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Superar una infidelidad puede ser uno de los obstculos ms difciles y terribles
que nos toque enfrentar en nuestras vidas. De ah que toda la ayuda que podamos
recibir siempre es bienvenida, no obstante, no cualquier ayuda sirve, podemos
empezar por descartar a los amigos y amigas, as como a los parientes o familiares
cercanos. La ayuda en estos casos siempre debe venir de un profesional y ojala de
uno especialista en el tema. No obstante, la mejor de todas las ayudas la brindar
la propia pareja que ha sido infiel, parece una irona pero as es. El(la) esposo(a)
infiel debe saber que hacer cuando intenta ayudar a su pareja a superar una
infidelidad, ya que normalmente se sentir culpable, confundido y atado de
manos.
Lo que trataremos aqu desde luego se orienta a aquellos matrimonios que
intentan superar una infidelidad en forma genuina, es decir, el infiel est
verdaderamente arrepentido y la vctima desea con todas sus fuerzas superar esta
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crisis lo ms pronto posible para retomar una vida familiar de relaciones fieles y
seguras. Teniendo esto presente, la pareja que ha sido infiel debe comenzar a
realizar ciertos esfuerzos por ayudar lo mejor posible. En este sentido debe tener
claridad de que existe un objetivo y una meta que alcanzar y que a partir de este
momento l es el principal actor en la restauracin de la vida familiar.
Las personas que ms nos hieren en la
vida (irnicamente) son las personas que
ms amamos, las ms cercanas a nosotros:
Nuestros
padres,
nuestro
cnyuge,
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de
pareja,
dificultades,
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no tiene, puesto que esto ser percibido inmediatamente por la vctima quien se
encuentra en un estado de mxima alerta con todas las cosas que se dicen y como
se dicen.
4.- No se debe hacer el desentendido:
Probablemente la pareja infiel pretenda que
el afectado olvide rpidamente y entonces
simula un comportamiento como diciendo
"aqu no ha pasado nada", intentando no
tocar el tema para que su pareja no recuerde.
Lo que no sabe nuestro amigo infiel, es que
lamentablemente, la vctima de infidelidad
siempre recordar, y una actitud de desentendido o de "demos vuelta la pgina"
puede ser muy daina y sospechosa para la vctima, generndole ms dudas y baja
autoestima. La nica forma de solucionar un problema es enfrentndolo y
hablando de el. La pareja que fue infiel, aunque le de vergenza, debe hablar del
tema, preguntar por ejemplo como te sientes hoy?, que paso podemos dar hoy
para seguir trabajando en nuestra restauracin emocional y familiar?
5.- Mostrarse infinitamente carioso:
Una de las mejores terapias emocionales del mundo es el cario. Si debe trabajar
en la recuperacin emocional de su cnyuge hgalo mostrando cario constante, a
diario; besos, abrazos, caricias y palabras dulces. Esto subir la autoestima de la
pareja daada, acrecentar la confianza perdida y le traer paz a su tormento.
Con todo lo expuesto, no se trata que la pareja infiel se transforme hoy en un
sirviente del otro o en un esclavo. Pero debe reconocer que cometi una grave
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falta y que las faltas demandan por parte del otro una compensacin, la cual debe
ser proporcional al dao causado, de esta manera se consigue la restauracin
equilibrando la balanza, si lo que se quiere es mantener y mejorar la relacin. En
este punto hay algo muy importante que agregar: No existe ninguna forma en la
que la pareja infiel pueda compensar el dao causado, en otras palabras, NO SE
PUEDE REPARAR LA HERIDA CAUSADA. Por eso, y desde este punto de
vista, es que los esfuerzos orientados a ayudar a la vctima de infidelidad deben
ser variados y permanentes en el tiempo.
Para ti que has sido vctima y que intentas
superar una infidelidad, debes observar y
darte
cuenta
de
cuales
de
estos
cambios
mnimos
observables
probablemente no sepa lo que tiene que hacer y tu tienes que decirle cuales son las
cosas ms importantes para ti. Si despus de decirle estas cosas, ves que todo es
igual que antes como en la "relacin desgastada", debes preocuparte y poner un
ultimtum, ya que obviamente al no existir un cambio de actitud no hay amor, hay
pocas posibilidades de xito en la relacin y muchas posibilidades de otra
infidelidad. El hecho de colocar un ultimtum puede hacer que reaccione
positivamente. Algo debe quedarle muy claro, tu ya no jugars su juego y si no
ves inters por parte del el(ella), ser mejor no seguir con el asunto.
