Ansiedad.
- Han orinado y cagado.
- Un aumento de la TS de
20 a 40 o ms es seal de
DA.
Entrenamiento Aerbico:
- 40-60% VO2max.
- 3 sesiones diarias.
- 3 das a la semana
alternos e.
- Sesiones iniciales 10 a 20
min.
- Objetivo: 30 min. o
acPvidad a todos los
Pautas de ejercicios:
- Mejorar el equilibrio
articular.
- Reforzar deltoides
posterior y parte alta de la
espalda.
- Evitar el ER si la
espasticidad es grave.
- En jvenes, no sobrecargar
e incluso eliminar ER por
Objetivos:
- capacidad funcional.
- riesgos salud.
- Imagen y confianza.
Los que tienen la lesin por
debajo de la T6 = mejor
rendimiento fsico.
Por encima de la T6= peor

das. EA y FLEX. rendimiento.

Los estiramientos reducen la
espasticidad.
Tetrapljicos:
- Mejoras bsicamente
perifricas.
- Fc mxima 120 a 130.
- Capacidad vital forzada
se reduce al 50%.
Problemas al entrenarlos:
- Lesiones en las
extremidades superiores
por sobre uso (ej. Tnel
carpiano).
- Regulacin de la - Con 2 min. como mnimo
temperatura.
- Retorno venoso deficiente
- Deterior del sistema
nervioso autnomo y
parlisis extensa de los
msculos.
- No hay reclutacin
suficiente en tetraplejicas
Entrenamiento Resistido:
- 40-70% RM (8 a 12 rep.)
No puede estar bien.
- 2 a 3 series.
entre series.
- Con grado de movilidad
completo.
- Sin Valsalva.
Entrenamiento flexibilidad:
- Normal.
- Atencin a extremidades
superiores.
- Ayuda con el
equipamiento.
- Monitorizar la TA (reposo y
actividad).
- No realizar ejercicio
durante las 2 a 3 horas dsp
de comer.
- Necesidad de material
especial.
- No debe estar sentado
mucho tiempo.
- No entrenar con
enfermedad.
- Conciencia con los
medicamentos que tome.
 Clasificacin:
1. Benigna (10-15%)=
discapacidad mnima o
nula.
2. Recurrente-intermitente
clsica (25-30%)= recadas
recurrentes.
3. Recurrente crnica (40-
45%)= menos tiempo de
remisin.
4. Progresiva primaria
(crnica)(15-20%)=
gradual, lenta pero
ESCLEROSIS MLTIPLE
continua.
EA= mejora 22% la funcin
cardiorespiratoria.
ER= fuerza, resistencia y
previene la atrofia.
EF= mantener la movilidad y la
elasticidad de los tejidos.
Algunas intolerantes al calor:
- Enfriamiento previo.
- Lugar fresco.
- Rehidratacin.
Examen mdico previa a la Entrenamiento Aerbico:
participacin. - 40-70% VO2 pico o Res.
FC. Iniciar 40-50%.
Pruebas de esfuerzo: - Progresin de 50 a 70% en
- Buenas: sit and reach y 6 meses.
ergometra. - No exacerbar la fatiga ni
- No se sabe: 1Rm e bloquear la conduccin
isotnica.
nerviosa.
- Mantener de un 60-75%
Princip. Sobrecarga:
- 50% de cmo lo habra de la FCmax.
que hacer con una Entrenamiento Resistido:
persona sana.
- 40-60% RM (8 a 12 rep.)
No puede estar bien.
Si ha problemas cognitivos:
- 3 series.
dar las instrucciones por
escrito o diagramas. - carga cada 3 a 4
semanas.
Descoordinacin entre
Entrenamiento flexibilidad:
hemicuerpos= utilizar
- Normal.
ergmetros sincronizados
- Evitar ejercicios
complejos por la perdida
de propiocepcin.
- Coste E de andar 2 a 3
veces mayor que una
sana.
- Termosensibles.
- Cuidado con tren inferior
por la espasticidad.
- sensibilidad (ej. no
pueden coger una barra).
- Vendas en casos graves
