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Superar una infidelidad puede ser uno de los obstculos ms difciles y terribles
que nos toque enfrentar en nuestras vidas. De ah que toda la ayuda que podamos
recibir siempre es bienvenida, no obstante, no cualquier ayuda sirve, podemos
empezar por descartar a los amigos y amigas, as como a los parientes o familiares
cercanos. La ayuda en estos casos siempre debe venir de un profesional y ojala de
uno especialista en el tema. No obstante, la mejor de todas las ayudas la brindar
la propia pareja que ha sido infiel, parece una irona pero as es. El(la) esposo(a)
infiel debe saber que hacer cuando intenta ayudar a su pareja a superar una
infidelidad, ya que normalmente se sentir culpable, confundido y atado de
manos.
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Ambos Psiclogos de GALT Psicologa para su producto SuperaUnaInfidelidad.com
crisis lo ms pronto posible para retomar una vida familiar de relaciones fieles y
seguras. Teniendo esto presente, la pareja que ha sido infiel debe comenzar a
realizar ciertos esfuerzos por ayudar lo mejor posible. En este sentido debe tener
claridad de que existe un objetivo y una meta que alcanzar y que a partir de este
momento l es el principal actor en la restauracin de la vida familiar.
De igual manera, las personas que ms nos ayudan en la vida quienes son? pues
los ms cercanos a nosotros tambin; nos consuelan, nos aconsejan, nos animan,
nos dan cario, afecto, nos quieren, nos dan su tiempo, nos hacen obsequios, nos
consiguen oportunidades laborales y hasta nos prestan o incluso regalan dinero.
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1.- Cambiar la disposicin:
Antes de que se generara la relacin de
infidelidad, en nuestra relacin existan
problemas de pareja, dificultades,
discusiones, desacuerdos, peleas etc. que
generaban un desgaste en la relacin, por
lo tanto llamaremos a esto la "relacin
desgastada". En este escenario, la pareja que an no era infiel, mostraba actitudes
desafiantes, desprecio por algunas de nuestras actividades o formas de pensar,
agresividad verbal, indiferencia, desinters por el cuidado de la relacin, actitudes
autoritarias, autosuficiencia y soberbia entre otras cosas. Todas estas actitudes
probablemente tenan bastante tiempo (aos) de venir ocurriendo y generaron un
acostumbramiento en la forma de tratarse el uno al otro.
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2.- Cambiar el trato:
En la "relacin desgastada" la pareja a punto de ser infiel tena un trato hacia su
cnyuge de poca cortesa, poca preocupacin y de abandono general en muchos
asuntos. Sin embargo, cuando recin se casaron, las cosas eran muy diferentes, la
cortesa y la amabilidad era de todos los
das, exista mucho respeto, cario,
buenas palabras etc. Por ejemplo, l
todos los fines de semana le serva
desayuno en la cama a ella, en la
"relacin desgastada" ya no lo hace,
antes ella zurca sus calcetines y se los
entregaba con cario, ahora ya no lo
hace, se decan "te quiero o "te amo" todo el tiempo, en la relacin desgastada no
se lo decan nunca y as los ejemplos pueden ser infinitos. Lo importante aqu es,
que la pareja que ha sido infiel haga esfuerzos por establecer un nuevo trato hacia
su cnyuge, no tiene que ser igual al que tenan cuando recin se casaron puesto
que eso decaer con rapidez, pero si debe aumentar la amabilidad, la cortesa, el
buen trato y las atenciones ocasionales; debe dejar de existir el abandono
psicolgico del otro para preocuparse de sus propios asuntos, ahora debe
preocuparse por sobre todas las cosas de su cnyuge y de sus necesidades.
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no tiene, puesto que esto ser percibido inmediatamente por la vctima quien se
encuentra en un estado de mxima alerta con todas las cosas que se dicen y como
se dicen.
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falta y que las faltas demandan por parte del otro una compensacin, la cual debe
ser proporcional al dao causado, de esta manera se consigue la restauracin
equilibrando la balanza, si lo que se quiere es mantener y mejorar la relacin. En
este punto hay algo muy importante que agregar: No existe ninguna forma en la
que la pareja infiel pueda compensar el dao causado, en otras palabras, NO SE
PUEDE REPARAR LA HERIDA CAUSADA. Por eso, y desde este punto de
vista, es que los esfuerzos orientados a ayudar a la vctima de infidelidad deben
ser variados y permanentes en el tiempo.
La relacin debe cambiar si o si, ya nada podr ser igual que antes. Eso para ti
estar muy bien, pero a tu pareja infiel algunas cosas no le gustarn, en ese caso tu
le dirs: "Lo siento mucho, pero as sern o as estn las cosas de aqu para
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adelante, no pretenders que despus de lo terrible que sucedi las cosas sigan
igual que antes, asume tu responsabilidad en el asunto y si ahora quieres seguir y
quieres ayudar en mi restauracin debes cambiar te guste o no."
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mano las herramientas ms importantes para que su cnyuge pueda recuperarse
rpidamente y logren componer el matrimonio.
Desde luego, estamos hablando de personas que han cometido un error, que "han
cado" y estn arrepentidas por lo que hicieron, puesto que hay muchos tipos de
infidelidades, no estamos hablando del infiel recurrente, crnico, con el cual, la
verdad mi consejo es terminar dicha relacin lo antes posible.
Cuando quin ha sido infiel, logra transmitir estos sentimientos a su pareja, estar
ayudando activamente a que este pueda superar la infidelidad, tendrn que
conversar el tema, cada uno expresar lo que siente, que ambos se den cuenta de la
gravedad y de las terribles consecuencias que ha tenido para la vida de ambos.
Comprender adems que si el infiel hubiese sabido o sopesado las consecuencias
que experimentara la pareja, jams habra hecho lo que hizo y si el engaado
hubiese vivido circunstancias similares, probablemente tambin habra sido infiel.
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Un punto muy importante en el proceso que la pareja puede ayudar a superar una
infidelidad es "la complicidad". Cuando se es infiel, la complicidad se traslada
total y completamente desde la relacin matrimonial a la nueva relacin que existe
entre el infiel y su amante. Esta complicidad significa: "confiamos mutuamente el
uno en el otro", "sabemos todo", "hacemos cosas juntos", "somos nosotros y el
resto", "estamos de acuerdo", "tenemos
secretos juntos" etc. Para el engaado es muy
doloroso descubrir que esta complicidad
estaba depositada en otra persona y por lo
tanto se siente "sobrando", de ah que es tan
importante volver a recuperar la complicidad
para superar una infidelidad lo mejor posible.
Finalmente debe comenzar a hacer algo muy importante con sus sentimientos
hacia su ex-amante, por quin siente probablemente amor, simpata, amistad.
Debe transformar esos sentimientos en unos ms neutrales y ojala opuestos por
qu? porque para su pareja el ex-amante es su enemigo y querr en esta nueva
complicidad que el (la) ex-amante se transforme en el enemigo de ambos,
principalmente por el grave dao que ha causado. La pareja infiel no debe por
ningn motivo justificar o defender a su ex-amante, es importante que recuerde
que "el amigo de mi enemigo, es tambin mi enemigo" por lo tanto la pareja
infiel no puede albergar sentimientos positivos hacia quin el mismo ha
transformado en enemigo de su pareja.
Tu que has sido infiel, y que en estos momentos ests muy apenado y preocupado
por "lo que pueda pasar", que en realidad no tenas la intencin de causar tanto
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dao, empieza ahora a realizar una terapia de restauracin hacia tu pareja,
cuntale como te sientes por lo sucedido y usa las palabras correctas, llama las
cosas por su nombre, es decir, no minimices y no intentes suavizar la falta que has
cometido, por ejemplo no digas "comet una falta un error" di en cambio "comet
un acto de infidelidad, una traicin". Confisale adems tus temores hacia el
futuro y lo que quieres y esperas de esta relacin. Con esta confesin de
sentimientos la complicidad volver a trasladarse hacia ustedes.
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relacin y tu recibirs muchas cosas que siempre quisiste, eso te ayudar mucho,
te sentirs ms feliz. Pero cuida de no sobrepasarte, no abuses ni trates a tu pareja
como un sirviente que debe pagar hasta la ltima gota de sudor por su traicin,
recuerda que t has tenido 50% de responsabilidad en todo lo que ha ocurrido
aunque no te lo parezca.
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En un primer momento, el infiel reconoce que ha ocasionado dao, pero no sabe
evaluar la profundidad de este, se arrepiente, y tratar de hacer algo aunque no
sabe bien que hacer, sentir temor, y si no recibe alguna clase de solicitud por
parte de su pareja optar por retraerse en la situacin y no hacer nada, quedar
como esperando ansiosamente.
Por su parte la vctima, aparte de todo el sufrimiento y el dolor que siente, ve que
su pareja est desconcertada y sin saber que hacer, o bien haciendo un montn de
cosas inefectivas y que nadie le ha pedido, est dando palos de ciego, ante esta
poca efectividad, la vctima se siente frustrada y prefiere tambin retraerse.