La relacin debe cambiar si o si, ya nada podr ser igual que antes. Eso para ti
estar muy bien, pero a tu pareja infiel algunas cosas no le gustarn, en ese caso tu
le dirs: "Lo siento mucho, pero as sern o as estn las cosas de aqu para
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adelante, no pretenders que despus de lo terrible que sucedi las cosas sigan
igual que antes, asume tu responsabilidad en el asunto y si ahora quieres seguir y
quieres ayudar en mi restauracin debes cambiar te guste o no."
Recuerda que no se trata de un cambio de personalidad o de intereses, slo se trata
de un cambio de todas las cosas que tienen que ver con la relacin de pareja, que
es en definitiva lo que funcion mal y ahora necesita estructurarse de una manera
diferente.
Ahora, pdele que lean esta parte en silencio los dos
juntos, luego conversen el tema, dile lo que esperas de
el(ella) y pnganse de acuerdo, consigue de su parte
una promesa de colaboracin permanente en tu
restauracin emocional y un inters genuino en la
relacin matrimonial. Esto que te pido debes hacerlo,
porque si tu no se lo dices nadie lo har, y el(ella) no lo
deducir por s mismo. As que cobra valor, enfrenta el
problema y vers que tendrs resultados en muy poco
tiempo.
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Un punto muy importante en el proceso que la pareja puede ayudar a superar una
infidelidad es "la complicidad". Cuando se es infiel, la complicidad se traslada
total y completamente desde la relacin matrimonial a la nueva relacin que existe
entre el infiel y su amante. Esta complicidad significa: "confiamos mutuamente el
uno en el otro", "sabemos todo", "hacemos cosas juntos", "somos nosotros y el
resto",
"estamos
de
acuerdo",
"tenemos
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relacin y tu recibirs muchas cosas que siempre quisiste, eso te ayudar mucho,
te sentirs ms feliz. Pero cuida de no sobrepasarte, no abuses ni trates a tu pareja
como un sirviente que debe pagar hasta la ltima gota de sudor por su traicin,
recuerda que t has tenido 50% de responsabilidad en todo lo que ha ocurrido
aunque no te lo parezca.
En definitiva, deben existir acciones muy concretas y radicales, que demuestren
que no importa el sacrificio que tenga que hacer, su cnyuge y su familia es lo
ms importante.
su
dolor,
quieren
olvidar
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le
pasarn
la
cuenta
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Entonces, para empezar, reconoce que tu pareja se siente culpable, reconoce que
necesitas su apoyo, date cuenta que si te ayuda no podr lastimarte y el resultado
ser positivo sobre todo si tu mismo lo guas en lo que debe hacer.
Para lograrlo:
Pdele su ayuda y dile claramente que necesitas que te apoye.
Dile que con su ayuda logrars superar la infidelidad mucho ms rpido.
Dile paso a paso lo que debe hacer.
Hazlo sentirse acogido o acogida en su forma de ayudar.
Dile que te agrada que estn trabajando juntos.
Agradcele su ayuda.
Dile cada cierto tiempo como te estas sintiendo.
Dile como ests mejorando gracias a su ayuda.
Despus de un tiempo reconoce delante de el o ella todas las cosas que ha
hecho por ti en este proceso, es decir, no te olvides de sus esfuerzos, si es
necesario antalos y cada tres meses o un tiempo prudente hazle un
reconocimiento de su labor con una mirada retrospectiva.
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Quienes han sido vctima de una infidelidad y han tomado la decisin de seguir
adelante, de continuar e intentar perdonar, estn dando una leccin de amor. No
obstante, debemos saber que es realmente el perdn y como debe vivirse. La idea
es aprender que el perdn requiere una parte activa de m y de mi pareja, que
permita que este sea completo y efectivo para lograr una tranquilidad permanente.