de espasticidad.
- Prefieren hacer AF x la
maana.
- Preferible el ciclismo en
decbito.
- Desequilibrios
musculares.
- Problemas
neuromusculares.
- Dficit cognitivos y
depresivos.
- Naturaleza
variable=programacin
diaria.
- Monitorizar la FC.
- Control del programa.
- En caso de exacerbacin
= parar.
- Contacto regular con el
mdico.
 EA regular puede mejorar el
control de los ataques.
Ejercicio vigoroso= puede
desencadenarlo en el 10% de
los casos.
Personas en baja forma fsica y
sedentaria= propensas a
desencadenar un ataque por
EPILEPSIA
AF.
Puede desencadenarse por: NO hay restricciones si sigue 1er Auxilios:
- Estrs (nivel). un control mdico adecuado. 1. Mantener decbito
- Hiperventilacin prono.
(control de la resp.). Control de peso: la perdida o 2. Quitar
- Menstruacin la ganancia puede modificar la complementos.
(nivel). respuesta de los 3. Aflojar la ropa
- Falta de sueo (evitar medicamentos. (sobretodo del
AF). cuello).
- Fiebre (evitar AF). 4. No inmovilizar.
- Estimulacin lumnica 5. Mantener el rea
(Evitarla). despejada.
- Exceso de alcohol 6. No meter nada en la
(nivel). boca.
7. Cuando acabe, a
posicin lateral de
seguridad.
8. Observar al cliente.
9. Alertar al mdico y
familia.
10. Evaluacin mdica,
antes de volver a la
AF.
 Dficit musculo-esqueltico.
Segn la anomala, muestra un
dao diferente:
- Espasticidad= corteza
motora.
- Atetosis= mesencfalo.
- Ataxia= cerebelo.
- Discinesia= ganglios
basales.
Objetivos:
- Mejorar el crecimiento y
desarrollo.
- Prevenir discapacidad.
- disfuncin muscular y
PARLISIS CEREBRAL
Examen mdico previo
Resultados:
- actividades diarias.
- bienestar e imagen
corporal.
- aparente de la
espasticidad y atetosis.
- =captacin de o2,
umbral ventilatorio, ritmo
de trabajo, movilidad,
coordinacin.
- fuerza y resistencia
muscular.
- densidad mineral.
- capacidad ventilatoria
Entrenamiento Aerbico:
- 50-85% VO2 o Res. FC.
- 30o + x sesin. hagan estiramiento previos y
- 4 o + das x semana.
- Con personas de baja
forma: de 5 a 10, 2 veces
al da.
- Objetivo: mejorar la
actividad diaria.
Entrenamiento Resistido:
- 40-60% RM (8 a 12 rep.)
No puede estar bien.
- 1 a 3 series.
Atencin a los desequilibrios
musculares.
Realizar calentamiento y
posteriores.
Supervisar todo el
entrenamiento, con especial
atencin a: tapiz, elptica y
maquina de esqu.
Asegurarse de una nutricin
correcta, sobretodo si tiene
sobrepeso.

locomotriz.
Mejora = a las personas sanas
pero se complica por=
deformaciones, atetosis,
ataxia, descoordinacin y
espasticidad.
Pruebas en PC sin tratamiento
ambulatorio: ergmetro de
manivela o de silla de ruedas.
Prueba de fuerza y flexibilidad
(sit&reach y 1rm) se palican
sin problema.
(5-7 aos).
- velocidad por la
simetra de la fuerza.
- orientacin en el agua.
- autoconcepto.
- 2 a 3 das.
- 8 a 12 ejercicios.
- No realizar con personas
con atetosis y
espasticidad.
- Dejar 48h entre mismo
grupo muscular.
- No Valsalva.
- Amplitud movimiento
completo.
Entrenamiento flexibilidad:
- 60 a 120.
- Ayudar es til.
- Diariamente.

Pliegues, en las zonas no

afectadas.

Muchas tiene problemas:

cognitivos, visuales, auditivos
y de lenguaje.