[ENSAYO: ESTILO DEVIDA Y DERECHOS HUMANOS] 20 05- 2014

UNIVERSIDAD ANDINA DEL CUSCO

ENSAYO SOBRE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y

DERECHOS HUMANOS

CURSO:
DESARROLLO PERSONAL
DOCENTE:
VILA NUONCA, GILDO
ALUMNA:
Melissa Almendra Luna Marquina
FECHA:
19/05/2014

PERU-CUSCO
2014

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2.-CALIDAD DE VIDA

Definir calidad de vida es difcil o mejor impreciso por la dificultad para concretarlo como
una parte o un todo.
Neugarten (1974) expresaba que la satisfaccin de vida contiene: la satisfaccin en las
actividades diarias, el significado de la vida individual y colectivo, hacindose responsable
de la misma; la percepcin de logro de metas de vida, la autoimagen y la actitud hacia la
vida. Sin embargo, para San Martn y Pastor (1988) es la respuesta a una interrelacin de
estmulos a nivel individual y social en un ambiente total. En sntesis, dicen ellos, es un
ejercicio de los valores sociales.
Conjugando las dos definiciones anteriores y lo objetivo - subjetivo con lo individual y
colectivo, la definicin de calidad de vida podra sintetizarse en la conceptualizacin
multidimensional que hace la psicloga Roco Fernndez Ballesteros, en la cual globaliza la
participacin de factores personales y socio ambientales para alcanzar una satisfaccin de
necesidades que origine calidad de vida y por consiguiente desarrollo.
Entre los factores personales, la autora incluye la salud, el ocio, las relaciones sociales, las
habilidades funcionales y la satisfaccin de necesidades. Entre los segundos las
condiciones econmicas, servicios de salud y sociales, calidad del ambiente, factores
culturales y apoyo social. Unos y otros, por su naturaleza fsica, social o ideolgica,
determinan estilos de vida individuales y colectivos.
La calidad de vida est relacionada con los siguientes aspectos:
Satisfaccin en las actividades diarias.
Satisfaccin de las necesidades.
Logro de metas de vida.
Autoimagen y la actitud hacia la vida.
Participacin de factores personales y socio ambientales.
Toda persona tiene derecho a una alimentacin, vestido y vivienda adecuados las
cuales son una prioridad para la persona pero esta tienen que llevarse con
responsabilidad y sin cometer excesos los cuales afecten la salud.
3.-ESTILOS DE VIDA

Desde una perspectiva integral, es necesario considerar los estilos de vida como parte de
una dimensin colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: el
material, el social y el ideolgico (Bibeau y col 1985).
En lo material, el estilo de vida se caracteriza por manifestaciones de la cultura
material: vivienda, alimentacin, vestido.

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En lo social, segn las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de
parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y
asociaciones.
(S., 2001)

En el plano ideolgico, los estilos de vida se expresan a travs de las ideas, valores y
creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la
vida.
Desde esta perspectiva integral, los estilos de vida no pueden ser aislados del contexto
social, econmico, poltico y cultural al cual pertenecen y deben ser acordes a los objetivos
del proceso de desarrollo que como fue expuesto es dignificar la persona humana en la
sociedad a travs de mejores condiciones de vida y de bienestar.
Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud en un plano biolgico
pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad
de vida. En este sentido se definen como Estilos de Vida Saludables.
3.1.-ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y
comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin de
las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.
Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y/o de factores
protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinmico que no
solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino tambin de acciones de
naturaleza social.
En esta forma podemos elaborar un listado de estilos de vida saludables o comportamientos
saludables o factores protectores de la calidad de vida como prefiero llamarlos, que al
asumirlos responsablemente ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales - espirituales y
mantener el bienestar para generar calidad de vida, satisfaccin de necesidades y desarrollo
humano.
El hombre tiene derecho A la proteccin de su salud, seguridad e inters econmicos y a una
informacin adecuada y veraz en la relacin al consumo y usos de bienes y servicios. La persona
debe ser informada o debe aprender que es bueno para su cuerpo y tomarlo en consideracin
para tener una vida tranquila y saludable.