Perdonar no es olvidar, no est relacionado con el olvido, el olvido es una
consecuencia de muy a largo plazo del perdn, es decir, si hemos perdonado de
verdad, con los aos ya casi no nos acordaremos de lo sucedido, aunque jams lo
olvidaremos del todo, pero dejar de importarnos como nos importaba en un
comienzo.
Perdonar es tomar la decisin de continuar la relacin,
con la genuina intencin de no tomar accin alguna en
contra de la persona que nos ha traicionado; es decir:
no pensar en separase, no querer vengarse, no querer
herir o lastimar al otro "para que aprenda", no volver a
mencionar el tema de modo que le duela y se
avergence, no buscar hacer lo mismo para "pagarle
con la misma moneda", etc, pueden haber muchas
formas de procurar que el otro pague por su traicin,
las cuales pueden ser conscientes o subconscientes.
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Ahora bien, tomar la decisin de "NO HACER" cosas que pueden herir al otro,
nos lleva a una INACCIN, es una pasividad que busca restablecer la relacin.
Sin embargo son nuestras acciones las que producen resultados las que construyen
soluciones y no nuestras inacciones, no se puede construir no haciendo nada, es
por eso, que es tan importante no hundirse en la pasividad a la hora de perdonar
una infidelidad. El perdn pues, debe ser activo y tendiente a la restauracin
emocional de ambos en el matrimonio.
Tu parte activa en el perdn:
En cuanto al otro, debemos hacer cosas que demuestren nuestra intencin de
arreglar y mejorar la relacin, como ser amables, hacer presentes, invitar a comer,
abrazar de sorpresa, besar con cario, decirle palabras de amor, etc.
En relacin a nosotros mismos, debemos empezar a valorarnos "ms caro" que
antes, establecer nuevos lmites, es importante establecer un objetivo una meta
que alcanzar en esta relacin y comunicrsela al otro. Recuerda adems, que el
perdn viene desde arriba, es decir, desde la dignidad del ofendido, lo cual nos
pone por encima del otro en valor personal, cuestin muy importante para
recuperar la daada autoestima.
La parte activa de tu cnyuge:
Debe prometerte que nunca ms lo volver a hacer, debe mostrar preocupacin
por comunicarte todo el tiempo donde est, que est haciendo y con quien est,
debe mostrar inters igual que tu en ser amable, hacer presentes, abrazarte, besarte
etc. Debe recordar perdonarte rpidamente cuando tu cometas algn pequeo error
involuntario, obviamente sera muy feo que despus del perdn que t le has
otorgado, no te perdone a ti por pequeas cosas domsticas (Ojo que esto no te da
licencia para hacer lo que quieras). Finalmente, debe trabajar activamente para
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repetitivos acerca de
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tengas temor de averiguar cosas que te pueden causar ms dao de lo que puedas
soportar, tu pareja se encargar de protegerte para que eso no suceda (siempre y
cuando se lo permitas).
Con toda esta informacin y esta catarsis de parte de tu pareja, habrn dado un
gran paso, volvern a ser cmplices, tu mente se habr calmado muchsimo y
podrs trabajar en reconstruir la relacin.
Que hacer con las ideas que siguen dando vuelta en tu cabeza y que no tendrn
respuesta?
Con todo el material que tienes de la conversacin sostenida con tu pareja,
construye algunas "teoras" o suposiciones BENIGNAS que expliquen de forma
satisfactoria lo ocurrido y luego sencillamente acptalas como una realidad y no
divagues ms buscando otras ideas al respecto. De esta manera completa el cuadro
y termina tu tormento mental, as se puede con mayor rapidez superar el
problema.
Entonces ahora, para empezar, busca a tu
cnyuge, calmadamente intenta romper el
hielo
frente
al
tema
dicindole
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terminado de conversar, intenta de a poco con el material que tienes armar tus
propias teoras con la intencin de dejar tu mente tranquila, ojala despus de la
primera conversacin, puesto que la idea no es que te pases la vida preguntndole
cosas a tu pareja, recuerda que ella tambin se siente muy mal y quisiera dar
vuelta la hoja, y la idea es que tu tambin des vuelta la pgina lo ms rpidamente
que se pueda.