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Superar una infidelidad es tremendamente complejo y difcil, no podrs completar
tu total restauracin t solo(a). Aparte de la ayuda profesional que necesitas,
debes contar con el apoyo incondicional y absoluto de tu cnyuge. Si dejas pasar
mucho tiempo intentando recuperarte solo, probablemente al final logrars
levantarte con gran esfuerzo, pero tambin con un gran desgaste psquico, te
sentirs frustrado, cada vez ms decepcionado de tu pareja, porque en todo ese
tiempo estuviste esperando que hiciera algo y no lo hizo. Tambin te sentirs
mal contigo mismo por no haber tenido la capacidad de pedirle que te ayudara.
Una vez que te hayas levantado, las posibilidades de una separacin aumentan, no
querrs compartir tu restauracin con tu pareja para no exponerte a un nuevo
desastre, se ha incrementado la desconfianza y adems comenzars a
menospreciar a tu pareja por su incapacidad de trabajar y ayudar en el desastre
que ocasion. Al poco andar sentirs que no vale la pena seguir juntos, y algo que
se pudo haber resuelto de mejor manera, terminar peor.
Pero no esperes que tu cnyuge que ha sido infiel sepa lo que tiene que hacer, est
asustado(a), ha sido torpe, est quiz ms confundido que t, se siente de manos
atadas, quiere ayudar pero no sabe como, y piensa que acercarse a ti puede ser
peor.
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Entonces, para empezar, reconoce que tu pareja se siente culpable, reconoce que
necesitas su apoyo, date cuenta que si te ayuda no podr lastimarte y el resultado
ser positivo sobre todo si tu mismo lo guas en lo que debe hacer.
Para lograrlo:
Pdele su ayuda y dile claramente que necesitas que te apoye.
Dile que con su ayuda logrars superar la infidelidad mucho ms rpido.
Dile paso a paso lo que debe hacer.
Hazlo sentirse acogido o acogida en su forma de ayudar.
Dile que te agrada que estn trabajando juntos.
Agradcele su ayuda.
Dile cada cierto tiempo como te estas sintiendo.
Dile como ests mejorando gracias a su ayuda.
Despus de un tiempo reconoce delante de el o ella todas las cosas que ha
hecho por ti en este proceso, es decir, no te olvides de sus esfuerzos, si es
necesario antalos y cada tres meses o un tiempo prudente hazle un
reconocimiento de su labor con una mirada retrospectiva.
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Quienes han sido vctima de una infidelidad y han tomado la decisin de seguir
adelante, de continuar e intentar perdonar, estn dando una leccin de amor. No
obstante, debemos saber que es realmente el perdn y como debe vivirse. La idea
es aprender que el perdn requiere una parte activa de m y de mi pareja, que
permita que este sea completo y efectivo para lograr una tranquilidad permanente.
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Ahora bien, tomar la decisin de "NO HACER" cosas que pueden herir al otro,
nos lleva a una INACCIN, es una pasividad que busca restablecer la relacin.
Sin embargo son nuestras acciones las que producen resultados las que construyen
soluciones y no nuestras inacciones, no se puede construir no haciendo nada, es
por eso, que es tan importante no hundirse en la pasividad a la hora de perdonar
una infidelidad. El perdn pues, debe ser activo y tendiente a la restauracin
emocional de ambos en el matrimonio.
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ayudar en tu restauracin emocional en todo cuanto tu necesites para ello y que se
lo hayas hecho saber. Siempre recuerda que no debes abusar, y que la
responsabilidad por lo sucedido es de ambos.
Ahora, en este momento, jntense a conversar, analice cada uno lo que debe
hacer, pnganse de acuerdo en que cosas van a tomar accin y decidan trabajar
activamente por su restauracin matrimonial y emocional.
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mensaje de texto, pero ser imaginario el que pienses en aspectos ms ntimos de
su infidelidad porque nunca los viste.
El asunto es, que estos dos tipos de ideas te atormentan, sin embargo los
imaginarios sern los peores. Estas ideas o pensamientos imaginarios vienen de tu
falta de conocimiento acerca de muchas circunstancias que rodean la infidelidad
de tu pareja. Por lo tanto tu mente intenta llenar esos vacos esas "lagunas" con
"teoras" o suposiciones de como podran haber sido ciertas cosas entre tu
cnyuge y su amante, por ejemplo: piensas en que cosas se decan, como se
conocieron, donde se vean, como lograban esconderse, que cosas sentan el uno
por el otro, que cosas se regalaron y tantas otras cosas que puedes pensar, que en
el fondo, si las supieras te ayudaran para encontrar explicaciones y algunas
respuestas.