Algunos de estos factores protectores o estilos de vida saludables podran ser:

-

Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin.

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Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.

Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender.

Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar.

Tener satisfaccin con la vida.

Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin.

Capacidad de autocuidado.

Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida

sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs, y algunas
patologas como hipertensin y diabetes.

Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio.

Comunicacin y participacin a nivel familiar y social.

Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales, recreativos, entre

otros.

Seguridad econmica.

3.2.- CARACTERSTICAS PARA ASEGURAR UNA SANA ALIMENTACIN Y

POR LO TANTO SALUD:
Completa: incluye alimentos de cada uno de los grupos de alimentos: verdura y fruta,
cereales, alimentos de origen animal y leguminosas; para asegurar la ingestin de todos los
nutrimentos necesarios.
Equilibrada: guarda proporciones adecuadas entre protenas, carbohidratos y lpidos
(grasas). Sabiendo que todos los nutrimentos son igual de importantes para mantener la
salud.
Suficiente: pretende cubrir con las necesidades nutricias que cada persona requiere y
obtener un peso saludable. En el caso de los nios se favorece el crecimiento y desarrollo
en la velocidad adecuada.
Variada: integra diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
Inocua: significa que el consumo habitual de los alimentos no implica riesgos para la
salud, porque estn libres de microorganismos dainos, toxinas y contaminantes.
Adecuada: segn los gustos y la cultura de quien la consume, de acuerdo a sus recursos
econmicos.

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3.3.-DENTRO DE LOS BENEFICIOS EN DIVERSAS REAS ENCONTRAMOS:

A) Salud fsica: Reduce el riesgo de enfermedades coronarias o cardiovasculares, reduce el
riesgo de diabetes y obesidad, reduce la aparicin de enfermedades crnicas (cncer, sida,
entre otras).
B) Estado Fsico: Mejora las capacidades fsicas como Flexibilidad, fuerza, resistencia,
capacidad pulmonar, controla el peso y mejora la imagen fsica, tonifica msculos e
incrementa la masa muscular reduciendo la grasa.
C) Mental: Reduce los niveles de estrs, depresin y ansiedad, promueve la sensacin de
bienestar, mejora notablemente la autoestima.
D) Social: Promueve la integracin social, la participacin, genera la organizacin de
espacios sociales de distraccin y distensin psicolgica creando grupos de apoyo.

3.4.-ESTILOS DE VIDA QUE AFECTAN LA SALUD y con ello la calidad de vida de

las personas, se encuentran los siguientes:

Consumo de sustancias txicas: tabaco, alcohol y otras drogas.

Sedentarismo, falta de ejercicio.
Insomnio.
Estrs.
Dieta desbalanceada.
Falta de higiene personal.
Errada manipulacin de los alimentos.
No realizar actividades de ocio o aficiones.
Falta de relaciones interpersonales.
Contaminacin ambiental.

Pero de acuerdo a los derechos humanos el hombre es libre a de decidir que hace con
su vida y si desea daarse y no tiene autoestima puede seguir con estos estilos que
afectan no solo su salud si no tambin la salud fsica y mental , tambin los que estn
a su alrededor.

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BIBLIOGRAFIA
DUNCAN, P. Estilos de Vida. En Medicina en Salud Pblica. 1986.
GIRALDO Z., L.F. Familia y teoras de desarrollo. En Cuadernos de Familia (2). Universidad de
Caldas. Manizales 1987.
MANFRED Max - Neff. Desarrollo a Escala Humana. Cepaur. Fundacin Dag Hammarskjold
1986.
O.P.S. La Atencin de los Ancianos: Desafo para los aos noventa. Washington 1994.
PSZEMIAROWER, N.P. y PSZEMIAROWER S.N.
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Calidad de Vida y Desarrollo en la Vejez. En

S., L. H. (2001). funlibre. Recuperado el 19 de 05 de 2014, de funlibre:

http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm