Enero 10, 2010

Salud y bienestar emocional

Estilo de vida
Desde pocas remotas, el hombre siempre ha querido vivir ms y
mejor, sin aceptar los cambios que el tiempo y la edad van producien-
do sobre su salud tanto fsica como emocional llevndolo al envejeci-
miento y a la muerte. Las enfermedades, las dolencias, las prdidas,
son procesos difciles de aceptar en la cultura de hoy que quiere vivir
una eterna juventud.

Es imposible hablar de estilo de vida sin enmarcarlo dentro del concepto de modo de
vida, ya que ambos determinan la forma como se desarrolla el hombre dentro de la
sociedad y su relacin con el proceso salud-enfermedad. Por estilo de vida queremos
denominar de una manera genrica, aquellos patrones cognitivos, afectivos-emocio-
nales y conductuales que muestran cierta consistencia en el tiempo, bajo condiciones
ms o menos consistentes.

La Psicologa, interesada
Al hablar de estilo de vida saludable, nos referimos a comportamientos que disminu-
en el estudio del sujeto individual
yen los riegos de enfermar, tales como: un adecuado control y tratamiento de las ten-
de modo holstico,
siones y emociones negativas, un buen rgimen de ejercicios, sueo y distraccin; el
ha utilizado frecuentemente
control y la evitacin del abuso de sustancias como la cafena, nicotina y alcohol; una
el trmino estilo, porque hace
correcta distribucin y aprovechamiento del tiempo, etc.
alusin a lo tpicamente individual.
Entendemos por estilos de vida al conjunto de comportamientos que ponemos en prc-
En la psicologa cognitiva se ha
tica de manera consistente y mantenida en su vida cotidiana, y que puede ser perti-
utilizado para estudiar el
nente para el mantenimiento de su salud, o que lo coloca en situacin de riesgo para
pensamiento
la enfermedad.
(estilo de pensamiento).
Entre los estilos de vida tenemos los comportamientos de autoactualizacin, responsa-
La psicologa social
bilidad con la salud, ejercicios fsicos, nutricin, soporte interpersonal y por ltimo
se ha apoyado en el mismo
tenemos tambin el manejo de estrs.
para el estudio del liderazgo y la
direccin (estilo de liderazgo y
El autocontrol del comportamiento constituye la ms importante herramienta de la que
estilo de direccin).
puede disponer un individuo para realizar cambios en su estilo de vida; y dado que
el estilo de vida est determinado por las condiciones de vida, un elemento importan-
Por su parte la psicologa
te es la identificacin de los factores de riesgo. Aspectos como factores motivaciona-
de la salud lo ha utilizado para
les, el aprendizaje, las creencias y las influencias sociales, adems de la historia bio-
estudiar el afrontamiento al estrs
(estilo de afrontamiento).
lgica, han sido identificados como com-
ponentes de las conductas y hbitos que
caracterizan el estilo de vida de una per-
sona, establecer conductas saludables y
eliminar conductas de riesgo de manera
estable, como aspiracin de la promo-
cin de salud, constituye un reto.
Necesidades
Humanas
Somos seres de necesidades mltiples e
interdependientes, que conforman un sis-
tema que se interrelaciona e interacta,
complementndose y compensndose
simultneamente para lograr dinamismo
en el proceso de satisfaccin.
Las necesidades humanas universales,
son iguales en todas las culturas y
momentos histricos, su variacin la
determina el mecanismo o medio utiliza-
do para satisfacerlas.
La satisfaccin de las necesidades huma-
nas debe darse en tres contextos, tam-
bin interrelacionados:
Con uno mismo.
Con el grupo social.
Con el medio ambiente.
Los estilos de vida se han identificado
principalmente con la salud en un plano
biolgico pero no la salud como bienes-
tar biopsicosocial espiritual y como com-
ponente de la calidad de vida. En este
sentido se definen como Estilos de Vida
Saludables.
Estilos de Vida
Saludables
Definidos como los procesos sociales, las
tradiciones, los hbitos, conductas y
comportamientos de los individuos y gru-
La estrategia para desarrollar estos estilos
pos de poblacin que conllevan a la
de vida saludables es en un solo trmino el
satisfaccin de las necesidades humanas
compromiso individual y social convenci-
para alcanzar el bienestar y la vida.
dos de que slo asi se satisfacen necesida-
Algunos de los estilos de vida saludables
des fundamentales, se mejora la calidad de
podran ser:
vida y se alcanza el desarrollo humano en
trminos de la dignidad de la persona.
Tener sentido de vida, objetivos de vida
y plan de accin.
En sociologa, un estilo de vida es la mane-
ra en que vive una persona (o un grupo de
Mantener la autoestima, el sentido de
personas). Esto incluye:
pertenencia y la identidad. La autodeci-
sin y el deseo de aprender.
La forma de las relaciones
Brindar afecto y mantener la integracin
personales
social y familiar.
Del consumo
Tener satisfaccin con la vida.
De la hospitalidad
Promover la convivencia, solidaridad,
tolerancia y negociacin. La forma de vestir.
Capacidad de autocuidado. Una forma de vida tpicamente tambin
refleja las actitudes, los valores o la visin
Seguridad social en salud y control de
del mundo de un individuo.
factores de riesgo como obesidad, vida
sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, Tener una forma de vida especfica impli-
abuso de medicamentos, estrs, y algu- ca una opcin consciente o inconsciente
nas patologas como los son la hiperten- entre un sistema de comportamientos y de
sin y diabetes. algunos otros sistemas de comportamien-
tos.
Ocupacin de tiempo libre y
disfrute del ocio. La primera vez que apareci el concepto
de estilo de vida fue en 1939 (las gene-
Comunicacin y participacin a nivel raciones anteriores pudieron no haber
familiar y social. Accesibilidad a pro- necesitado este concepto porque no era
gramas de bienestar, salud, educacin, significativo al ser las sociedades relativa-
culturales, recreativos, entre otros. mente homogneas.