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tengas temor de averiguar cosas que te pueden causar ms dao de lo que puedas
soportar, tu pareja se encargar de protegerte para que eso no suceda (siempre y
cuando se lo permitas).
Con toda esta informacin y esta catarsis de parte de tu pareja, habrn dado un
gran paso, volvern a ser cmplices, tu mente se habr calmado muchsimo y
podrs trabajar en reconstruir la relacin.
Que hacer con las ideas que siguen dando vuelta en tu cabeza y que no tendrn
respuesta?
Con todo el material que tienes de la conversacin sostenida con tu pareja,
construye algunas "teoras" o suposiciones BENIGNAS que expliquen de forma
satisfactoria lo ocurrido y luego sencillamente acptalas como una realidad y no
divagues ms buscando otras ideas al respecto. De esta manera completa el cuadro
y termina tu tormento mental, as se puede con mayor rapidez superar el
problema.
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terminado de conversar, intenta de a poco con el material que tienes armar tus
propias teoras con la intencin de dejar tu mente tranquila, ojala despus de la
primera conversacin, puesto que la idea no es que te pases la vida preguntndole
cosas a tu pareja, recuerda que ella tambin se siente muy mal y quisiera dar
vuelta la hoja, y la idea es que tu tambin des vuelta la pgina lo ms rpidamente
que se pueda.
Parte muy importante para superar una infidelidad ser poder tener relaciones
sexuales sanas. No obstante en algunos casos, al momento de entrar en la
intimidad vienen a la mente imgenes (supuestas o no) de la relacin sexual de
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infidelidad. La mente es traicionera y comienza a pensar en como se besaban,
como se desnudaban, como se acariciaban y hasta como hacan el acto sexual.
Todas estas ideas se producen precisamente cuando intentas tener una relacin
sexual con tu cnyuge y por lo tanto puede que no quieras consumar la intimidad,
rechazando a tu pareja. Junto con esto, tendrs adems sentimientos de tristeza,
dolor, angustia, frustracin y rabia.
Entonces de acuerdo a esto, cuando previo al acto sexual o durante el, ests
pensando en cosas desagradables, en imgenes chocantes, estas te producen una
serie de sentimientos contrarios y antagnicos a un momento ntimo, estas
asociando a tu pareja con esas emociones y adems estas asociando la intimidad
sexual con esas ideas y emociones en forma permanente. Por lo tanto, no pasar
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mucho tiempo hasta que la relacin sexual con tu cnyuge te genere repulsin y la
sola presencia de este en la habitacin te moleste.
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ejercer tu sexualidad disfrtalo lo ms que puedas, as podrs superar la
infidelidad de forma completa y satisfactoria para ti.
Todos estos temas deben tratarse en pareja, por eso te pido que ahora, converses
con tu cnyuge y le digas el problema que has tenido en tu mente a la hora de
acostarse juntos, y que vas a intentar superarlo, pero para eso necesitas de su
ayuda. Dile que necesitas incrementar por tres meses la frecuencia de sus
relaciones sexuales lo ms posible y que tu slo vas a estar ocupado(a) en tu
propia satisfaccin sexual y no en la de l(ella), por lo tanto, explcale claramente
que es lo que t necesitas para alcanzar el orgasmo y pdele que haga exactamente
esas cosas que te llevarn a una mayor excitacin sexual y a la consecucin del
orgasmo deseado.
Fase de preparacin:
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constantemente recibes interrupciones, ser imposible ordenar las ideas y
conseguir avanzar en la bsqueda de ayudas y soluciones concretas.
Fase de encuadramiento:
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Explcale solo un asunto a la vez, hasta que haya quedado claro, ya que si
intervienen otros elementos y se mezclan situaciones adyacentes ambos se
confundirn.
Fase de desarrollo:
Cuida el volumen de tu voz, es muy comn que para intentar explicarnos con
mayor vehemencia subamos nuestro tono y sin darnos cuenta nos ponemos a
gritar. Esto genera rechazo y pone a tu pareja a la defensiva, cerrando toda
posibilidad de dilogo.
Intenta ser breve y usa solo la informacin puntual que vas a plantear. A nadie
le gusta analizar largamente los conflictos, eso hace que aumente la ansiedad.
Fase de cierre:
Debes centrarte en buscar sus ayudas concretas y que tambin incluya cambios
en la conducta de ambos miembros de la pareja. Estos cambios deben ser
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precisos y no solo incluir cambios en actitudes o sentimientos, sino cambios en
la conducta, en actos reales, medibles y observables.
Afectuosamente,
www.SuperaUnaInfidelidad.com/detalles
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