!
Despus de descubrir la infidelidad de tu cnyuge y despus que decidiste seguir
adelante con la relacin matrimonial, retomar la sexualidad puede ser algo
complicado e incluso traumtico que te podra hacer desistir de continuar. La parte
sexual es el sello que corona la infidelidad, sin la cual esta no existe, por eso
cuando se retoma la intimidad, la mente divaga imaginando la relacin de
infidelidad que tuvo lugar antes. Esto produce una asociacin mental entre esa
relacin sexual y la actual que se busca tener con el cnyuge. Esta asociacin
puede llegar a generar fobia o repulsin hacia la pareja que ha sido infiel y es
necesario saber como superarla.
Antes de seguir leyendo considera lo siguiente: Si has sido vctima de una
infidelidad y has logrado retomar las relaciones sexuales con tu cnyuge sin
problema, por favor no leas esta parte, pues contiene palabras fuertes que pueden
ocasionarte disgusto o perturbacin as que salta al siguiente punto.
Parte muy importante para superar una infidelidad ser poder tener relaciones
sexuales sanas. No obstante en algunos casos, al momento de entrar en la
intimidad vienen a la mente imgenes (supuestas o no) de la relacin sexual de
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mucho tiempo hasta que la relacin sexual con tu cnyuge te genere repulsin y la
sola presencia de este en la habitacin te moleste.
Como dar solucin a este problema ayudado por tu
pareja.
Es muy importante que a partir de este momento,
cuando comiences el proceso de intimidad con tu
cnyuge, retengas tu mente de imgenes de infidelidad
y hagas esfuerzos por CONCENTRARTE en tu propio
cuerpo, en las sensaciones corporales que sientes, en
las emociones agradables, en la estimulacin que
sientes en tu piel, en definitiva, piensa slo en tu propio
deseo sexual y en tu satisfaccin. Con esto logrars en poco tiempo una
asociacin sana de tu cnyuge con emociones agradables y te sentirs agradado
con su presencia en cualquier momento.
Los primeros meses, INCREMENTA la frecuencia de tus relaciones sexuales lo
ms que puedas, aprovecha todas las oportunidades y practica en cada momento la
CONCENTRACIN y focalizacin de tu mente en tu propio deseo y satisfaccin
sexual. De esta forma, borrars rpidamente todo rastro del ex-amante del cuerpo
de tu esposo(a) y sentirs que te vuelve a pertenecer. Pronto ya no tendrs que
hacer esfuerzos por concentrarte ya que tu mente habr asociado a tu cnyuge y el
acto sexual con emociones agradables y placenteras.
Recuerda que no ganas nada acordndote o imaginndote al ex-amante, slo te
hace dao y te roba tu alegra. Hazte un regalo a ti mismo(a), en el momento de
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Explcale solo un asunto a la vez, hasta que haya quedado claro, ya que si
intervienen otros elementos y se mezclan situaciones adyacentes ambos se
confundirn.
Fase de desarrollo:
Evita usar palabras como siempre, nunca o todo, ya que tu discurso se
vuelve totalitario.
Cuida el volumen de tu voz, es muy comn que para intentar explicarnos con
mayor vehemencia subamos nuestro tono y sin darnos cuenta nos ponemos a
gritar. Esto genera rechazo y pone a tu pareja a la defensiva, cerrando toda
posibilidad de dilogo.
Evita las descalificaciones personales, ya que daan la relacin de pareja, te
hacen perder credibilidad y respeto, y por supuesto hieren a tu pareja.
Intenta ser breve y usa solo la informacin puntual que vas a plantear. A nadie
le gusta analizar largamente los conflictos, eso hace que aumente la ansiedad.
Se gentil, busca puntos de acuerdo y reconoce tu parte de responsabilidad en la
gnesis o mantencin del problema.
Fase de cierre:
Debes centrarte en buscar sus ayudas concretas y que tambin incluya cambios
en la conducta de ambos miembros de la pareja. Estos cambios deben ser
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Afectuosamente,
Gustavo Lavanchy y Paola Verdugo.
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