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Test Estres Laboral PDF
Test Estres Laboral PDF
Permite conocer en qu grado el trabajador padece los sntomas asociados Revisa cul es el color que ms se repite en tus resultados (o suma cada
al estrs. nmero seleccionado) y ubica el resultado de acuerdo a la siguiente tabla:
Instrucciones:
De los siguientes sntomas, selecciona el grado experimentado durante los Sin estrs No existe sntoma alguno de estrs.
ltimos 3 meses de acuerdo al semforo presentado. (12) Tienes un buen equilibrio, contina as y contagia a los
dems de tus estrategias de afrontamiento!
1 2 3 4 5 6
Nunca Casi nunca Pocas Algunas Relativamente Muy
veces veces frecuente frecuente
Sin estrs
(24)
Imposibilidad de conciliar el sueo. 1 2 3 4 5 6 Te encuentras en fase de alarma, trata de identificar el
o los factores que te causan estrs para poder
Jaquecas y dolores de cabeza. 1 2 3 4 5 6 ocuparte de ellos de manera preventiva.
Estrs
Indigestiones o molestias gastrointestinales. 1 2 3 4 5 6 leve
Sensacin de cansancio extremo o agotamiento. 1 2 3 4 5 6 (36)
Tendencia de comer, beber o fumar ms de lo habitual. 1 2 3 4 5 6 Haz conciencia de la situacin en la que te encuentras
y trata de ubicar qu puedes modificar, ya que si la
Disminucin del inters sexual. 1 2 3 4 5 6 Estrs situacin estresante se prolonga, puedes romper tu
Respiracin entrecortada o sensacin de ahogo. 1 2 3 4 5 6 medio equilibrio entre lo laboral y lo personal. No agotes tus
(48) resistencias!
Disminucin del apetito. 1 2 3 4 5 6
Temblores musculares (por ejemplo tics nerviosos o
1 2 3 4 5 6 Estrs
parpadeos).
alto Te encuentras en una fase de agotamiento de recursos
Pinchazos o sensaciones dolorosas en distintas partes (60) fisiolgicos con desgaste fsico y mental. Esto puede
1 2 3 4 5 6
del cuerpo. tener consecuencias ms serias para tu salud.
Tentaciones fuertes de no levantarse por la maana. 1 2 3 4 5 6 Estrs
grave Busca ayuda
Tendencias a sudar o palpitaciones. 1 2 3 4 5 6
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